U kan vra wat die regte dosis van glutathione is en of dit veilig is vir u. Navorsing toon dat die neem van orale liposomale glutathione van 250 mg tot 1000 mg elke dag u liggaam se natuurlike vlakke binne 'n paar weke of maande met ongeveer 30% kan verhoog. Baie mense gebruik glutathione om hul immuunstelsel te help of om gesondheidsprobleme te hanteer. U moet altyd met u dokter praat voordat u met 'n nuwe aanvulling begin om seker te maak dat dit veilig is vir u.
Belangrike wegneemetes
Glutathione is 'n sterk antioksidant. Dit beskerm u selle. Dit help u immuunstelsel. Dit help jou liggaam om van gifstowwe ontslae te raak.
As u elke dag 250 tot 1000 mg orale liposomale glutathione neem, kan u glutathionvlakke veilig verhoog. Maar u moet altyd u dokter eers vra.
Glutathione kan u lewer help. Dit kan jou vel helderder maak. Dit kan help met sommige gesondheidsprobleme soos onvrugbaarheid. Dit kan ook help met newe -effekte van chemoterapie.
Sommige kosse help jou liggaam om glutathione te maak. Hierdie kosse is broccoli, eiers en avokado's. Eet van hierdie kosse kan die behoefte aan aanvullings verlaag.
Moenie glutathion inasem as u asma het nie. Swanger of borsvoedende vroue moet met 'n dokter praat voordat hulle dit gebruik. Ligte newe -effekte kan gebeur, maar gaan gewoonlik vinnig weg.
Wat is Glutathione?
Rol in die liggaam
Glutathione word die meester -antioksidant in u liggaam genoem. Elke sel maak dit. Dit is 'n klein molekule wat gebou is uit Drie aminosure: glutamaat, cysteïne en glisien . Met die vorm kan dit oksidatiewe spanning beveg. As vrye radikale u selle seermaak, help glutathione om hulle te beskerm. Dit hou u selle gesond en verouder veroudering.
U liggaam benodig glutathione vir baie dinge:
Dit beskerm u selle teen oksidatiewe spanning deur vrye radikale te stop.
Dit help jou liggaam om van gifstowwe en afval ontslae te raak.
Dit help u immuunstelsel om infeksies te beveg.
Dit help jou selle om hulself te laat groei en reg te maak.
As u oefen of siek word, gebruik u liggaam meer glutathione. As u nie genoeg het nie, kan u moeg voel of makliker word. Wetenskaplikes het gevind dat glutathione ook seine in u selle beheer. Hierdie seine help u liggaam om spanning te hanteer en te genees nadat u seergekry het.
Wenk: As u gereeld oefen, kan u liggaam help om meer glutathione te maak en vinniger van oksidatiewe spanning te herstel.
Natuurlike bronne
U kan u glutathion verhoog deur sekere kosse te eet. Voedsel met swaelaminosure is die beste. Dit is maer vleis, vis, eiers, boontjies, neute en sade. Groente soos broccoli, spruite en kool is ook goed. Avokado's, aspersies en okra het ook baie glutathione.
| Voedselbronvoordeel |
vir glutathione |
| Broccoli |
Hoog in voorgangers |
| Avokado |
Direkte glutathione |
| Salm |
Omega-3-ondersteuning |
| Eiers |
Swael aminosure |
| Groen tee |
Antioksidantondersteuning |
Deur kos op hoë hitte te kook, kan dit glutathione verlaag, dus probeer om dit rou te stoom of te eet. U kan ook die glutathion van u liggaam help deur goed te slaap, te oefen en weg te bly van gifstowwe. Sommige mense gebruik aanvullings soos N-asetielcysteïne of alfa-lipoïensuur om hul liggame te help om meer glutathione te maak, veral as hulle baie oksidatiewe spanning het.
