ትክክለኛው የ glutathione መጠን ምን እንደሆነ እና ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ከሆነ ሊጠይቁ ይችላሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በየቀኑ ከ 250 ሚሊ ግራም እስከ 1000 ሚሊ ግራም የአፍ ሊፖሶማል ግሉታቲዮን መውሰድ የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ ደረጃ በጥቂት ሳምንታት ወይም ወራት ውስጥ በ30% ገደማ ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ብዙ ሰዎች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመርዳት ወይም የጤና ችግሮችን ለመቋቋም ግሉታቶኒን ይጠቀማሉ. ማንኛውንም አዲስ ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለማረጋገጥ ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት።
ቁልፍ መቀበያዎች
ግሉታቶኒ ጠንካራ አንቲኦክሲደንት ነው። ሴሎችዎን ይከላከላል. የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ይረዳል. ሰውነትዎ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል.
ከ250 እስከ 1000 ሚ.ግ የአፍ ሊፖሶም ግሉታቲዮን መውሰድ የግሉታቲዮንን ደረጃ በአስተማማኝ ሁኔታ ከፍ ያደርገዋል። በየቀኑ ነገር ግን ሁል ጊዜ ሐኪምዎን በመጀመሪያ መጠየቅ አለብዎት.
ግሉታቲዮን ጉበትዎን ሊረዳ ይችላል. ቆዳዎን የበለጠ ብሩህ ሊያደርግ ይችላል. እንደ መሃንነት ባሉ አንዳንድ የጤና ችግሮች ሊረዳ ይችላል። በተጨማሪም በኬሞቴራፒ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊረዳ ይችላል.
አንዳንድ ምግቦች ሰውነትዎ ግሉታቶኒን እንዲሰራ ይረዳሉ። እነዚህ ምግቦች ብሮኮሊ፣ እንቁላል እና አቮካዶ ናቸው። እነዚህን ምግቦች መመገብ ተጨማሪ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል.
የአስም በሽታ ካለብዎ የተተነፈሰ ግሉታቶኒን አይጠቀሙ። እርጉዝ ወይም የሚያጠቡ ሴቶች ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማነጋገር አለባቸው. መጠነኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ነገር ግን ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ያልፋሉ.
ግሉታቶኒ ምንድን ነው?
በሰውነት ውስጥ ሚና
ግሉታቶኒ በሰውነትዎ ውስጥ ዋና ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይባላል። እያንዳንዱ ሕዋስ ያደርገዋል. የተገነባው ትንሽ ሞለኪውል ነው ሶስት አሚኖ አሲዶች: ግሉታሜት, ሳይስቴይን እና ግሊሲን . የእሱ ቅርጽ ኦክሳይድ ውጥረትን ለመዋጋት ያስችለዋል. ነፃ radicals የእርስዎን ሕዋሳት ሲጎዱ፣ ግሉታቲዮን እነሱን ለመጠበቅ ይረዳል። ይህ የእርስዎ ሴሎች ጤናማ እንዲሆኑ እና እርጅናን ይቀንሳል.
ለብዙ ነገሮች ሰውነትዎ ግሉታቲዮን ያስፈልገዋል፡-
ፍሪ radicalsን በማቆም ሴሎችዎን ከኦክሳይድ ጭንቀት ይጠብቃል።
ሰውነትዎ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን ለማስወገድ ይረዳል.
የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎ ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ይረዳል.
ሴሎችዎ እንዲያድጉ እና እራሳቸውን እንዲያስተካክሉ ይረዳል.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ወይም በሚታመሙበት ጊዜ ሰውነትዎ ብዙ ግሉታቶኒን ይጠቀማል። በቂ ከሌለዎት፣ ድካም ሊሰማዎት ወይም በቀላሉ ሊታመሙ ይችላሉ። ሳይንቲስቶች ግሉታቲዮን በሴሎችዎ ውስጥ ያሉትን ምልክቶችም እንደሚቆጣጠር ደርሰውበታል። እነዚህ ምልክቶች ሰውነትዎ ጭንቀትን እንዲቆጣጠር እና ከተጎዳ በኋላ እንዲፈውስ ይረዳሉ።
ጠቃሚ ምክር፡ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ሰውነትዎ ግሉታቲዮንን የበለጠ እንዲያደርግ እና ከኦክሳይድ ጭንቀት በፍጥነት እንዲያገግም ይረዳል።
የተፈጥሮ ምንጮች
አንዳንድ ምግቦችን በመመገብ ግሉታቶኒንን ከፍ ማድረግ ይችላሉ. የሰልፈር አሚኖ አሲዶች ያላቸው ምግቦች በጣም የተሻሉ ናቸው. እነዚህ ስስ ስጋዎች፣ አሳ፣ እንቁላል፣ ባቄላ፣ ለውዝ እና ዘሮች ናቸው። እንደ ብሮኮሊ፣ ብራሰልስ ቡቃያ እና ጎመን ያሉ አትክልቶች እንዲሁ ጥሩ ናቸው። አቮካዶ፣ አስፓራጉስ እና ኦክራ ብዙ ግሉታቶኒም አላቸው።
| የምግብ ምንጭ |
ለግሉታቲዮን የሚሰጠው ጥቅም |
| ብሮኮሊ |
በቀዳሚዎች ውስጥ ከፍተኛ |
| አቮካዶ |
ቀጥተኛ ግሉታቶኒ |
| ሳልሞን |
ኦሜጋ -3 ድጋፍ |
| እንቁላል |
ሰልፈር አሚኖ አሲዶች |
| አረንጓዴ ሻይ |
አንቲኦክሲዳንት ድጋፍ |
በከፍተኛ ሙቀት ምግብ ማብሰል ግሉታቲዮንን ዝቅ ሊያደርግ ስለሚችል በእንፋሎት ወይም በጥሬው ለመብላት ይሞክሩ። ጥሩ እንቅልፍ በመተኛት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ እና ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች በመራቅ የሰውነትዎን ግሉታቲዮን መርዳት ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች ሰውነታቸው የበለጠ ግሉታቲዮን እንዲያመርት ለማገዝ እንደ N-acetylcysteine ወይም alpha-lipoic acid ያሉ ማሟያዎችን ይጠቀማሉ፣በተለይ ብዙ የኦክሳይድ ጭንቀት ካለባቸው።
የ Glutathione መጠን
አጠቃላይ የጤና መጠን
አንዳንድ ሰዎች ጤናማ ሆነው ለመቆየት ግሉታቶኒን ይወስዳሉ። ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ በቀን ሁለት ጊዜ 250 mg ወይም 500 mg በቀን አንድ ጊዜ እንዲጠቀሙ ይነግሩዎታል. እነዚህ መጠኖች ብዙ ጥናቶች የሚጠቀሙባቸው ናቸው. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚናገሩት በቀን 250 ሚሊ ግራም ከስኳር ክኒን የተሻለ አይደለም. እንደ 500 ሚ.ግ ያሉ ከፍተኛ መጠን ያለው መጠን በተሻለ ሁኔታ ሊሠራ ይችላል. IV glutathione ብዙውን ጊዜ በሳምንት አንድ ጊዜ በ 1200 ሚ.ግ. ከፈለጉ ሐኪምዎ መጠንዎን ሊለውጥ ይችላል.
