អ្នកអាចសួរថាតើកម្រិតថ្នាំ glutathione ត្រឹមត្រូវគឺជាអ្វី ហើយប្រសិនបើវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការលេបថ្នាំ liposomal glutathione ពី 250 mg ទៅ 1000 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចបង្កើនកម្រិតធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នកប្រហែល 30% ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ឬខែ។ មនុស្សជាច្រើនប្រើ glutathione ដើម្បីជួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ពួកគេ ឬដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាព។ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជានិច្ច មុនពេលចាប់ផ្តើមអាហារបំប៉នថ្មី ដើម្បីប្រាកដថាវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។
គន្លឹះយក
Glutathione គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំ។ វាការពារកោសិការបស់អ្នក។ វាជួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ វាជួយរាងកាយរបស់អ្នកកម្ចាត់ជាតិពុល។
ការទទួលទាន ពី 250 ទៅ 1000 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចបង្កើនកម្រិត glutathione របស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព។ glutathione មាត់ ប៉ុន្តែអ្នកគួរសួរគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។
Glutathione អាចជួយថ្លើមរបស់អ្នក។ វាអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺថ្លា។ វាអាចជួយជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនដូចជា ភាពគ្មានកូន។ វាក៏អាចជួយជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់ពីការព្យាបាលដោយគីមីផងដែរ។
អាហារខ្លះជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើតជាតិស្ករ glutathione ។ អាហារទាំងនេះមាន ប្រូខូលី ស៊ុត និងផ្លែបឺរ។ ការទទួលទានអាហារទាំងនេះអាចបន្ថយតម្រូវការអាហារបំប៉ន។
កុំប្រើ glutathione ស្រូបចូល ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺត។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងបំបៅដោះកូនគួរពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងប្រើវា។ ផលប៉ះពាល់កម្រិតស្រាលអាចកើតឡើង ប៉ុន្តែជាធម្មតាបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
តើ Glutathione ជាអ្វី?
តួនាទីនៅក្នុងរាងកាយ
Glutathione ត្រូវបានគេហៅថាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមេនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ កោសិកានីមួយៗបង្កើតវា។ វាគឺជាម៉ូលេគុលតូចមួយដែលបង្កើតឡើងពី អាស៊ីតអាមីណូចំនួនបី៖ glutamate, cysteine និង glycine ។ រូបរាងរបស់វាអនុញ្ញាតឱ្យវាទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ នៅពេលដែលរ៉ាឌីកាល់សេរីប៉ះពាល់ដល់កោសិការបស់អ្នក សារធាតុ glutathione ជួយការពារពួកគេ។ នេះរក្សាកោសិការបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងបន្ថយភាពចាស់។
រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការ Glutathione សម្រាប់អ្វីៗជាច្រើន៖
វាការពារកោសិការបស់អ្នកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដោយបញ្ឈប់រ៉ាឌីកាល់សេរី។
វាជួយរាងកាយរបស់អ្នកកម្ចាត់ជាតិពុល និងកាកសំណល់។
វាជួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។
វាជួយកោសិការបស់អ្នកលូតលាស់ និងជួសជុលខ្លួនឯង។
នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ ឬឈឺ រាងកាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់សារធាតុ glutathione កាន់តែច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានគ្រប់គ្រាន់ទេ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឬឈឺកាន់តែងាយស្រួល។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា glutathione ក៏គ្រប់គ្រងសញ្ញានៅក្នុងកោសិការបស់អ្នកផងដែរ។ សញ្ញាទាំងនេះជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដោះស្រាយភាពតានតឹង និងជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីទទួលការឈឺចាប់។
គន្លឹះ៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើតជាតិស្ករ glutathione និងងើបឡើងវិញពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មបានលឿន។
ប្រភពធម្មជាតិ
អ្នកអាចបង្កើនជាតិស្កររបស់អ្នកដោយការញ៉ាំអាហារមួយចំនួន។ អាហារដែលមានអាស៊ីតអាមីណូស៊ុលហ្វួគឺល្អបំផុត។ ទាំងនេះគឺជាសាច់គ្មានខ្លាញ់ ត្រី ស៊ុត សណ្តែក គ្រាប់ និងគ្រាប់។ បន្លែដូចជា ប្រូខូលី ពន្លកស៊ែល និងស្ពៃក្តោបក៏ល្អដែរ។ ផ្លែបឺរ ផ្លែទំពាំងបាយជូ និងអូក្រា ក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុ glutathione ផងដែរ។
| ប្រភពអាហារ |
មានប្រយោជន៍សម្រាប់ Glutathione |
| ប្រូខូលី |
កម្រិតខ្ពស់នៅក្នុងបុព្វហេតុ |