Glutathione dosis
Algemene gesondheidsdosis
Sommige mense neem glutathione om gesond te bly. Dokters sê gereeld dat u 250 mg twee keer per dag of 500 mg een keer per dag moet gebruik. Hierdie hoeveelhede is wat baie studies gebruik. Sommige navorsing sê 250 mg per dag is nie beter as 'n suikerpil nie. Hoër dosisse soos 500 mg kan beter werk. IV Glutathione word gewoonlik een keer per week teen 1200 mg gegee. U dokter kan u dosis verander as u dit nodig het.
U kan glutathione op verskillende maniere kry:
Orale tablette of kapsules : 250–1000 mg elke dag
IV -infusies : tot 1200 mg per sessie, gewoonlik een keer per week
Intramuskulêre (IM) inspuitings : 600 mg elke ander dag vir sommige gesondheidsprobleme
Inaseming (Nebulizer) : 600 mg twee keer per dag, maar nie veilig vir mense met asma nie
Opmerking: vra altyd u dokter voordat u met 'n nuwe aanvulling begin. Die beste dosis vir u hang af van u ouderdom, gesondheid en behoeftes.
Vel dosis
Baie mense gebruik glutathione om hul vel te help om ligter of gesonder te lyk. Studies toon dat die neem van 500 mg elke dag vir vier weke die vel ligter kan maak. Hoër dosisse, soos 1000 mg per dag, kan glutathione binne ses maande met tot 35% verhoog. Sommige mense begin daagliks met 1000–2000 mg vir drie maande, en gebruik dan daagliks 500 mg om die resultate te hou.
| Studietipe |
dosis (mg/dag) |
Duur |
Steekproefgrootte |
-uitkomsopsomming |
| Gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-beheerde |
500 |
4 weke |
60 |
Laer melanien op baie velplekke; goed verdra. |
| Gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-beheerde |
250 en 1000 |
6 maande |
54 |
Hoër dosis het glutathion met 30-35%verhoog; laer dosis met 17%. |
| Oop-etiketstudie (lopies) |
N/A |
N/A |
N/A |
Verbeterde velmelanienindeks; Bukkale roete kan absorpsie help. |
| IV toediening (geen kliniese proefneming) |
600–1200 |
Weekliks |
N/A |
Vervaardiger aanbeveel; Geen kliniese proefbewys vir veiligheid en effektiwiteit nie. |
IV glutathione vir velverligting het nie 'n sterk bewys uit studies nie. Dit is veiliger om dit per mond te neem, maar dit kan langer neem om veranderinge te sien.
Lewer dosis
Dokters gee glutathione soms om mense met lewerprobleme te help. Studies toon dat 300 mg elke dag vir vier maande die lewerswelling kan verlaag. Hoër dosisse, soos 500–1000 mg daagliks, kan help om lewerselle te beskerm en detoks te help. IV Glutathione kan 600 tot 2000 mg per sessie wees vir meer ernstige gevalle. Op hierdie manier kry u liggaam byna al die glutathione. Om dit per mond te neem, gee slegs ongeveer 10-20%.
| Kliniese uitkoms / vind |
besonderhede / dosisinligting |
| ALT -vermindering |
300 mg daagliks vir 4 maande verlaag lewerontsteking. |
| Lewervetvermindering |
Minder lewervet gesien op skanderings. |
| Verbetering van lipiedmetabolisme |
Laer trigliseriede en vetsure. |
| Ferritienvermindering |
Laer ferritien, minder oksidatiewe spanning. |
| Pasiëntresponsfaktore |
Beter lei tot mense met laer bloedsuiker en hoër HDL. |
| Dosis individualisering |
Laer daaglikse dosisse vir onderhoud; Hoër of IV dosisse vir detoks onder doktersorg. |
| Veiligheid en newe -effekte |
Ligte newe -effekte moontlik; Kontroleer lewerensieme tydens gebruik. |
| Administrasie -aanbevelings |
Begin stadig en gebruik klein, bestendige dosisse vir die beste veiligheid en effektiwiteit. |
U dokter moet u lewerensieme nagaan as u glutathione vir u lewer gebruik.
