NMN ، یا نیکوتین آمید مونونوکلئوتید ، یک مولکول طبیعی در بدن است که نقش مهمی در تولید NAD+، یک ترکیب حیاتی برای تولید انرژی و سلامت سلولی دارد. مکمل های NMN محبوبیت پیدا کرده اند زیرا تحقیقات نشان می دهد که آنها می توانند به طور موثری سطح NAD+ را افزایش دهند. این مکمل ها ممکن است استقامت را تقویت کرده و از پیری سالم حمایت کنند. به عنوان مثال ، یک مطالعه شامل بزرگسالان سالم نشان داد که NMN به شرکت کنندگان کمک کرده است تا در طی یک دورتر راه بروند تست پیاده روی شش دقیقه ای . علاوه بر این ، NMN به حفظ سن بیولوژیکی خود در مقایسه با دارونما کمک کرد.
بسیاری از افراد در مورد اینکه آیا مکمل های NMN/نیکوتین آمید مونونوکلئوتید واقعاً وعده های خود را ارائه می دهند ، کنجکاو هستند. آنها همچنین می خواهند مزایا و خطرات احتمالی را برای اطمینان از استفاده ایمن درک کنند. تحقیقات مداوم با مطالعات جدید و افزایش علاقه جهانی به NMN همچنان در حال گسترش است.
| دسته آماری |
داده ها / توضیحات |
| اندازه بازار جهانی NMN (2020) |
252.7 میلیون دلار آمریکا |
| اندازه بازار پیش بینی شده (2027) |
385.7 میلیون دلار آمریکا |
| کارآزمایی بالینی انسانی منتشر شده |
10 |
| محاکمات کامل اما منتشر نشده |
13 |
| کارآزمایی های بالینی در حال انجام |
11 |
غذای اصلی
نیکوتین آمید مونونوکلئوتید چیست؟
نقش NMN و NAD+
نیکوتین آمید مونونوکلئوتید یا NMN در هر سلول زنده است. این یک قدم مستقیم قبل از NAD است. NAD مخفف نیکوتین آمید آدنین دینوکلئوتید است. NAD یک کوآنزیم است که به سلولها کمک می کند تا انرژی بگیرند . از مواد غذایی اگر NAD کافی نباشد ، سلول ها به خوبی کار نمی کنند. با بزرگتر شدن مردم ، NAD تقریباً نیمی از آن سقوط می کند. این افت می تواند انرژی را کاهش داده و به سلامتی آسیب برساند.
NMN به بدن کمک می کند تا NAD بیشتری ایجاد کند. وقتی کسی NMN را می گیرد ، بدن آن را به NAD تبدیل می کند. این به ترمیم DNA ، ایجاد انرژی و زنده نگه داشتن سلول ها کمک می کند. NMN متعلق به گروهی به نام نوکلئوتیدها است. نوکلئوتیدها به ساخت و رفع سلول ها کمک می کنند.
در اینجا یک میز با برخی از آنها وجود دارد حقایق شیمیایی درباره NMN : توضیحات
| خاص |
/ ارزش |
| فرمول شیمیایی |
c11h15n2o8p |
| توده مولی |
334.221 گرم · mol - 1 |
| نام iupac |
3-carbamoyl-1- (5-o-phosphono-β-d-ribofuranosyl) پیریدین-1-ium |
| این انسداد |
inchi = 1S/C11H15N2O8P/C12-10 (16) 6-2-1-3-13 (4-6) 11-9 (15) 8 (14) 7 (21-11) 5-20-2 2 (17،18) 19/H1-4،7-9،114-15H ، 5H2 ، (H3- ، 12،16،17،18،19)/T7- ، 8- ، 9- ، 11-/M1/S1 |
| لبخند |
c1cc (cn+[c@h] 2cf) c (= o) n |
مکمل های NMN چگونه کار می کنند
وقتی کسی NMN را می گیرد ، بدن سریع آن را جذب می کند. در موش ها ، NMN در خون فقط در چند دقیقه بالا می رود. روده کوچک NMN را خیلی خوب می گیرد. این امر به این دلیل است که دارای یک حمل و نقل ویژه است. این حمل و نقل در روده بسیار بیشتر از مغز یا چربی است.
