NMN ឬ Nicotinamide Mononucleotide គឺជាម៉ូលេគុលដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយ ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិត NAD+ ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់សម្រាប់ផលិតថាមពល និងសុខភាពកោសិកា។ អាហារបំប៉ន NMN ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពដោយសារតែការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាពួកគេអាចបង្កើនកម្រិត NAD+ យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ អាហារបំប៉នទាំងនេះអាចបង្កើនការស៊ូទ្រាំ និងជួយដល់ភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាឧទាហរណ៍ ការសិក្សាមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អបានបង្ហាញថា NMN បានជួយអ្នកចូលរួមដើរបានកាន់តែឆ្ងាយក្នុងអំឡុងពេលមួយ។ ការធ្វើតេស្តដើររយៈពេលប្រាំមួយនាទី ។ លើសពីនេះទៀត NMN បានជួយរក្សាអាយុជីវសាស្រ្តរបស់ពួកគេធៀបនឹងអ្នកដែលប្រើថ្នាំ placebo ។
មនុស្សជាច្រើនចង់ដឹងថាតើថ្នាំគ្រាប់ NMN/Nicotinamide Mononucleotide ពិតជាផ្តល់នូវការសន្យារបស់ពួកគេដែរឬទេ។ ពួកគេក៏ចង់ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ និងហានិភ័យដែលអាចកើតមានផងដែរ ដើម្បីធានាបាននូវការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព។ ការស្រាវជ្រាវបន្តបន្តពង្រីក ដោយមានការសិក្សាថ្មីៗ និងការចាប់អារម្មណ៍ជាសកលលើ NMN ។ ទិន្នន័យ
| ប្រភេទស្ថិតិ |
/ ការពិពណ៌នា |
| ទំហំទីផ្សារសកល NMN (2020) |
២៥២,៧ លានដុល្លារអាមេរិក |
| ទំហំទីផ្សារដែលបានព្យាករណ៍ (2027) |
៣៨៥,៧ លានដុល្លារអាមេរិក |
| បានបោះពុម្ពផ្សាយការសាកល្បងព្យាបាលមនុស្ស |
10 |
| ការសាកល្បងបានបញ្ចប់ ប៉ុន្តែមិនទាន់បានផ្សព្វផ្សាយ |
13 |
| ការសាកល្បងគ្លីនិកដែលកំពុងដំណើរការ |
11 |
គន្លឹះដក
តើ Nicotinamide Mononucleotide ជាអ្វី?
NMN និង NAD+ តួនាទី
Nicotinamide mononucleotide ឬ NMN មាននៅគ្រប់កោសិការស់។ វាគឺជាជំហានផ្ទាល់មុនពេល NAD ។ NAD តំណាងឱ្យ nicotinamide adenine dinucleotide ។ NAD គឺជា coenzyme មួយ។ ជួយកោសិកាបង្កើតថាមពល ពីអាហារ។ ប្រសិនបើមិនមាន NAD គ្រប់គ្រាន់ទេ កោសិកាមិនដំណើរការល្អទេ។ នៅពេលដែលមនុស្សកាន់តែចាស់ NAD ធ្លាក់ចុះប្រហែលពាក់កណ្តាល។ ការធ្លាក់ចុះនេះអាចបន្ថយថាមពល និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
NMN ជួយឱ្យរាងកាយបង្កើត NAD កាន់តែច្រើន។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់យក NMN រាងកាយប្រែទៅជា NAD ។ នេះជួយជួសជុល DNA បង្កើតថាមពល និងរក្សាកោសិកាឱ្យនៅរស់។ NMN ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមដែលហៅថា នុយក្លេអូទីត។ Nucleotides ជួយបង្កើត និងជួសជុលកោសិកា។
នេះគឺជាតារាងមួយដែលមានមួយចំនួន ការពិតគីមីអំពី NMN : ការពិពណ៌នា
| អចលនទ្រព្យ |
/ តម្លៃ |
| រូបមន្តគីមី |
C11H15N2O8P |
| ម៉ាសម៉ូឡា |
334.221 ក្រាម · mol−1 |
| ឈ្មោះ IUPAC |
3-Carbamoyl-1-(5-O-phosphono-β-D-ribofuranosyl)pyridin-1-ium |
| អ៊ីនឈី |
InChI=1S/C11H15N2O8P/c12-10(16)6-2-1-3-13(4-6)11-9(15)8(14)7(21-11)5-20-2 2(17,18)19/h1-4,7-9,11,14-15H,5H2,(H3-,12,16,17,18,19)/t7-,8-,9-,11-/m1/s1 |
| ស្នាមញញឹម |