Kanker dosis
Dokters gebruik soms glutathione om mense tydens kankerbehandeling te help. Daar is geen vasgestelde dosis vir kanker nie. Sommige studies gebruik tot 6000 mg per dag, maar die meeste gebruik minder. Dokters kan glutathione gee deur IV, per mond of as 'n setpil. IV glutathione kan help met senuweepyn van chemoterapie. Gebruik slegs glutathione vir kanker as u dokter sê dit is in orde, want dit kan met kankermedisyne meng.
Geen vasgestelde dosis vir kankerondersteuning nie.
Sommige planne gebruik tot 6000 mg per dag.
IV, mondelinge en rektale vorms word gebruik.
IV Glutathione kan help met newe -effekte van chemoterapie.
Gebruik altyd met 'n dokter se hulp.
Veiligheidsgrense
Dit is belangrik om die veilige hoeveelheid glutathione te ken. Die meeste studies gebruik elke dag 250 tot 1000 mg per mond. Sommige mense gebruik tot 2000 mg per dag, maar dit is nie veilig om meer te gebruik nie. IV glutathione is gewoonlik 10–20 mg vir elke kg liggaamsgewig. IM -skote gebruik elke ander dag 600 mg. Inaseming glutathione is twee keer per dag 600 mg, maar dit kan asma -aanvalle veroorsaak.
| Administrasieroete |
Aanbevole dosis Range |
Notes |
| Mondeliks |
500–2000 mg per dag |
Gesplete dosisse; liposomale of sublinguale vorms kan beter werk |
| Iv |
10–20 mg/kg liggaamsgewig |
Voorbeeld: 1,5 g/m2 voor chemoterapie |
| Helm |
600 mg elke ander dag |
Gebruik in sommige kanker- en onvrugbaarheidsprotokolle |
| Inasem |
600 mg twee keer per dag |
Nie veilig vir asma nie; kan brongospasma veroorsaak |
| Administrasie Roete |
dosis Voorbeelde |
newe -effekte / waarskuwings |
| Mondeliks |
50–600 mg/dag; 250 mg een keer per dag |
Maagkrampe, naarheid, opgeblasenheid |
| Helm |
600 mg/dag of elke ander dag |
Allergiese reaksies, lae sinkvlakke |
| Iv |
1,5 g/m2 voor chemoterapie |
Nie genoeg veiligheidsdata vir hoë dosisse nie |
| Inasem |
600 mg twee keer per dag |
Asma -risiko; Vermy as u asma het |
⚠️ WAARSKUWING: Moenie glutathion inasem as u asma het nie. As u dit vir 'n lang tyd gebruik, kan dit die sinkvlakke verlaag. Dit is nie bekend of glutathion veilig is vir swanger of borsvoedende vroue nie. Aanvullings word nie deur die FDA nagegaan nie, dus praat altyd met u dokter.
Volg altyd die dosis wat u dokter u vertel en neem nie te veel nie. Dokters kan u dosis verander op grond van u gesondheid en doelwitte. Hoe veilig en nuttig glutathione is, hang af van die vorm, dosis en u gesondheid. Die meeste mense het nie probleme met glutathione in die regte dosis nie, maar u moet let op newe -effekte.
Wenk: Gebruik Glutathione vir die beste veiligheid tot twee maande op 'n slag, tensy u dokter sê dat u dit langer kan gebruik.
Mediese gebruike
Lewersiektes
Glutathione kan u lewer help om gesond te bly. Studies toon dat dit mense met lewersiektes soos NAFLD en alkoholiese lewerprobleme help. Sommige pasiënte het glutathion per mond geneem of dit deur 'n skoot gekry. Hul lewerensieme het afgegaan, en hulle het minder spanning in hul liggame gehad. Een studie het mense elke dag vir vier maande 300 mg glutathione gegee. Hul ALT -vlakke het gedaal, en hulle het minder vet in hul lewers gehad. 'N Ander studie het 30 dae hoër dosisse gebruik. Hierdie mense het beter lewertoetse en minder skade as gevolg van spanning gehad. Die meeste mense het nie newe -effekte gehad nie.
