NMN немесе никотинамидті мононуклеотид - денеде табиғи түрде пайда болатын молекула, ол энергия өндіру және жасуша денсаулығы үшін маңызды қосылыс NAD+ өндіруде маңызды рөл атқарады. NMN қоспалары танымал болды, өйткені зерттеулер олардың NAD + деңгейін тиімді түрде арттыра алатынын көрсетеді. Бұл қоспалар төзімділікті арттырып, сау қартаюды қолдай алады. Мысалы, сау ересектердің қатысуымен жүргізілген зерттеу NMN қатысушыларға жүгіру кезінде алыс жүруге көмектесетінін көрсетті. алты минуттық жаяу жүру сынағы . Сонымен қатар, NMN плацебо қабылдағандармен салыстырғанда олардың биологиялық жасын сақтауға көмектесті.
Көптеген адамдар NMN/никотинамидті мононуклеотидті қоспалар өз уәделерін шынымен орындайды ма деген сұраққа қызығушылық танытады. Олар сондай-ақ қауіпсіз пайдалануды қамтамасыз ету үшін ықтимал артықшылықтар мен қауіптерді түсінгісі келеді. Ағымдағы зерттеулер жаңа зерттеулермен және NMN-ге жаһандық қызығушылықтың артуымен кеңеюді жалғастыруда.
| Статистикалық санат |
деректері / Сипаттама |
| Жаһандық NMN нарығының көлемі (2020) |
252,7 миллион АҚШ доллары |
| Болжалды нарық көлемі (2027) |
385,7 миллион АҚШ доллары |
| Адамдарға арналған клиникалық сынақтар жарияланған |
10 |
| Аяқталған, бірақ жарияланбаған сынақтар |
13 |
| Ағымдағы клиникалық сынақтар |
11 |
Негізгі қорытындылар
NMN қоспалары NAD+ деңгейін арттыруға көмектеседі. NAD+ денеңізге қуат алуға және қартайған сайын сау болуға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, NMN сізге көбірек қуат пен күшті бұлшықеттерге ие болады. Ол сондай-ақ кейбір қартаю белгілерін бәсеңдетуге көмектесуі мүмкін. NMN әдетте сау ересектер үшін қауіпсіз. Аз ғана адамдарда жеңіл жанама әсерлер болды. Жоғары сапалы және таза NMN қоспаларын таңдаңыз. Олардың қауіпсіз және жақсы жұмыс істейтініне көз жеткізу үшін жақсы сертификаттары бар адамдарды іздеңіз. Таңертең NMN алыңыз. Ең көп пайда алу және жанама әсерлердің аз болуы үшін аз мөлшерден бастаңыз.
Никотинамид мононуклеотиді дегеніміз не?
NMN және NAD+ рөлі
Никотинамид мононуклеотиді немесе NMN әрбір тірі жасушада болады. Бұл NAD алдындағы тікелей қадам. NAD никотинамид аденин динуклеотидті білдіреді. NAD кофермент болып табылады жасушаларға тамақтан энергия алуға көмектеседі. Егер NAD жеткіліксіз болса, жасушалар жақсы жұмыс істемейді. Адамдар қартайған сайын NAD шамамен екі есе төмендейді. Бұл құлдырау энергияны төмендетіп, денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін.
NMN денеге көбірек NAD жасауға көмектеседі. Біреу NMN қабылдағанда, дене оны NAD-ға айналдырады. Бұл ДНҚ-ны жөндеуге, энергия жасауға және жасушаларды тірі қалдыруға көмектеседі. NMN нуклеотидтер деп аталатын топқа жатады. Нуклеотидтер жасушаларды құруға және бекітуге көмектеседі.
Мұнда бірнеше үстел бар NMN туралы химиялық фактілер :
| Сипаттама |
/ Құн |
| Химиялық формула |
C11H15N2O8P |
| Молярлық масса |
334,221 г·моль−1 |
| IUPAC атауы |
3-Карбамоил-1-(5-О-фосфоно-β-D-рибофуранозил)пиридин-1-иум |
| InChI |
InChI=1S/C11H15N2O8P/c12-10(16)6-2-1-3-13(4-6)11-9(15)8(14)7(21-11)5-20-2 2(17,18)19/сағ1-4,7-9,11,14-15Н,5Н2,(Н3-,12,16,17,18,19)/t7-,8-,9-,11-/м1/с1 |
| КҮЛІМДЕР |
c1cc(cn+[C@H]2C@@HO)C(=O)N |
NMN қоспалары қалай жұмыс істейді
Біреу NMN қабылдағанда, дене оны тез сіңіреді. Тышқандарда қандағы NMN бірнеше минут ішінде жоғарылайды. Жіңішке ішек NMN-ді өте жақсы қабылдайды. Себебі оның арнайы тасымалдағышы бар. Бұл тасымалдаушы ішекте миға немесе майға қарағанда әлдеқайда жиі кездеседі.