| ផ្លែបឺរ |
glutathione ផ្ទាល់ |
| ត្រីសាម៉ុង |
ការគាំទ្រអូមេហ្គា 3 |
| ស៊ុត |
អាស៊ីតអាមីណូស៊ុលហ្វួរ |
| តែបៃតង |
គាំទ្រសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម |
ការចម្អិនអាហារនៅកំដៅខ្ពស់អាចបន្ថយជាតិ glutathione ដូច្នេះព្យាយាមចំហុយ ឬញ៉ាំឆៅ។ អ្នកក៏អាចជួយរាងកាយអ្នកបានដោយការគេងលក់ស្រួល ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងនៅឱ្យឆ្ងាយពីជាតិពុល។ មនុស្សមួយចំនួនប្រើអាហារបំប៉នដូចជា N-acetylcysteine ឬអាស៊ីត alpha-lipoic ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេបង្កើត glutathione កាន់តែច្រើន ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមានភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មច្រើន។
កម្រិតថ្នាំ Glutathione
កម្រិតថ្នាំសុខភាពទូទៅ
អ្នកខ្លះលេបថ្នាំ glutathione ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ។ គ្រូពេទ្យតែងតែប្រាប់អ្នកឱ្យប្រើ 250 mg ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬ 500 mg ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិមាណទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលការសិក្សាជាច្រើនប្រើប្រាស់។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបាននិយាយថា 250 mg ក្នុងមួយថ្ងៃមិនប្រសើរជាងថ្នាំគ្រាប់ស្ករនោះទេ។ កំរិតខ្ពស់ដូចជា 500 mg អាចមានប្រសិទ្ធភាពជាង។ IV glutathione ជាធម្មតាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុងកម្រិត 1200 mg ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា។
អ្នកអាចទទួលបាន glutathione តាមវិធីផ្សេងៗគ្នា៖
គ្រាប់ឬគ្រាប់ ៖ ២៥០-១០០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
ការចាក់បញ្ចូលតាមសរសៃឈាម IV : រហូតដល់ 1200 មីលីក្រាមក្នុងមួយវគ្គ ជាធម្មតាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍
ការចាក់បញ្ចូលតាមសាច់ដុំ (IM) : 600 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន
Inhaled (nebulizer) : 600 mg ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត
ចំណាំ៖ តែងតែសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមអាហារបំប៉នថ្មី។ កិតល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកគឺអាស្រ័យលើអាយុ សុខភាព និងតម្រូវការរបស់អ្នក។
កម្រិតថ្នាំស្បែក
មនុស្សជាច្រើនប្រើ glutathione ដើម្បីជួយឱ្យស្បែករបស់ពួកគេមើលទៅភ្លឺជាងឬមានសុខភាពល្អ។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការលេបថ្នាំ 500 mg តាមមាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 4 សប្តាហ៍អាចធ្វើឲ្យស្បែកស្រាលជាងមុន។ កំរិតខ្ពស់ដូចជា 1000 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ អាចបង្កើន glutathione ដល់ទៅ 35% ក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ។ មនុស្សខ្លះចាប់ផ្តើមជាមួយ 1000-2000 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 3 ខែបន្ទាប់មកប្រើ 500 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីរក្សាលទ្ធផល។
| ប្រភេទការសិក្សា |
កំរិតប្រើ (mg/day) |
រយៈពេល |
គំរូ |
លទ្ធផលសង្ខេប |
| ចៃដន្យ, ពិការភ្នែកពីរដង, គ្រប់គ្រងដោយ placebo |
500 |
4 សប្តាហ៍ |
60 |
បន្ថយជាតិមេឡានីននៅកន្លែងស្បែកជាច្រើន; អត់ធ្មត់បានល្អ។ |
| ចៃដន្យ, ពិការភ្នែកពីរដង, គ្រប់គ្រងដោយ placebo |
250 និង 1000 |
6 ខែ |
54 |
កម្រិតខ្ពស់ បង្កើន glutathione ដោយ 30-35%; កម្រិតទាប 17% ។ |
| ការសិក្សាអំពីស្លាកសញ្ញាបើកចំហ (ថ្នាំជក់) |
គ្មាន |
គ្មាន |
គ្មាន |
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសន្ទស្សន៍ melanin ស្បែក; ផ្លូវ buccal អាចជួយស្រូបយក។ |
| ការគ្រប់គ្រង IV (គ្មានការសាកល្បងព្យាបាល) |
៦០០–១២០០ |
ប្រចាំសប្តាហ៍ |
គ្មាន |
ក្រុមហ៊ុនផលិតបានណែនាំ; មិនមានភស្តុតាងសាកល្បងព្យាបាលសម្រាប់សុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាព។ |
IV glutathione សម្រាប់ការធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា មិនមានភស្តុតាងរឹងមាំពីការសិក្សា។ ការលេបវាដោយមាត់គឺមានសុវត្ថិភាពជាង ប៉ុន្តែវាអាចនឹងចំណាយពេលយូរដើម្បីឃើញការផ្លាស់ប្ដូរ។
កំរិតប្រើថ្លើម
ជួនកាល គ្រូពេទ្យឱ្យថ្នាំ glutathione ដើម្បីជួយអ្នកដែលមានបញ្ហាថ្លើម។ ការសិក្សាបង្ហាញថា 300 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 4 ខែអាចបន្ថយការហើមថ្លើម។ កំរិតខ្ពស់ដូចជា 500-1000 mg ប្រចាំថ្ងៃ អាចជួយការពារកោសិកាថ្លើម និងជួយបន្សាបជាតិពុល។ IV glutathione អាចមានពី 600 ទៅ 2000 mg ក្នុងមួយវគ្គ សម្រាប់ករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ ធ្វើបែបនេះ រាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានសារធាតុ glutathione ស្ទើរតែទាំងអស់។ ការលេបតាមមាត់ផ្តល់ប្រហែល១០-២០%ប៉ុណ្ណោះ។
