NMN немесе Nicotinamide Mononucleotide - бұл ағзадағы табиғи және табиғи молекула, бұл NAD +, энергия өндіру және жасушалық денсаулыққа арналған маңызды рөл атқаратын табиғи молекула. NMN қоспалары танымалдылыққа ие болды, өйткені зерттеулер олардың NAD + деңгейлерін тиімді арттыра алатындығын көрсетеді. Бұл қоспалар төзімділікті арттырады және сау қартаюды қолдауы мүмкін. Мысалы, сау ересектердің қатысуымен зерттеу NMN қатысушыларға қатысушыларға а-да көп жүруіне көмектескенін көрсетті алты минуттық жүру сынағы . Бұған қоса, NMN плацебо қабылдағандармен салыстырғанда биологиялық жаста болуға көмектест
Көптеген адамдар ҰБН / Никотинамид мононуклеотте қоспалары өз уәделеріне шынымен жеткізе ме, жоқ па деген қызығушылық тудырады. Олар сонымен бірге қауіпсіз пайдаланудың ықтималдығы мен қауіптерін түсінгісі келеді. Жалғастырылған зерттеулер кеңеюді жалғастыруда, жаңа зерттеулермен және NMN-ге жаһандық қызығушылық тудырады.
| Статистикалық санат |
мәліметтері / сипаттамасы |
| Global NMN нарығының мөлшері (2020) |
АҚШ доллары 252,7 млн |
| Нарықтық мөлшері (2027) |
АҚШ доллары 385,7 млн |
| Жарияланған кадрлық клиникалық зерттеулер |
10 |
| Аяқталған, бірақ жарияланбаған сынақтар |
13 |
| Тұрақты клиникалық зерттеулер |
11 |
Негізгі жолдар
Никотинамид мононукилеотид дегеніміз не?
NMN және NAD + рөлі
Никотинамид мононуклеотид немесе NMN, әрбір тірі жасушада. Бұл NAD-қа тікелей қадам. NAD никотинамидті аденин динуклеотидіне арналған. Nad - бұл коэнзим Жасушаларға тамақ өнімдерін тамақтандыруға көмектеседі . Егер NAD жеткіліксіз болса, жасушалар жақсы жұмыс істемейді. Адамдар қартайған сайын, Надтың жартысынан төмен түседі. Бұл құлдырау энергияны азайтып, денсаулығына зиян тигізуі мүмкін.
NMN ағзаға көбірек над жасауға көмектеседі. Біреу NMN қабылдаған кезде, дене оны NAD-қа бұрады. Бұл ДНҚ-ны жөндеуге, энергия жасауға және жасушаларды тірідей сақтауға көмектеседі. NMN нуклеотидтер деп аталатын топқа жатады. Нуклеотидтер жасушаларды құруға және түзетуге көмектеседі.
Міне, біраз үстел Химиялық фактілер NMN туралы :
| Меншік |
сипаттамасы / мәні |
| Химиялық формула |
C10H15N2O8P |
| Молярлық масса |
334.221 Ғалықтық-1 |
| Iupac аты |
3-карбамойль-1- (5-o-фосфоно-β-D-рибофуранозил) ��иридин-1-иум |
| Инчи |
INCHI = 1S / C10H15n2o8 / C12-10 (16) 6-2-1-3-13 (4-6) 11-9 (15) 8 (14) 7 (14) 7 (21-11) 5-20-2 2 (17,18) 19 / H1-4,7-9,11,14-15,1,14-15, (H3-, H3, 12,16,17,18,19) / T7-, 8-, 9-, 9-, 11- / M1 / S1 |
| Күлімсіреу |
c1cc (cn + [cn + [cn + [c @ h] 2c @@@ h) c (= o) n |
NMN қоспалары қалай жұмыс істейді
Біреу NMN қабылдаған кезде, дене оны тез сіңеді. Тышқандарда қандағы NMN бірнеше минут ішінде жанады. Кішкентай ішек NMN-ге өте жақсы. Себебі, оның арнайы тасымалдаушысы бар. Бұл тасымалдаушы миға немесе майға қарағанда ішекте анағұрлым жиі кездеседі.