| Сандық деректер нүктесінің |
сипаттамасы |
| 2,5-10 минут |
Плазмадағы NMN деңгейі тышқандарда ауызша қабылдағаннан кейін тез көтеріледі |
| 300 мг/кг дейін |
Тышқандарда ұзақ мерзімді ауызша NMN дозасы қауіпсіз және жақсы төзімді деп табылды |
| ~100 есе |
NMN тасымалдаушысының экспрессиясы тышқанның жіңішке ішегінде миға немесе май тініне қарағанда шамамен 100 есе жоғары. |
| 50% төмендеуі |
NAD деңгейі орта жасқа қарай екі есе төмендейді |
| Бірнеше зерттеулер |
NMN қоспасы NAD биосинтезін қалпына келтіреді, митохондриялық метаболизмді, инсулинге сезімталдықты және жануарлар үлгілеріндегі физикалық белсенділікті жақсартады. |
Зерттеулер көрсеткендей, NMN энергияны жасауға көмектеседі және метаболизмді қолдайды. Егде тышқандарда NMN ұзақ уақыт бойы қолданылады олардың иммундық жүйесіне және антиоксиданттарға көмектесті . Бұл сонымен қатар майды қолдануға және ісінуді азайтуға көмектесті. NMN энергия үшін гендер мен ақуыздарды жақсырақ жұмыс істеді. Бұл өзгерістер жасушаларға көмектесті және қартаю белгілерін баяулатады.
Адамдарда, NMN қандағы NAD жоғарылауы мүмкін . Кейбір зерттеулер үлкен өсуді көрсетеді. Басқалары азырақ өзгерісті көрсетеді. NAD өлшенуі нәтижелерді өзгертуі мүмкін. Дегенмен, көптеген зерттеулер NMN жасуша энергиясының кілті болып табылатын NAD-ға көмектесетінін айтады.
Ескерту: NMN және никотинамид әртүрлі, бірақ екеуі де NAD жасауға көмектеседі. NMN тікелей құрылыс блогы болып табылады. Никотинамид - бұл B3 витаминінің түрі, ол сонымен қатар NAD түзуге көмектеседі.
NMN артықшылықтары
Қартаюға қарсы әсерлер
Көптеген адамдар оның үшін NMN-ді қалайды қартаюға қарсы әсерлер . NMN жасушаларға ДНҚ-ны түзетуге және энергияны сақтауға көмектесетін NAD жасауға көмектеседі. Адамдар қартайған кезде NAD төмендейді және жасушалар жақсы жұмыс істемейді. Жануарларға жүргізілген зерттеулер NMN егде жастағы тышқандарға инсулин мен көздің денсаулығына көмектесетінін көрсетеді. Бұл зерттеулер үлкен жанама әсерлерді таппады. Бір сынақта егде жастағы ер адамдар күн сайын NMN қабылдаған. Олар алды күшті бұлшықеттер , бұл сау қартаюдың белгісі. Басқа зерттеулер қартаюға қарсы егде жастағы адамдарда NMN сынақтарын жүргізеді. The АҚШ әскері де NMN-де сарбаздардың қартаюын тексереді . Бұл нәтижелер жақсы көрінеді, бірақ NMN шынымен адамдарға ұзақ өмір сүруге және дені сау болуға көмектесетінін білу үшін көбірек адам зерттеулері қажет.
