NMN veya Nikotinamid Mononükleotid, vücutta doğal olarak oluşan ve enerji üretimi ve hücresel sağlık için hayati bir bileşik olan NAD+ üretiminde çok önemli bir rol oynayan bir moleküldür. NMN takviyeleri popülerlik kazanmıştır çünkü araştırmalar NAD + seviyelerini etkili bir şekilde artırabileceklerini göstermektedir. Bu takviyeler dayanıklılığı artırabilir ve sağlıklı yaşlanmayı destekleyebilir. Örneğin, sağlıklı yetişkinleri kapsayan bir çalışma, NMN'nin katılımcıların egzersiz sırasında daha uzağa yürümesine yardımcı olduğunu gösterdi. altı dakikalık yürüme testi . Ek olarak NMN, plasebo alanlara kıyasla biyolojik yaşlarının korunmasına yardımcı oldu.
Birçok kişi NMN/Nicotinamide Mononucleotide takviyelerinin gerçekten vaatlerini yerine getirip getirmediğini merak ediyor. Ayrıca güvenli kullanımı sağlamak için potansiyel faydaları ve riskleri de anlamak istiyorlar. Devam eden araştırmalar, yeni çalışmalar ve NMN'ye artan küresel ilgiyle birlikte genişlemeye devam ediyor.
| İstatistik Kategorisi |
Veri / Açıklama |
| Küresel NMN Pazar Büyüklüğü (2020) |
252,7 milyon ABD doları |
| Öngörülen Pazar Büyüklüğü (2027) |
385,7 milyon ABD doları |
| Yayınlanmış İnsan Klinik Çalışmaları |
10 |
| Tamamlanmış ancak Yayınlanmamış Denemeler |
13 |
| Devam Eden Klinik Araştırmalar |
11 |
Temel Çıkarımlar
NMN takviyeleri NAD+ seviyelerinin artmasına yardımcı olur. NAD+, yaşlandıkça vücudunuzun enerji üretmesine ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Araştırmalar NMN'nin daha fazla enerjiye ve daha güçlü kaslara sahip olmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ayrıca bazı yaşlanma belirtilerinin yavaşlatılmasına da yardımcı olabilir. NMN genellikle sağlıklı yetişkinler için güvenlidir. Sadece birkaç kişide hafif yan etkiler görüldü. Yüksek kaliteli ve saf NMN takviyelerini seçin. Güvenli olduklarından ve iyi çalıştıklarından emin olmak için iyi sertifikalara sahip olanları arayın. NMN'yi sabah alın. En fazla faydayı elde etmek ve daha az yan etkiye sahip olmak için küçük bir miktarla başlayın.
Nikotinamid Mononükleotid Nedir?
NMN ve NAD+ Rolü
Nikotinamid mononükleotidi veya NMN, her canlı hücrede bulunur. NAD'den önce doğrudan bir adımdır. NAD, nikotinamid adenin dinükleotidi anlamına gelir. NAD bir koenzimdir Hücrelerin besinlerden enerji elde etmesine yardımcı olur. Yeterli NAD yoksa hücreler iyi çalışmaz. İnsanlar yaşlandıkça NAD yaklaşık yarı yarıya düşer. Bu düşüş enerjiyi azaltabilir ve sağlığa zarar verebilir.
NMN vücudun daha fazla NAD yapmasına yardımcı olur. Birisi NMN aldığında vücut onu NAD'ye dönüştürür. Bu, DNA onarımına, enerji üretimine ve hücrelerin canlı kalmasına yardımcı olur. NMN, nükleotidler adı verilen bir gruba aittir. Nükleotidler hücrelerin oluşmasına ve onarılmasına yardımcı olur.
İşte bazılarının yer aldığı bir tablo NMN hakkında kimyasal gerçekler :
| Özellik |
Tanımı / Değeri |
| Kimyasal formül |
C11H15N2O8P |
| Molar kütle |
334,221 g·mol−1 |
| IUPAC adı |
3-Karbamoil-1-(5-O-fosfono-β-D-ribofuranosil)piridin-1-ium |
| InChI |
InChI=1S/C11H15N2O8P/c12-10(16)6-2-1-3-13(4-6)11-9(15)8(14)7(21-11)5-20-2 2(17,18)19/h1-4,7-9,11,14-15H,5H2,(H3-,12,16,17,18,19)/t7-,8-,9-,11-/m1/s1 |
| GÜLÜMSEMELER |
c1cc(cn+[C@H]2C@@HO)C(=O)N |
NMN Takviyeleri Nasıl Çalışır?