| Деректердің сандық |
сипаттамасы |
| 2,5-тен 10 минутқа дейін |
Плазма NMN деңгейлері тышқандардағы ауызша қабылдаудан кейін тез көтеріледі |
| 300 мг / кг дейін |
Тышқандағы ұзақ мерзімді ауызша NMN мөлшері қауіпсіз және жақсы төзімді табылды |
| ~ 100 есе |
NMN тасымалдаушы өрнегі миға немесе майлы тіндерге қарағанда тінтуірдің кішкене ішектерінде шамамен 100 есе көп |
| 50% құлдырау |
NAD деңгейі орташа жасқа дейін |
| Бірнеше зерттеу |
NMN қосымшасы NAD биосинтезі қалпына келтіреді, митохондриялық метаболизмді, инсулин сезімталдығын және жануарлардың модельдеріндегі физикалық белсенділік жақсартады |
Зерттеулер Тоу-шоу NMN энергияны және метаболизмді қолдайды. Үлкен тышқандарда NMN қолдана отырып, ұзақ уақыт иммундық жүйелер мен антиоксиданттарға көмектесті . Сондай-ақ, ол маймен және төмендетілген ісінумен көмектесті. NMN Энергетикалық жұмыс үшін гендер мен ақуыздар жақсы. Бұл өзгерістер ұяшықтарға көмектесті және қартаю белгілерін баяулатады.
Адамдарда, NMN қандағы NAD-ті көтере алады . Кейбір зерттеулер үлкен өсуді көрсетеді. Басқалары кішірек өзгерісті көрсетеді. NAD өлшенетін уақытты қалай өзгертуге болады. Көптеген зерттеулер NMN NAD-қа көмектеседі, бұл жасуша энергиясының кілті болып табылады.
Ескерту: NMN және Nicotinamide өзгеше, бірақ екеуі де NAD жасауға көмектеседі. NMN - бұл тікелей құрылыс блогы. Никотинамид - бұл В3 дәрумені, ол да NAD жасауға көмектеседі.
NMN артықшылықтары
Қартаюға қарсы әсерлер
Көптеген адамдар NMN-ді қалайды Қартаюға қарсы әсерлер . NMN NAD жасауға көм��ктеседі, бұл жасушаларды ДНҚ-ны түзетуге және қуатқа жетуге көмект�=1еді. Адамдар қартайған кезде, NAD тамшылары, ал жасушалар да жұмыс істемейді. Жануарларды зерттеу NMN инсулині мен көз денсаулығы бар ескі тышқандарға көмектеседі. Бұл зерттеулер үлкен жанама әсерлер таба алмады. Бір сынақта, қарт адамдар күн сайын NMN алды. Олар алды Күшті бұлшықеттер , бұл сау қартаюдың белгісі. Басқа зерттеулер қартаюға қарсы үлкен ересектердегі NMN-ді сынауда. Та АҚШ әскери күштері сонымен қатар NMN-ді қартаюға арналған . Бұл нәтижелер жақсы көрінеді, бірақ NMN адамдардың ұзақ өмір сүруіне және сау болуға көмектесетінін білу үшін көбірек адам зерттеулері қажет.
| Оқу түрі |
Дозалау және ұзақтығы |
Негізгі нәтижелер |
Статистикалық маңызы бар |
| Жануарларды зерттеу (тышқандар) |
Күніне 100 немесе 300 мг / кг / 1 жылға |
Инсулин мен көздің денсаулығы жақсы |
Иә |
| Адамның клиникалық сынағы |
Күні 250 мг |
Көбірек nad, күшті бұлшықеттер |
Иә (бұлшықет күші) |
Энергетика және метаболизм
NMN энергияны жасау және метаболизмге көмектесу үшін маңызды. Ұрлық жасау керек, ол митохондрия, жасушаның энергия өндірушілері. Тышқандарда, NMN қан ағымына көмектеседі, митохондрияны сақтайды және көп күш береді . Адамдарда, NMN оларға одан да жақсырақ жүруге көмектеседі және одан да жақсы шаршады. Бір зерттеу NMN-ді табылған, ал ересектерге аяқтарын жақсырақ алға және жақсартты. Менопаузадан кейінгі әйелдерде тағы бір зерттеу көрсетілді Бұлшықет инсулині және бұлшықет өзгередіжәне ұзақ өмір сүруі мүмкін екенін көрсетеді. Бірақ жануарлардың жақсы нәтижелері әрқашан адамдарда бола бермейді, сондықтан зерттеу қажет.