| نقطه داده عددی |
توضیحات |
| 2.5 تا 10 دقیقه |
سطح NMN پلاسما پس از مصرف دهان و دندان در موش ها به سرعت افزایش می یابد |
| حداکثر 300 میلی گرم در کیلوگرم |
دوز طولانی مدت NMN خوراکی در موش ها ایمن و به خوبی تحمل می شود |
| 100 پوند |
بیان حمل و نقل NMN در روده کوچک موش نسبت به بافت مغز یا چربی تقریباً 100 برابر بیشتر است |
| 50 ٪ کاهش |
سطح NAD در سنین میانسالی به نصف کاهش می یابد |
| مطالعات متعدد |
مکمل NMN بیوسنتز NAD را بازیابی می کند ، متابولیسم میتوکندری ، حساسیت به انسولین و فعالیت بدنی را در مدلهای حیوانی بهبود می بخشد |
مطالعات نشان می دهد NMN به ایجاد انرژی کمک می کند و از متابولیسم پشتیبانی می کند. در موش های قدیمی تر ، با استفاده از NMN برای مدت طولانی به سیستم ایمنی بدن و آنتی اکسیدان ها کمک کردند . همچنین به استفاده از چربی و کاهش تورم کمک کرد. NMN ژن ها و پروتئین هایی را برای کار بهتر انرژی ساخت. این تغییرات به سلول ها کمک کرده و علائم پیری را کند کرده است.
در مردم ، NMN می تواند NAD را در خون بالا ببرد . برخی از مطالعات افزایش بزرگی را نشان می دهد. دیگران تغییر کمتری نشان می دهند. نحوه اندازه گیری NAD می تواند نتایج را تغییر دهد. با این وجود ، بیشتر مطالعات می گویند NMN به NAD کمک می کند ، که برای انرژی سلول مهم است.
توجه: NMN و نیکوتین آمید متفاوت هستند ، اما هر دو به NAD کمک می کنند. NMN یک بلوک ساختمان مستقیم است. نیکوتین آمید نوعی ویتامین B3 است که به ساخت NAD نیز کمک می کند.
مزایای NMN
اثرات ضد پیری
بسیاری از مردم NMN را برای آن می خواهند اثرات ضد پیری . NMN به ساخت NAD کمک می کند ، که به سلول ها کمک می کند تا DNA را برطرف کرده و انرژی را حفظ کنند. هنگامی که افراد بزرگتر می شوند ، NAD قطره می شود و سلول ها نیز کار نمی کنند. مطالعات حیوانی نشان می دهد که NMN به موشهای مسن با انسولین و سلامت چشم کمک می کند. این مطالعات عوارض جانبی بزرگی پیدا نکرد. در یک محاکمه ، مردان مسن هر روز NMN را می گرفتند. آنها گرفتند عضلات قوی تر ، که نشانه پیری سالم است. مطالعات دیگر آزمایش NMN در بزرگسالان مسن برای ضد پیری است. در ارتش آمریكا همچنین NMN را برای پیر شدن در سربازان بررسی می كند . این نتایج خوب به نظر می رسد ، اما تحقیقات انسانی بیشتری لازم است تا بدانیم که آیا NMN واقعاً به افراد کمک می کند تا طولانی تر زندگی کنند و سالم بمانند. دوز
| نوع مطالعه |
و مدت زمان |
یافته های کلیدی |
اهمیت آماری |
| مطالعه حیوانات (موش) |
100 یا 300 میلی گرم در کیلوگرم در روز برای 1 سال |
انسولین بهتر و سلامت چشم |
بله |
| کارآزمایی بالینی انسان |
250 میلی گرم در روز |
NAD بیشتر ، عضلات قوی تر |
بله (قدرت عضلانی) |
انرژی و متابولیسم
NMN برای ایجاد انرژی و کمک به متابولیسم مهم است. برای ساخت NAD ، که باعث میتوکندری ، تولید کنندگان انرژی سلول می شود ، لازم است. در موش ها ، NMN به جریان خون کمک می کند ، میتوکندری را سالم نگه می دارد و انرژی بیشتری می بخشد . در افراد ، NMN می تواند به آنها کمک کند تا دورتر قدم بزنند ، بهتر چنگ بزنند و احساس خستگی کمتری کنند. در یک مطالعه ، NMN به بزرگسالان کمک کرد تا پاهای خود را بهتر حرکت داده و از انرژی خوبی استفاده کنند. مطالعه دیگری در زنان پس از یائسگی نشان داد انسولین و عضلات بهتر تغییر می کند. این نتایج نشان می دهد که NMN ممکن است به انرژی ، متابولیسم و زندگی طولانی تر کمک کند. اما برخی از نتایج خوب در حیوانات همیشه در افراد اتفاق نمی افتد ، بنابراین مطالعات بیشتری لازم است.