Birisi NMN aldığında vücut onu hızla emer. Farelerde kandaki NMN sadece birkaç dakika içinde yükselir. İnce bağırsak NMN'yi çok iyi alır. Bunun nedeni özel bir taşıyıcıya sahip olmasıdır. Bu taşıyıcı bağırsakta beyin veya yağdan çok daha yaygındır.
| Sayısal Veri Noktası |
Açıklaması |
| 2,5 ila 10 dakika |
Farelerde oral alımdan sonra plazma NMN seviyeleri hızla artıyor |
| 300 mg/kg'a kadar |
Farelerde uzun süreli oral NMN dozajının güvenli ve iyi tolere edildiği bulundu |
| ~100 kat |
NMN taşıyıcı ekspresyonu fare ince bağırsağında beyin veya yağ dokusuna göre yaklaşık 100 kat daha yüksektir |
| %50 düşüş |
NAD seviyeleri orta yaşta yarıya düşer |
| Çoklu çalışmalar |
NMN takviyesi, hayvan modellerinde NAD biyosentezini geri kazandırır, mitokondriyal metabolizmayı, insülin duyarlılığını ve fiziksel aktiviteyi iyileştirir |
Araştırmalar NMN'nin enerji üretimine yardımcı olduğunu ve metabolizmayı desteklediğini gösteriyor. Daha yaşlı farelerde NMN'nin uzun süre kullanılması bağışıklık sistemlerine ve antioksidanlara yardımcı oldu . Ayrıca yağ kullanımına yardımcı oldu ve şişliği azalttı. NMN, enerjiye yönelik genlerin ve proteinlerin daha iyi çalışmasını sağladı. Bu değişiklikler hücrelere yardımcı oldu ve yaşlanma belirtilerini yavaşlattı.
İnsanlarda, NMN kandaki NAD'yi yükseltebilir . Bazı çalışmalar büyük bir artış olduğunu gösteriyor. Diğerleri daha küçük bir değişiklik gösteriyor. NAD'ın nasıl ölçüldüğü sonuçları değiştirebilir. Yine de çoğu çalışma, NMN'nin hücre enerjisinin anahtarı olan NAD'ye yardımcı olduğunu söylüyor.
Not: NMN ve nikotinamid farklıdır ancak her ikisi de NAD oluşumuna yardımcı olur. NMN doğrudan bir yapı taşıdır. Nikotinamid, NAD yapımına da yardımcı olan bir B3 vitamini türüdür.
NMN'nin Avantajları
Yaşlanma Karşıtı Etkiler
Birçok kişi NMN'yi bunun için istiyor yaşlanma karşıtı etkiler . NMN, hücrelerin DNA'yı düzeltmesine ve enerjiyi yüksek tutmasına yardımcı olan NAD'ın yapımına yardımcı olur. İnsanlar yaşlandıkça NAD düşer ve hücreler de çalışmaz. Hayvan çalışmaları NMN'nin yaşlı farelere insülin ve göz sağlığı konusunda yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu çalışmalar büyük yan etkiler bulamadı. Bir denemede yaşlı erkekler her gün NMN aldı. Onlar var daha güçlü kaslar . Sağlıklı yaşlanmanın bir işareti olan Diğer çalışmalar NMN'yi yaşlı yetişkinlerde yaşlanmayı önleme açısından test ediyor. ABD ordusu ayrıca NMN'yi askerlerdeki yaşlanma açısından da kontrol ediyor . Bu sonuçlar iyi görünüyor ancak NMN'nin gerçekten insanların daha uzun yaşamasına ve sağlıklı kalmasına yardımcı olup olmadığını bilmek için daha fazla insan araştırmasına ihtiyaç var.