| Зерттеу түрі |
Доза және ұзақтығы |
Негізгі қорытындылар |
Статистикалық маңыздылық |
| Жануарларды зерттеу (тышқандар) |
1 жыл бойы тәулігіне 100 немесе 300 мг/кг |
Жақсы инсулин және көз денсаулығы |
Иә |
| Адамның клиникалық сынағы |
250 мг/тәу |
Көбірек NAD, күшті бұлшықеттер |
Иә (бұлшықет күші) |
Энергия және зат алмасу
NMN энергияны өндіру және метаболизмге көмектесу үшін маңызды. Ол митохондрияларды, жасушаның энергия жасаушыларын қуаттандыратын NAD жасау үшін қажет. Тышқандарда, NMN қан ағымына көмектеседі, митохондрияларды сау етеді және көбірек энергия береді . Адамдарда NMN оларға алыс жүруге, жақсы ұстауға және шаршауды азайтуға көмектеседі. Бір зерттеу NMN ересектерге аяқтарын жақсы жылжытуға және энергияны жақсы пайдалануға көмектесті. Менопаузадан кейінгі әйелдерде жүргізілген тағы бір зерттеу көрсетті жақсы бұлшықет инсулині және бұлшықет өзгерістері. Бұл нәтижелер NMN энергияға, метаболизмге және ұзақ өмір сүруге көмектесетінін көрсетеді. Бірақ жануарлардағы кейбір жақсы нәтижелер әрқашан адамдарда бола бермейді, сондықтан қосымша зерттеулер қажет.
Жүрек пен инсулинді қолдау
NMN жүрекке көмектеседі және инсулинді басқарады. Жүрек ақаулары бар тышқандарда, NMN жүректің жұмысын жақсартты және энергияны жақсы пайдаланады . Бұл сау митохондриялар мен SIRT3 сияқты ақуыздарды қажет етті. NMN сонымен қатар митохондриялық ДНҚ-ны көтеріп, жүрек жасушаларына энергияны пайдалануға көмектесті. Адамдарды зерттеуде NMN предиабетпен ауыратын артық салмағы бар әйелдерге көмектесті. Олардың бұлшықеттері инсулин мен қантты жақсы пайдаланды. Бұл нәтижелер NMN адамдарға жақсы қартаюға және олардың жүректерін сау ұстауға көмектесетінін білдіреді. Бірақ ғалымдарға NMN жүрек пен метаболизмге көмектесетін барлық жолдарды білу үшін үлкен зерттеулер қажет.
Ескерту: NMN жануарлар мен ерте адам зерттеулерінде денсаулыққа көптеген пайдасы бар. Бірақ сарапшылардың айтуынша, NMN қауіпсіз және ұзақ уақыт бойы жақсы жұмыс істейтінін білу үшін, әсіресе сау адамдарда көбірек зерттеу қажет.
NMN қоспалары жұмыс істей ме?
Ғылыми дәлелдер
Ғалымдар сынап көрді NMN қосымшалары адамдарға көмектесетінін білу үшін. Бір зерттеуде, 40 пен 65 жас аралығындағы 80 сау ересек NMN қабылдады . Олар 60 күн бойы күніне 300 мг, 600 мг немесе 900 мг алды. Ғалымдар NMN қандағы NAD жоғарылатып, денсаулыққа көмектесе алатынын білгісі келді.
| Аспект |
мәліметтері |
| Оқу дизайны |
Рандомизацияланған, көп орталықты, қос соқыр, плацебо-бақыланатын, параллельді топ, дозаға тәуелді |
| Қатысушылар |
80 сау орта жастағы ересектер |
| Интервенция |
NMN пероральді дозалары: 60 күн бойы тәулігіне 300 мг, 600 мг, 900 мг |
| Негізгі соңғы нүкте |
Қандағы NAD концентрациясы |
| Қосымша соңғы нүктелер |
Қауіпсіздік, алты минуттық жүру сынағы, қанның биологиялық жасы, HOMA-IR, SF-36 |
| Негізгі нәтижелер |
- плацебоға қарсы барлық NMN топтарында қандағы NAD деңгейінің айтарлықтай жоғарылауы (p ≤ 0,001) |
|
- Жақсартылған жаяу жүру қашықтығы (p <0,01) |
|
- биологиялық жастың тұрақтануы мен плацебо ұлғаюы (p <0,05) |
|
- HOMA-IR айтарлықтай өзгеріс жоқ |
|
- Жақсартылған SF-36 ұпайлары (p <0,05) |
| Қауіпсіздік |
NMN қауіпсіз және тәулігіне 900 мг дейін жақсы көтерімді |
| Оңтайлы доза |
Ең жоғары тиімділік тәулігіне 600 мг дозада байқалады |
Зерттеу көрсеткендей, NMN оны қабылдағандардың барлығында NAD көтерді. 600 мг немесе 900 мг қабылдаған адамдар алты минуттық сынақта ары қарай жүре алады. Олардың өмір сүру сапасының көрсеткіштері де жақсарды. NMN тіпті жоғары дозаларда да қауіпсіз болды. Көпшілікте болмады жағымсыз жанама әсерлер . Кейбіреулерінде жеңіл проблемалар болды, бірақ олар тез өтіп кетті.