حمایت از قلب و انسولین
NMN به قلب کمک می کند و انسولین را کنترل می کند. در موش هایی با مشکلات قلبی ، NMN باعث شد قلب بهتر کار کند و از انرژی خوبی استفاده کند . این به میتوکندری سالم و پروتئین هایی مانند SIRT3 نیاز داشت. NMN همچنین DNA میتوکندری را بالا برد و به سلولهای قلب کمک کرد تا از انرژی استفاده کنند. در یک مطالعه انسانی ، NMN به زنان اضافه وزن مبتلا به پیش دیابت کمک کرد. ماهیچه های آنها از انسولین و شکر بهتر استفاده می کردند. این نتایج بدان معنی است که NMN ممکن است به افراد خوب پیر شود و قلب خود را سالم نگه دارد. اما دانشمندان برای دانستن تمام راه های NMN به قلب و متابولیسم به مطالعات بزرگ تری نیاز دارند.
توجه: NMN فواید سلامتی زیادی در حیوانات و مطالعات اولیه انسان دارد. اما کارشناسان می گویند تحقیقات بیشتری لازم است ، به ویژه در افراد سالم ، برای دانستن اینکه آیا NMN ایمن است و برای مدت طولانی خوب کار می کند.
آیا مکمل های NMN کار می کنند؟
شواهد علمی
دانشمندان آزمایش کرده اند مکمل های NMN برای دیدن اینکه آیا آنها به مردم کمک می کنند یا خیر. در یک مطالعه ، 80 بزرگسال سالم در سنین 40 تا 65 سال NMN گرفتند . آنها هر روز به مدت 60 روز 300 میلی گرم ، 600 میلی گرم یا 900 میلی گرم دریافت می کردند. دانشمندان می خواستند ببینند آیا NMN می تواند NAD را در خون بالا ببرد و به سلامتی کمک کند.
| جنبه |
جزئیات |
| طرح مطالعه |
تصادفی ، چند مرکز ، دو سو کور ، کنترل شده با دارونما ، گروه موازی ، وابسته به دوز |
| شرکت کننده |
80 بزرگسال سالم سالم |
| مداخله |
دوزهای خوراکی NMN: 300 میلی گرم ، 600 میلی گرم ، 900 میلی گرم روزانه به مدت 60 روز |
| نقطه پایانی |
غلظت NAD خون |
| نقاط پایانی ثانویه |
ایمنی ، آزمایش پیاده روی شش دقیقه ای ، سن بیولوژیکی خون ، HOMA-IR ، SF-36 |
| نتایج کلیدی |
- افزایش قابل توجهی در NAD خون در تمام گروه های NMN در مقابل دارونما (001/0 p p) |
|
- فاصله پیاده روی بهبود یافته (P <0.01) |
|
- تثبیت سن بیولوژیکی در مقابل افزایش دارونما (P <0.05) |
|
- هیچ تغییر قابل توجهی در Homa-IR وجود ندارد |
|
- نمرات SF-36 بهبود یافته (P <0.05) |
| امنیت |
NMN ایمن و به خوبی تا 900 میلی گرم روزانه قابل تحمل است |
| دوز بهینه |
بالاترین اثربخشی مشاهده شده در 600 میلی گرم روزانه |
این مطالعه نشان داد که NMN NAD را در هر کسی که آن را گرفته است ، مطرح کرده است. افرادی که 600 میلی گرم یا 900 میلی گرم مصرف می کردند می توانند در یک آزمایش شش دقیقه ای دورتر قدم بزنند. نمرات کیفیت زندگی آنها نیز بهتر شد. NMN حتی در دوزهای بالا ایمن بود. بیشتر مردم نداشتند عوارض جانبی بد برخی مشکلات خفیف داشتند ، اما اینها سریع از بین رفتند.
سطح NAD با دوزهای بالاتر NMN بیشتر شد . این بدان معنی است که دوزهای بزرگتر باعث افزایش بیشتر NAD می شوند. اما همه نتایج مشابهی نداشتند. برخی از افراد NAD بسیار بزرگتر از دیگران داشتند. هنگامی که مردم از NMN متوقف شدند ، NAD آنها در حدود یک ماه به حالت عادی بازگشت.