| Çalışma Türü |
Dozaj ve Süre |
Temel Bulgular |
İstatistiksel Önem |
| Hayvan Çalışması (Fareler) |
1 yıl boyunca 100 veya 300 mg/kg/gün |
Daha iyi insülin ve göz sağlığı |
Evet |
| İnsan Klinik Araştırması |
250 mg/gün |
Daha fazla NAD, daha güçlü kaslar |
Evet (kas gücü) |
Enerji ve Metabolizma
NMN enerji üretmek ve metabolizmaya yardımcı olmak için önemlidir. Hücrenin enerji yapıcısı olan mitokondriye güç veren NAD'ın üretilmesi için gereklidir. Farelerde, NMN kan akışına yardımcı olur, mitokondriyi sağlıklı tutar ve daha fazla enerji verir . NMN insanlarda daha uzağa yürümelerine, daha iyi kavramalarına ve daha az yorgun hissetmelerine yardımcı olabiliyor. Bir çalışma, NMN'nin yetişkinlerin bacaklarını daha iyi hareket ettirmesine ve enerjiyi daha iyi kullanmasına yardımcı olduğunu buldu. Menopozdan sonra kadınlarda yapılan başka bir çalışma şunu gösterdi: Daha iyi kas insülini ve kas değişiklikleri. Bu sonuçlar NMN'nin enerjiye, metabolizmaya ve daha uzun yaşamaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ancak hayvanlarda bazı iyi sonuçlar her zaman insanlarda olmuyor, bu nedenle daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.
Kalp ve İnsülin Desteği
NMN kalbe yardımcı olur ve insülini kontrol eder. Kalp sorunu olan farelerde, NMN kalbin daha iyi çalışmasını ve enerjiyi daha iyi kullanmasını sağladı . Bunun için sağlıklı mitokondri ve SIRT3 gibi proteinler gerekiyordu. NMN ayrıca mitokondriyal DNA'yı yükseltti ve kalp hücrelerinin enerji kullanmasına yardımcı oldu. İnsanlar üzerinde yapılan bir çalışmada NMN, prediyabetli aşırı kilolu kadınlara yardımcı oldu. Kasları insülini ve şekeri daha iyi kullandı. Bu sonuçlar, NMN'nin insanların iyi yaşlanmasına ve kalplerini sağlıklı tutmasına yardımcı olabileceği anlamına geliyor. Ancak bilim adamlarının NMN'nin kalbe ve metabolizmaya nasıl yardımcı olduğunu bilmek için daha büyük çalışmalara ihtiyaçları var.
Not: NMN'nin hayvanlarda ve erken insan çalışmalarında sağlık açısından birçok faydası vardır. Ancak uzmanlar, NMN'nin güvenli olup olmadığını ve uzun süre iyi çalışıp çalışmadığını bilmek için özellikle sağlıklı insanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor.
NMN Takviyeleri Çalışıyor mu?
Bilimsel Kanıt
Bilim insanları test etti NMN takviyeleri insanlara yardım edip etmediklerini görmek için kullanılır. Bir çalışmada, Yaşları 40 ile 65 arasında değişen 80 sağlıklı yetişkin NMN aldı . 60 gün boyunca her gün 300 mg, 600 mg veya 900 mg aldılar. Bilim adamları NMN'nin kandaki NAD'yi yükseltip sağlığa yardımcı olup olamayacağını görmek istediler.
| Görünüş |
Ayrıntıları |
| Çalışma Tasarımı |
Randomize, çok merkezli, çift kör, plasebo kontrollü, paralel grup, doza bağımlı |
| Katılımcılar |
80 sağlıklı orta yaşlı yetişkin |
| Araya girmek |
NMN oral dozları: 60 gün boyunca günlük 300 mg, 600 mg, 900 mg |
| Birincil Uç Nokta |
Kan NAD konsantrasyonu |
| İkincil Uç Noktalar |
Güvenlik, altı dakikalık yürüme testi, kanın biyolojik yaşı, HOMA-IR, SF-36 |
| Temel Sonuçlar |
- Plaseboya kıyasla tüm NMN gruplarında kan NAD'sinde anlamlı artış (p ≤ 0,001) |
|
- Geliştirilmiş yürüme mesafesi (p < 0,01) |
|
- Biyolojik yaşın stabilizasyonu ve plasebodaki artış (p < 0,05) |
|
- HOMA-IR'de önemli bir değişiklik yok |
|
- SF-36 puanlarında iyileşme (p < 0,05) |
| Emniyet |
NMN güvenlidir ve günlük 900 mg'a kadar iyi tolere edilir |
| Optimum Doz |
Günlük 600 mg'da gözlemlenen en yüksek etkinlik |
Çalışma, NMN'nin onu alan herkeste NAD'yi yükselttiğini buldu. 600 mg veya 900 mg alan kişiler, altı dakikalık bir testte daha uzağa yürüyebildiler. Yaşam kalitesi puanları da iyileşti. NMN yüksek dozlarda bile güvenliydi. Çoğu insan yoktu kötü yan etkiler . Bazıları hafif sorunlar yaşadı ama bunlar hızla geçti.