Жүрек және инсулинді қолдау
NMN жүрекке көмектеседі және инсулинді басқарады. Жүрек проблемалары бар тышқандарда, NMN Жүректің жақсы жұмысын жақсартып, энергияны жақсы пайдаланды . ОСЫ МИТОХондрия мен ақуыздар қажет. NMN сонымен қатар митохондриялық ДНҚ көтеріп, жүрек жасушаларын қолдануға көмектесті. Адам зерттеуінде NMN преддибеталары бар артық салмақты әйелдерге көмектесті. Олардың бұлшық еттері инсулин мен қантты жақсырақ қолданған. Бұл нәтижелер дегеніміз - NMN адамдарға жақсы қартайып, жүректерін сау ете алады. Бірақ ғалымдарға NMN жүрегіне және метаболизмге көмектесетін барлық жолдарды білу үшін үлкен зерттеулер қажет.
ЕСКЕРТПЕ: NMN-дің жануарларда көптеген денсаулыққа пайдасы бар және адамның ертедегі пайдасы бар. Бірақ сарапшылар көп зерттеу қажет дейді, әсіресе дені сау адамдарда, егер ҰБН қауіпсіз болса және ұзақ уақыт жұмыс істейтінін білемін.
NMN қоспалары жұмыс істей ме?
Ғылыми дәлелдер
Ғалымдар сыналды NMN қоспалары адамдарға көмектесетінін білу үшін. Бір зерттеуде, 40-тан 65 жасқа дейінгі 80 сау ересектер ҰБН алды . Оларға 60 күн, күніне 300 мг, 600 мг немесе 900 мг бар. Ғалымдар NMN-ді қанда над көтеріп, денсаулығына көмектеседі ме деп білгісі келді.
| Аспект туралы |
мәліметтер |
| Оқу дизайны |
Рандомизацияланған, көпше, екі қабатты, плацебо бақыланатын, параллельді топ, дозаға байланысты |
| Қатысушылар |
80 Салауатты орта жастағы ересектер |
| Араласу |
NMN ауызша дозалары: күніне 600 мг, 60 күн ішінде 300 мг, 600 мг, 600 мг |
| Бастапқы соңғы нүкте |
Қан NAD концентрациясы |
| Қайталама соңғы нүктелер |
Қауіпсіздік, алты минуттық жаяу жүру сынағы, қан биологиялық жасы, Homa-IR, SF-36 |
| Негізгі нәтижелер |
- NMN-ді барлық NMN топтарында едәуір ұлғайту, плацебо (P ≤ 0.001) |
|
- Жаяу жүру қашықтығы (P <0.01) |
|
- Плеода биологиялық жас аралығындағы vs жоғарылауы (P <0,05) |
|
- Homa-IR-де айтарлықтай өзгеріс жоқ |
|
- жетілдірілген SF-36 ұпайлары (P <0.05) |
| Қауіпсіздік |
NMN қауіпсіз және тәулігіне 900 мг дейін төзімді |
| Оңтайлы доза |
Күн сайын 600 мг-дағы тиімділігі байқалады |
Зерттеуде ҰБН оны қабылдаған барлық адамдарды көтергені анықталды. 600 мг немесе 900 мг қабылдаған адамдар алты минуттық сынақта жүре алады. Олардың өмір сапасының ұпайлары да жақсарды. NMN қауіпсіз болды, тіпті жоғары дозада да. Көптеген адамдарда жоқ жаман жанама әсерлер . Кейбіреулерде жұмсақ проблемалар болды, бірақ олар тез кетті.
NAD деңгейі жоғары д ңгейлі дозалармен көбірек көтерілді . Бұл үлкен дозаларды білдіреді, бұл NAD-тің жоғарылауы көп. Бірақ бәрі бірдей бірдей нәтиже бермейді. Кейбір адамдар басқаларға қарағанда әлдеқайда көп күш етті. Адамдар ҰМН қабылдауды тоқтатқан кезде, олардың NAD шамамен бір айға қайта оралды.