NAD деңгейі жоғары NMN дозаларымен жоғарылады . Бұл үлкен дозалар NAD жоғарылауына әкелді дегенді білдіреді. Бірақ бәрі бірдей нәтиже бермеді. Кейбір адамдар басқаларға қарағанда әлдеқайда үлкен NAD өсімі болды. Адамдар NMN қабылдауды тоқтатқанда, олардың NAD шамамен бір ай ішінде қалыпты жағдайға оралды.
Ескертпе: Ең жақсы нәтижелер тәулігіне 600 мг дозада байқалды. 300 мг тобы ұзақ жүрмеді, себебі олардың NAD соншалықты көтерілмеген.
Мәлімделген және дәлелденген нәтижелер
Көптеген компаниялар NMN қартаюды баяулатады, көбірек қуат береді және адамдарды сау етеді дейді. Кейбіреулер NMN барлығына өзін жас және күшті сезінуге көмектеседі дейді. Бірақ NMN қоспалары шынымен осылай жұмыс істей ме?
Зерттеулер NMN қандағы NAD жоғарылатуы мүмкін екенін көрсетеді. Бұл энергияға және адамдардың қаншалықты жақсы қозғалуына көмектесуі мүмкін. Негізгі зерттеуде NMN қабылдаған адамдар алысырақ жүріп, өздерін жақсы сезінді. Олардың биологиялық жасы өзгеріссіз қалды, бірақ плацебо қабылдаған адамдар қартайды. Бұл NMN қартаю мен энергияның кейбір белгілеріне көмектесуі мүмкін дегенді білдіреді.
Бірақ барлық талаптардың күшті дәлелі бола бермейді. Зерттеулер шағын топтарды қолданды және қысқа уақытқа созылды. Ғалымдар NMN барлығына бірдей жұмыс істейтінін білмейді. Кейбір адамдар басқаларға қарағанда жақсы нәтижелерге қол жеткізеді. Ұзақ мерзімді әсерлерін әлі ешкім білмейді. Әрбір адам үшін ең жақсы доза әлі белгісіз.
Мұнда есте сақтау керек кейбір маңызды нәрселер:
NMN қоспалары қандағы NAD деңгейін көтеруі мүмкін.
Кейбір адамдарда күш-қуат артып, алысырақ жүреді.
Көптеген адамдарда жағымсыз әсерлер жоқ.
Жақсы әсерлер NMN тоқтатқаннан кейін ұзаққа созылмауы мүмкін.
NMN қартаюды бәсеңдететінін немесе ауруды тоқтататынын білу үшін қосымша зерттеулер қажет.
Ғалымдар әлі де сұрайды: 'NMN барлығы үшін жұмыс істей ме?' Жауап әлі анық емес. Қосымша зерттеулер NMN кімге көбірек көмек алатынын және әсерлердің қанша уақытқа созылатынын көрсетеді.
NMN қосымшасының қауіпсіздігі
Жанама әсерлері
Көптеген зерттеулер NMN қоспалары сау ересектер үшін қауіпсіз екенін айтады. Ғалымдар NMN-ді сынады Күніне 250 мг - 2000 мг . Бұл зерттеулерде адамдарда күрделі проблемалар болған жоқ. Кейбіреулерінде асқазанның ауыруы, шаршау сезімі немесе бұлшықеттердің ауыруы сияқты жеңіл мәселелер болды. Бірнеше адам есекжем немесе мұрын бітеліп қалған. Бұл проблемалар ұзаққа созылмады немесе зиян келтірмеді. Он клиникалық сынақта, адамдардың шамамен 8% кейбір жанама әсерлері болды . Төрт зерттеуде ешқандай жанама әсерлер табылмады. Плацебо қабылдаған адамдарда жанама әсерлер шамамен бірдей болды. Ешкімде ауыр реакция болған жоқ. Қан мен мүшелердің анализі қалыпты болды. Дегенмен, адамдар NMN тәуекелдері болуы мүмкін екенін білуі керек. Сирек, бұл мазасыздықты немесе жылдам жүрек соғысын тудыруы мүмкін.
Кім NMN-дан аулақ болу керек
Кейбір адамдар көбірек белгілі болғанша NMN қолданбауы керек. Оларға мыналар жатады:
NMN зерттеулерінің көпшілігінде 40 пен 65 жас аралығындағы дені сау ересектер пайдаланылды. Осы жастан асқан немесе денсаулығының басқа мәселелері бар адамдар қосымша зерттеулерді күтуі керек. NMN қауіптеріне алаңдайтын кез келген адам бастамас бұрын дәрігермен сөйлесуі керек.