Dokters in Indië gebruik glutathion -skote vir alkoholiese lewersiekte. Die CDSCO in Indië sê dit is goed. Maar die meeste studies is klein en hou nie lank nie. Daar is nog geen groot fase III -studies nie. U moet u dokter vra voordat u Glutathione vir u lewer gebruik.
Opmerking: Glutathione kan u lewer help om te genees en laer swelling, maar meer studies is nodig om seker te weet.
Neurologiese afwykings
Glutathione is belangrik vir u brein. Lae glutathione is gekoppel aan siektes soos Parkinson's, Alzheimers en veelvuldige sklerose. Mense met hierdie siektes het dikwels minder glutathione in hul brein. Dit kan meer spanning en vinniger senuweeskade veroorsaak.
Sommige studies meen dat die verhoging van glutathion u brein kan beskerm. Byvoorbeeld, N-asetiel-cysteïne help jou liggaam om meer glutathione te maak. Dit kan die skade van die senuweesel in Parkinson -siekte verlaag. Nuwe navorsing toon dat As u glutathion in u neus plaas, kan dit breinvlakke verhoog . Op hierdie manier kan dit later help om breinsiektes te behandel.
Dokters en wetenskaplikes leer nog steeds oor glutathione vir breingesondheid. Hulle wil meer maniere vind om dit te gebruik. Kliniese toetse vind nog steeds plaas, en daar is nog geen amptelike reëls nie.
Onvrugbaarheid
Glutathione kan sommige mans help wat nie kinders kan hê nie. Een studie het na 20 mans met swak sperms gekyk. Hulle het 600 mg glutathione elke ander dag vir twee maande geskiet. Na een maand het hul sperm beter beweeg en beter gelyk. Maar hierdie veranderinge het nie geduur nadat die skote gestaak is nie. Die studie was klein, dus is meer navorsing nodig.
Dokters gebruik soms glutathione vir mans met spermprobleme van swelling of varicocele. Vra u dokter of dit die beste by u is. Die goeie gevolge kan moontlik nie lank duur nie, en meer studies is nodig.
Chemoterapieondersteuning
Dokters gee soms glutathione aan mense wat chemoterapie kry. Chemoterapie kan senuwees skade berokken en ander probleme veroorsaak. Glutathione kan senuwees beskerm en hierdie newe -effekte verlaag. In die Filippyne sê die FDA dat glutathione kan help om senuwee -probleme van cisplatien chemoterapie te verlaag.
Studies toon dat glutathion -skote kankerpasiënte kan help om minder senuweepyn te ervaar. Dokters gebruik verskillende hoeveelhede en maniere om dit te gee, maar hou altyd fyn dop. Moet nooit glutathione tydens kankerbehandeling gebruik sonder om u dokter te vra nie. Sommige chemo -medisyne kan sleg met glutathione meng, dus is veiligheid baie belangrik.
Immuun en vel
Glutathione help u immuunstelsel en vel. Dit is 'n sterk antioksidant wat stres beveg en u help om beter te word as u siek word. Studies toon dat glutathione bloedvlakke kan verhoog, laer swelling kan verhoog en ouer mense sterker kan maak. Een studie het bevind dat mense met tipe 2 -diabetes wat ses maande lank 500 mg geneem het, beter bloedsuiker en immuungesondheid gehad het.
Glutathione kan ook u vel help. Dit kan donker kolle verlig en jou vel helderder laat lyk deur melanien te blokkeer. Studies toon dat die neem van glutathione per mond of dit op jou vel sit, die melanien kan verlaag en die vel kan verhelder. Een studie in Filipynse vroue het bevind dat die gebruik van 'n glutathione -lotion twee keer per dag vir tien weke vel ligter gemaak het sonder newe -effekte. 'N Ander studie het getoon dat glutathione -lopies velkleur beter gemaak het en veilig was.