توجه: بهترین نتایج با 600 میلی گرم در روز مشاهده شد. گروه 300 میلی گرم تا آنجا راه نرفت ، احتمالاً به این دلیل که NAD آنها به اندازه بالا نرفت.
در مقابل نتایج اثبات شده ادعا شده
بسیاری از شرکت ها می گویند NMN می تواند پیری را کند کند ، انرژی بیشتری کسب کند و باعث سلامتی افراد شود. برخی می گویند NMN به همه کمک می کند تا جوان تر و قوی تر باشند. اما آیا مکمل های NMN واقعاً اینگونه کار می کنند؟
مطالعات نشان می دهد NMN می تواند NAD را در خون بالا ببرد. این ممکن است به انرژی و چگونگی حرکت مردم کمک کند. در مطالعه اصلی ، افرادی که NMN را گرفتند دورتر قدم زدند و احساس بهتری داشتند. سن بیولوژیکی آنها به همین ترتیب ماند ، اما افرادی که دارونما را گرفتند پیرتر شدند. این بدان معنی است که NMN ممکن است به برخی از علائم پیری و انرژی کمک کند.
اما همه ادعاها اثبات شدیدی ندارند. در این مطالعات از گروه های کوچک استفاده شده و مدت کوتاهی به طول انجامید. دانشمندان نمی دانند که آیا NMN برای همه یکسان است یا خیر. برخی از افراد نسبت به سایرین نتیجه بهتری کسب می کنند. هنوز هیچ کس اثرات طولانی مدت را نمی داند. بهترین دوز برای هر شخص هنوز ناشناخته است.
در اینجا موارد مهمی که باید به خاطر بسپارید:
مکمل های NMN می توانند NAD را در خون بالا ببرند.
برخی از افراد انرژی بیشتری دارند و دورتر راه می روند.
بیشتر افراد عوارض جانبی بدی ندارند.
اثرات خوب ممکن است پس از متوقف کردن NMN دوام نیاورد.
برای دیدن اینکه آیا NMN پیری را کند می کند یا بیماری را متوقف می کند ، مطالعات بیشتری لازم است.
دانشمندان هنوز می پرسند ، 'آیا NMN برای همه کار می کند؟' جواب هنوز مشخص نیست. تحقیقات بیشتر نشان می دهد که چه کسی بیشترین کمک را از NMN دریافت می کند و چه مدت تأثیرات طول می کشد.
ایمنی مکمل NMN
عوارض جانبی
بیشتر تحقیقات می گویند مکمل های NMN برای بزرگسالان سالم بی خطر است. دانشمندان NMN را در مقادیر آزمایش کردند 250 میلی گرم تا 2000 میلی گرم هر روز . افراد در این مطالعات مشکلات جدی نداشتند. برخی از آنها مشکلات خفیف مانند درد معده ، احساس خستگی یا عضلات دردناک داشتند. چند نفر کهیر یا بینی پر از آن داشتند. این مشکلات طولانی نبود و یا باعث آسیب دیدگی شد. در ده کارآزمایی بالینی ، حدود 8 ٪ از افراد عوارض جانبی داشتند . چهار مطالعه به هیچ وجه عوارض جانبی پیدا نکردند. افرادی که دارونما می گیرند تقریباً همان میزان عوارض جانبی را داشتند. هیچ کس واکنش شدید نداشت. آزمایش خون و اندام طبیعی باقی مانده است. با این وجود ، مردم باید بدانند که NMN می تواند خطرات داشته باشد. به ندرت ، ممکن است باعث اضطراب یا ضربان قلب سریع شود.
چه کسی باید از NMN جلوگیری کند
برخی از افراد تا زمانی که بیشتر شناخته نشود ، نباید از NMN استفاده کنند. اینها شامل:
بیشتر مطالعات NMN از بزرگسالان سالم 40 تا 65 ساله استفاده می کردند. افراد خارج از این سن یا با سایر مسائل بهداشتی باید منتظر تحقیقات بیشتر باشند. هرکسی که نگران خطرات NMN باشد ، باید قبل از شروع با پزشک صحبت کند.