c1cc(cn+[C@H]2C@@HO)C(=O)N |
របៀបដែលអាហារបំប៉ន NMN ដំណើរការ
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់យក NMN រាងកាយស្រូបយកវាយ៉ាងលឿន។ នៅក្នុងសត្វកណ្តុរ NMN ក្នុងឈាមកើនឡើងក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។ ពោះវៀនតូចចាប់យក NMN បានយ៉ាងល្អ។ នេះគឺដោយសារតែវាមានអ្នកដឹកជញ្ជូនពិសេស។ អ្នកដឹកជញ្ជូននេះគឺជារឿងធម្មតាច្រើននៅក្នុងពោះវៀនជាងនៅក្នុងខួរក្បាលឬខ្លាញ់។
| ចំណុចទិន្នន័យជាលេខ |
ការពិពណ៌នា |
| 2.5 ទៅ 10 នាទី។ |
កម្រិតប្លាស្មា NMN កើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការទទួលទានមាត់នៅក្នុងសត្វកណ្តុរ |
| រហូតដល់ 300 មីលីក្រាម / គីឡូក្រាម |
ការចាក់ថ្នាំ NMN ផ្ទាល់មាត់រយៈពេលវែងចំពោះសត្វកណ្តុរបានរកឃើញថាមានសុវត្ថិភាព និងត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អ |
| ~ 100 ដង |
កន្សោមអ្នកដឹកជញ្ជូន NMN គឺខ្ពស់ជាង 100 ដងនៅក្នុងពោះវៀនតូចរបស់កណ្តុរជាងនៅក្នុងខួរក្បាល ឬជាលិកាខ្លាញ់ |
| 50% ធ្លាក់ចុះ |
កម្រិត NAD ធ្លាក់ចុះដល់ពាក់កណ្តាលដោយវ័យកណ្តាល |
| ការសិក្សាជាច្រើន។ |
ការបន្ថែម NMN ស្ដារឡើងវិញនូវជីវសំយោគ NAD ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ mitochondrial ភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងសកម្មភាពរាងកាយនៅក្នុងគំរូសត្វ |
ការសិក្សាបង្ហាញថា NMN ជួយបង្កើតថាមពល និងគាំទ្រការរំលាយអាហារ។ នៅក្នុងសត្វកណ្តុរចាស់ប្រើ NMN រយៈពេលយូរ ជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ។ វាក៏ជួយជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់ និងបន្ថយការហើមផងដែរ។ NMN បានបង្កើតហ្សែន និងប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ថាមពលដំណើរការកាន់តែប្រសើរ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះបានជួយកោសិកា និងបន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់។
នៅក្នុងមនុស្ស, NMN អាចបង្កើន NAD នៅក្នុងឈាម ។ ការសិក្សាខ្លះបង្ហាញពីការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកផ្សេងទៀតបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរតូចជាង។ របៀបដែល NAD ត្រូវបានវាស់វែងអាចផ្លាស់ប្តូរលទ្ធផល។ ទោះយ៉ាងណា ការសិក្សាភាគច្រើននិយាយថា NMN ជួយ NAD ដែលជាគន្លឹះសម្រាប់ថាមពលកោសិកា។
ចំណាំ៖ NMN និង nicotinamide ខុសគ្នា ប៉ុន្តែទាំងពីរជួយបង្កើត NAD ។ NMN គឺជាប្លុកអគារផ្ទាល់។ Nicotinamide គឺជាប្រភេទវីតាមីន B3 ដែលជួយបង្កើត NAD ផងដែរ។
អត្ថប្រយោជន៍ NMN
ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងភាពចាស់
មនុស្សជាច្រើនចង់បាន NMN សម្រាប់វា។ ផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ ។ NMN ជួយបង្កើត NAD ដែលជួយកោសិកាជួសជុល DNA និងរក្សាថាមពល។ នៅពេលដែលមនុស្សកាន់តែចាស់ NAD ធ្លាក់ចុះ ហើយកោសិកាមិនដំណើរការផងដែរ។ ការសិក្សាអំពីសត្វបង្ហាញថា NMN ជួយសត្វកណ្តុរដែលមានវ័យចំណាស់ជាមួយនឹងអាំងស៊ុយលីន និងសុខភាពភ្នែក។ ការសិក្សាទាំងនេះមិនបានរកឃើញផលប៉ះពាល់ធំនោះទេ។ នៅក្នុងការសាកល្បងមួយ បុរសចំណាស់បានយក NMN ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពួកគេបានទទួល សាច់ដុំកាន់តែរឹងមាំ ដែលជាសញ្ញានៃភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ការសិក្សាផ្សេងទៀតកំពុងធ្វើតេស្ត NMN ចំពោះមនុស្សចាស់សម្រាប់ការប្រឆាំងភាពចាស់។ នេះ។ យោធាអាមេរិកក៏កំពុងពិនិត្យមើល NMN សម្រាប់ភាពចាស់នៃទាហាន ។ លទ្ធផលទាំងនេះមើលទៅល្អ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវរបស់មនុស្សត្រូវការបន្ថែមទៀតដើម្បីដឹងថាតើ NMN ពិតជាជួយមនុស្សឱ្យមានអាយុវែង និងមានសុខភាពល្អដែរឬទេ។