Dokters gebruik glutathione op sommige plekke vir velverligting, maar die bewys is gemeng. Skote werk vinniger, maar kan riskant wees. Pille en ys is veiliger, maar neem langer om te werk. Praat altyd met u dokter voordat u Glutathione vir u vel of immuunstelsel gebruik.
| Mediese gebruik |
kliniese bewyse |
regulatoriese status |
Tipiese voordele |
| Lewersiektes |
Baie studies |
Goedgekeur in Indië (IV) |
Laer lewerensieme, minder vet |
| Neurologiese afwykings |
Deurlopende studies |
Nie FDA goedgekeur nie (VS) |
Kan brein beskerm, spanning verminder |
| Onvrugbaarheid |
Klein verhoor |
Nie FDA goedgekeur nie |
Verbeterde spermkwaliteit |
| Chemoterapieondersteuning |
Kliniese proewe |
Goedgekeur in Filippyne |
Minder senuweeskade, minder newe -effekte |
| Immuun en vel |
Kliniese proewe |
Nie FDA goedgekeur nie (VS) |
Helderder vel, beter immuniteit |
Wenk: Glutathione se voordele hang af van u gesondheid, hoe u dit gebruik en hoe lank u dit neem. Vra altyd u dokter voordat u met nuwe behandeling begin.
Glutathione interaksies
Geneesmiddelinteraksies
Glutathione kan verander hoe u liggaam medisyne gebruik. Dit werk in u lewer om skadelike dele uit medisyne soos asetaminofen te verwyder. Dit help om u selle teen skade te beskerm. Sommige studies toon dat IV -glutathion senuweepyn kan verlaag van chemoterapie -middels soos cisplatien. Dokters gebruik dit soms om mense te help om beter te voel tydens kankerbehandeling. Daar is nie veel inligting oor hoe glutathione behalwe chemo en detoks met ander medisyne meng nie. U moet altyd u dokter vertel van al die medisyne wat u neem voordat u Glutathione gebruik.
| Geneesmiddel of behandeling |
moontlike interaksie of effek |
kliniese bewysebron |
| Cisplatien (chemoterapie) |
Verminder senuweeskade en toksisiteit |
Kliniese proewe (Leone et al., Smyth et al.) |
| Asetaminofen (oordosis) |
Help om skadelike metaboliete te ontgift |
Dwelmbank, kliniese farmakologie |
| Ander chemoterapie -middels |
Kan medisyne -weerstandigheid in kankerselle beïnvloed |
O'Brien & Tew, Calvert et al. |
| Inaseming in asma |
Mag die asemhalingsprobleme vererger |
WebMD, kliniese waarskuwings |
Opmerking: navorsing toon dat glutathione kan verander hoe u liggaam op sommige medisyne reageer, veral tydens kankerbehandeling.
Aanvullingsinteraksies
U kan ander aanvullings of kruie met glutathione neem. Curcumin van borrie kan u liggaam help om stres te beveg. Curcumin verhoog glutathione en help ensieme om beter te werk. Hierdie mengsel kan u liggaam help om swelling en skade te beveg. Die meeste verslae meen glutathione het slegs ligte gevolge met ander aanvullings. Tog moet u met u dokter praat voordat u aanvullings meng, veral as u baie tegelyk gebruik.
Wie moet vermy
Sommige mense moet nie glutathione gebruik nie. As u asma het, kan u meer probleme met asemhaling hê, veral met ingeasemde vorms. Studies toon Mense met slegte asma het minder glutathione in hul lugweë , wat swelling kan vererger. Kinders met asma het ook meer lugwegbeserings, selfs met behandeling. As u swanger is of borsvoed, moet u nie glutathione gebruik nie, want daar is nie genoeg veiligheidsdata nie. Mense met sterk allergieë moet versigtig wees, aangesien glutathione simptome kan vererger.
⚠️ WAARSKUWING: As u asma, sterk allergieë het, of swanger is of borsvoed, moet u nie glutathione gebruik nie, tensy u dokter sê dat dit veilig is.