Daha yüksek NMN dozlarıyla NAD seviyeleri daha da arttı . Bu, daha büyük dozların NAD'yi daha fazla yükselttiği anlamına gelir. Ancak herkes aynı sonuçlara sahip değildi. Bazı insanlar diğerlerinden çok daha büyük bir NAD artışına sahipti. İnsanlar NMN almayı bıraktıklarında NAD değerleri yaklaşık bir ay içinde normale döndü.
Not: En iyi sonuçlar günde 600 mg ile görüldü. 300 mg grubu o kadar yürümedi, bunun nedeni muhtemelen NAD değerlerinin o kadar yükselmemesiydi.
İddia Edilen ve Kanıtlanan Sonuçlar
Birçok şirket NMN'nin yaşlanmayı yavaşlattığını, daha fazla enerji verdiğini ve insanları daha sağlıklı hale getirdiğini söylüyor. Bazıları NMN'nin herkesin daha genç ve daha güçlü hissetmesine yardımcı olduğunu söylüyor. Peki NMN takviyeleri gerçekten bu şekilde çalışıyor mu?
Çalışmalar NMN'nin kandaki NAD'yi artırabildiğini gösteriyor. Bu, enerjiye ve insanların ne kadar iyi hareket ettiğine yardımcı olabilir. Ana çalışmada NMN alan kişiler daha uzağa yürüdüler ve kendilerini daha iyi hissettiler. Biyolojik yaşları aynı kaldı ancak plasebo alan insanlar yaşlandı. Bu, NMN'nin bazı yaşlanma ve enerji belirtilerine yardımcı olabileceği anlamına gelir.
Ancak tüm iddiaların güçlü bir kanıtı yoktur. Çalışmalar küçük gruplarla yapıldı ve kısa sürdü. Bilim insanları NMN'nin herkeste aynı şekilde çalışıp çalışmadığını bilmiyor. Bazı insanlar diğerlerinden daha iyi sonuçlar alır. Uzun vadeli etkilerini henüz kimse bilmiyor. Her kişi için en iyi doz hala bilinmemektedir.
Unutulmaması gereken bazı önemli noktalar şunlardır:
NMN takviyeleri kandaki NAD'yi yükseltebilir.
Bazı insanların daha fazla enerjisi vardır ve daha uzağa yürürler.
Çoğu insanda kötü yan etkiler görülmez.
NMN durdurulduktan sonra iyi etkiler uzun sürmeyebilir.
NMN'nin yaşlanmayı yavaşlatıp yavaşlatmadığını veya hastalığı durdurup durdurmadığını görmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Bilim insanları hâlâ 'NMN herkeste işe yarar mı?' diye soruyor. Bunun yanıtı henüz net değil. Daha fazla araştırma, NMN'den en çok kimin yardım aldığını ve etkilerin ne kadar sürdüğünü gösterecek.
NMN Takviyesi Güvenliği
Yan Etkiler
Çoğu araştırma, NMN takviyelerinin sağlıklı yetişkinler için güvenli olduğunu söylüyor. Bilim insanları NMN'yi şu miktarlarda test etti: Her gün 250 mg ila 2000 mg . Bu çalışmalarda kişilerde ciddi bir sorun yaşanmadı. Bazılarında mide ağrısı, yorgunluk hissi veya kas ağrısı gibi hafif sorunlar vardı. Birkaç kişide kurdeşen ya da burun tıkanıklığı var. Bu sorunlar uzun sürmedi ve zarar vermedi. On klinik çalışmada, İnsanların yaklaşık %8'inde bazı yan etkiler görüldü . Dört çalışmada hiçbir yan etki bulunamadı. Plasebo alan kişilerde yaklaşık aynı oranda yan etki görüldü. Kimsenin ciddi tepkisi olmadı. Kan ve organ testleri normal kaldı. Yine de insanlar NMN'nin riskleri olabileceğini bilmeli. Nadiren kaygıya veya hızlı kalp atışına neden olabilir.