| លទ្ធផលគ្លីនិក / ស្វែងរក |
ព័ត៌មានលម្អិត / ព័ត៌មានកម្រិតថ្នាំ |
| ការកាត់បន្ថយ ALT |
៣០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ៤ ខែកាត់បន្ថយការរលាកថ្លើម។ |
| ការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ថ្លើម |
ខ្លាញ់ថ្លើមតិចមើលឃើញនៅលើស្កែន។ |
| ការកែលម្អការរំលាយអាហារ lipid |
ទ្រីគ្លីសេរីតទាប និងអាស៊ីតខ្លាញ់។ |
| ការកាត់បន្ថយ Ferritin |
ferritin ទាប ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មតិច។ |
| កត្តាឆ្លើយតបរបស់អ្នកជំងឺ |
លទ្ធផលកាន់តែប្រសើរចំពោះអ្នកដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប និង HDL ខ្ពស់។ |
| កិតើកិតើបុគ្គល |
បន្ថយកម្រិតប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ការថែទាំ; កម្រិតខ្ពស់ ឬកម្រិត IV សម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុលក្រោមការថែទាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ |
| សុវត្ថិភាព និងផលប៉ះពាល់ |
ផលប៉ះពាល់ស្រាលអាចធ្វើទៅបាន; ពិនិត្យអង់ស៊ីមថ្លើមអំឡុងពេលប្រើប្រាស់។ |
| អនុសាសន៍រដ្ឋបាល |
ចាប់ផ្តើមយឺតៗ ហើយប្រើកម្រិតតូច និងស្ថិរភាព ដើម្បីសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុត។ |
គ្រូពេទ្យគួរតែពិនិត្យអង់ស៊ីមថ្លើមរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកប្រើ glutathione សម្រាប់ថ្លើមរបស់អ្នក។
កម្រិតថ្នាំមហារីក
ជួនកាលគ្រូពេទ្យប្រើ glutathione ដើម្បីជួយមនុស្សក្នុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីក។ មិនមានកំណត់កម្រិតថ្នាំសម្រាប់ជំងឺមហារីកទេ។ ការសិក្សាខ្លះប្រើរហូតដល់ 6000 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែភាគច្រើនប្រើតិច។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចផ្តល់ glutathione ដោយ IV តាមមាត់ ឬជាថ្នាំគ្រាប់។ IV glutathione អាចជួយដល់ការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទពីការព្យាបាលដោយគីមី។ ប្រើតែ glutathione សម្រាប់ជំងឺមហារីក ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនិយាយថាវាមិនអីទេ ព្រោះវាអាចលាយជាមួយថ្នាំមហារីកបាន។
មិនមានកំណត់កម្រិតថ្នាំសម្រាប់ជំនួយមហារីកទេ។
ផែនការខ្លះប្រើរហូតដល់ 6000 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ។
ទម្រង់ IV, មាត់, និងរន្ធគូថត្រូវបានប្រើ។
IV glutathione អាចជួយជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់ពីការព្យាបាលដោយគីមី។
ប្រើជាមួយជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតជានិច្ច។
ដែនកំណត់សុវត្ថិភាព
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីបរិមាណសុវត្ថិភាពនៃ glutathione ។ ការសិក្សាភាគច្រើនប្រើ 250 ទៅ 1000 mg តាមមាត់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ មនុស្សមួយចំនួនប្រើរហូតដល់ 2000 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរគឺមិនមានសុវត្ថិភាពនោះទេ។ IV glutathione ជាធម្មតាគឺ 10-20 mg សម្រាប់ទំងន់រាងកាយនីមួយៗ។ ការចាក់ថ្នាំ IM ប្រើ 600 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ស្រូប glutathione គឺ 600 mg ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺហឺត។
| ផ្លូវរដ្ឋបាល |
ដែលបានណែនាំ ជួរកម្រិតថ្នាំ |
កំណត់ចំណាំ |
| មាត់ |
500-2000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ |
បែងចែកកម្រិតថ្នាំ; ទម្រង់ liposomal ឬ sublingual អាចដំណើរការបានប្រសើរជាង |
| IV |
10-20 មីលីក្រាម / គីឡូក្រាម |
ឧទាហរណ៍៖ ១.៥ ក្រាម/ម២ មុនពេលព្យាបាលដោយគីមី |
| អ៊ីម |
600 មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ |
ប្រើក្នុងពិធីការមហារីក និងភាពគ្មានកូន |
| ស្រូបចូល |
600 មីលីក្រាម 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ |
មិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ជំងឺហឺត; អាចបណ្តាលឱ្យ bronchospasm |
| ផ្លូវរដ្ឋបាល |
ឧទាហរណ៍ |
ផលប៉ះពាល់/ការព្រមាន |
| មាត់ |
50-600 មីលីក្រាម / ថ្ងៃ; 250 មីលីក្រាមម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ |
ឈឺពោះ, ចង្អោរ, ហើមពោះ |
| អ៊ីម |
600 មីលីក្រាម / ថ្ងៃឬរៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត។ |
ប្រតិកម្មអាឡែស៊ី កម្រិតស័ង្កសីទាប |
| IV |
1.5 ក្រាម / ម 2 មុនពេលព្យាបាលដោយគីមី |
មិនមានទិន្នន័យសុវត្ថិភាពគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កម្រិតថ្នាំខ្ពស់។ |
| ស្រូបចូល |
600 មីលីក្រាម 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ |
ហានិភ័យនៃជំងឺហឺត; ជៀសវាងប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺត |
⚠️ ប្រយ័ត្ន៖ កុំប្រើ glutathione ស្រូបចូល ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺត។ ការប្រើវាក្នុងរយៈពេលយូរអាចបន្ថយកម្រិតស័ង្កសី។ វាមិនត្រូវបានគេដឹងថាតើ glutathione មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូនទេ។ អាហារបំប៉នមិនត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយ FDA ទេ ដូច្នេះត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជានិច្ច។
ធ្វើតាមកម្រិតថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យប្រាប់អ្នកជានិច្ច ហើយកុំប្រើច្រើនពេក។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចផ្លាស់ប្តូរកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើសុខភាព និងគោលដៅរបស់អ្នក។ តើ Glutathione មានសុវត្ថិភាព និងមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណា អាស្រ័យលើទម្រង់ កម្រិតថ្នាំ និងសុខភាពរបស់អ្នក។ មនុស្សភាគច្រើនមិនមានបញ្ហាជាមួយ glutathione ក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវទេ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែមើលផលប៉ះពាល់។
គន្លឹះ៖ ដើម្បីសុវត្ថិភាពល្អបំផុត សូមប្រើ glutathione រហូតដល់ពីរខែក្នុងមួយលើក លុះត្រាតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រាប់ថាអ្នកអាចប្រើវាបានយូរជាងនេះ។
ការប្រើប្រាស់វេជ្ជសាស្រ្ត
ជំងឺថ្លើម
Glutathione អាចជួយឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ ការសិក្សាបង្ហាញថាវាជួយអ្នកដែលមានជំងឺថ្លើមដូចជា NAFLD និងបញ្ហាថ្លើមគ្រឿងស្រវឹង។ អ្នកជំងឺខ្លះបានលេបថ្នាំ glutathione តាមមាត់ ឬបាញ់ថ្នាំ។ អង់ស៊ីមថ្លើមរបស់ពួកគេធ្លាក់ចុះ ហើយពួកគេមានភាពតានតឹងតិចនៅក្នុងខ្លួន។ ការសិក្សាមួយបានផ្តល់ឱ្យមនុស្ស 300 មីលីក្រាមនៃ glutathione ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 4 ខែ។ កម្រិត ALT របស់ពួកគេធ្លាក់ចុះ ហើយពួកគេមានជាតិខ្លាញ់តិចនៅក្នុងថ្លើម។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានប្រើកម្រិតខ្ពស់ដោយការបាញ់រយៈពេល 30 ថ្ងៃ។ មនុស្សទាំងនេះបានធ្វើតេស្តថ្លើមបានល្អជាង និងមានការខូចខាតតិចជាងការស្ត្រេស។ មនុស្សភាគច្រើនមិនមានផលប៉ះពាល់ទេ។
វេជ្ជបណ្ឌិតនៅប្រទេសឥណ្ឌាប្រើការចាក់ថ្នាំ glutathione សម្រាប់ជំងឺថ្លើមដែលមានជាតិអាល់កុល។ CDSCO នៅប្រទេសឥណ្ឌានិយាយថាវាមិនអីទេ។ ប៉ុន្តែការសិក្សាភាគច្រើនមានទំហំតូច និងមិនមានរយៈពេលយូរឡើយ។ មិនទាន់មានការសិក្សាដំណាក់កាល III ធំនៅឡើយទេ។ អ្នកគួរតែសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើ glutathione សម្រាប់ថ្លើមរបស់អ្នក។
ចំណាំ៖ Glutathione អាចជួយឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកជាសះស្បើយ និងបន្ថយការហើម ប៉ុន្តែការសិក្សាបន្ថែមទៀតគឺចាំបាច់ដើម្បីដឹងឱ្យប្រាកដ។
ជំងឺសរសៃប្រសាទ
Glutathione មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ជាតិស្ករទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺដូចជា Parkinson's, Alzheimer's និងជំងឺក្រិនច្រើនប្រភេទ។ អ្នកដែលមានជំងឺទាំងនេះច្រើនតែមានជាតិស្ករតិចនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងកាន់តែច្រើននិងការខូចខាតសរសៃប្រសាទលឿនជាងមុន។
ការសិក្សាខ្លះនិយាយថា ការបង្កើនជាតិស្ករ glutathione អាចការពារខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ N-acetyl-cysteine ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើត glutathione កាន់តែច្រើន។ វាអាចកាត់បន្ថយការខូចខាតកោសិកាប្រសាទក្នុងជំងឺផាកឃីនសុន។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីបង្ហាញថា ការដាក់ glutathione ក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកអាចបង្កើនកម្រិតខួរក្បាល ។ វិធីនេះអាចជួយព្យាបាលជំងឺខួរក្បាលនៅពេលក្រោយ។
វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែសិក្សាអំពីសារធាតុ glutathione សម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល។ ពួកគេចង់រកវិធីបន្ថែមទៀតក្នុងការប្រើវា។ ការសាកល្បងគ្លីនិកនៅតែកើតឡើង ហើយមិនទាន់មានច្បាប់ផ្លូវការនៅឡើយ។
ភាពគ្មានកូន
Glutathione អាចជួយបុរសមួយចំនួនដែលមិនអាចមានកូនបាន។ ការសិក្សាមួយបានពិនិត្យមើលបុរស 20 នាក់ដែលមានមេជីវិតឈ្មោលខ្សោយ។ ពួកគេបានលេបថ្នាំ glutathione 600 mg រៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលពីរខែ។ បន្ទាប់ពីមួយខែ មេជីវិតឈ្មោលរបស់ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរល្អ និងមើលទៅប្រសើរជាងមុន។ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះមិនស្ថិតស្ថេរបន្ទាប់ពីបញ្ឈប់ការបាញ់ប្រហារ។ ការសិក្សានេះមានទំហំតូច ដូច្នេះត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែម។