ግሉታቶኒን በተለያዩ መንገዶች ማግኘት ይችላሉ-
የአፍ ውስጥ እንክብሎች ወይም እንክብሎች : 250-1000 mg በየቀኑ
IV infusions - በአንድ ክፍለ ጊዜ እስከ 1200 mg ፣ ብዙውን ጊዜ በሳምንት አንድ ጊዜ
በጡንቻ ውስጥ (IM) መርፌዎች : ለአንዳንድ የጤና ችግሮች በየቀኑ 600 mg
ወደ ውስጥ የሚተነፍስ (ኔቡላዘር) : በቀን ሁለት ጊዜ 600 mg, ነገር ግን አስም ላለባቸው ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም.
ማሳሰቢያ፡ ማንኛውንም አዲስ ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ዶክተርዎን ይጠይቁ። ለእርስዎ በጣም ጥሩው ልክ እንደ ዕድሜዎ ፣ ጤናዎ እና ፍላጎቶችዎ ላይ የተመሠረተ ነው።
የቆዳ መጠን
ብዙ ሰዎች ቆዳቸው ቀለል ያለ ወይም ጤናማ ሆኖ እንዲታይ ለመርዳት ግሉታቲዮንን ይጠቀማሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በየቀኑ 500 ሚ.ግ በአፍዎ ለአራት ሳምንታት መውሰድ ቆዳን ቀላል ያደርገዋል። ከፍተኛ መጠን፣ ልክ በቀን 1000 mg፣ በስድስት ወራት ውስጥ ግሉታቲዮንን እስከ 35% ከፍ ሊያደርግ ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ለሶስት ወራት በየቀኑ ከ1000-2000 ሚሊ ግራም ይጀምራሉ ከዚያም ውጤቱን ለማስቀጠል በየቀኑ 500 ሚ.ግ.
| የጥናት አይነት |
መጠን (ሚግ/ቀን) |
የቆይታ ጊዜ |
የናሙና መጠን |
የውጤት ማጠቃለያ |
| በዘፈቀደ፣ ድርብ-ዓይነ ስውር፣ በፕላሴቦ ቁጥጥር የሚደረግበት |
500 |
4 ሳምንታት |
60 |
በብዙ የቆዳ ቦታዎች ላይ ሜላኒን ዝቅተኛ; በደንብ ይታገሣል። |
| በዘፈቀደ፣ ድርብ-ዓይነ ስውር፣ በፕላሴቦ ቁጥጥር የሚደረግበት |
250 እና 1000 |
6 ወራት |
54 |
ከፍተኛ መጠን ግሉታቶኒን በ 30-35% ጨምሯል; ዝቅተኛ መጠን በ 17% |
| የክፍት መለያ ጥናት (lozenges) |
ኤን/ኤ |
ኤን/ኤ |
ኤን/ኤ |
የተሻሻለ የቆዳ ሜላኒን መረጃ ጠቋሚ; buccal መንገድ ለመምጥ ሊረዳ ይችላል. |
| IV አስተዳደር (ክሊኒካዊ ሙከራ የለም) |
600-1200 |
በየሳምንቱ |
ኤን/ኤ |
አምራቹ የሚመከር; ለደህንነት እና ውጤታማነት ምንም ዓይነት ክሊኒካዊ ሙከራ የለም። |
IV glutathione ለቆዳ ብርሃን ከጥናቶች ጠንካራ ማረጋገጫ የለውም። በአፍ መውሰድ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው፣ ነገር ግን ለውጦችን ለማየት ብዙ ጊዜ ሊወስድ ይችላል።
የጉበት መጠን
ዶክተሮች የጉበት ችግር ያለባቸውን ሰዎች ለመርዳት አንዳንድ ጊዜ ግሉታቶኒን ይሰጣሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት በየቀኑ 300 ሚሊ ግራም ለአራት ወራት ያህል የጉበት እብጠትን ይቀንሳል. ከፍተኛ መጠን ልክ እንደ 500-1000 mg በየቀኑ፣ የጉበት ሴሎችን ለመጠበቅ እና መርዝን ለማስወገድ ይረዳል። IV glutathione በጣም ከባድ ለሆኑ ጉዳዮች በአንድ ክፍለ ጊዜ ከ600 እስከ 2000 ሚ.ግ. በዚህ መንገድ ሰውነትዎ ከሞላ ጎደል ሁሉንም ግሉታቶኒን ያገኛል። በአፍ መውሰድ ከ10-20% ብቻ ይሰጣል።
| ክሊኒካዊ ውጤት / |
ዝርዝሮችን ማግኘት / የመጠን መረጃ |
| የ ALT ቅነሳ |
ለ 4 ወራት በየቀኑ 300 ሚሊ ግራም የጉበት እብጠት ይቀንሳል. |
| የጉበት ስብ መቀነስ |
በቅኝት ላይ የሚታየው ያነሰ የጉበት ስብ። |
| የሊፕዲድ ሜታቦሊዝም መሻሻል |
ዝቅተኛ triglycerides እና fatty acids. |
| የፌሪቲን ቅነሳ |
ዝቅተኛ ፌሪቲን ፣ አነስተኛ የኦክሳይድ ውጥረት። |
| የታካሚ ምላሽ ምክንያቶች |
ዝቅተኛ የደም ስኳር እና ከፍተኛ HDL ላላቸው ሰዎች የተሻለ ውጤት. |
| የመድኃኒት መጠን ግለሰባዊነት |