Newe -effekte
Algemene effekte
Sommige mense kry ligte newe -effekte van glutathione. Die meeste mense het nie groot probleme nie. U voel miskien siek in u maag, het 'n droë mond, of let op dat u vel rooi word. In een klein studie het ses kinders glutathione per mond geneem. Vier van hulle het 'n ontstelde maag gehad. Ander newe -effekte was droë mond, rooi vel, hardlywigheid en veranderinge in bui. Sommige kinders het meer hiper gevoel of maklik geïrriteerd geraak. Slegs een kind het opgehou om dit te neem omdat hulle te geïrriteerd gevoel het.
| Newe -effek |
aantal pasiënte (n = 6) |
| Ontstelde maag |
4 |
| Droë mond |
1 |
| Vel spoel |
1 |
| Hardlywig |
1 |
| Verhoogde hiperaktiwiteit |
1 |
| Verhoogde prikkelbaarheid |
1 |
| Verhoogde aggressie |
1 |
Die meeste mense wat glutathione gebruik, het nie ernstige probleme nie. U mag net ligte ongemak raaksien wat na 'n kort tyd verdwyn.
Ernstige risiko's
U wonder miskien of Glutathione baie riskant is. Studies by diere en mense wys selfs Hoë dosisse is nie baie skadelik nie . In een studie het rotte vir 13 weke baie van 'n glutathion -voorloper gekry. Die rotte het nie siek geword of gesterf nie. Hul organe het gesond gebly. Menslike studies het ook geen groot risiko's of gesondheidsveranderinge gevind nie. Dokters het nie lewensgevaarlike newe-effekte by gesonde volwassenes gesien nie.
Voorsorgmaatreëls
U moet versigtig wees met enige aanvulling. As u asma het, moet u nie glutathion gebruik nie. Dit kan asemhaling harder maak. Swanger of borsvoedende vroue moet nie glutathione gebruik nie, tensy 'n dokter sê dat dit in orde is. As u nuwe simptome kry soos probleme met asemhaling, swelling of uitslag, hou op om dit te gebruik en skakel u dokter. Luister altyd na u dokter oor hoeveel u moet neem en kyk na enige veranderinge in hoe u voel.
Wenk: probeer eers 'n klein hoeveelheid om te sien hoe u liggaam voel. Dit kan u help om ongewenste newe -effekte van glutathione te vermy.
Aanvulling
Dieetbronne
U kan u liggaam help om meer glutathione te maak deur sekere kos te eet. Kos met baie swael, soos beesvleis, vis en eiers, gee jou liggaam wat hy nodig het. Broccoli en boerenkool is groente wat jou liggaam ook help om glutathione te maak. Knoffel en uie voeg nog meer swael by u maaltye. Spinasie, avokado's, aspersies en okra het glutathione, maar jou liggaam neem nie veel van kos in nie.
Vitamien C is belangrik om glutathione in u liggaam te laat werk. Dit dien as 'n antioksidant en help u selle om weer glutathione te gebruik. Studies toon dat die neem van vitamien C glutathione in u bloed met tot die helfte kan verhoog. Wei -proteïen is nog 'n goeie keuse. Dit het cysteïne wat u liggaam gebruik om glutathione te maak. Navorsing toon dat mense wat wei -proteïene eet, meer glutathione en minder swelling in hul liggame het.
| Dieetbronbewyse |
Tipe |
Opsomming van die effek op glutathione -vlakke |
| Swaelryke voedsel |
Menslike en dierestudies |
Beesvleis, vis, pluimvee, kruisagtige groente, knoffel en uie verhoog glutathione deur oksidatiewe spanning te verminder. |
| Vitamien C |
Kliniese proewe |
Aanvulling het glutathion in witbloedselle met 18% en rooibloedselle met 47% verhoog. |
| Seleniumryke kosse |
Aanvullingstudies |
Selenium dien as 'n kofaktor; Aanvulling het glutathione peroxidase verhoog by pasiënte met niersiekte. |
| Glutathione-ryke kosse |
Waarnemingsstudies |
Spinasie, avokado's, aspersies en okra kan oksidatiewe spanning verminder, maar glutathione word swak opgeneem uit voedsel. |
| Wei proteïen |
Meerdere kliniese studies |
Ryk aan cysteïne, wat blyk dat dit glutathionvlakke verhoog en oksidatiewe spanning verminder. |
Wenk: Om baie van hierdie kosse te eet, help jou liggaam om meer glutathione te maak. Dit kan u help om nie ekstra glutathione -aanvullings te benodig nie.
