Ka uiui pea koe he aha te kohinga o te glutatione ma tika me te mea he haumaru koe. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te tango i te Glutasomal Oral Liposomal a-waha mai i te 25000 mg ia ra ka ara ake i nga taumata taiao o to tinana ma te 30% i etahi marama, i nga marama ranei. He maha nga taangata e whakamahi ana i te glutatione hei awhina i a raatau punaha mate, te whakahaere ranei i nga raru hauora. Me korero tonu koe ki to taakuta i mua i te tiimata i tetahi taapiri hou hei whakarite kia ora koe.
Taonga matua
Ko te Glutatione he antioxidant kaha. Ka tiakina e koe o koutou pūtau. Ka awhina i to punaha mate. Ka awhina i to tinana ki te tango i nga paitini.
Ko te tango i te 250 ki te 1000 mg o te glutasomal a-waha a-waha i ia ra ka taea e koe te whakaara i o taumata glutatione. Engari me ui tonu koe ki to taakuta.
Ka awhina pea a Glutationee i to ate. Ka taea e koe te maama o to kiri. Ka awhina pea pea ki etahi raru hauora penei i te ngoikoretanga. Ka taea hoki te awhina me nga paanga o te taha mai i te chemotherapy.
Ko etahi kai ka awhina i to tinana ki te hanga glutatione. Ko enei kai he broccoli, hua, me te avocados. Ko te kai i enei kai ka taea te whakaheke i te hiahia mo nga taapiri.
Kaua e whakamahi i te Glutatione i te wa e whai koe i te mate huangō. Ko te wahine hapu, ko nga wahine ranei me korero ki te taote i mua i te whakamahi. Ka taea e nga hua o te taha ngawari te tupu engari ko te tikanga ka tere tere.
He aha te glutatione?
Mahi i roto i te tinana
Ka kiia a Glutatione te rangatira o te rangatira antioxidant i to tinana. Ko nga punaha katoa e hanga ana. He ngota iti i hangaia mai i E toru nga waikawa amino: glutamate, cysteine, me te glycine . Ko tona ahua ka taea te whawhai i te ahotea o te ahotea. I te wa e whara ana nga riipene koreutu, ka awhina a Glutatiote ki te tiaki ia ratou. Ma tenei ka mau tonu o koutou pūtau me te pakeke.
Kei te hiahia to tinana ki te glutatione mo nga mea maha:
Ka tiakina e koe o koutou pūtau mai i te awangawanga oxifis ma te aukati i nga radical koreutu.
Ka awhina i to tinana ki te tango i nga paitini me te ururua.
Ka awhina ia i to punaha mate uruta whawhai i nga mate.
Ka awhina ia i o tipu ka tipu haere.
Ka whakamahi ana koe, ka mate ranei, ka whakamahia e to tinana te nui ake o te Glutatione. Ki te kore koe e nui, ka ngenge pea koe, ka ngawari ake ranei. I kitea e nga kairangataiao ko Glutationee hoki te whakahaere i nga tohu i o koutou pūtau. Ko enei tohu ka awhina i to tinana ki te whakahaere i te ahotea me te rongoa i muri i te whara.
TIP: Ko te mahi i te whakangungu i nga wa katoa ka awhina i to tinana kia nui ake te glutatione me te whakaora mai i te ahotea o te ahotea.
Nga puna taiao
Ka taea e koe te whakaara i to glutatione ma te kai i etahi kai. Ko nga kai me te waikawa amino amino he pai ake. He kai reka enei, he ika, he hua, he pi, he nati me nga purapura. Ko nga huawhenua penei i te broccoli, he puaa puaa, me te kāpeti he pai hoki. Avocados, Asparagus, me Okra he nui rawa o te glutatione. Te painga
| o te kai |
mo te Glutatione |
| Broccoli |
Teitei i roto i te factoursors |
| Avocado |
Glutatione |
| Hāmana |
Tautoko Omega-3 |
| Hua |
Ko te waikawa amino amino |
| Tīkau |
Tautoko Antioxidant |
Ka taea e te kai tunu i te wera nui ka taea e te glutatione, na reira me whakamatau kia kai ratou. Ka taea hoki e koe te awhina i te glutatione o to tinana ma te moe pai, te whakamahi, me te noho tawhiti atu i nga paitini. Ko etahi taangata e whakamahi ana i nga taapiri penei i te N-ACEtylCysteine, te waikawa alpha-lipiic ranei hei awhina i o ratau tinana kia nui ake te ahotea o te oxifain.
