NMN, hay Nicotinamide Mononucleotide, là một phân tử xuất hiện tự nhiên trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất NAD+, một hợp chất quan trọng để sản xuất năng lượng và sức khỏe tế bào. Các chất bổ sung NMN đã trở nên phổ biến vì nghiên cứu cho thấy chúng có thể tăng mức NAD+ một cách hiệu quả. Những chất bổ sung này có thể tăng cường sức bền và hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh. Ví dụ, một nghiên cứu liên quan đến những người trưởng thành khỏe mạnh đã chứng minh rằng NMN giúp những người tham gia đi bộ xa hơn trong một bài kiểm tra đi bộ sáu phút . Ngoài ra, NMN còn giúp duy trì tuổi sinh học của họ so với những người dùng giả dược.
Nhiều người tò mò về việc liệu chất bổ sung NMN/Nicotinamide Mononucleotide có thực sự mang lại kết quả như lời hứa của họ hay không. Họ cũng muốn hiểu những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn để đảm bảo sử dụng an toàn. Nghiên cứu đang diễn ra tiếp tục mở rộng, với các nghiên cứu mới và mối quan tâm toàn cầu ngày càng tăng đối với NMN. Dữ liệu
| danh mục thống kê |
/ Mô tả |
| Quy mô thị trường NMN toàn cầu (2020) |
252,7 triệu USD |
| Quy mô thị trường dự kiến (2027) |
385,7 triệu USD |
| Các thử nghiệm lâm sàng trên người đã được công bố |
10 |
| Các thử nghiệm đã hoàn thành nhưng chưa được công bố |
13 |
| Các thử nghiệm lâm sàng đang diễn ra |
11 |
Bài học chính
Nicotinamide Mononucleotide là gì?
Vai trò NMN và NAD+
Nicotinamide mononucleotide, hay NMN, có trong mọi tế bào sống. Đây là một bước trực tiếp trước NAD. NAD là viết tắt của nicotinamide adenine dinucleotide. NAD là một coenzym giúp tế bào tạo ra năng lượng từ thức ăn. Nếu không có đủ NAD, tế bào sẽ không hoạt động tốt. Khi mọi người già đi, NAD giảm khoảng một nửa. Sự sụt giảm này có thể làm giảm năng lượng và gây tổn hại cho sức khỏe.
NMN giúp cơ thể tạo ra nhiều NAD hơn. Khi ai đó dùng NMN, cơ thể sẽ biến nó thành NAD. Điều này giúp sửa chữa DNA, tạo ra năng lượng và giữ cho tế bào sống sót. NMN thuộc về một nhóm gọi là nucleotide. Nucleotide giúp xây dựng và sửa chữa tế bào.
Đây là một bảng với một số sự thật hóa học về NMN : Mô tả
| đặc tính |
/ Giá trị |
| Công thức hóa học |
C11H15N2O8P |
| Khối lượng mol |
334,221 g·mol−1 |
| Tên IUPAC |
3-Carbamoyl-1-(5-O-phosphono-β-D-ribofuranosyl)pyridin-1-ium |
| InChI |
InChI=1S/C11H15N2O8P/c12-10(16)6-2-1-3-13(4-6)11-9(15)8(14)7(21-11)5-20-2 2(17,18)19/h1-4,7-9,11,14-15H,5H2,(H3-,12,16,17,18,19)/t7-,8-,9-,11-/m1/s1 |
| Mỉm cười |
c1cc(cn+[C@H]2C@@HO)C(=O)N |
Các chất bổ sung NMN hoạt động như thế nào
Khi ai đó dùng NMN, cơ thể sẽ hấp thụ nhanh chóng. Ở chuột, NMN trong máu tăng lên chỉ sau vài phút. Ruột non tiếp nhận NMN rất tốt. Điều này là do nó có một phương tiện vận chuyển đặc biệt. Chất vận chuyển này phổ biến ở ruột hơn nhiều so với trong não hoặc mỡ.