ለጥገና ዝቅተኛ ዕለታዊ መጠን; በዶክተር እንክብካቤ ስር ለማራገፍ ከፍተኛ ወይም IV መጠን። |
| ደህንነት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች |
ቀላል የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩ ይችላሉ; በሚጠቀሙበት ጊዜ የጉበት ኢንዛይሞችን ይፈትሹ. |
| የአስተዳደር ምክሮች |
ለበለጠ ደህንነት እና ውጤታማነት በዝግታ ይጀምሩ እና ትንሽ እና ቋሚ መጠን ይጠቀሙ። |
ለጉበትዎ ግሉታቶኒን ከተጠቀሙ ሐኪምዎ የጉበት ኢንዛይሞችን መመርመር አለበት።
የካንሰር መጠን
ዶክተሮች በካንሰር ህክምና ወቅት ሰዎችን ለመርዳት አንዳንድ ጊዜ ግሉታቶኒን ይጠቀማሉ. ለካንሰር የተወሰነ መጠን የለም. አንዳንድ ጥናቶች በቀን እስከ 6000 ሚሊ ግራም ይጠቀማሉ, ነገር ግን አብዛኛዎቹ የሚጠቀሙት ያነሰ ነው. ዶክተሮች ግሉታቲዮንን በ IV፣ በአፍ ወይም በሻማ መልክ ሊሰጡ ይችላሉ። IV glutathione በኬሞቴራፒ በነርቭ ህመም ሊረዳ ይችላል. ዶክተርዎ ከካንሰር መድሃኒት ጋር ሊዋሃድ ስለሚችል ግሉታቲዮንን ለካንሰር ብቻ ይጠቀሙ።
ለካንሰር ድጋፍ የተወሰነ መጠን የለም።
አንዳንድ እቅዶች በቀን እስከ 6000 ሚ.ግ.
IV, የቃል እና የፊንጢጣ ቅርጾች ጥቅም ላይ ይውላሉ.
IV glutathione በኬሞቴራፒ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊረዳ ይችላል.
ሁልጊዜ በሀኪም እርዳታ ይጠቀሙ.
የደህንነት ገደቦች
ደህንነቱ የተጠበቀ የ glutathione መጠን ማወቅ አስፈላጊ ነው. አብዛኛዎቹ ጥናቶች በየቀኑ ከ250 እስከ 1000 ሚ.ግ በአፍ ይጠቀማሉ። አንዳንድ ሰዎች በቀን እስከ 2000 ሚሊ ግራም ይጠቀማሉ, ነገር ግን ለረጅም ጊዜ ተጨማሪ መጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም. IV glutathione አብዛኛውን ጊዜ ለእያንዳንዱ ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት ከ10-20 ሚ.ግ. IM ሾት በየቀኑ 600 ሚ.ግ. የተተነፈሰ ግሉታቲዮን በቀን ሁለት ጊዜ 600 ሚ.ግ ነው, ነገር ግን የአስም ጥቃቶችን ሊያስከትል ይችላል.
| የአስተዳዳሪ መስመር |
የሚመከር የመጠን ክልል |
ማስታወሻዎች |
| የቃል |
በቀን 500-2000 ሚ.ግ |
የተከፋፈሉ መጠኖች; liposomal ወይም subblingual ቅጾች በተሻለ ሁኔታ ሊሠሩ ይችላሉ። |
| IV |
10-20 mg / kg የሰውነት ክብደት |
ምሳሌ፡ ከኬሞቴራፒ በፊት 1.5 ግ/ሜ |
| IM |
በየቀኑ 600 ሚ.ግ |
በአንዳንድ የካንሰር እና የመሃንነት ፕሮቶኮሎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል |
| ተነፈሰ |
በቀን ሁለት ጊዜ 600 ሚ.ግ |
ለአስም አስተማማኝ አይደለም; ብሮንሆስፕላስምን ሊያስከትል ይችላል |
| አስተዳደር መስመር |
የመጠን ምሳሌዎች |
የጎንዮሽ ጉዳቶች / ማስጠንቀቂያዎች |
| የቃል |
በቀን 50-600 ሚ.ግ; በቀን አንድ ጊዜ 250 ሚ.ግ |
የሆድ ቁርጠት, ማቅለሽለሽ, እብጠት |
| IM |
600 mg / ቀን ወይም ሌላ ቀን |
የአለርጂ ምላሾች, ዝቅተኛ የዚንክ ደረጃዎች |
| IV |
ከኬሞቴራፒ በፊት 1.5 ግ / ሜ |
ለከፍተኛ መጠን በቂ የደህንነት ውሂብ የለም |
| ተነፈሰ |
በቀን ሁለት ጊዜ 600 ሚ.ግ |
የአስም አደጋ; አስም ካለብዎት ያስወግዱ |
⚠️ ጥንቃቄ፡- የአስም በሽታ ካለብዎት የተተነፈሰ ግሉታቲዮን አይጠቀሙ። ለረጅም ጊዜ መጠቀም የዚንክን መጠን ሊቀንስ ይችላል. ግሉታቲዮን ለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ ሴቶች ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን አይታወቅም። ተጨማሪዎች በኤፍዲኤ አይመረመሩም, ስለዚህ ሁልጊዜ ሐኪምዎን ያነጋግሩ.