| ការសិក្សាប្រភេទ |
Dosage & Duration |
Key រកឃើញ |
សារៈសំខាន់ស្ថិតិ |
| ការសិក្សាអំពីសត្វ (កណ្តុរ) |
100 ឬ 300 mg/kg/ថ្ងៃ សម្រាប់រយៈពេល 1 ឆ្នាំ។ |
អាំងស៊ុយលីន និងសុខភាពភ្នែកកាន់តែប្រសើរ |
បាទ |
| ការសាកល្បងគ្លីនិករបស់មនុស្ស |
250 មីលីក្រាម / ថ្ងៃ។ |
NAD កាន់តែច្រើន សាច់ដុំកាន់តែរឹងមាំ |
បាទ (កម្លាំងសាច់ដុំ) |
ថាមពល និងមេតាបូលីស
NMN មានសារៈសំខាន់សម្រាប់បង្កើតថាមពល និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ វាត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបង្កើត NAD ដែលផ្តល់ថាមពលដល់ mitochondria ដែលជាអ្នកបង្កើតថាមពលរបស់កោសិកា។ នៅក្នុងសត្វកណ្តុរ NMN ជួយលំហូរឈាម រក្សា mitochondria ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងផ្តល់ថាមពលកាន់តែច្រើន ។ នៅក្នុងមនុស្ស NMN អាចជួយឱ្យពួកគេដើរបានកាន់តែឆ្ងាយ កាន់ដៃបានប្រសើរជាងមុន និងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងតិច។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា NMN ជួយមនុស្សពេញវ័យធ្វើចលនាជើងរបស់ពួកគេបានប្រសើរជាងមុន និងប្រើប្រាស់ថាមពលបានយ៉ាងល្អ។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតចំពោះស្ត្រីបន្ទាប់ពីការអស់រដូវបានបង្ហាញ អាំងស៊ុយលីនសាច់ដុំកាន់តែប្រសើរ និងការផ្លាស់ប្តូរសាច់ដុំ។ លទ្ធផលទាំងនេះបង្ហាញថា NMN អាចជួយឱ្យមានថាមពល ការរំលាយអាហារ និងការរស់នៅបានយូរ។ ប៉ុន្តែលទ្ធផលល្អមួយចំនួននៅក្នុងសត្វមិនតែងតែកើតឡើងចំពោះមនុស្សទេ ដូច្នេះត្រូវការការសិក្សាបន្ថែមទៀត។
ជំនួយបេះដូង និងអាំងស៊ុយលីន
NMN ជួយបេះដូង និងគ្រប់គ្រងអាំងស៊ុយលីន។ នៅក្នុងសត្វកណ្តុរដែលមានបញ្ហាបេះដូង, NMN ធ្វើឱ្យបេះដូងដំណើរការល្អ និងប្រើប្រាស់ថាមពលបានល្អ ។ នេះត្រូវការ mitochondria និងប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អដូចជា SIRT3 ។ NMN ក៏បានបង្កើន DNA របស់ mitochondrial និងជួយកោសិកាបេះដូងប្រើប្រាស់ថាមពល។ នៅក្នុងការសិក្សារបស់មនុស្ស NMN បានជួយស្ត្រីលើសទម្ងន់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សាច់ដុំរបស់ពួកគេបានប្រើអាំងស៊ុយលីន និងស្ករល្អជាង។ លទ្ធផលទាំងនេះមានន័យថា NMN អាចជួយមនុស្សចាស់ និងរក្សាបេះដូងរបស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវការការសិក្សាធំៗបន្ថែមទៀតដើម្បីដឹងពីគ្រប់វិធីដែល NMN ជួយដល់បេះដូង និងការរំលាយអាហារ។
ចំណាំ៖ NMN មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើននៅក្នុងសត្វ និងការសិក្សារបស់មនុស្សដំបូង។ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញនិយាយថា ត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែម ជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីដឹងថាតើ NMN មានសុវត្ថិភាព និងដំណើរការល្អក្នុងរយៈពេលយូរដែរឬទេ។
តើអាហារបំប៉ន NMN ដំណើរការទេ?
ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រ
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសាកល្បង អាហារបំប៉ន NMN ដើម្បីមើលថាតើពួកគេជួយមនុស្សដែរឬទេ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ, មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 80 នាក់ដែលមានអាយុពី 40 ទៅ 65 ឆ្នាំបានទទួលយក NMN ។ ពួកគេបានទទួលទាំង 300 mg, 600 mg, ឬ 900 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 60 ថ្ងៃ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចង់មើលថាតើ NMN អាចបង្កើន NAD នៅក្នុងឈាមនិងជួយសុខភាពដែរឬទេ។
| អំពីទិដ្ឋភាព |
ព័ត៌មានលម្អិត |
| សិក្សាការរចនា |
ចៃដន្យ, ពហុកណ្តាល, ពិការភ្នែកពីរដង, គ្រប់គ្រងដោយ placebo, ក្រុមប៉ារ៉ាឡែល, អាស្រ័យលើកម្រិតថ្នាំ |
| អ្នកចូលរួម |
80 មនុស្សវ័យកណ្តាលដែលមានសុខភាពល្អ |
| អន្តរាគមន៍ |
កម្រិតថ្នាំ NMN: 300 mg, 600 mg, 900 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 60 ថ្ងៃ |
| ចំណុចបញ្ចប់បឋម |
កំហាប់ NAD ឈាម |
| ចំណុចបញ្ចប់បន្ទាប់បន្សំ |
សុវត្ថិភាព, ការធ្វើតេស្តដើររយៈពេលប្រាំមួយនាទី, អាយុជីវសាស្រ្តនៃឈាម, HOMA-IR, SF-36 |
| លទ្ធផលសំខាន់ៗ |
- ការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃឈាម NAD នៅក្នុងក្រុម NMN ទាំងអស់ធៀបនឹង placebo (p ≤ 0.001) |
|
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចម្ងាយដើរ (p <0.01) |
|
- ស្ថេរភាពនៃអាយុជីវសាស្រ្តធៀបនឹងការកើនឡើងនៃ placebo (p <0.05) |
|
- មិនមានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុង HOMA-IR |
|
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវពិន្ទុ SF-36 (p <0.05) |
| សុវត្ថិភាព |
NMN មានសុវត្ថិភាព និងអត់ធ្មត់ខ្ពស់រហូតដល់ 900 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃ |
| កំរិតប្រើល្អបំផុត |
ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុតត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅ 600 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ |
ការសិក្សាបានរកឃើញថា NMN បានលើកឡើង NAD នៅក្នុងមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលបានយកវា។ អ្នកដែលលេបថ្នាំ 600 mg ឬ 900 mg អាចដើរបានឆ្ងាយក្នុងការធ្វើតេស្តរយៈពេលប្រាំមួយនាទី។ ពិន្ទុគុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេក៏កាន់តែប្រសើរឡើងផងដែរ។ NMN មានសុវត្ថិភាព សូម្បីតែក្នុងកម្រិតខ្ពស់ក៏ដោយ។ មនុស្សភាគច្រើនមិនមានទេ។ ផលប៉ះពាល់អាក្រក់ ។ អ្នកខ្លះមានបញ្ហាស្រាល ប៉ុន្តែបញ្ហាទាំងនេះបានបាត់ទៅយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
កម្រិត NAD បានកើនឡើងកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងកម្រិត NMN ខ្ពស់ ។ នេះមានន័យថាកម្រិតធំជាងមុនបានធ្វើឱ្យ NAD កើនឡើងកាន់តែច្រើន។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែទទួលបានលទ្ធផលដូចគ្នានោះទេ។ មនុស្សខ្លះមានការជំរុញ NAD ធំជាងអ្នកដទៃ។ នៅពេលដែលមនុស្សឈប់ប្រើថ្នាំ NMN NAD របស់ពួកគេបានត្រលប់ទៅធម្មតាវិញក្នុងរយៈពេលប្រហែលមួយខែ។
ចំណាំ៖ លទ្ធផលល្អបំផុតត្រូវបានគេឃើញជាមួយនឹង 600 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្រុម 300 mg មិនបានដើរឆ្ងាយទេទំនងជាដោយសារតែ NAD របស់ពួកគេមិនកើនឡើងច្រើន។
អះអាងធៀបនឹងលទ្ធផលដែលបានបញ្ជាក់
ក្រុមហ៊ុនជាច្រើននិយាយថា NMN អាចបន្ថយភាពចាស់ ផ្តល់ថាមពលកាន់តែច្រើន និងធ្វើឱ្យមនុស្សមានសុខភាពល្អ។ អ្នកខ្លះនិយាយថា NMN ជួយមនុស្សគ្រប់គ្នាឱ្យមានអារម្មណ៍ក្មេងជាងវ័យ និងរឹងមាំ។ ប៉ុន្តែតើថ្នាំគ្រាប់ NMN ពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពបែបនេះមែនទេ?
ការសិក្សាបង្ហាញថា NMN អាចបង្កើន NAD នៅក្នុងឈាម។ វាអាចជួយថាមពល និងរបៀបដែលមនុស្សផ្លាស់ទីបានល្អ។ នៅក្នុងការសិក្សាចម្បង អ្នកដែលយក NMN បានដើរកាន់តែឆ្ងាយ ហើយមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។ អាយុជីវសាស្រ្តរបស់ពួកគេនៅដដែល ប៉ុន្តែអ្នកដែលប្រើ placebo កាន់តែចាស់។ នេះមានន័យថា NMN អាចជួយជាមួយនឹងសញ្ញានៃភាពចាស់ និងថាមពល។
ប៉ុន្តែមិនមែនរាល់ការអះអាងទាំងអស់មានភស្តុតាងរឹងមាំនោះទេ។ ការសិក្សាបានប្រើក្រុមតូចៗ និងមានរយៈពេលខ្លី។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនដឹងថាតើ NMN ដំណើរការដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ មនុស្សខ្លះទទួលបានលទ្ធផលល្អជាងអ្នកដទៃ។ គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងពីផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងនៅឡើយទេ។ កិតល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗនៅតែមិនទាន់ដឹងនៅឡើយ។
នេះជារឿងសំខាន់មួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ៖
ថ្នាំគ្រាប់ NMN អាចបង្កើន NAD នៅក្នុងឈាម។
មនុស្សខ្លះមានថាមពលច្រើន ហើយដើរកាន់តែឆ្ងាយ។
មនុស្សភាគច្រើនមិនមានផលប៉ះពាល់អាក្រក់ទេ។
ផលល្អប្រហែលជាមិនស្ថិតស្ថេរបន្ទាប់ពីការបញ្ឈប់ NMN ។
ការសិក្សាបន្ថែមទៀតគឺចាំបាច់ដើម្បីមើលថាតើ NMN បន្ថយភាពចាស់ ឬបញ្ឈប់ជំងឺ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែសួរថា 'តើ NMN ដំណើរការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ?' ចម្លើយមិនទាន់ច្បាស់នៅឡើយទេ។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមនឹងបង្ហាញថាអ្នកណាទទួលបានជំនួយច្រើនបំផុតពី NMN និងរយៈពេលដែលផលប៉ះពាល់មានរយៈពេល។
សុវត្ថិភាពបន្ថែម NMN
ផលប៉ះពាល់
ការស្រាវជ្រាវភាគច្រើននិយាយថាថ្នាំគ្រាប់ NMN មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសាកល្បង NMN ក្នុងបរិមាណពី 250 មីលីក្រាមទៅ 2000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ។ មនុស្សមិនមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការសិក្សាទាំងនេះទេ។ អ្នកខ្លះមានបញ្ហាស្រាលដូចជាឈឺក្រពះ មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឬឈឺសាច់ដុំ។ មានមនុស្សពីរបីនាក់បានកើតកន្ទួលកហម ឬហៀរសំបោរ។ បញ្ហាទាំងនេះមិនមានរយៈពេលយូរឬបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ នៅក្នុងការសាកល្បងព្យាបាលចំនួនដប់, ប្រហែល 8% នៃមនុស្សមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួន ។ ការសិក្សាចំនួនបួនបានរកឃើញថាមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីទាំងអស់។ អ្នកដែលប្រើថ្នាំ placebo មានអត្រាដូចគ្នានៃផលប៉ះពាល់។ គ្មាននរណាម្នាក់មានប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ការធ្វើតេស្តឈាម និងសរីរាង្គនៅដដែល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សគួរតែដឹងថា NMN អាចមានហានិភ័យ។ កម្រណាស់ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ ឬចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។
តើអ្នកណាគួរជៀសវាង NMN