Die keuse van aanvullings
As u glutathione -aanvullings wil probeer, moet u die regte soort kies. Nie alle glutathione -aanvullings werk dieselfde nie. U liggaam breek gereelde glutathione -pille af voordat dit dit kan gebruik. Liposomale glutathione het 'n spesiale dekking wat u liggaam help om meer in te neem. Studies toon dat liposomale vorme laer spanning in u liggaam beter as gewone pille.
As u glutathione -aanvullings koop, soek hierdie dinge:
Liposoomgrootte kleiner as 200 nanometer vir beter gebruik.
Fosfolipiede van nie-GMO-plante, soos sonneblom-lesitien.
Die verminderde vorm (L-glutathion) met 'n bewys van suiwerheid.
Verpakking wat lig en lug uithou om dit vars te hou.
Gemaak in CGMP-gesertifiseerde plekke met goeie gehalte tjeks.
Ekstra dinge soos vitamien C of selenium om glutathione te help werk.
Duidelike opberg- en dosisinstruksies op die etiket.
Moenie net volgens prys kies nie. Goedkoper glutathione werk miskien nie goed nie.
Sommige glutathione -aanvullings het handelsname, soos Setria of Opitac. Dit is getoets en getoon om glutathione in die bloed op te wek. Orobuccale vorms smelt in jou mond en help jou liggaam om vinniger glutathione te gebruik. Kyk altyd na toetsing en duidelike etikette voordat u Glutathione begin neem.
Opmerking: praat met u dokter voordat u met 'n nuwe aanvulling begin. Glutathione werk die beste as u 'n goeie produk kies en die regte hoeveelheid gebruik.
U weet nou dat Glutathione u gesondheid op verskillende maniere kan help. Studies toon dat dit goed is vir u lewer, sommige mans met onvrugbaarheid help en kan help met breinprobleme. Sommige navorsing het bevind dat dit sperma beter gemaak het, die lewerstoetgetalle verlaag het en antioksidantvlakke verhoog het. Maar dokters sê nie almal moet glutathione gebruik nie, en daar is nog nie genoeg groot studies nie. Vra altyd u dokter voordat u enige nuwe aanvulling probeer. Op hierdie manier kan u slim keuses maak en u gesondheid versorg.
Vrae
Wat is die veiligste manier om glutathione te neem?
U kan glutathione as 'n pil of kapsule per mond neem. Liposomale soorte help u liggaam om dit beter te gebruik. Luister altyd na u dokter op die veiligste manier.
Hoe lank neem dit om resultate van Glutathione te sien?
U kan veranderinge in u vel sien of binne vier tot ses weke meer energie voel. Sommige mense let op die resultate nog vroeër. Hoe vinnig u sien dat veranderinge afhang van u liggaam en u gesondheidsdoelwitte.
Wie moet nie glutathione -aanvullings gebruik nie?
Moenie glutathione gebruik as u asma, sterk allergieë het nie, of as u swanger is of borsvoed nie. Praat altyd met u dokter voordat u met 'n nuwe aanvulling begin.
Kan u glutathione saam met ander vitamiene of aanvullings neem?
Die meeste mense kan glutathione met vitamien C, selenium of wei -proteïen gebruik. Dit kan help om glutathione beter te laat werk. Vra altyd u dokter voordat u aanvullings meng.
Wat is die algemeenste newe -effekte van glutathione?
| Newe -effek |
Hoe gereeld dit gebeur |
| Ontstelde maag |
Soms |
| Droë mond |
Raar |
| Vel spoel |
Raar |
Die meeste newe -effekte is sag en hou nie lank nie.