ሁል ጊዜ ሐኪምዎ የሚነግርዎትን መጠን ይከተሉ እና ብዙ አይውሰዱ። በጤንነትዎ እና ግቦችዎ ላይ በመመስረት ዶክተሮች የመድሃኒት መጠንዎን ሊቀይሩ ይችላሉ. ግሉታቲዮን ምን ያህል ደህንነቱ የተጠበቀ እና አጋዥ እንደሆነ በቅጹ፣ ልክ እና በጤናዎ ላይ የተመሰረተ ነው። ብዙ ሰዎች በትክክለኛው ልክ መጠን ከግሉታቶኒ ጋር ችግር አይገጥማቸውም ፣ ግን የጎንዮሽ ጉዳቶችን መከታተል አለብዎት።
ጠቃሚ ምክር፡ ለበለጠ ደህንነት፣ ዶክተርዎ ረዘም ላለ ጊዜ ሊጠቀሙበት እንደሚችሉ እስካልተናገረ ድረስ ግሉታቲዮንን በአንድ ጊዜ እስከ ሁለት ወር ድረስ ይጠቀሙ።
የሕክምና አጠቃቀም
የጉበት በሽታዎች
ግሉታቲዮን ጉበትዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ሊረዳ ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንደ NAFLD እና የአልኮል ጉበት ችግር ያለባቸውን የጉበት በሽታዎች ይረዳል. አንዳንድ ሕመምተኞች ግሉታቲዮንን በአፍ ወስደዋል ወይም በጥይት ወስደዋል። ጉበታቸው ኢንዛይሞች ወድቀዋል, እና በሰውነታቸው ውስጥ ትንሽ ጭንቀት ነበራቸው. አንድ ጥናት ለሰዎች በቀን 300 ሚ.ግ ግሉታቲዮን ለአራት ወራት ሰጥቷል። የALT ደረጃቸው ቀንሷል፣ እና በጉበታቸው ውስጥ ትንሽ ስብ ነበራቸው። ሌላ ጥናት ለ30 ቀናት ከፍተኛ መጠን ያለው በጥይት ተጠቅሟል። እነዚህ ሰዎች የተሻሉ የጉበት ምርመራዎች እና ከጭንቀት ያነሰ ጉዳት ነበራቸው. ብዙ ሰዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች አልነበራቸውም.
በህንድ ውስጥ ያሉ ዶክተሮች ለአልኮል ጉበት በሽታ የ glutathione ሾት ይጠቀማሉ. በህንድ ያለው CDSCO ይህ ምንም አይደለም ይላል። ግን አብዛኛዎቹ ጥናቶች ትንሽ ናቸው እና ረጅም ጊዜ አይቆዩም። እስካሁን ምንም ትልቅ የደረጃ III ጥናቶች የሉም። ለጉበትዎ ግሉታቲዮን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን መጠየቅ አለብዎት.
ማሳሰቢያ፡ ግሉታቲዮን ጉበትዎ እንዲድን እና እብጠትን እንዲቀንስ ሊረዳ ይችላል፣ነገር ግን በእርግጠኝነት ለማወቅ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ።
የነርቭ በሽታዎች
ግሉታቲዮን ለአእምሮዎ ጠቃሚ ነው። ዝቅተኛ ግሉታቶኒ እንደ ፓርኪንሰንስ፣ አልዛይመርስ እና ብዙ ስክለሮሲስ ካሉ በሽታዎች ጋር የተያያዘ ነው። እነዚህ በሽታዎች ያለባቸው ሰዎች በአብዛኛው በአእምሯቸው ውስጥ ያለው የግሉታቶኒን መጠን አነስተኛ ነው። ይህ የበለጠ ውጥረት እና ፈጣን የነርቭ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል.
አንዳንድ ጥናቶች ግሉታቲዮንን ከፍ ማድረግ አንጎልዎን ሊከላከል ይችላል ይላሉ። ለምሳሌ N-acetyl-cysteine ሰውነትዎ የበለጠ ግሉታቶኒን እንዲሰራ ይረዳል። በፓርኪንሰን በሽታ ውስጥ የነርቭ ሴሎችን ጉዳት ዝቅ ሊያደርግ ይችላል. አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው በአፍንጫዎ ውስጥ ግሉታቶኒን ማስገባት የአንጎልን ደረጃ ከፍ ሊያደርግ ይችላል . ይህ መንገድ በኋላ ላይ የአንጎል በሽታዎችን ለማከም ይረዳል.
ዶክተሮች እና ሳይንቲስቶች አሁንም ስለ ግሉታቲዮን ለአእምሮ ጤና ይማራሉ. እሱን ለመጠቀም ተጨማሪ መንገዶችን ማግኘት ይፈልጋሉ። ክሊኒካዊ ሙከራዎች አሁንም እየተከሰቱ ናቸው, እና እስካሁን ምንም ኦፊሴላዊ ደንቦች የሉም.
መሃንነት
ግሉታቲዮን ልጅ መውለድ የማይችሉ አንዳንድ ወንዶችን ሊረዳ ይችላል። አንድ ጥናት ደካማ ስፐርም ያላቸውን 20 ወንዶች ተመልክቷል። በየሁለት ወሩ 600 ሚሊ ግራም ግሉታቲዮን በጥይት ያገኙ ነበር። ከአንድ ወር በኋላ ስፐርማቸው በተሻለ ሁኔታ ተንቀሳቅሷል እና የተሻለ ይመስላል. ነገር ግን እነዚህ ለውጦች ጥይቶቹን ካቆሙ በኋላ አልቆዩም. ጥናቱ ትንሽ ነበር, ስለዚህ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.
ዶክተሮች አንዳንድ ጊዜ ከ እብጠት ወይም ከ varicocele የወንድ የዘር ፍሬ ችግር ላለባቸው ወንዶች ግሉታቶኒን ይጠቀማሉ. ይህ ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ዶክተርዎን ይጠይቁ. ጥሩ ውጤት ለረጅም ጊዜ ሊቆይ አይችልም, እና ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ.