Сапа және тазалық
Барлық NMN қоспалары бірдей жасалмайды. Жақсы өнімдер адамдардың қауіпсіздігін сақтау үшін қатаң ережелерді пайдаланады. Ең жақсы NMN тазалығы бар 99,8% немесе одан жоғары . Сенімді брендтер GMP және ISO9001 сертификаттарын пайдаланады. Олар әр топтаманы өз зертханаларында және сыртқы зертханаларда сынайды. Бұл тазалықты, күшті және зиянды заттарды тексереді. Төмендегі кесте қауіпсіз NMN қосымшасында нені іздеу керектігін көрсетеді:
| Сапа кепілдігі метрикасы / тазалық стандарты |
Сипаттама |
| Тазалық пайызы |
99,8% тазалық - бұл клиникалық сынақтарда қолданылатын алтын стандарт |
| Сертификаттар |
GMP және ISO9001 сертификатталған өндіріс |
| Тестілеу |
Тазалық пен қауіпсіздік үшін ішкі және үшінші тарап зертханалық сынақтары |
| Мөлдірлік |
Жапсырманың дәлдігі мен дәйектілігі үшін пакеттік талдау |
| Өнім атрибуттары |
Вегетариандық, аллергенсіз, толтырғыштар жоқ |
| Клиникалық зерттеулер |
Ұзақ өмір сүру және метаболизм туралы зерттеулерге сүйенеді |
Сонда NMN үшін әлі ресми қауіпсіздік ережелері жоқ . Адамдар қатаң сапа ережелерін сақтайтын компаниялардан қоспаларды таңдауы керек. Дәрігермен сөйлесу NMN әр адам үшін қауіпсіз екеніне көз жеткізуге көмектеседі.
NMN қоспаларын қалай пайдалануға болады
Доза және уақыт
Ғалымдар әртүрлі NMN мөлшерлері мен кестелерін сынап көрді. Доктор Дэвид Синклер сияқты көптеген сарапшылар ересектерге қабылдауды ұсынады Күніне 1 грамм . Жануарларды зерттеу қолданылды Күніне 100 мг/кг немесе 300 мг/кг . Бұл зерттеулер энергияның көптігін және салмақ қосудың аз екенін көрсетті. Адамдарда күніне 250 мг-ден 900 мг-ға дейін қабылдау NAD+ деңгейін көтеріп, олардың жақсы қозғалуына көмектесті. Көптеген адамдар NMN-ді таңертең сумен қабылдайды. Бұл дененің энергия кестесіне сәйкес келеді. Кейбір адамдар триметилглицинді (TMG) NMN-мен бірге қабылдайды. Олар күніне 500-ден 1000 мг TMG пайдаланады. TMG ДНҚ метилденуіне көмектеседі. Ең жақсы доза жасына, денсаулығына және мақсаттарына байланысты. Дәрігер сізге дұрыс мөлшерді таңдауға көмектеседі.
| Параметр |
мәліметтері |
| Әдеттегі доза |
Тәулігіне 250-1000 мг |
| Жоғары доза |
Күніне 1 грамға дейін (Доктор Синклер хаттамасы) |
| Уақыт |
Таңертең, сумен |
| Бірлескен қосымша |
TMG (тәулігіне 500-1000 мг) |
| Ұзақтығы |
Ұзақ мерзімді қолдану 12 айға дейін зерттелген |
Кеңес: Шағын дозадан бастаңыз. Оны баяу көтеріп, жанама әсерлерді қадағалаңыз.
Табиғи көздер
NMN көптеген тағамдарда кездеседі , бірақ аз мөлшерде ғана. Бұл тағамдарды жеу NAD+ деңгейіне аздап көмектесуі мүмкін. Бірақ тағам қоспалар сияқты көп NMN бермейді.