| điểm dữ liệu số |
Mô tả |
| 2,5 đến 10 phút |
Nồng độ NMN huyết tương tăng nhanh sau khi uống ở chuột |
| Lên tới 300 mg/kg |
Liều NMN đường uống dài hạn ở chuột được cho là an toàn và dung nạp tốt |
| ~100 lần |
Biểu hiện chất vận chuyển NMN ở ruột non chuột cao hơn khoảng 100 lần so với ở não hoặc mô mỡ |
| giảm 50% |
Mức NAD giảm xuống một nửa ở tuổi trung niên |
| Nhiều nghiên cứu |
Bổ sung NMN phục hồi sinh tổng hợp NAD, cải thiện chuyển hóa ty thể, độ nhạy insulin và hoạt động thể chất ở mô hình động vật |
Các nghiên cứu cho thấy NMN giúp tạo ra năng lượng và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Ở chuột già, sử dụng NMN thời gian dài đã giúp hệ thống miễn dịch và chất chống oxy hóa của họ . Nó cũng giúp sử dụng chất béo và giảm sưng tấy. NMN làm cho gen và protein cung cấp năng lượng hoạt động tốt hơn. Những thay đổi này đã giúp ích cho tế bào và làm chậm các dấu hiệu lão hóa.
Ở người, NMN có thể làm tăng NAD trong máu . Một số nghiên cứu cho thấy một sự gia tăng lớn. Những người khác cho thấy một sự thay đổi nhỏ hơn. Cách đo NAD có thể thay đổi kết quả. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu đều cho rằng NMN giúp NAD, đây là chìa khóa cung cấp năng lượng cho tế bào.
Lưu ý: NMN và nicotinamide khác nhau nhưng cả hai đều giúp tạo ra NAD. NMN là một khối xây dựng trực tiếp. Nicotinamide là một loại vitamin B3 cũng giúp tạo ra NAD.
Quyền lợi NMN
Tác dụng chống lão hóa
Nhiều người muốn có NMN vì nó tác dụng chống lão hóa . NMN giúp tạo ra NAD, giúp tế bào cố định DNA và duy trì năng lượng. Khi con người già đi, NAD giảm xuống và tế bào không còn hoạt động nữa. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy NMN giúp những con chuột già có insulin và sức khỏe của mắt. Những nghiên cứu này không tìm thấy tác dụng phụ lớn. Trong một thử nghiệm, những người đàn ông lớn tuổi dùng NMN mỗi ngày. Họ có cơ bắp khỏe hơn , đó là dấu hiệu của sự lão hóa khỏe mạnh. Các nghiên cứu khác đang thử nghiệm NMN ở người lớn tuổi để chống lão hóa. các Quân đội Hoa Kỳ cũng đang kiểm tra NMN về tình trạng lão hóa ở binh lính . Những kết quả này có vẻ tốt, nhưng cần có nhiều nghiên cứu hơn trên con người để biết liệu NMN có thực sự giúp con người sống lâu hơn và khỏe mạnh hay không.
| Loại nghiên cứu |
Liều lượng và thời gian |
Những phát hiện chính |
Ý nghĩa thống kê |
| Nghiên cứu động vật (Chuột) |
100 hoặc 300 mg/kg/ngày trong 1 năm |
Insulin tốt hơn và sức khỏe của mắt |
Đúng |
| Thử nghiệm lâm sàng trên người |
250 mg/ngày |
Nhiều NAD hơn, cơ bắp khỏe hơn |
Có (sức mạnh cơ bắp) |
Năng lượng và trao đổi chất
NMN rất quan trọng để tạo ra năng lượng và giúp trao đổi chất. Nó cần thiết để tạo ra NAD, chất cung cấp năng lượng cho ty thể, bộ phận tạo ra năng lượng của tế bào. Ở chuột, NMN giúp máu lưu thông, giữ cho ty thể khỏe mạnh và cung cấp nhiều năng lượng hơn . Ở người, NMN có thể giúp họ đi xa hơn, cầm nắm tốt hơn và bớt mệt mỏi hơn. Một nghiên cứu cho thấy NMN giúp người lớn di chuyển chân tốt hơn và sử dụng năng lượng tốt hơn. Một nghiên cứu khác ở phụ nữ sau mãn kinh cho thấy insulin cơ bắp tốt hơn và thay đổi cơ bắp. Những kết quả này cho thấy NMN có thể giúp bổ sung năng lượng, trao đổi chất và sống lâu hơn. Nhưng một số kết quả tốt ở động vật không phải lúc nào cũng xảy ra ở người, vì vậy cần có nhiều nghiên cứu hơn.