የኬሞቴራፒ ድጋፍ
ዶክተሮች አንዳንድ ጊዜ ኬሞቴራፒ ለሚወስዱ ሰዎች ግሉታቶኒን ይሰጣሉ. ኪሞቴራፒ ነርቭን ሊጎዳ እና ሌሎች ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል. Glutathione ነርቮችን ሊከላከል እና እነዚህን የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊቀንስ ይችላል. በፊሊፒንስ ኤፍዲኤ ግሉታቲዮን ከሲስፕላቲን ኬሞቴራፒ የነርቭ ችግሮችን ለመቀነስ ይረዳል ብሏል።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የግሉታቶኒ ሾት የካንሰር ሕመምተኞች የነርቭ ሕመም እንዲሰማቸው ሊረዳቸው ይችላል. ዶክተሮች ለመስጠት የተለያዩ መጠኖች እና መንገዶች ይጠቀማሉ, ነገር ግን ሁልጊዜ በቅርበት ይከታተሉ. በካንሰር ህክምና ወቅት ዶክተርዎን ሳይጠይቁ ግሉታቶኒን በጭራሽ አይጠቀሙ. አንዳንድ የኬሞ መድኃኒቶች ከ glutathione ጋር በደንብ ሊዋሃዱ ይችላሉ, ስለዚህ ደህንነት በጣም አስፈላጊ ነው.
የበሽታ መከላከያ እና ቆዳ
ግሉታቶኒ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና ቆዳን ይረዳል. ውጥረትን የሚዋጋ እና በሚታመሙበት ጊዜ እንዲሻሻሉ የሚረዳ ጠንካራ አንቲኦክሲዳንት ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ግሉታቲዮን የደም ደረጃን ከፍ እንደሚያደርግ፣ እብጠትን እንደሚቀንስ እና አረጋውያን እንዲጠነክሩ ያደርጋል። አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በየቀኑ 500 ሚ.ግ ለስድስት ወራት የሚወስዱ ሰዎች በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እና የበሽታ መከላከል ጤና የተሻለ ነው.
ግሉታቲዮን ቆዳዎንም ሊረዳ ይችላል። ሜላኒንን በመከልከል ጥቁር ነጠብጣቦችን ማቅለል እና ቆዳዎን የበለጠ ብሩህ ሊያደርግ ይችላል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ግሉታቲዮንን በአፍ መውሰድ ወይም ቆዳዎ ላይ ማድረግ ሜላኒንን በመቀነስ ቆዳን ብሩህ ያደርገዋል። በፊሊፒንስ ሴቶች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ለአስር ሳምንታት በቀን ሁለት ጊዜ የግሉታቲዮን ሎሽን መጠቀማችን ምንም አይነት የጎንዮሽ ጉዳት የሌለበት ቆዳን ቀላል ያደርገዋል። ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው ግሉታቲዮን ሎዘንጅስ የቆዳ ቀለምን የተሻለ ያደርገዋል እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
ዶክተሮች ለቆዳ ብርሃን በአንዳንድ ቦታዎች ግሉታቲዮንን ይጠቀማሉ, ነገር ግን ማስረጃው ድብልቅ ነው. ጥይቶች በፍጥነት ይሠራሉ ነገር ግን አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ. ክኒኖች እና ክሬሞች የበለጠ ደህንነታቸው የተጠበቀ ናቸው ነገር ግን ለመሥራት ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ. ለቆዳዎ ወይም ለበሽታ መከላከያ ስርዓታችን ግሉታቲዮን ከመጠቀምዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
| የሕክምና አጠቃቀም |
ክሊኒካዊ ማስረጃዎች |
የቁጥጥር ሁኔታ |
የተለመዱ ጥቅሞች |
| የጉበት በሽታዎች |
ብዙ ጥናቶች |
በህንድ (IV) የተፈቀደ |
ዝቅተኛ የጉበት ኢንዛይሞች, ትንሽ ስብ |
| የነርቭ በሽታዎች |
በመካሄድ ላይ ያሉ ጥናቶች |
ኤፍዲኤ ተቀባይነት የለውም (ዩኤስ) |
አንጎልን ይጠብቃል, ጭንቀትን ይቀንሳል |
| መሃንነት |
አነስተኛ ሙከራ |
ኤፍዲኤ ተቀባይነት የለውም |
የተሻሻለ የወንድ የዘር ጥራት |
| የኬሞቴራፒ ድጋፍ |
ክሊኒካዊ ሙከራዎች |
በፊሊፒንስ የተፈቀደ |
ያነሰ የነርቭ ጉዳት, ያነሰ የጎንዮሽ ጉዳቶች |
| የበሽታ መከላከያ እና ቆዳ |
ክሊኒካዊ ሙከራዎች |
ኤፍዲኤ ተቀባይነት የለውም (ዩኤስ) |
ብሩህ ቆዳ, የተሻለ መከላከያ |
ጠቃሚ ምክር፡ የግሉታቲዮን ጥቅማጥቅሞች በጤንነትዎ፣ በምን መልኩ እንደሚጠቀሙበት እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚወስዱ ይወሰናል። ማንኛውንም አዲስ ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
Glutathione መስተጋብሮች
የመድሃኒት መስተጋብር
ግሉታቶኒ ሰውነትዎ አንዳንድ መድሃኒቶችን እንዴት እንደሚጠቀም ሊለውጥ ይችላል። እንደ acetaminophen ካሉ አደገኛ መድሃኒቶች ለማስወገድ በጉበትዎ ውስጥ ይሰራል። ይህ ሴሎችዎን ከጉዳት ለመጠበቅ ይረዳል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት IV glutathione እንደ ሲስፕላቲን ካሉ የኬሞቴራፒ መድኃኒቶች የነርቭ ሕመምን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል. ዶክተሮች አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በካንሰር ህክምና ወቅት ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ለመርዳት ይጠቀማሉ. ከኬሞ እና ዲቶክስ በተጨማሪ ግሉታቲዮን ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር እንዴት እንደሚዋሃድ ብዙ መረጃ የለም። ግሉታቶኒን ከመጠቀምዎ በፊት ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ሁል ጊዜ ለሐኪምዎ መንገር አለብዎት።