NMN'den Kimler Kaçınmalı?
Bazı kişiler daha fazlası bilinene kadar NMN kullanmamalıdır. Bunlar şunları içerir:
NMN çalışmalarının çoğu, 40 ila 65 yaşları arasındaki sağlıklı yetişkinleri kullanmıştır. Bu yaş dışındaki veya başka sağlık sorunları olan kişiler daha fazla araştırmayı beklemelidir. NMN risklerinden endişe duyan herkes başlamadan önce bir doktorla konuşmalıdır.
Kalite ve Saflık
Tüm NMN takviyeleri aynı şekilde yapılmaz. İyi ürünler insanları güvende tutmak için katı kurallar kullanır. En iyi NMN'nin saflığı %99,8 veya daha yüksek . Güvenilir markalar GMP ve ISO9001 sertifikalarını kullanır. Her partiyi kendi laboratuvarlarında ve dışarıdaki laboratuvarlarda test ediyorlar. Bu, saflığı, gücü ve zararlı şeyleri kontrol eder. Aşağıdaki tablo, güvenli bir NMN ekinde nelerin aranması gerektiğini göstermektedir:
| Kalite Güvence Metriği / Saflık Standardı |
Açıklama |
| Saflık Yüzdesi |
Klinik deneylerde kullanılan altın standart %99,8 saflıktır |
| Sertifikalar |
GMP ve ISO9001 sertifikalı üretim |
| Test |
Saflık ve güvenlik için kurum içi ve üçüncü taraf laboratuvar testleri |
| Şeffaflık |
Etiket doğruluğu ve tutarlılığı için toplu analiz |
| Ürün Özellikleri |
Vegan, alerjen içermez, dolgu maddesi içermez |
| Klinik Araştırma |
Uzun ömür ve metabolizma üzerine yapılan çalışmalarla desteklenmektedir |
Var NMN için henüz resmi bir güvenlik kuralı yok . İnsanlar, katı kalite kurallarına uyan şirketlerden takviyeleri seçmelidir. Bir doktorla konuşmak, NMN'nin herkes için güvenli olduğundan emin olmanıza yardımcı olur.
NMN Takviyeleri Nasıl Kullanılır?
Dozaj ve Zamanlama
Bilim adamları farklı NMN miktarlarını ve programlarını test ettiler. Dr. David Sinclair gibi pek çok uzman, yetişkinlerin Her gün 1 gram . Kullanılan hayvan çalışmaları Günlük 100 mg/kg veya 300 mg/kg . Bu çalışmalar daha fazla enerji ve daha az kilo alımı gösterdi. İnsanlarda günde 250 ila 900 mg almak NAD+'ı yükseltti ve daha iyi hareket etmelerine yardımcı oldu. Çoğu kişi NMN'yi sabahları suyla birlikte alır. Bu vücudun enerji programına uygundur. Bazı kişiler ayrıca NMN ile birlikte trimetilglisin (TMG) de alır. Her gün 500 ila 1000 mg TMG kullanıyorlar. TMG, DNA metilasyonuna yardımcı olur. En iyi doz yaşa, sağlığa ve hedeflere bağlıdır. Bir doktor sizin için doğru miktarı seçmenize yardımcı olabilir.
| Parametre |
Detayları |
| Tipik Doz |
Günde 250-1000 mg |
| Yüksek Doz |
Günde 1 grama kadar (Dr. Sinclair'in protokolü) |
| Zamanlama |
Sabah, suyla |
| Eş takviye |
TMG (günlük 500–1000 mg) |
| Süre |
12 aya kadar uzun süreli kullanım araştırıldı |
İpucu: Küçük bir dozla başlayın. Yavaşça kaldırın ve yan etkileri izleyin.