Hỗ trợ tim và insulin
NMN hỗ trợ tim và kiểm soát insulin. Ở chuột có vấn đề về tim, NMN khiến tim hoạt động tốt hơn và sử dụng năng lượng tốt hơn . Điều này cần ty thể và protein khỏe mạnh như SIRT3. NMN cũng nâng cao DNA ty thể và giúp tế bào tim sử dụng năng lượng. Trong một nghiên cứu trên người, NMN đã giúp những phụ nữ thừa cân mắc bệnh tiền tiểu đường. Cơ bắp của họ sử dụng insulin và đường tốt hơn. Những kết quả này có nghĩa là NMN có thể giúp mọi người già đi và giữ cho trái tim của họ khỏe mạnh. Nhưng các nhà khoa học cần nhiều nghiên cứu lớn hơn để biết tất cả những cách NMN giúp ích cho tim và quá trình trao đổi chất.
Lưu ý: NMN có nhiều lợi ích sức khỏe ở động vật và các nghiên cứu ban đầu ở người. Nhưng các chuyên gia cho rằng cần có nhiều nghiên cứu hơn, đặc biệt là ở những người khỏe mạnh, để biết liệu NMN có an toàn và hoạt động tốt trong thời gian dài hay không.
Thuốc bổ sung NMN có tác dụng không?
Bằng chứng khoa học
Các nhà khoa học đã thử nghiệm Bổ sung NMN để xem có giúp ích được gì cho mọi người không. Trong một nghiên cứu, 80 người lớn khỏe mạnh từ 40 đến 65 tuổi đã dùng NMN . Họ dùng 300 mg, 600 mg hoặc 900 mg mỗi ngày trong 60 ngày. Các nhà khoa học muốn xem liệu NMN có thể làm tăng NAD trong máu và giúp ích cho sức khỏe hay không. Chi
| khía cạnh |
tiết |
| Thiết kế nghiên cứu |
Ngẫu nhiên, đa trung tâm, mù đôi, kiểm soát giả dược, nhóm song song, phụ thuộc vào liều |
| Người tham gia |
80 người trung niên khỏe mạnh |
| Sự can thiệp |
Liều uống NMN: 300 mg, 600 mg, 900 mg mỗi ngày trong 60 ngày |
| Điểm cuối chính |
Nồng độ NAD máu |
| Điểm cuối phụ |
An toàn, kiểm tra đi bộ sáu phút, tuổi sinh học máu, HOMA-IR, SF-36 |
| Kết quả chính |
- NAD máu tăng đáng kể ở tất cả các nhóm NMN so với giả dược (p 0,001) |
|
- Cải thiện khoảng cách đi bộ (p < 0,01) |
|
- Ổn định tuổi sinh học so với tăng giả dược (p < 0,05) |
|
- HOMA-IR không có thay đổi đáng kể |
|
- Cải thiện điểm SF-36 (p < 0,05) |
| Sự an toàn |
NMN an toàn và dung nạp tốt lên tới 900 mg mỗi ngày |
| Liều tối ưu |
Hiệu quả cao nhất được ghi nhận ở liều 600 mg mỗi ngày |
Nghiên cứu cho thấy NMN đã làm tăng NAD ở tất cả những người dùng nó. Những người dùng 600 mg hoặc 900 mg có thể đi bộ xa hơn trong bài kiểm tra kéo dài sáu phút. Điểm chất lượng cuộc sống của họ cũng được cải thiện. NMN an toàn ngay cả ở liều cao. Hầu hết mọi người đã không có tác dụng phụ xấu . Một số có vấn đề nhẹ, nhưng chúng biến mất nhanh chóng.
Nồng độ NAD tăng lên nhiều hơn khi dùng liều NMN cao hơn . Điều này có nghĩa là liều lượng lớn hơn khiến NAD tăng nhiều hơn. Nhưng không phải ai cũng có kết quả như nhau. Một số người có mức tăng NAD lớn hơn nhiều so với những người khác. Khi mọi người ngừng dùng NMN, NAD của họ trở lại bình thường sau khoảng một tháng.
Lưu ý: Kết quả tốt nhất được thấy với 600 mg mỗi ngày. Nhóm dùng 300 mg không đi bộ được xa, có thể là do NAD của họ không tăng nhiều.