ជួនកាលវេជ្ជបណ្ឌិតប្រើ glutathione សម្រាប់បុរសដែលមានបញ្ហាមេជីវិតឈ្មោលពីការហើមឬ varicocele ។ សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើនេះសមនឹងអ្នកដែរឬទេ។ ឥទ្ធិពលល្អប្រហែលជាមិនស្ថិតស្ថេរយូរទេ ហើយត្រូវការការសិក្សាបន្ថែមទៀត។
ជំនួយការព្យាបាលដោយប្រើគីមី
ជួនកាលគ្រូពេទ្យផ្តល់ glutathione ដល់អ្នកទទួលការព្យាបាលដោយគីមី។ ការព្យាបាលដោយប្រើគីមីអាចប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទ និងបង្កបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។ Glutathione អាចការពារសរសៃប្រសាទ និងបន្ថយផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ។ នៅប្រទេសហ្វីលីពីន FDA និយាយថា glutathione អាចជួយបន្ថយបញ្ហាសរសៃប្រសាទពីការព្យាបាលដោយគីមី cisplatin ។
ការសិក្សាបង្ហាញថា ការចាក់ថ្នាំ glutathione អាចជួយអ្នកជំងឺមហារីកឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់សរសៃប្រសាទតិច។ វេជ្ជបណ្ឌិតប្រើបរិមាណនិងវិធីផ្សេងគ្នាដើម្បីឲ្យវា ប៉ុន្តែតែងតែមើលឲ្យបានដិតដល់។ កុំប្រើ glutathione ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីកដោយមិនចាំបាច់សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ថ្នាំគីមីមួយចំនួនអាចលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរជាមួយ glutathione ដូច្នេះសុវត្ថិភាពមានសារៈសំខាន់ណាស់។
ភាពស៊ាំនិងស្បែក
Glutathione ជួយប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងស្បែករបស់អ្នក។ វាគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំដែលប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង និងជួយឱ្យអ្នកមានភាពប្រសើរឡើងនៅពេលឈឺ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា glutathione អាចបង្កើនកម្រិតឈាម បន្ថយការហើម និងធ្វើឱ្យមនុស្សចាស់កាន់តែរឹងមាំ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដែលលេប 500 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលប្រាំមួយខែ មានជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសុខភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែប្រសើរឡើង។
Glutathione ក៏អាចជួយស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។ វាអាចបំបាត់ស្នាមអុចខ្មៅ និងធ្វើឱ្យស្បែកអ្នកមើលទៅភ្លឺជាងមុនដោយរារាំងជាតិមេឡានីន។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ការលេបថ្នាំ Glutathione តាមមាត់ ឬដាក់វានៅលើស្បែករបស់អ្នក អាចបន្ថយជាតិ Melanin និងធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា។ ការសិក្សាមួយនៅក្នុងស្ត្រីហ្វីលីពីនបានរកឃើញថាការប្រើឡេលាបស្បែក glutathione ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលដប់សប្តាហ៍ធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាដោយគ្មានផលប៉ះពាល់។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថា ឡេ glutathione ធ្វើឱ្យពណ៌ស្បែកកាន់តែប្រសើរ និងមានសុវត្ថិភាព។
វេជ្ជបណ្ឌិតប្រើ glutathione សម្រាប់ការធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លានៅកន្លែងខ្លះ ប៉ុន្តែភស្តុតាងត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា។ ការបាញ់ប្រហារដំណើរការលឿនជាង ប៉ុន្តែអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ ថ្នាំគ្រាប់ និងក្រែមមានសុវត្ថិភាពជាង ប៉ុន្តែត្រូវប្រើពេលយូរជាងដើម្បីធ្វើការ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើ glutathione សម្រាប់ស្បែក ឬប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។
| ការប្រើប្រាស់ថ្នាំពេទ្យ |
ភស្តុតាង |
នៃបទប្បញ្ញត្តិ ស្ថានភាព |
ទូទៅ អត្ថប្រយោជន៍ |
| ជំងឺថ្លើម |
ការសិក្សាជាច្រើន។ |
បានអនុម័តនៅប្រទេសឥណ្ឌា (IV) |
អង់ស៊ីមថ្លើមទាប ខ្លាញ់តិច |
| ជំងឺសរសៃប្រសាទ |
ការសិក្សាដែលកំពុងបន្ត |
មិនត្រូវបានអនុម័តដោយ FDA (សហរដ្ឋអាមេរិក) |
អាចការពារខួរក្បាល កាត់បន្ថយភាពតានតឹង |
| ភាពគ្មានកូន |
ការសាកល្បងតូច |
មិនត្រូវបានអនុម័តដោយ FDA |
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពមេជីវិតឈ្មោល។ |
| ជំនួយការព្យាបាលដោយប្រើគីមី |
ការសាកល្បងគ្លីនិក |
អនុម័តនៅប្រទេសហ្វីលីពីន |
ការខូចខាតសរសៃប្រសាទតិចជាង ផលប៉ះពាល់តិចតួច |
| ភាពស៊ាំ និងស្បែក |
ការសាកល្បងគ្លីនិក |
មិនត្រូវបានអនុម័តដោយ FDA (សហរដ្ឋអាមេរិក) |
ស្បែកភ្លឺថ្លា ភាពស៊ាំកាន់តែប្រសើរ |
គន្លឹះ៖ អត្ថប្រយោជន៍របស់ Glutathione អាស្រ័យលើសុខភាពរបស់អ្នក របៀបប្រើប្រាស់វា និងរយៈពេលដែលអ្នកប្រើវា។ តែងតែសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលថ្មី។
អន្តរកម្ម Glutathione
អន្តរកម្មគ្រឿងញៀន