Ескерту: Жақсы нәтижелер күніне 600 мг көрді. 300 мг тобы алыста жүрген жоқ, өйткені олардың NAD көп түспеді.
Дәлелденген нәтижелер
Көптеген компаниялар NMN қартаюды баяулатады, көп күш береді және адамдарды сау етеді. Кейбіреулер NMN барлық адамдарға жас және күшті сезінуге көмектеседі �біреулер NMN барлық адамдарға жас және күшті сезінуге көмектеседі дейді. Бірақ NMN қоспалары шынымен де осылай жұмыс істейді ме?
Зерттеулер NMN-ді қанда над көтере алады. Бұл қуатқа және адамдардың қаншалықты жақсы қозғалуына көмектеседі. Негізгі зерттеуде NMN алған адамдар одан әрі қарай жүріп, өзін жақсы сезінеді. Олардың биологиялық жастығы сол күйінде қалды, бірақ плацебо алған адамдар үлкенірек болды. Бұл NMN қартаю мен энергияның кейбір белгілеріне көмектесе алады дегенді білдіреді.
Бірақ барлық шағымдар күшті дәлел бола бермейді. Зерттеулер шағын топтар пайдаланылды және қысқа мерзімге созылды. Ғалымдар NMN барлығына бірдей жұмыс істейтінін білмейді. Кейбір адамдар басқаларға қарағанда жақсы нәтиже алады. Әзірге ұзақ мерзімді эффекттерді ешкім білмейді. Әр адамға арналған ең жақсы доза әлі белгісіз.
Мұнда есте сақтаудың маңызды нәрселері:
NMN қоспалары қанға NAD-ті көтере алады.
Кейбір адамдардың энергиясы көп және одан да көп жүреді.
Көптеген адамдарда жағымсыз жанама әсерлер жоқ.
Жақсы әсерлер NMN тоқтағаннан кейін жалғаспауы мүмкін.
NMN қартаюын немесе ауруды тоқтататынын көру үшін қосымша зерттеулер қажет.
Ғалымдар әлі де сұрайды, «барлығына NMN жұмыс істейді ме? » Жауап әлі анық емес. Қосымша зерттеулер NMN-ден көп көмек алатынын және қалайша әсер ететінін көрсетеді.
NMN қоспалар қауіпсіздігі
Жанама әсерлер
Зерттеулердің көпшілігі NMN қоспалары сау ересектерге қауіпсіз деп айтады. Ғалымдар NMN мөлшерінде сыналды Күн сайын 250 мг 2000 мг-қа дейін . Бұл зерттеулерде адамдарға айтарлықтай проблемалар болған жоқ. Кейбіреулерде асқазанның ауырсынуы, шаршау немесе бұлшық еттер сияқты жұмсақ мәселелер болған. Бірнеше адам шұңқырлар немесе мұрынға ие болды. Бұл проблемалар ұзаққа созылмады немесе зиян келтірмеді. Он клиникалық зерттеулерде, Адамдардың шамамен 8% -ы жанама әсерлері болды . Төрт зерттеу ешқандай жанама әсерлері жоқ. Плацебо қабылдаған адамдар бірдей жанама әсерлер туралы болды. Ешкімнің қатты реакциясы болған жоқ. Қан және органдар сынақтары қалыпты болды. Әйтсе де, адамдар NMN-ді білуі керек. Сирек, ол мазасыздыққа немесе тез жүрек соғысына әкелуі мүмкін.
NMN-ді кім аулақ болу керек
Кейбір адамдар көп болғанша NMN-ді қолданбауы керек. Оларға мыналар кіреді:
Көптеген NMN зерттеулері 40-тан 65 жасқа дейінгі сау ересектер қолданды. Осы жастағы немесе денсаулыққа қатысты басқа мәселелер көп зерттеулер қажет. NMN тәуекелдеріне алаңдайтын кез келген адам бастамас бұрын дәрігермен сөйлесуі керек.