با کیفیت و خلوص
همه مکمل های NMN به همان روش ساخته نشده اند. محصولات خوب از قوانین سختگیرانه برای ایمن نگه داشتن مردم استفاده می کنند. بهترین NMN دارای خلوص است 99.8 ٪ یا بالاتر . مارک های معتبر از گواهینامه های GMP و ISO9001 استفاده می کنند. آنها هر دسته را در آزمایشگاه های خود و با آزمایشگاه های خارجی آزمایش می کنند. این موارد برای خلوص ، قدرت و چیزهای مضر را بررسی می کند. جدول زیر نشان می دهد که در یک مکمل NMN ایمن به دنبال چه چیزی باید جستجو کنید: متریک تضمین کیفیت /
| استاندارد خلوص |
توضیحات |
| درصد خلوص |
خلوص 99.8 ٪ استاندارد طلا است که در آزمایشات بالینی استفاده می شود |
| مجوزها |
GMP و ISO9001 تولید معتبر |
| تست |
آزمایش آزمایشگاه در خانه و شخص ثالث برای خلوص و ایمنی |
| شفافیت |
تجزیه و تحلیل دسته ای برای دقت و قوام برچسب |
| ویژگی های محصول |
وگان ، بدون آلرژن ، بدون پرکننده |
| تحقیقات بالینی |
تحت حمایت مطالعات در مورد طول عمر و متابولیسم |
وجود دارد هنوز هیچ قانون ایمنی رسمی برای NMN وجود ندارد . مردم باید مکمل هایی را از شرکت هایی که از قوانین با کیفیت دقیق پیروی می کنند ، انتخاب کنند. صحبت با پزشک کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که NMN برای هر شخص بی خطر است.
نحوه استفاده از مکمل های NMN
دوز و زمان بندی
دانشمندان مبلغ و برنامه های مختلف NMN را آزمایش کرده اند. بسیاری از کارشناسان ، مانند دکتر دیوید سینکلر ، نشان می دهند که بزرگسالان از آن استفاده می کنند هر 1 گرم روز مطالعات حیوانی استفاده شد روزانه 100 میلی گرم در کیلوگرم یا 300 میلی گرم در کیلوگرم . این مطالعات انرژی بیشتری و افزایش وزن کمتری نشان داد. در مردم ، 250 میلی گرم تا 900 میلی گرم در روز با افزایش NAD+ و به آنها کمک کرد تا بهتر حرکت کنند. بیشتر مردم صبح NMN را با آب می گیرند. این متناسب با برنامه انرژی بدن است. برخی از افراد همچنین Trimethylglycine (TMG) را با NMN مصرف می کنند. آنها هر روز از 500 تا 1000 میلی گرم TMG استفاده می کنند. TMG به متیلاسیون DNA کمک می کند. بهترین دوز بستگی به سن ، سلامتی و اهداف دارد. پزشک می تواند به انتخاب مقدار مناسب برای شما کمک کند.
| پارامتر |
جزئیات |
| دوز معمولی |
250-1000 میلی گرم در روز |
| دوز |
حداکثر 1 گرم در روز (پروتکل دکتر سینکلر) |
| زمان بندی |
صبح ، با آب |
| برنامه مشترک |
TMG (روزانه 500-1000 میلی گ�تر مطالعات NMN از بزرگسالان سالم 40 تا 65 ساله استفاده می کردند. افراد خارج از این سن یا با سایر مسائل بهداشتی باید منتظر تحقیقات بیشتر باشند. هرکسی که نگران خطرات NMN باشد ، باید قبل از شروع با پزشک صحبت کند. |
| مدت |
استفاده طولانی مدت تا 12 ماه مورد مطالعه قرار گرفت |
نکته: با یک دوز کوچک شروع کنید. آن را به آرامی بلند کنید و مراقب عوارض جانبی باشید.
منابع طبیعی
NMN در بسیاری از غذاها یافت می شود ، اما فقط در مقدار کمی. خوردن این غذاها می تواند کمی به NAD+ کمک کند. اما غذا به اندازه مکمل های NMN نمی دهد. محتوای
| NMN |
(mg/100g) |
نکات برجسته تغذیه ای |
| ادم نام |
0.47-1.88 |
پروتئین ، فیبر ، فولات ، ویتامین K |
| اووکادو |
0.36-1.60 |
چربی های سالم ، پتاسیم ، ویتامین E ، فیبر |
| کلم بروکلی |
0.25-1.12 |
ویتامین C ، K ، فولات ، فیبر |
| کلم |
0.01-0.90 |
ویتامین C ، K ، فیبر پربیوتیک |
| گوجه فرنگی |
0.26-0.90 |
لیکوپن ، پتاسیم ، آنتی اکسیدان ها |
| آجیل |
0.50 پوند |
پروتئین ، چربی های سالم ، ویتامین E ، فیبر |
| گوشت گاو لاغر |
0.06-0.42 |
پروتئین ، آهن ، روی ، B12 |
| میگو |
0.22 پوند |
پروتئین ، سلنیوم ، B12 |
| شیر |
0.10 پوند |
کلسیم ، پروتئین ، ویتامین D |
انتخاب محصولات NMN
همه مکمل های NMN به همان روش ساخته نشده اند . خریداران باید به دنبال این موارد باشند:
کیفیت مواد تشکیل دهنده بالا و بیش از 99 ٪ خلوص ، بدون پرکننده.