Được xác nhận so với kết quả đã được chứng minh
Nhiều công ty cho biết NMN có thể làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp nhiều năng lượng hơn và giúp con người khỏe mạnh hơn. Một số người cho rằng NMN giúp mọi người cảm thấy trẻ trung và khỏe mạnh hơn. Nhưng thực phẩm bổ sung NMN có thực sự có tác dụng như vậy không?
Các nghiên cứu cho thấy NMN có thể làm tăng NAD trong máu. Điều này có thể giúp tăng năng lượng và giúp mọi người di chuyển tốt hơn. Trong nghiên cứu chính, những người dùng NMN đi bộ xa hơn và cảm thấy tốt hơn. Tuổi sinh học của họ không đổi, nhưng những người dùng giả dược sẽ già đi. Điều này có nghĩa là NMN có thể giúp giải quyết một số dấu hiệu lão hóa và năng lượng.
Nhưng không phải tất cả các tuyên bố đều có bằng chứng mạnh mẽ. Các nghiên cứu sử dụng các nhóm nhỏ và kéo dài một thời gian ngắn. Các nhà khoa học không biết liệu NMN có tác dụng giống nhau đối với tất cả mọi người hay không. Một số người nhận được kết quả tốt hơn những người khác. Chưa ai biết được những ảnh hưởng lâu dài. Liều lượng tốt nhất cho mỗi người vẫn chưa được biết.
Dưới đây là một số điều quan trọng cần nhớ:
Thuốc bổ sung NMN có thể làm tăng NAD trong máu.
Một số người có nhiều năng lượng hơn và đi bộ xa hơn.
Hầu hết mọi người không có tác dụng phụ xấu.
Tác dụng tốt có thể không kéo dài sau khi ngừng NMN.
Cần nhiều nghiên cứu hơn để xem liệu NMN có làm chậm quá trình lão hóa hay ngăn chặn bệnh tật hay không.
Các nhà khoa học vẫn đang đặt câu hỏi 'NMN có hiệu quả với tất cả mọi người không?'' Câu trả lời vẫn chưa rõ ràng. Nhiều nghiên cứu hơn sẽ cho thấy ai nhận được nhiều sự giúp đỡ nhất từ NMN và tác dụng kéo dài bao lâu.
An toàn bổ sung NMN
Tác dụng phụ
Hầu hết các nghiên cứu đều cho biết chất bổ sung NMN an toàn cho người lớn khỏe mạnh. Các nhà khoa học đã thử nghiệm NMN với số lượng từ 250 mg đến 2000 mg mỗi ngày . Mọi người không gặp vấn đề nghiêm trọng trong các nghiên cứu này. Một số có vấn đề nhẹ như đau dạ dày, cảm thấy mệt mỏi hoặc đau cơ. Một số người bị nổi mề đay hoặc nghẹt mũi. Những vấn đề này không kéo dài hoặc gây hại. Trong mười thử nghiệm lâm sàng, khoảng 8% số người gặp phải một số tác dụng phụ . Bốn nghiên cứu không tìm thấy tác dụng phụ nào cả. Những người dùng giả dược có tỷ lệ tác dụng phụ như nhau. Không ai có phản ứng nghiêm trọng. Xét nghiệm máu và nội tạng vẫn bình thường. Tuy nhiên, mọi người nên biết NMN có thể có rủi ro. Hiếm khi, nó có thể gây lo lắng hoặc nhịp tim nhanh.
Ai nên tránh NMN
Một số người không nên sử dụng NMN cho đến khi biết rõ hơn. Chúng bao gồm:
Hầu hết các nghiên cứu của NMN đều sử dụng những người trưởng thành khỏe mạnh từ 40 đến 65 tuổi. Những người ngoài độ tuổi này hoặc có các vấn đề sức khỏe khác nên chờ nghiên cứu thêm. Bất cứ ai lo lắng về rủi ro NMN nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu.