| መድሃኒት ወይም ህክምና |
ሊቻል የሚችል መስተጋብር ወይም የውጤት |
ክሊኒካዊ ማስረጃ ምንጭ |
| ሲስፕላቲን (ኬሞቴራፒ) |
የነርቭ መጎዳትን እና መርዛማነትን ይቀንሳል |
ክሊኒካዊ ሙከራዎች (ሊዮን እና ሌሎች ፣ ስሚዝ እና ሌሎች) |
| Acetaminophen (ከመጠን በላይ መውሰድ) |
ጎጂ ሜታቦሊዝምን ለማስወገድ ይረዳል |
DrugBank, ክሊኒካል ፋርማኮሎጂ |
| ሌሎች የኬሞቴራፒ ወኪሎች |
በካንሰር ሕዋሳት ውስጥ የመድኃኒት መቋቋምን ሊጎዳ ይችላል። |
O'Brien & Tew, Calvert et al. |
| በአስም ውስጥ የመተንፈስ አጠቃቀም |
የመተንፈስ ችግርን ሊያባብስ ይችላል |
WebMD, ክሊኒካዊ ማስጠንቀቂያዎች |
ማሳሰቢያ፡- ጥናቶች እንደሚያሳዩት ግሉታቲዮን ሰውነትዎ ለአንዳንድ መድሃኒቶች ምን ምላሽ እንደሚሰጥ፣በተለይ በካንሰር ህክምና ወቅት ያለውን ምላሽ ሊለውጥ ይችላል።
ተጨማሪ መስተጋብሮች
ሌሎች ተጨማሪ መድሃኒቶችን ወይም እፅዋትን ከ glutathione ጋር ሊወስዱ ይችላሉ. ከቱርሜሪክ የሚገኘው ኩርኩምን ሰውነትዎ ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳል. Curcumin ግሉታቶኒንን ያነሳል እና ኢንዛይሞች በተሻለ ሁኔታ እንዲሰሩ ይረዳል. ይህ ድብልቅ ሰውነትዎ እብጠትን እና መጎዳትን ለመቋቋም ይረዳል. አብዛኛዎቹ ሪፖርቶች ግሉታቲዮን ከሌሎች ተጨማሪዎች ጋር መጠነኛ ተጽእኖ እንዳለው ይናገራሉ። አሁንም ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከመቀላቀልዎ በፊት በተለይም ብዙዎችን በአንድ ጊዜ ከተጠቀሙ ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት.
ማነው መራቅ ያለበት
አንዳንድ ሰዎች ግሉታቶኒን መጠቀም የለባቸውም. የአስም በሽታ ካለብዎ፣ በተለይም በሚተነፍሱ ቅጾች የመተንፈስ ችግር ሊያጋጥም ይችላል። ጥናቶች ያሳያሉ መጥፎ አስም ያለባቸው ሰዎች በመተንፈሻ መንገዶቻቸው ውስጥ ያለው ግሉታቶኒ ያነሰ ሲሆን ይህም እብጠትን ሊያባብሰው ይችላል። አስም ያለባቸው ህጻናት በህክምናም ቢሆን ተጨማሪ የአየር ወለድ ጉዳት አለባቸው። እርጉዝ ከሆኑ ወይም ጡት እያጠቡ ከሆነ, በቂ የደህንነት መረጃ ስለሌለ ግሉታቲዮንን መጠቀም የለብዎትም. ግሉታቲዮን የሕመም ምልክቶችን ሊያባብስ ስለሚችል ጠንካራ አለርጂ ያለባቸው ሰዎች ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው።
⚠️ ጥንቃቄ፡- አስም፣ ጠንካራ አለርጂ ካለብዎ ወይም እርጉዝ ከሆኑ ወይም ጡት እያጠቡ ከሆነ ዶክተርዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ካልተባለ በስተቀር ግሉታቲዮንን አይጠቀሙ።
የጎንዮሽ ጉዳቶች
የተለመዱ ተፅዕኖዎች
አንዳንድ ሰዎች ከ glutathione መለስተኛ የጎንዮሽ ጉዳት ይይዛቸዋል። ብዙ ሰዎች ትልቅ ችግር የለባቸውም። በሆድዎ ላይ ህመም ሊሰማዎት ይችላል, አፍዎ ሊደርቅ ወይም ቆዳዎ ወደ ቀይ መሄዱን ያስተውሉ ይሆናል. በአንድ ትንሽ ጥናት ውስጥ ስድስት ልጆች ግሉታቲዮንን በአፍ ወሰዱ። ከመካከላቸው አራቱ ሆዳቸው ታወከ። ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች የአፍ መድረቅ፣ የቆዳ መቅላት፣ የሆድ ድርቀት እና የስሜት ለውጦች ናቸው። አንዳንድ ልጆች የበለጠ ከፍተኛ ስሜት ይሰማቸዋል ወይም በቀላሉ ይናደዳሉ። በጣም ስለተናደዱ አንድ ልጅ ብቻ መውሰድ አቆመ።
| የጎንዮሽ ጉዳት ቁጥር (n=6) |
የታካሚዎች |
| የሆድ ድርቀት |
4 |
| ደረቅ አፍ |
1 |
| የቆዳ መቅላት |
1 |
| የሆድ ድርቀት |
1 |
| የከፍተኛ እንቅስቃሴ መጨመር |
1 |
| ብስጭት መጨመር |
1 |
| የጥቃት መጨመር |
1 |
አብዛኛዎቹ ግሉታቶኒን የሚጠቀሙ ሰዎች ከባድ ችግር የለባቸውም። ከአጭር ጊዜ በኋላ የሚጠፋውን ቀላል ምቾት ብቻ ሊመለከቱ ይችላሉ።
ከባድ አደጋዎች
ግሉታቲዮን በጣም አደገኛ ነው ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። በእንስሳትና በሰዎች ላይ የተደረጉ ጥናቶችም ያሳያሉ ከፍተኛ መጠን ያለው መድሃኒት በጣም ጎጂ አይደለም . በአንድ ጥናት ውስጥ፣ አይጦች ለ13 ሳምንታት ብዙ የ glutathione ፕሪከርሰር አግኝተዋል። አይጦቹ አልታመሙም ወይም አልሞቱም. አካሎቻቸው ጤናማ ሆነው ቆይተዋል። የሰዎች ጥናቶች በጤና ላይ ምንም አይነት ትልቅ አደጋ ወይም ለውጥ አላገኙም. ዶክተሮች በጤናማ ጎልማሶች ላይ ለሕይወት አስጊ የሆኑ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አላዩም.