انواع تحویل ویژه ، مانند لیپوزومی یا زیر زبانه ، برای جذب بهتر.
اثبات تحقیقات بالینی و داده های آسان برای یافتن.
چک های شخص ثالث (CGMP ، NSF ، ISO) و یک گواهی واضح از تجزیه و تحلیل.
آزمایشات پایداری و بسته بندی خوب برای ایمن نگه داشتن NMN.
دوزهایی که کار می کنند ، از 250 میلی گرم برای کاربران جدید شروع می شود.
بررسی های خوب ، قیمت های منصفانه و یک وعده پول قوی.
NMN لیپوزومی می تواند باشد 85-90 ٪ از زمان را جذب می کند ، که بالاتر از کپسول های معمولی است. مارک های معتبر نتایج آزمایشگاه را به اشتراک می گذارند و از روش های ایمن برای ساخت محصولات خود استفاده می کنند. همیشه قبل از استفاده از NMN هر روز ، آزمایش های شخص ثالث را بررسی کنید و برچسب ها را پاک کنید.
مکمل های NMN ممکن است به افراد کمک کند تا با بزرگتر شدن سالم بمانند. مطالعات نشان می دهد NMN می تواند سطح NAD را بالا ببرد. برخی از علائم بهداشتی نیز با NMN بهتر می شوند. بیشتر افراد حتی با NMN بیشتر عوارض جانبی زیادی ندارند. پزشکان می گویند که از NMN با دقت استفاده کنید و ابتدا با پزشک صحبت کنید. مشخص نیست که آیا NMN برای زنان باردار بی خطر است یا خیر. مردم باید قبل از استفاده از NMN در مورد نکات خوب و بد فکر کنند. آنها همچنین باید بررسی کنند که آیا محصول از کیفیت بالایی برخوردار است یا خیر. راه های جدید برای کمک به پیری همیشه در حال بیرون آمدن است. مطالعات بیشتر نشان می دهد که NMN واقعاً چه کاری می تواند انجام دهد.
پرسش
بهترین زمان برای مصرف مکمل های NMN چیست؟
بیشتر کارشناسان می گویند صبح NMN را مصرف می کنند. این متناسب است که بدن شما بیشترین انرژی را دارد. زود گرفتن NMN ممکن است به شما در احساس انرژی بیشتر در طول روز کمک کند.
آیا مکمل های NMN می توانند با سایر داروها در تعامل باشند؟
NMN می تواند با برخی از داروها مخلوط شود. افرادی که از استاتین استفاده می کنند یا مشکلات سلامتی دارند باید ابتدا از پزشک سؤال کنند. پزشک می تواند به دیدن اینکه آیا NMN با سایر داروهای شما بی خطر است یا خیر.
چه مدت طول می کشد تا نتایج NMN را ببینید؟
برخی از افراد احساس انرژی بیشتری می کنند یا می توانند در چند هفته بیشتر ورزش کنند. ممکن است دیگران برای توجه به تغییرات به زمان بیشتری نیاز داشته باشند. نتایج به سن ، سلامتی و میزان NMN شما بستگی دارد.
آیا NMN برای کودکان یا نوجوانان بی خطر است؟
دانشمندان NMN را در بچه ها یا نوجوانان آزمایش نکرده اند. بیشتر مطالعات مربوط به بزرگسالان است. کودکان و نوجوانان نباید از NMN استفاده کنند مگر اینکه پزشک بگوید اشکالی ندارد.
آیا NMN از منابع طبیعی ناشی می شود؟
NMN در غذاهایی مانند کلم بروکلی ، آووکادو و ادمام یافت می شود. اما این غذاها فقط کمی NMN دارند. مکمل ها NMN بسیار بیشتری نسبت به مواد غذایی می دهند.