Doğal Kaynaklar
NMN birçok gıdada bulunur , ancak yalnızca küçük miktarlarda. Bu yiyecekleri yemek NAD+ düzeylerine biraz yardımcı olabilir. Ancak yiyecekler takviyeler kadar NMN vermez.
| Gıda |
NMN İçeriği (mg/100g) |
Besin Değerleri |
| Edamame |
0,47–1,88 |
Bitki proteini, lif, folat, K vitamini |
| Avokado |
0,36–1,60 |
Sağlıklı yağlar, potasyum, E vitamini, lif |
| Brokoli |
0,25–1,12 |
C vitamini, K, folat, lif |
| Lahana |
0,01–0,90 |
C vitamini, K, prebiyotik lif |
| Domates |
0,26–0,90 |
Likopen, potasyum, antioksidanlar |
| Fındık |
~0.50 |
Protein, sağlıklı yağlar, E vitamini, lif |
| Yağsız Sığır Eti |
0,06–0,42 |
Protein, demir, çinko, B12 |
| Karides |
~0,22 |
Protein, selenyum, B12 |
| Süt |
~0,10 |
Kalsiyum, protein, D vitamini |
NMN Ürünlerini Seçmek
Tüm NMN takviyeleri aynı şekilde yapılmaz . Alıcılar şunları aramalı:
Yüksek içerik kalitesi ve %99'un üzerinde saflık, dolgu maddesi içermez.
Daha iyi emilim için lipozomal veya dil altı gibi özel dağıtım türleri.
Klinik araştırmalardan elde edilen kanıtlar ve bulunması kolay veriler.
Üçüncü taraf kontrolleri (cGMP, NSF, ISO) ve anlaşılır bir Analiz Sertifikası.
NMN'yi güvende tutmak için stabilite ve iyi paketleme testleri.
Yeni kullanıcılar için 250 mg'dan başlayan işe yarayan dozajlar.
İyi yorumlar, uygun fiyatlar ve güçlü para iade vaadi.
Lipozomal NMN olabilir zamanın %85-90'ını emer ; bu normal kapsüllerden daha yüksektir. Güvenilir markalar laboratuvar sonuçlarını paylaşıyor ve ürünlerini üretmek için güvenli yollar kullanıyor. Her gün NMN'yi kullanmadan önce daima üçüncü taraf testlerini kontrol edin ve etiketleri temizleyin.
NMN takviyeleri insanların yaşlandıkça sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Çalışmalar NMN'nin NAD düzeylerini yükseltebileceğini gösteriyor. NMN ile bazı sağlık belirtileri de iyileşiyor. Çoğu insanda daha fazla NMN olsa bile büyük yan etkiler görülmez. Doktorlar NMN'yi dikkatli kullanmanızı ve önce bir doktorla konuşmanızı söylüyor. NMN'nin hamile kadınlar için güvenli olup olmadığı bilinmemektedir. İnsanlar NMN'yi kullanmadan önce iyi ve kötü yanlarını düşünmelidir. Ayrıca ürünün kaliteli olup olmadığını da kontrol etmeleri gerekiyor. Yaşlanmaya yardımcı olacak yeni yollar her zaman ortaya çıkıyor. Daha fazla çalışma NMN'nin gerçekte neler yapabileceğini gösterecek.
SSS
NMN takviyelerini almak için en iyi zaman nedir?
Çoğu uzman NMN'yi sabah almayı söylüyor. Bu, vücudunuzun en fazla enerjiye sahip olduğu zamana uygundur. NMN'yi erken almak gün boyu daha fazla enerji hissetmenize yardımcı olabilir.
NMN takviyeleri diğer ilaçlarla etkileşime girebilir mi?
NMN bazı ilaçlarla karışabilir. Statin kullanan veya sağlık sorunu yaşayan kişilerin öncelikle doktora başvurması gerekmektedir. Bir doktor, NMN'nin diğer ilaçlarınızla birlikte güvenli olup olmadığının belirlenmesine yardımcı olabilir.
NMN'den sonuçları görmek ne kadar sürer?
Bazı insanlar birkaç hafta içinde daha fazla enerji hisseder veya daha uzun süre egzersiz yapabilir. Diğerlerinin değişiklikleri fark etmesi için daha fazla zamana ihtiyacı olabilir. Sonuçlar yaşınıza, sağlığınıza ve ne kadar NMN aldığınıza bağlıdır.
NMN çocuklar ve gençler için güvenli midir?
Bilim insanları NMN'yi çocuklarda veya gençlerde test etmedi. Araştırmaların çoğu yetişkinler üzerindedir. Çocuklar ve gençler, doktor uygun olduğunu söylemediği sürece NMN kullanmamalıdır.
NMN doğal kaynaklardan mı geliyor?
NMN brokoli, avokado ve edamame gibi gıdalarda bulunur. Ancak bu yiyeceklerin yalnızca küçük bir NMN'si var. Takviyeler yiyeceklerden çok daha fazla NMN verir.