មនុស្សមួយចំនួនមិនគួរប្រើ NMN រហូតដល់គេដឹងកាន់តែច្រើន។ ទាំងនេះរួមមាន:
ការសិក្សា NMN ភាគច្រើនបានប្រើមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អដែលមានអាយុពី 40 ទៅ 65 ឆ្នាំ។ មនុស្សនៅក្រៅអាយុនេះ ឬមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតគួរតែរង់ចាំការស្រាវជ្រាវបន្ថែម។ នរណាម្នាក់ដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីហានិភ័យ NMN គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលចាប់ផ្តើម។
គុណភាព និងភាពបរិសុទ្ធ
មិនមែនថ្នាំគ្រាប់ NMN ទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើតាមរបៀបដូចគ្នានោះទេ។ ផលិតផលល្អប្រើច្បាប់តឹងរឹងដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពមនុស្ស។ NMN ល្អបំផុតមានភាពបរិសុទ្ធ 99.8% ឬខ្ពស់ជាងនេះ ។ ម៉ាកដែលគួរឱ្យទុកចិត្តប្រើការបញ្ជាក់ GMP និង ISO9001 ។ ពួកគេសាកល្បងបាច់នីមួយៗនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ផ្ទាល់របស់ពួកគេ និងជាមួយមន្ទីរពិសោធន៍ខាងក្រៅ។ នេះពិនិត្យរកភាពបរិសុទ្ធ កម្លាំង និងរបស់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ តារាងខាងក្រោមបង្ហាញពីអ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅក្នុងអាហារបំប៉ន NMN ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព៖
| ស្តង់ដារគុណភាព ការធានាគុណភាព/ភាពបរិសុទ្ធ |
ការពិពណ៌នាអំពី |
| ភាគរយនៃភាពបរិសុទ្ធ |
ភាពបរិសុទ្ធ 99.8% គឺជាស្តង់ដារមាសដែលប្រើក្នុងការធ្វើតេស្តព្យាបាល |
| វិញ្ញាបនប័ត្រ |
ការផលិតដែលមានវិញ្ញាបនបត្រ GMP និង ISO9001 |
| ការធ្វើតេស្ត |
ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ក្នុងផ្ទះ និងភាគីទីបី ដើម្បីភាពបរិសុទ្ធ និងសុវត្ថិភាព |
| តម្លាភាព |
ការវិភាគបាច់សម្រាប់ភាពត្រឹមត្រូវនិងភាពស៊ីសង្វាក់ស្លាក |
| គុណលក្ខណៈផលិតផល |
បន្លែគ្មានសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី គ្មានសារធាតុបំពេញ |
| ការស្រាវជ្រាវគ្លីនិក |
គាំទ្រដោយការសិក្សាលើភាពជាប់បានយូរ និងការរំលាយអាហារ |
មាន មិនទាន់មានច្បាប់សុវត្ថិភាពផ្លូវការសម្រាប់ NMN នៅឡើយទេ ។ មនុស្សគួរតែជ្រើសរើសថ្នាំគ្រាប់ពីក្រុមហ៊ុនដែលអនុវត្តតាមច្បាប់គុណភាពយ៉ាងតឹងរឹង។ ការពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជួយធ្វើឱ្យប្រាកដថា NMN មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។
របៀបប្រើអាហារបំប៉ន NMN
កិតើនិងពេលវេលា
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសាកល្បងបរិមាណ និងកាលវិភាគ NMN ខុសៗគ្នា។ អ្នកជំនាញជាច្រើនដូចជាលោកវេជ្ជបណ្ឌិត David Sinclair ស្នើឱ្យមនុស្សពេញវ័យទទួលយក 1 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ។ ការសិក្សាសត្វត្រូវបានប្រើ 100 mg/kg ឬ 300 mg/kg ប្រចាំថ្ងៃ ។ ការសិក្សាទាំងនេះបានបង្ហាញពីថាមពលកាន់តែច្រើន និងការឡើងទម្ងន់តិច។ ចំពោះមនុស្ស ការលេបថ្នាំ 250 mg ទៅ 900 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ បង្កើន NAD+ និងជួយឱ្យពួកគេធ្វើចលនាបានល្អប្រសើរ។ មនុស្សភាគច្រើនយក NMN