Chất lượng và độ tinh khiết
Không phải tất cả các chất bổ sung NMN đều được thực hiện theo cùng một cách. Sản phẩm tốt sử dụng các quy tắc nghiêm ngặt để giữ an toàn cho mọi người. NMN tốt nhất có độ tinh khiết là 99,8% trở lên . Các thương hiệu đáng tin cậy sử dụng chứng nhận GMP và ISO9001. Họ kiểm tra từng lô trong phòng thí nghiệm của riêng họ và với các phòng thí nghiệm bên ngoài. Điều này kiểm tra sự tinh khiết, sức mạnh và những điều có hại. Bảng bên dưới cho biết những điều cần tìm ở sản phẩm bổ sung NMN an toàn:
| Tiêu chuẩn về Độ tinh khiết/Số liệu Đảm bảo Chất lượng |
Mô tả |
| Tỷ lệ phần trăm tinh khiết |
Độ tinh khiết 99,8% là tiêu chuẩn vàng được sử dụng trong các thử nghiệm lâm sàng |
| Chứng chỉ |
Sản xuất được chứng nhận GMP và ISO 9001 |
| Kiểm tra |
Thử nghiệm trong phòng thí nghiệm nội bộ và bên thứ ba về độ tinh khiết và an toàn |
| Minh bạch |
Phân tích hàng loạt để đảm bảo tính chính xác và nhất quán của nhãn |
| Thuộc tính sản phẩm |
Ăn chay, không gây dị ứng, không chất độn |
| Nghiên cứu lâm sàng |
Được hỗ trợ bởi các nghiên cứu về tuổi thọ và sự trao đổi chất |
có chưa có quy định an toàn chính thức nào cho NMN . Mọi người nên chọn thực phẩm bổ sung từ các công ty tuân theo các quy tắc chất lượng nghiêm ngặt. Nói chuyện với bác sĩ giúp đảm bảo NMN an toàn cho mỗi người.
Cách sử dụng thực phẩm bổ sung NMN
Liều lượng và thời gian
Các nhà khoa học đã thử nghiệm số lượng và lịch trình NMN khác nhau. Nhiều chuyên gia, như Tiến sĩ David Sinclair, khuyên người lớn nên dùng 1 gam mỗi ngày . Nghiên cứu trên động vật được sử dụng 100 mg/kg hoặc 300 mg/kg mỗi ngày . Những nghiên cứu này cho thấy nhiều năng lượng hơn và ít tăng cân hơn. Ở người, dùng 250 mg đến 900 mg mỗi ngày sẽ làm tăng NAD+ và giúp họ di chuyển tốt hơn. Hầu hết mọi người uống NMN vào buổi sáng với nước. Điều này phù hợp với lịch trình năng lượng của cơ thể. Một số người còn dùng trimethylglycine (TMG) cùng với NMN. Họ sử dụng 500 đến 1000 mg TMG mỗi ngày. TMG giúp methyl hóa DNA. Liều tốt nhất phụ thuộc vào độ tuổi, sức khỏe và mục tiêu. Bác sĩ có thể giúp chọn số tiền phù hợp với bạn.
| Chi tiết |
thông số |
| Liều điển hình |
250–1000 mg mỗi ngày |
| Liều cao |
Lên đến 1 gram mỗi ngày (giao thức của Tiến sĩ Sinclair) |
| Thời gian |
Buổi sáng với nước |
| Đồng bổ sung |
TMG (500–1000 mg mỗi ngày) |
| Khoảng thời gian |
Sử dụng lâu dài được nghiên cứu lên đến 12 tháng |
Mẹo: Bắt đầu với một liều lượng nhỏ. Nâng nó lên từ từ và theo dõi tác dụng phụ.
Nguồn tự nhiên
NMN được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm nhưng chỉ với số lượng rất nhỏ. Ăn những thực phẩm này có thể giúp tăng mức độ NAD+ một chút. Nhưng thực phẩm không cung cấp nhiều NMN như thực phẩm bổ sung. Hàm lượng NMN
| thực phẩm |
(mg/100g) |
Thành phần dinh dưỡng nổi bật |
| đậu nành |
0,47–1,88 |
Protein thực vật, chất xơ, folate, vitamin K |
| quả bơ |
0,36–1,60 |
Chất béo lành mạnh, kali, vitamin E, chất xơ |
| bông cải xanh |
0,25–1,12 |
Vitamin C, K, folate, chất xơ |
| Bắp cải |
0,01–0,90 |
Vitamin C, K, chất xơ prebiotic |
| cà chua |
0,26–0,90 |
Lycopene, kali, chất chống oxy hóa |
| quả hạch |
~0,50 |
Protein, chất béo lành mạnh, vitamin E, chất xơ |
| Thịt bò nạc |
0,06–0,42 |
Protein, sắt, kẽm, B12 |
| Con tôm |
~0,22 |
Protein, selen, B12 |
| Sữa |
~0,10 |
Canxi, protein, vitamin D |
Lựa chọn sản phẩm NMN
Không phải tất cả các chất bổ sung NMN đều được thực hiện theo cùng một cách . Người mua nên tìm kiếm những điều này:
Chất lượng thành phần cao và độ tinh khiết trên 99%, không có chất độn.