ቅድመ ጥንቃቄዎች
ከማንኛውም ማሟያ ጋር ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. የአስም በሽታ ካለብዎ, የተተነፈሰ ግሉታቶኒን አይጠቀሙ. መተንፈስን የበለጠ ከባድ ያደርገዋል። እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሴቶች ግሉታቲዮንን መጠቀም የለባቸውም ዶክተር ካልተናገረ በስተቀር። እንደ የመተንፈስ ችግር፣ እብጠት ወይም ሽፍታ ያሉ አዲስ ምልክቶች ካጋጠሙዎት መጠቀምዎን ያቁሙ እና ሐኪምዎን ይደውሉ። ምን ያህል መውሰድ እንዳለቦት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያዳምጡ እና በሚሰማዎት ላይ ለሚደረጉ ለውጦች ይመልከቱ።
ጠቃሚ ምክር፡ በመጀመሪያ ሰውነትዎ ምን እንደሚሰማው ለማየት ትንሽ መጠን ይሞክሩ። ይህ ከ glutathione የማይፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል.
ማሟያ
የአመጋገብ ምንጮች
አንዳንድ ምግቦችን በመመገብ ሰውነትዎ የበለጠ ግሉታቲዮን እንዲያደርግ መርዳት ይችላሉ። እንደ ስጋ፣ አሳ እና እንቁላል ያሉ ብዙ ድኝ ያላቸው ምግቦች ለሰውነትዎ የሚያስፈልገውን ነገር ይሰጣሉ። ብሮኮሊ እና ጎመን አትክልቶች ናቸው እንዲሁም ሰውነትዎ ግሉታቶኒን እንዲሰራ ይረዳል። ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት በምግብዎ ላይ ተጨማሪ ድኝን ይጨምራሉ. ስፒናች፣ አቮካዶ፣ አስፓራጉስ እና ኦክራ ግሉታቲዮን አላቸው፣ ነገር ግን ሰውነትዎ ከምግብ ብዙም አይወስድም።
ቫይታሚን ሲ ግሉታቲዮን በሰውነትዎ ውስጥ እንዲሰራ ለማድረግ አስፈላጊ ነው። እንደ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ ይሰራል እና ሴሎችዎ ግሉታቲዮንን እንደገና እንዲጠቀሙ ይረዳቸዋል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቫይታሚን ሲ መውሰድ በደምዎ ውስጥ ግሉታቲዮን በግማሽ ያህል ከፍ እንዲል ያደርጋል። የ Whey ፕሮቲን ሌላ ጥሩ ምርጫ ነው. ሰውነትዎ ግሉታቶኒን ለማምረት የሚጠቀምበት ሳይስቴይን አለው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የ whey ፕሮቲን የሚበሉ ሰዎች ብዙ ግሉታቲዮን እና በሰውነታቸው ላይ እብጠት ያነሱ ናቸው።
| የአመጋገብ ምንጭ |
ማስረጃ አይነት |
በ Glutathione ደረጃዎች ላይ ያለው ተጽእኖ ማጠቃለያ |
| በሰልፈር የበለጸጉ ምግቦች |
የሰው እና የእንስሳት ጥናቶች |
የበሬ ሥጋ፣ አሳ፣ የዶሮ እርባታ፣ ክሩሺፌር አትክልቶች፣ ነጭ ሽንኩርት እና ቀይ ሽንኩርት የኦክሳይድ ጭንቀትን በመቀነስ ግሉታቲዮንን ይጨምራሉ። |
| ቫይታሚን ሲ |
ክሊኒካዊ ሙከራዎች |
ማሟያ በነጭ የደም ሴሎች ውስጥ ግሉታቲዮንን በ18 በመቶ እና በቀይ የደም ሴሎች በ47 በመቶ ጨምሯል። |
| በሴሊኒየም የበለጸጉ ምግቦች |
ማሟያ ጥናቶች |
ሴሊኒየም እንደ ኮፋክተር ይሠራል; ማሟያ የኩላሊት በሽታ ባለባቸው ታካሚዎች ውስጥ የግሉታቶኒን ፔሮክሳይድ መጨመር. |
| በግሉታቶኒን የበለጸጉ ምግቦች |
የእይታ ጥናቶች |
ስፒናች፣ አቮካዶ፣ አስፓራጉስ እና ኦክራ ኦክሳይቲቭ ጭንቀትን ይቀንሳሉ፣ ነገር ግን ግሉታቲዮን ከምግብ በደንብ አይዋጥም። |
| whey ፕሮቲን |
በርካታ ክሊኒካዊ ጥናቶች |
በሳይስቴይን የበለፀገ፣ የግሉታቲዮን መጠን እንዲጨምር እና የኦክሳይድ ጭንቀትን እንደሚቀንስ ያሳያል። |
ጠቃሚ ምክር፡ ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ ብዙዎቹን መመገብ ሰውነትዎ የበለጠ ግሉታቶኒን እንዲሰራ ይረዳል። ይህ ተጨማሪ የ glutathione ተጨማሪዎች እንዳያስፈልጉዎት ሊረዳዎት ይችላል።
ተጨማሪዎችን መምረጥ
የ glutathione ተጨማሪዎችን መሞከር ከፈለጉ ትክክለኛውን ዓይነት መምረጥ አለብዎት. ሁሉም የ glutathione ተጨማሪዎች አንድ አይነት አይደሉም. ሰውነትዎ መደበኛውን የግሉታቲዮን እንክብሎችን ከመጠቀምዎ በፊት ይሰብራል። Liposomal glutathione ሰውነትዎ የበለጠ እንዲወስድ የሚረዳ ልዩ ሽፋን አለው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሊፕሶማል ቅርጾች በሰውነትዎ ውስጥ ከመደበኛ ክኒኖች በተሻለ ሁኔታ ውጥረትን ይቀንሳል.