នៅពេលព្រឹកជាមួយទឹក។ នេះសមនឹងកាលវិភាគថាមពលរបស់រាងកាយ។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ប្រើថ្នាំ trimethylglycine (TMG) ជាមួយនឹង NMN ផងដែរ។ ពួកគេប្រើ TMG ពី 500 ទៅ 1000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ TMG ជួយជាមួយនឹង DNA methylation ។ កិតល្អបំផុតអាស្រ័យលើអាយុ សុខភាព និងគោលដៅ។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចជួយជ្រើសរើសបរិមាណត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
| ប៉ារ៉ាម៉ែត្រ |
ព័ត៌មានលម្អិតអំពី |
| កម្រិតថ្នាំធម្មតា។ |
250-1000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ |
| កម្រិតខ្ពស់ |
រហូតដល់ 1 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (ពិធីការរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Sinclair) |
| ពេលវេលា |
ពេលព្រឹកជាមួយទឹក |
| រួមផ្សំ |
TMG (500-1000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) |
| រយៈពេល |
ការប្រើប្រាស់យូរអង្វែងបានសិក្សារហូតដល់ 12 ខែ |
គន្លឹះ៖ ចាប់ផ្តើមជាមួយកម្រិតតូចមួយ។ លើកវាឡើងយឺតៗ ហើយមើលផលប៉ះពាល់។
ប្រភពធម្មជាតិ
NMN ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារជាច្រើន ប៉ុន្តែមានតែក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ ការញ៉ាំអាហារទាំងនេះអាចជួយកម្រិត NAD+ បន្តិច។ ប៉ុន្តែអាហារមិនផ្តល់ NMN ច្រើនដូចអាហារបំប៉ននោះទេ។
| អាហារ |
NMN មាតិកា (mg/100g) |
ការរំលេចអាហារូបត្ថម្ភ |
| អេដាម៉ា |
0.47–1.88 |
ប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ ជាតិសរសៃ ហ្វូឡាត វីតាមីន K |
| ផ្លែបឺរ |
0.36–1.60 |
ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ូតាស្យូម វីតាមីន E ជាតិសរសៃ |
| ប្រូខូលី |
0.25–1.12 |
វីតាមីន C, K, folate, ជាតិសរសៃ |
| ស្ពៃក្តោប |
0.01–0.90 |
វីតាមីន C, K, ជាតិសរសៃ prebiotic |
| ប៉េងប៉ោះ |
0.26–0.90 |
លីកូពីន ប៉ូតាស្យូម សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម |
| គ្រាប់ |
~ 0.50 |
ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ វីតាមីន E ជាតិសរសៃ |
| សាច់គោគ្មានខ្លាញ់ |
0.06–0.42 |
ប្រូតេអ៊ីន ជាតិដែក ស័ង្កសី B12 |
| បង្គា |
~0.22 |
ប្រូតេអ៊ីន, សេលេញ៉ូម, B12 |
| ទឹកដោះគោ |
~0.10 |
កាល់ស្យូម ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន D |
ការជ្រើសរើសផលិតផល NMN
មិនមែនថ្នាំគ្រាប់ NMN ទាំងអស់ត្រូវបានផលិតតាមរបៀបដូចគ្នានោះទេ ។ អ្នកទិញគួរតែស្វែងរករបស់ទាំងនេះ៖
គុណភាពខ្ពស់ និង ភាពបរិសុទ្ធជាង 99% ដោយគ្មានសារធាតុបំពេញ។
ប្រភេទចែកចាយពិសេស ដូចជា liposomal ឬ sublingual សម្រាប់ការស្រូបចូលកាន់តែប្រសើរ។
ភស្តុតាងពីការស្រាវជ្រាវគ្លីនិក និងទិន្នន័យងាយស្រួលរក។
ការត្រួតពិនិត្យភាគីទីបី (cGMP, NSF, ISO) និងវិញ្ញាបនប័ត្រនៃការវិភាគច្បាស់លាស់។
ការធ្វើតេស្តសម្រាប់ស្ថេរភាព និងការវេចខ្ចប់ល្អ ដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាព NMN ។