Các loại phân phối đặc biệt, như liposome hoặc ngậm dưới lưỡi, để hấp thụ tốt hơn.
Bằng chứng từ nghiên cứu lâm sàng và dữ liệu dễ tìm.
Kiểm tra của bên thứ ba (cGMP, NSF, ISO) và Chứng nhận Phân tích rõ ràng.
Kiểm tra độ ổn định và bao bì tốt để giữ an toàn cho NMN.
Liều lượng có hiệu quả, bắt đầu từ 250 mg cho người dùng mới.
Đánh giá tốt, giá cả hợp lý và lời hứa hoàn lại tiền mạnh mẽ.
NMN liposom có thể hấp thụ 85-90% thời gian , cao hơn viên nang thông thường. Các thương hiệu đáng tin cậy chia sẻ kết quả phòng thí nghiệm và sử dụng những cách an toàn để sản xuất sản phẩm của họ. Luôn kiểm tra thử nghiệm của bên thứ ba và xóa nhãn trước khi sử dụng NMN hàng ngày.
Thuốc bổ sung NMN có thể giúp mọi người khỏe mạnh khi về già. Các nghiên cứu cho thấy NMN có thể làm tăng mức NAD. Một số dấu hiệu sức khỏe cũng thuyên giảm khi sử dụng NMN. Hầu hết mọi người không gặp tác dụng phụ nghiêm trọng, ngay cả khi có nhiều NMN hơn. Các bác sĩ khuyên nên sử dụng NMN cẩn thận và nói chuyện với bác sĩ trước. Người ta không biết liệu NMN có an toàn cho phụ nữ mang thai hay không. Mọi người nên cân nhắc những điểm tốt, điểm chưa tốt trước khi sử dụng NMN. Họ cũng nên kiểm tra xem sản phẩm có chất lượng cao hay không. Những cách mới để giúp chống lão hóa luôn được đưa ra. Nhiều nghiên cứu hơn sẽ cho thấy NMN thực sự có thể làm được những gì.
Câu hỏi thường gặp
Thời điểm tốt nhất để bổ sung NMN là khi nào?
Hầu hết các chuyên gia đều khuyên nên uống NMN vào buổi sáng. Điều này phù hợp với thời điểm cơ thể bạn có nhiều năng lượng nhất. Dùng NMN sớm có thể giúp bạn cảm thấy có nhiều năng lượng hơn cả ngày.
Thuốc bổ sung NMN có thể tương tác với các loại thuốc khác không?
NMN có thể trộn với một số loại thuốc. Những người sử dụng statin hoặc có vấn đề về sức khỏe nên hỏi ý kiến bác sĩ trước. Bác sĩ có thể giúp xem liệu NMN có an toàn với các loại thuốc khác của bạn hay không.
Mất bao lâu để thấy được kết quả từ NMN?
Một số người cảm thấy nhiều năng lượng hơn hoặc có thể tập thể dục lâu hơn sau vài tuần. Những người khác có thể cần thêm thời gian để nhận thấy những thay đổi. Kết quả phụ thuộc vào độ tuổi, sức khỏe của bạn và lượng NMN bạn dùng.
NMN có an toàn cho trẻ em và thanh thiếu niên không?
Các nhà khoa học chưa thử nghiệm NMN ở trẻ em hoặc thanh thiếu niên. Hầu hết các nghiên cứu đều ở người lớn. Trẻ em và thanh thiếu niên không nên sử dụng NMN trừ khi bác sĩ cho phép.
NMN có đến từ nguồn tự nhiên không?
NMN được tìm thấy trong các loại thực phẩm như bông cải xanh, quả bơ và đậu nành Nhật Bản. Nhưng những thực phẩm này chỉ có một ít NMN. Thuốc bổ sung cung cấp nhiều NMN hơn thực phẩm.