Glutathione អាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួន។ វាដំណើរការនៅក្នុងថ្លើមរបស់អ្នក ដើម្បីជួយដកផ្នែកដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីថ្នាំដូចជា អាសេតាមីណូហ្វេន។ វាជួយរក្សាកោសិការបស់អ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាពពីការខូចខាត។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា IV glutathione អាចបន្ថយការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទពីថ្នាំគីមីដូចជា cisplatin ។ ជួនកាលគ្រូពេទ្យប្រើវាដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលអំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីក។ មិនមានព័ត៌មានច្រើនអំពីរបៀបដែល glutathione លាយជាមួយនឹងថ្នាំដទៃទៀត ក្រៅពីគីមី និង detox ។ អ្នកគួរតែប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកបានប្រើមុនពេលប្រើ glutathione ។
| ឱសថ ឬការព្យាបាល |
ដែលអាចធ្វើទៅបាន អន្តរកម្ម ឬផលប៉ះពាល់ |
ប្រភពភស្តុតាងគ្លីនិក |
| Cisplatin (ការព្យាបាលដោយប្រើគីមី) |
កាត់បន្ថយការខូចខាតសរសៃប្រសាទ និងការពុល |
ការសាកល្បងព្យាបាល (Leone et al., Smyth et al.) |
| អាសេតាមីណូហ្វេន (ជ្រុល) |
ជួយបន្សាបជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ |
DrugBank, ឱសថសាស្ត្រគ្លីនិក |
| ភ្នាក់ងារព្យាបាលគីមីផ្សេងទៀត។ |
អាចប៉ះពាល់ដល់ភាពធន់នឹងថ្នាំនៅក្នុងកោសិកាមហារីក |
O'Brien & Tew, Calvert et al ។ |
| ស្រូបចូលប្រើក្នុងជំងឺហឺត |
អាចធ្វើឱ្យបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ |
WebMD, ការព្រមានអំពីគ្លីនិក |
ចំណាំ៖ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា glutathione អាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះថ្នាំមួយចំនួន ជាពិសេសអំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីក។
បន្ថែមអន្តរកម្ម
អ្នកអាចនឹងប្រើថ្នាំបំប៉ន ឬឱសថផ្សេងទៀតជាមួយនឹង glutathione។ Curcumin ពីរមៀតអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។ Curcumin បង្កើនជាតិស្ករ glutathione និងជួយអង់ស៊ីមធ្វើការកាន់តែប្រសើរ។ ល្បាយនេះអាចជួយរាងកាយរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងការហើម និងការខូចខាត។ របាយការណ៍ភាគច្រើននិយាយថា glutathione មានឥទ្ធិពលស្រាលជាមួយនឹងថ្នាំគ្រាប់ផ្សេងទៀត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលលាយថ្នាំគ្រាប់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកប្រើច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។
អ្នកណាគួរជៀសវាង
មនុស្សមួយចំនួនមិនគួរប្រើ glutathione ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺត អ្នកអាចមានបញ្ហាក្នុងការដកដង្ហើមកាន់តែច្រើន ជាពិសេសជាមួយនឹងទម្រង់ស្រូបចូល។ ការសិក្សាបង្ហាញ អ្នកដែលមានជំងឺហឺតមិនល្អ មានជាតិស្ករតិចនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម ដែលអាចធ្វើឱ្យហើមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ កុមារដែលមានជំងឺហឺតក៏មានរបួសផ្លូវដង្ហើមច្រើនដែរ ទោះបីជាត្រូវព្យាបាលក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន អ្នកមិនគួរប្រើ glutathione ទេ ព្រោះមិនមានទិន្នន័យសុវត្ថិភាពគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីខ្លាំង គួរតែប្រយ័ត្ន ព្រោះសារធាតុ glutathione អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
⚠️ ប្រយ័ត្ន៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺហឺត អាឡែហ្ស៊ីខ្លាំង ឬមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន សូមកុំប្រើ glutathione លុះត្រាតែគ្រូពេទ្យប្រាប់ថាវាមានសុវត្ថិភាព។
ផលប៉ះពាល់
ផលប៉ះពាល់ទូទៅ
មនុស្សមួយចំនួនទទួលបានផលប៉ះពាល់ស្រាលពី glutathione ។ មនុស្សភាគច្រើនមិនមានបញ្ហាធំដុំទេ។ អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថាឈឺក្រពះ មាត់ស្ងួត ឬសម្គាល់ឃើញស្បែករបស់អ្នកឡើងក្រហម។ នៅក្នុងការសិក្សាតូចមួយ ក្មេងប្រាំមួយនាក់បានលេបថ្នាំ glutathione តាមមាត់។ ពួកគេបួននាក់បានឈឺពោះ។ ផលរំខានផ្សេងទៀតគឺមាត់ស្ងួត ស្បែកក្រហម ទល់លាមក និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ ក្មេងខ្លះមានអារម្មណ៍ហត់ខ្លាំង ឬឆាប់ខឹង។ មានតែក្មេងម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលឈប់លេបវា ដោយសារតែពួកគេមានអារម្មណ៍រមាស់ខ្លាំងពេក។ ចំនួន
| ផលប៉ះពាល់ |
នៃអ្នកជំងឺ (n=6) |
| ឈឺពោះ |
4 |
| មាត់ស្ងួត |
1 |
| រលាកស្បែក |
1 |
| ការទល់លាមក |
1 |
| បង្កើនសកម្មភាពផ្ចង់អារម្មណ៍ |
1 |
| បង្កើនការឆាប់ខឹង |
1 |
| ការឈ្លានពានកើនឡើង |
1 |
មនុស្សភាគច្រើនដែលប្រើ glutathione មិនមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរទេ។ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញតែភាពមិនស្រួលស្រាលដែលបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីមួយរយៈខ្លី។
ហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរ
អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើ glutathione មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ការសិក្សាលើសត្វនិងមនុស្សបង្ហាញសូម្បីតែ កំរិតខ្ពស់មិនមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងទេ ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ សត្វកណ្តុរទទួលបានសារធាតុ glutathione ច្រើនក្នុងរយៈពេល 13 សប្តាហ៍។ កណ្តុរមិនឈឺឬស្លាប់ទេ។ សរីរាង្គរបស់ពួកគេមានសុខភាពល្អ។ ការសិក្សារបស់មនុស្សក៏មិនបានរកឃើញថាមានហានិភ័យ ឬការផ្លាស់ប្តូរធំណាមួយចំពោះសុខភាពនោះទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតមិនបានឃើញផលប៉ះពាល់ដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។
ការប្រុងប្រយ័ត្នជាមុន
អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នជាមួយអាហារបំប៉នណាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺហឺត ចូរកុំប្រើ glutathione ស្រូបចូល។ វាអាចធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងបំបៅដោះកូនមិនគួរប្រើ glutathione ទេ លុះត្រាតែគ្រូពេទ្យប្រាប់ថាមិនអីទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាថ្មីដូចជាពិបាកដកដង្ហើម ហើម ឬឡើងកន្ទួល សូមឈប់ប្រើវា ហើយហៅទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ស្តាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជានិច្ចអំពីចំនួនដែលត្រូវលេប និងមើលការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
គន្លឹះ៖ សាកល្បងបរិមាណតិចតួចជាមុនសិន ដើម្បីដឹងថារាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។ នេះអាចជួយអ្នកជៀសវាងផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បានពី glutathione ។
ការបំពេញបន្ថែម
ប្រភពរបបអាហារ
អ្នកអាចជួយឱ្យរាងកាយអ្នកបង្កើតជាតិ Glutathione បន្ថែមទៀតដោយការញ៉ាំអាហារមួយចំនួន។ អាហារដែលមានស្ពាន់ធ័រច្រើនដូចជាសាច់គោ ត្រី និងស៊ុត ផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលវាត្រូវការ។ ផ្កាខាត់ណា និងខាត់ណា គឺជាបន្លែដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើតជាតិ Glutathione ផងដែរ។ ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំង បន្ថែមស្ពាន់ធ័របន្ថែមទៀតដល់អាហាររបស់អ្នក។ Spinach, avocados, asparagus និង okra មាន glutathione ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់អ្នកមិនទទួលបានច្រើនពីអាហារទេ។
វីតាមីន C មានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សា glutathione ឱ្យដំណើរការនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ វាដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជួយឱ្យកោសិការបស់អ្នកប្រើ glutathione ម្តងទៀត។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ការទទួលទានវីតាមីន C អាចបង្កើន Glutathione ក្នុងឈាមរបស់អ្នកដល់ពាក់កណ្តាល។ ប្រូតេអ៊ីន Whey គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀត។ វាមាន cysteine ដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រើដើម្បីបង្កើត glutathione ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាអ្នកដែលញ៉ាំប្រូតេអ៊ីន whey មាន glutathione ច្រើន និងមិនសូវហើមនៅក្នុងខ្លួន។ ភស្ដុតាង
| ប្រភពនៃរបបអាហារ |
ប្រភេទ |
សង្ខេបនៃឥទ្ធិពលលើកម្រិត Glutathione |
| អាហារសម្បូរស្ពាន់ធ័រ |
ការសិក្សាមនុស្ស និងសត្វ |
សាច់គោ ត្រី បសុបក្សី បន្លែ cruciferous ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំង បង្កើនជាតិស្ករ glutathione ដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ |
| វីតាមីន C |
ការសាកល្បងគ្លីនិក |
ការបំពេញបន្ថែមបានបង្កើន glutathione នៅក្នុងកោសិកាឈាមស 18% និងកោសិកាឈាមក្រហម 47% ។ |
| អាហារសម្បូរសេលេញ៉ូម |
ការសិក្សាបន្ថែម |
សេលេញ៉ូមដើរតួជា cofactor; ការបន្ថែម glutathione peroxidase កើនឡើងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺតម្រងនោម។ |
| អាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិ Glutathione |
ការសិក្សាសង្កេត |
Spinach, avocados, asparagus និង okra អាចកាត់បន្ថយស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្ម ប៉ុន្តែ glutathione ត្រូវបានស្រូបយកមិនបានល្អពីអាហារ។ |
| ប្រូតេអ៊ីន whey |
ការសិក្សាគ្លីនិកជាច្រើន។ |
សម្បូរទៅដោយ cysteine ដែលបង្ហាញថានឹងបង្កើនកម្រិត glutathione និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ |
គន្លឹះ៖ ការទទួលទានអាហារទាំងនេះច្រើនជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើតជាតិ Glutathione កាន់តែច្រើន។ នេះអាចជួយអ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវការថ្នាំគ្រាប់ glutathione បន្ថែមទេ។
ការជ្រើសរើសអាហារបំប៉ន
ប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងអាហារបំប៉ន glutathione អ្នកគួរតែជ្រើសរើសប្រភេទត្រឹមត្រូវ។ មិនមែនថ្នាំគ្រាប់ glutathione ទាំងអស់ដំណើរការដូចគ្នានោះទេ។ រាងកាយរបស់អ្នកបំបែកថ្នាំគ្រាប់ glutathione ធម្មតា មុនពេលដែលវាអាចប្រើបាន។ Liposomal glutathione មានគម្របពិសេសដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទទួលយកបានកាន់តែច្រើន។ ការសិក្សាបង្ហាញថាទម្រង់ liposomal បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរជាងថ្នាំគ្រាប់ធម្មតា។
នៅពេលអ្នកទិញអាហារបំប៉ន glutathione សូមរកមើលរបស់ទាំងនេះ៖
ទំហំ Liposome តូចជាង 200 nanometers សម្រាប់ការប្រើប្រាស់កាន់តែប្រសើរ។
Phospholipids ពីរុក្ខជាតិដែលមិនមែនជា GMO ដូចជាផ្កាឈូករ័ត្ន lecithin ។
ទម្រង់កាត់បន្ថយ (L-glutathione) ជាមួយនឹងភស្តុតាងនៃភាពបរិសុទ្ធ។
ការវេចខ្ចប់ដែលរក្សាពន្លឺ និងខ្យល់ ដើម្បីរក្សាវាឱ្យនៅស្រស់។
ផលិតនៅក្នុងកន្លែងដែលមានការបញ្ជាក់ cGMP ជាមួយនឹងការត្រួតពិនិត្យគុណភាពល្អ។
របស់បន្ថែមដូចជា វីតាមីន C ឬសេលេញ៉ូម ដើម្បីជួយឱ្យ glutathione ដំណើរការ។
សម្អាតការណែនាំអំពីការផ្ទុក និងកម្រិតថ្នាំនៅលើស្លាក។
កុំរើសតាមតម្លៃ។ Glutathione ដែលមានតម្លៃថោកប្រហែលជាមិនដំណើរការល្អទេ។
អាហារបំប៉ន glutathione មួយចំនួនមានឈ្មោះម៉ាកដូចជា Setria ឬ Opitac។ ទាំងនេះត្រូវបានធ្វើតេស្ត និងបង្ហាញថាបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទម្រង់ Orobuccal រលាយក្នុងមាត់របស់អ្នក និងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រើ glutathione លឿនជាងមុន។ ពិនិត្យមើលការធ្វើតេស្ដ និងបញ្ជាក់ស្លាកសញ្ញាឱ្យបានច្បាស់មុនពេលអ្នកចាប់ផ្ដើមប្រើថ្នាំ glutathione។
ចំណាំ៖ ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមអាហារបំប៉នថ្មី។ Glutathione មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅពេលអ្នកជ្រើសរើសផលិតផលល្អ ហើយប្រើបរិមាណត្រឹមត្រូវ។
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងហើយថា glutathione អាចជួយសុខភាពរបស់អ្នកតាមរបៀបផ្សេងៗ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា វាល្អសម្រាប់ថ្លើមរបស់អ្នក ជួយបុរសមួយចំនួនដែលមានភាពគ្មានកូន និងអាចជួយដល់បញ្ហាខួរក្បាលមួយចំនួន។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានរកឃើញថា វាធ្វើឱ្យមេជីវិតឈ្មោលកាន់តែប្រសើរ កាត់បន្ថយចំនួនតេស្តថ្លើម និងបង្កើនកម្រិតប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតមិនបាននិយាយថាមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែប្រើ glutathione ហើយមិនមានការសិក្សាធំគ្រប់គ្រាន់នៅឡើយទេ។ តែងតែសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកសាកល្បងអាហារបំប៉នថ្មី។ វិធីនេះ អ្នកអាចធ្វើការជ្រើសរើសដ៏ឆ្លាតវៃ និងថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
តើអ្វីទៅជាវិធីដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការលេបថ្នាំ glutathione?
អ្នកអាចយក glutathione ជាថ្នាំគ្រាប់ ឬកន្សោមតាមមាត់។ ប្រភេទ liposomal ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រើវាកាន់តែប្រសើរ។ ស្តាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជានិច្ច ដើម្បីវិធីសុវត្ថិភាពបំផុត។
តើត្រូវប្រើពេលប៉ុន្មានទើបឃើញលទ្ធផលពី glutathione?
អ្នកអាចនឹងឃើញការប្រែប្រួលនៃស្បែករបស់អ្នក ឬមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលច្រើនក្នុងរយៈពេលពី 4 ទៅ 6 សប្តាហ៍។ មនុស្សមួយចំនួនសម្គាល់ឃើញលទ្ធផលកាន់តែឆាប់។ តើអ្នកឃើញការប្រែប្រួលលឿនប៉ុណ្ណាអាស្រ័យលើរាងកាយ និងគោលដៅសុខភាពរបស់អ្នក។
តើអ្នកណាមិនគួរប្រើអាហារបំប៉ន glutathione?
កុំប្រើ glutathione ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺត អាឡែស៊ីខ្លាំង ឬប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមអាហារបំប៉នថ្មី។
តើអ្នកអាចលេបថ្នាំ glutathione ជាមួយវីតាមីន ឬអាហារបំប៉នផ្សេងទៀតបានទេ?
មនុស្សភាគច្រើនអាចប្រើ glutathione ជាមួយនឹងវីតាមីន C សេលេញ៉ូម ឬប្រូតេអ៊ីន whey ។ ទាំងនេះអាចជួយឱ្យ glutathione ដំណើរការកាន់តែប្រសើរឡើង។ តែងតែសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលលាយថ្នាំគ្រាប់។
តើអ្វីជាផលប៉ះពាល់ទូទៅបំផុតនៃ glutathione?
| ផលប៉ះពាល់ |
តើវាកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា |
| ឈឺពោះ |
ពេលខ្លះ |
| មាត់ស្ងួត |
កម្រណាស់។ |
| រលាកស្បែក |
កម្រណាស់។ |
ផលរំខានភាគច្រើនគឺស្រាល និងមិនមានរយៈពេលយូរទេ។