| Азық-түлік |
NMN мазмұны (мг/100г) |
Тағамдық ерекшеліктер |
| Эдамаме |
0,47–1,88 |
Өсімдік ақуызы, талшық, фолий қышқылы, К витамині |
| Авокадо |
0,36–1,60 |
Салауатты майлар, калий, Е дәрумені, талшық |
| Брокколи |
0,25–1,12 |
С, К дәрумені, фолий қышқылы, талшық |
| Қырыққабат |
0,01–0,90 |
С, К дәрумені, пребиотикалық талшық |
| Томаттар |
0,26–0,90 |
Ликопен, калий, антиоксиданттар |
| Жаңғақтар |
~0,50 |
Ақуыз, пайдалы майлар, Е дәрумені, талшық |
| Майсыз сиыр еті |
0,06–0,42 |
Ақуыз, темір, мырыш, В12 |
| Асшаяндар |
~0,22 |
Ақуыз, селен, В12 |
| Сүт |
~0,10 |
Кальций, ақуыз, D дәрумені |
NMN өнімдерін таңдау
Барлық NMN қоспалары бірдей жасалмайды . Сатып алушылар мыналарды іздеуі керек:
Жоғары ингредиент сапасы және 99% жоғары тазалық, толтырғышсыз.
Жақсырақ сіңу үшін липосомальды немесе сублингвальды сияқты арнайы жеткізу түрлері.
Клиникалық зерттеулердің дәлелі және оңай табуға болатын деректер.
Үшінші тарап тексерулері (cGMP, NSF, ISO) және нақты талдау сертификаты.
NMN қауіпсіздігін сақтау үшін тұрақтылық пен жақсы орау сынақтары.
Жаңа пайдаланушылар үшін 250 мг-ден бастап жұмыс істейтін дозалар.
Жақсы пікірлер, әділ бағалар және ақшаны қайтаруға күшті уәде.
Липосомалық NMN болуы мүмкін уақыттың 85-90% сіңеді , бұл қарапайым капсулаларға қарағанда жоғары. Сенімді брендтер зертханалық нәтижелермен бөліседі және өнімдерін жасаудың қауіпсіз жолдарын пайдаланады. NMN қолданбасын күн сайын қолданбас бұрын әрқашан үшінші тарап тестілерін тексеріңіз және жапсырмаларды тазалаңыз.
NMN қоспалары адамдарға қартайған сайын денсаулығын сақтауға көмектесуі мүмкін. Зерттеулер NMN NAD деңгейін жоғарылатуы мүмкін екенін көрсетеді. Кейбір денсаулық белгілері де NMN-мен жақсарады. Көптеген адамдарда үлкен жанама әсерлер болмайды, тіпті NMN көп болса да. Дәрігерлер NMN-ді мұқият қолдануды және алдымен дәрігермен сөйлесуді айтады. NMN жүкті әйелдер үшін қауіпсіз екендігі белгісіз. Адамдар NMN қолданбас бұрын жақсы және жаман жақтары туралы ойлануы керек. Олар сондай-ақ өнімнің жоғары сапалы екенін тексеруі керек. Қартаюға көмектесетін жаңа әдістер үнемі шығып тұрады. Қосымша зерттеулер NMN шынымен не істей алатынын көрсетеді.
Жиі қойылатын сұрақтар
NMN қоспаларын қабылдаудың ең жақсы уақыты қандай?
Сарапшылардың көпшілігі таңертең NMN қабылдау керек дейді. Бұл сіздің денеңізде ең көп энергия болған кезде сәйкес келеді. NMN-ны ерте қабылдау сізге күні бойы көбірек қуат сезінуге көмектеседі.
NMN қоспалары басқа дәрілермен әрекеттесе ала ма?
NMN кейбір дәрілермен араласуы мүмкін. Статиндерді қолданатын немесе денсаулығында проблемалары бар адамдар алдымен дәрігерден сұрауы керек. Дәрігер NMN басқа дәрі-дәрмектермен қауіпсіз екенін анықтауға көмектеседі.
NMN нәтижелерін көру қанша уақытты алады?
Кейбір адамдар энергияны көбірек сезінеді немесе бірнеше аптадан кейін ұзағырақ жаттығулар жасай алады. Басқаларға өзгерістерді байқау үшін көбірек уақыт қажет болуы мүмкін. Нәтижелер жасыңызға, денсаулығыңызға және қанша NMN қабылдағаныңызға байланысты.
NMN балалар мен жасөспірімдер үшін қауіпсіз бе?
Ғалымдар балалар мен жасөспірімдерде NMN сынамады. Зерттеулердің көпшілігі ересектерге арналған. Дәрігер дұрыс деп айтпаса, балалар мен жасөспірімдер NMN қолданбауы керек.
NMN табиғи көздерден келеді ме?
NMN брокколи, авокадо және эдамаме сияқты тағамдарда кездеседі. Бірақ бұл тағамдарда аз ғана NMN бар. Толықтырулар тағамға қарағанда әлдеқайда көп NMN береді.