Сапа және тазалық
Барлық NMN қоспалары бірдей емес. Жақсы өнімдер адамдарды қауіпсіз ұстау үшін қатаң ережелерді қолданады. Ең жақсы NMN-де тазалығы бар 99,8% немесе одан жоғары . Сенімді брендтер GMP және ISO9001 сертификаттарын пайдаланады. Олар әр партияны өз зертханаларында және сыртқы зертханаларымен сынайды. Бұл тазалық, күш және зиянды заттарды тексереді. Төмендегі кестеде қауіпсіз NMN қосымшасында не іздеу керек:
| сапаны қамтамасыз ету метрикасы / тазалық стандарты |
Сипаттама |
| Тазалық пайызы |
99,8% тазалық - клиникалық зерттеулерде қолданылатын алтын стандарт |
| Сертификаттар |
GMP және ISO9001 сертификатталған өндіріс |
| Сынау |
Тазалық пен қауіпсіздік үшін ішкі және үшінші тарап зертханасын сынау |
| Ашықтық |
Белгі дәлдігі мен дәйектілігі үшін партиялық талдау |
| Өнім атрибуттары |
Вегетарон, аллергенсіз, толтырғыштар жоқ |
| Клиникалық зерттеулер |
Ұзақ өмір және метаболизм бойынша зерттеулер |
Сонда әлі NMN үшін қауіпсіздік ережелері жоқ . Адамдар қатаң сапа ережелерін ұстанатын компаниялардан қоспаларды таңдауы керек. Дәрігермен сөйлесу әр адамға NMN қауіпсіз екеніне көз жеткізуге көмектеседі.
NMN қоспаларын қалай пайдалану керек
Дозалау және уақыт
Ғалымдар ҰБН-дің әр түрлі сомасы мен кестесін сынап көрді. Доктор Дэвид Синклер сияқты көптеген сарапшылар ересектерге ұсынады Күні 1 грамм . Пайдаланылған жануарлармен зерттеу 100 мг / кг немесе күн сайын 300 мг / кг . Бұл зерттеулер көп энергияны және аз салмақты арттырды. Адамдарда күніне 250 мг 900 мг-ға дейін 900 мг-қа дейін, над + өсіп, оларға жақсарады. Көптеген адамдар таңертең сумен бірге алады. Бұл организмнің энергия кестесіне сәйкес келеді. Кейбір адамдар Триметилглицинді (TMG) NMN-мен де алады. Олар күніне 500-ден 1000 мг-ға дейін 500-ден 1000 мг-ға дейін қолданады. TMG ДНҚ-ны метилаттануге көмектеседі. Ең жақсы доза жасына, денсаулығына және мақсаттарына байланысты. Дәрігер сіз үшін дұрыс мөлшерді таңдауға көмектесе алады.
| Параметр |
туралы мәліметтер |
| Типтік доза |
Күніне 250-1000 мг |
| Жоғары доза |
Күніне 1 граммға дейін (доктор Синклэрдің хаттамасы) |
| Уақыт |
Таңертең, сумен |
| Бірлескен қосымша |
TMG (күн сайын 500-1000 мг) |
| Ұзақтық |
Ұзақ мерзімді пайдалану 12 айға дейін оқыды |
Кеңес: Кішкентай дозадан бастаңыз. Баяу көтеріп, жанама әсерлерді қараңыз.
Табиғи көздер
NMN көптеген тағамдардан табылған , бірақ тек аз мөлшерде. Бұл тағамдарды жеу NAD + деңгейлеріне аздап көмектесе алады. Бірақ тамақ қоспалар ретінде көп нәрсе бермейді.
| Азық-түлік |
NMN мазмұны (MG / 100G) |
Тағамдық сәттер |
| Edamame |
0.47-1.88 |
Өсімдіктер ақуызы, талшығы, фолаты, К дәрумені |
| Авокадо |
0.36-1.60 |
Сау майлар, калий, Е дәрумені, талшық |
| Брокколи |
0.25-1.12 |
С дәрумені, К, фолат, талшық |
| Капуста |
0.01-0.90 |
С, К витамині, пребиотикалық талшық |
| Қызанақ |
0 |
Ликопен, калий, антиоксиданттар |
| Жаңғақтар |
~ 0.50 |
Ақуыз, сау майлар, Е дәрумені, талшық |
| Арық сиыр еті |
0.06-0.42 |
Ақуыз, темір, мырыш, B12 |
| Креветка |
~ 0.22 |
Ақуыз, селен, B12 |
| Сүт |
~ 0.10 |
Кальций, ақуыз, D дәрумені |
NMN өнімдерін таңдау
Барлық NMN қоспалары бірдей емес . Сатып алушылар мыналарды іздеуі керек:
Жоғары ингредиент сапасы және 99% -дан астам тазалық, толтырғыштары жоқ.