የ glutathione ማሟያዎችን ሲገዙ እነዚህን ነገሮች ይፈልጉ፡-
ለተሻለ ጥቅም ከ200 ናኖሜትሮች ያነሰ የሊፕሶም መጠን።
ፎስፎሊፒድስ ከጂኤምኦ ያልሆኑ እፅዋት፣ እንደ የሱፍ አበባ ሌኪቲን።
የተቀነሰው ቅጽ (L-glutathione) ከንጽሕና ማረጋገጫ ጋር.
ትኩስ ሆኖ ለማቆየት ብርሃን እና አየርን የሚይዝ ማሸጊያ።
በጥሩ ጥራት ፍተሻዎች በcGMP በተመሰከረላቸው ቦታዎች የተሰራ።
እንደ ቫይታሚን ሲ ወይም ሴሊኒየም ያሉ ተጨማሪ ነገሮች ግሉታቲዮን እንዲሰራ ለማገዝ።
በመለያው ላይ የማከማቻ እና የመጠን መመሪያዎችን ያጽዱ።
በዋጋ ብቻ አይምረጡ። ርካሽ ግሉታቶኒ በደንብ ላይሰራ ይችላል።
አንዳንድ የ glutathione ተጨማሪዎች እንደ Setria ወይም Opitac ያሉ የምርት ስሞች አሏቸው። እነዚህ ተመርምረዋል እና በደም ውስጥ ግሉታቶኒን እንዲጨምሩ ታይቷል. የኦሮቦካል ቅርጾች በአፍዎ ውስጥ ይቀልጣሉ እና ሰውነትዎ ግሉታቶኒን በፍጥነት እንዲጠቀም ያግዙታል. ግሉታቲዮን መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ሁልጊዜ ለሙከራ ያረጋግጡ እና መለያዎችን ያጽዱ።
ማሳሰቢያ፡ ማንኛውንም አዲስ ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ጥሩ ምርት ሲመርጡ እና ትክክለኛውን መጠን ሲጠቀሙ ግሉታቶዮን በተሻለ ሁኔታ ይሰራል።
አሁን ግሉታቲዮን ጤናዎን በተለያዩ መንገዶች እንደሚረዳ ያውቃሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለጉበትዎ ጥሩ ነው, አንዳንድ ወንዶችን መካንነት ይረዳል, እና ለአንዳንድ የአንጎል ችግሮች ሊረዳ ይችላል. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የወንድ የዘር ፍሬን የተሻለ ያደርገዋል፣የጉበት ምርመራ ቁጥሮችን ይቀንሳል፣እና አንቲኦክሲዳንት መጠንን ከፍ ያደርገዋል። ነገር ግን ዶክተሮች ሁሉም ሰው ግሉታቶኒን መጠቀም እንዳለበት አይናገሩም, እና እስካሁን ድረስ በቂ ትላልቅ ጥናቶች የሉም. ማንኛውንም አዲስ ማሟያ ከመሞከርዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ይጠይቁ። በዚህ መንገድ ብልህ ምርጫዎችን ማድረግ እና ጤናዎን መንከባከብ ይችላሉ።
የሚጠየቁ ጥያቄዎች
ግሉታቲዮንን ለመውሰድ በጣም አስተማማኝ መንገድ ምንድነው?
ግሉታቲዮንን እንደ ክኒን ወይም ካፕሱል በአፍ መውሰድ ይችላሉ። የሊፕሶማል ዓይነቶች ሰውነትዎ በተሻለ ሁኔታ እንዲጠቀምበት ይረዳሉ. በጣም አስተማማኝ በሆነ መንገድ ሁል ጊዜ ዶክተርዎን ያዳምጡ።
ከ glutathione ውጤቶችን ለማየት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
በቆዳዎ ላይ ለውጦችን ማየት ወይም ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ውስጥ የበለጠ ጉልበት ሊሰማዎት ይችላል. አንዳንድ ሰዎች ውጤቱን ቶሎ ያስተውላሉ። ምን ያህል ፈጣን ለውጦችን እንደሚያዩ በሰውነትዎ እና በጤና ግቦችዎ ላይ የተመሰረተ ነው.
የ glutathione ተጨማሪዎችን መጠቀም የማይገባው ማነው?
አስም ፣ ጠንካራ አለርጂ ካለብዎ ወይም እርጉዝ ከሆኑ ወይም ጡት እያጠቡ ከሆነ ግሉታቶኒን አይጠቀሙ። ማንኛውንም አዲስ ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ከሌሎች ቪታሚኖች ወይም ተጨማሪዎች ጋር ግሉታቶኒን መውሰድ ይችላሉ?
ብዙ ሰዎች ግሉታቶኒን በቫይታሚን ሲ፣ ሴሊኒየም ወይም whey ፕሮቲን መጠቀም ይችላሉ። እነዚህ ግሉታቲዮን በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ይረዳሉ. ተጨማሪዎችን ከመቀላቀልዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
የ glutathione በጣም የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
| የጎን ተፅዕኖ |
ምን ያህል ጊዜ ይከሰታል |
| የሆድ ድርቀት |
አንዳንዴ |
| ደረቅ አፍ |
ብርቅዬ |
| ቆዳን ማጠብ |
ብርቅዬ |
አብዛኛዎቹ የጎንዮሽ ጉዳቶች ቀላል እና ረጅም ጊዜ አይቆዩም.