កិតើដែលដំណើរការដោយចាប់ផ្តើមពី 250 mg សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ថ្មី។
ការពិនិត្យល្អ តម្លៃសមរម្យ និងការសន្យាសងលុយវិញយ៉ាងរឹងមាំ។
Liposomal NMN អាចជា ស្រូបយក 85-90% នៃពេលវេលា ដែលខ្ពស់ជាងថ្នាំគ្រាប់ធម្មតា។ ម៉ាកដែលគួរឱ្យទុកចិត្តចែករំលែកលទ្ធផលមន្ទីរពិសោធន៍ និងប្រើវិធីសុវត្ថិភាពដើម្បីបង្កើតផលិតផលរបស់ពួកគេ។ តែងតែពិនិត្យមើលការធ្វើតេស្តភាគីទីបី និងស្លាកសញ្ញាច្បាស់លាស់មុនពេលប្រើ NMN ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
អាហារបំប៉ន NMN អាចជួយមនុស្សឱ្យមានសុខភាពល្អនៅពេលពួកគេកាន់តែចាស់។ ការសិក្សាបង្ហាញថា NMN អាចធ្វើឱ្យកម្រិត NAD កើនឡើង។ សញ្ញាសុខភាពមួយចំនួនក៏កាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយ NMN ។ មនុស្សភាគច្រើនមិនមានផលប៉ះពាល់ធំទេ សូម្បីតែមាន NMN ច្រើនក៏ដោយ។ គ្រូពេទ្យនិយាយថាត្រូវប្រើ NMN ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនសិន។ វាមិនត្រូវបានគេដឹងថាតើ NMN មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ។ មនុស្សគួរតែគិតពីចំណុចល្អ និងអាក្រក់មុននឹងប្រើប្រាស់ NMN។ ពួកគេក៏គួរតែពិនិត្យមើលថាតើផលិតផលមានគុណភាពខ្ពស់ដែរឬទេ។ វិធីថ្មីដើម្បីជួយពន្យារភាពចាស់ចេញមកគ្រប់ពេល។ ការសិក្សាបន្ថែមទៀតនឹងបង្ហាញពីអ្វីដែល NMN ពិតជាអាចធ្វើបាន។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
តើពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីលេបថ្នាំគ្រាប់ NMN គឺជាអ្វី?
អ្នកជំនាញភាគច្រើននិយាយថាយក NMN នៅពេលព្រឹក។ វាសមនឹងពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានថាមពលច្រើនបំផុត។ ការទទួលយក NMN ឱ្យបានឆាប់អាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។
តើថ្នាំគ្រាប់ NMN អាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំផ្សេងទៀតបានទេ?
NMN អាចលាយជាមួយថ្នាំមួយចំនួន។ អ្នកដែលប្រើថ្នាំ Statin ឬមានបញ្ហាសុខភាពគួរតែសួរគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចជួយមើលថាតើ NMN មានសុវត្ថិភាពជាមួយនឹងថ្នាំផ្សេងទៀតរបស់អ្នកដែរឬទេ។
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីមើលលទ្ធផលពី NMN?
មនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលច្រើន ឬអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបានយូរក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរ។ លទ្ធផលអាស្រ័យលើអាយុ សុខភាពរបស់អ្នក និងចំនួន NMN ដែលអ្នកយក។
តើ NMN មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កុមារ ឬក្មេងជំទង់ទេ?
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនបានធ្វើតេស្ត NMN ចំពោះកុមារ ឬមនុស្សវ័យជំទង់ទេ។ ការសិក្សាភាគច្រើនគឺលើមនុស្សពេញវ័យ។ កុមារ និងក្មេងជំទង់មិនគួរប្រើ NMN ទេ លុះត្រាតែគ្រូពេទ្យប្រាប់ថាវាមិនអីទេ។
តើ NMN មកពីប្រភពធម្មជាតិទេ?
NMN ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចជា ប្រូខូលី ផ្លែបឺរ និងអេដាម៉ាម។ ប៉ុន្តែអាហារទាំងនេះមាន NMN តិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ អាហារបំប៉នផ្តល់ NMN ច្រើនជាងអាហារ។