Жақсы сіңіру үшін, липосомалық немесе сублингваль сияқты арнайы жеткізу түрлері.
Клиникалық зерттеулерден және іздеуге оңай мәліметтерден дәлел.
Үшінші тараптардың тексерулері (CGMP, NSF, ISO) және нақты талдау сертификаты.
NMN қауіпсіздігін сақтау үшін тұрақтылық пен жақсы қаптамаларды сынау.
Жаңа пайдаланушылар үшін 250 мг-тен басталатын дозалар.
Жақсы шолулар, әділ бағалар және ақшаның берік уәдесі.
Liposomal NMN болуы мүмкін Уақыттың 85-90% сіңіреді , бұл тұрақты капсулалардан жоғары. Сенімді брендтер зертханалық нәтижелермен бөліседі және өз өнімдерін жасаудың қауіпсіз тәсілдерін пайдаланады. Күн сайын NMN қолданар алдында әрқашан үшінші тарап тестілеу және нақты жапсырмаларды тексеріңіз.
NMN қоспалары адамдарға дені сау болуға көмектесуі мүмкін. Зерттеулер NMN-ді көрсету NAD деңгейлерін көтере алады. Кейбір денсаулық белгілері де NMN-мен жақсарады. Көптеген адамдарда үлкен жанама әсерлері жоқ, тіпті NMN-мен де. Дәрігерлер NMN-ді мұқият қолданып, алдымен дәрігермен сөйлесіңіз дейді. Егер NMN жүкті әйелдер үшін қауіпсіз болса, бұл белгісіз. Адамдар NMN қолданар алдында жақсы және жаман ұпайлар туралы ойлануы керек. Олар сонымен қатар өнімнің сапалы екенін тексеруі керек. Қартаюға көмектесудің жаңа тәсілдері әрдайым шығады. Қосымша зерттеулер NMN-ді шынымен жасай алатындығын көрсетеді.
Жиі қойылатын сұрақтар
NMN қоспаларын қабылдаудың ең жақсы уақыты қандай?
Сарапшылардың көпшілігі таңертең NMN қабылдауға шақырады. Бұл сіздің денеңізде ең көп қуат болған кезде сәйкес келеді. NMN-ді ертерек қабылдау сізге күн бойына көп энергия сезінуге көмектеседі.
NMN қоспалары басқа дәрі-дәрмектермен аралас ала ма?
NMN кейбір дәрі-дәрмектермен араластыра алады. Статиндерді қолданатын немесе денсаулыққа қатысты проблемалары бар адамдар алдымен дәрігерден сұрауы керек. Дәрігер басқа дәрі-дәрмектеріңізбен NMN қауіпсіз екенін көре алады.
NMN нәтижелерін көру қанша уақытты алады?
Кейбір адамдар көп күш сезінеді немесе бірнеше аптадан кейін ұзақ жаттығулар жасай алады. Өзгерістерді өзгерту үшін басқалар қажет болуы мүмкін. Нәтижелер сіздің жасыңызға, денсаулығыңызға және сіз қанша NMN-ге байланысты.
NMN балаларға немесе жасөспірімдерге қауіпсіз бе?
Ғалымдар NMN-ді балаларда немесе жасөспірімдерде сынамады. Көптеген зерттеулер ересектерде. Балалар мен жасөспірімдер Дәрігер жақсы десе, NMN-ді қолданбауы керек.
NMN табиғи көздерден шыққан ба?
NMN брокколи, авокадо және Эдамаме сияқты тағамдарда кездеседі. Бірақ бұл тағам���арағанда көп нәрсе береді.