Taputapu glutatione
Inenga hauora whānui
Ko etahi taangata e tango ana i te glutatione kia noho ora. He maha nga wa ka kii atu nga taakuta ki a koe kia whakamahia e 250 mg te rua i te ra, i te 500 mg kotahi te ra. Ko enei moni he aha te maha o nga rangahau. Ko etahi rangahau e kii ana i te 250 mg ia ra kaore i te pai ake i te pire huka. Ko nga pota teitei ake i te 500 mg ka pai ake te mahi. I te nuinga o te wa ka tukuna a IV Glutationee i te 1200 mg kotahi wiki. Ka huri pea to taakuta i to horopeta mena ka hiahia koe.
Ka taea e koe te tiki glutatione i nga huarahi rereke:
Papa oril or capsules : 250-1000 mg ia ra
Nga Panui IV : tae atu ki te 1200 mg ia huihuinga, i te nuinga o te wiki kotahi
Intramuscular (im) werohanga : 600 mg i etahi atu ra mo etahi raru hauora
I uru (Nebulizer) : 600 mg e rua nga wa ia ra, engari kaore i te haumaru mo nga tangata mate huakore
FAKATOKANGA: Tonoa nga mea katoa i mua i to tiimata i tetahi taapiri hou. Ko te horopeta pai rawa atu mo to tau, hauora, me nga hiahia.
Te horopeta kiri
He maha nga taangata e whakamahi ana i te glutatione hei awhina i o raatau kiri kia ngawari ake ranei. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te tango i te 500 mg ma te waha i ia ra mo nga wiki e wha ka taea te maama o te kiri. Taonga teitei, penei i te 1000 mg ia ra, ka taea te whakaara i te glutatione tae noa ki te 35% i roto i te ono marama. Ko etahi taangata ka tiimata me te 1000-2000 Mg ia ra mo nga marama e toru, katahi ka whakamahia te 500 mg i ia ra ki te pupuri i nga hua.
| Akoranga momo momo momo |
(MG / ra) |
Tauira |
Tauira Rahi |
Te Whakarāpopototanga Putanga |
| Whakahoahoa, matapo-matapo, te mana whakahaere |
500 |
4 wiki |
60 |
Melanin iti iho i te maha o nga papanga hiako; Ka pai te whakaae. |
| Whakahoahoa, matapo-matapo, te mana whakahaere |
250 me te 1000 |
6 marama |
54 |
Te teitei ake o te horopeta teitei ka piki te glutatione i te 30-35%; Te horopeta o raro i te 17%. |
| Akomanga-tuwhera (Lozenges) |
N / a |
N / a |
N / a |
He whakapai ake i te Tohu Melanin kiri; Ka awhina pea te huarahi Bcccal i te whakauru. |
| Iv whakahaere (kaore he whakamatautau haumanu) |
600-1200 |
Ā wiki |
N / a |
Ka tohua te kaiwhakanao; Kaore he tohu whakamatautau haumanu mo te haumaru me te whai huatanga. |
IV Glutationee mo te maama o te kiri kaore he tohu kaha mai i nga rangahau. Ko te tango ma te waha he haumaru ake, engari kia roa ake ai te kite i nga huringa.
Te inenga ate
I etahi wa ka hoatu e nga taakuta etahi Glutatione hei awhina i nga tangata ki nga raru ate. Ko nga rangahau e whakaatu ana i te 300 mg ia ra mo nga marama e wha ka taea e te pupuhi o te ate. Rawa teitei, penei i te 500-1000 MG ia ra, ka awhina pea ki te tiaki i nga pūtau ate me te awhina i a Detox. Ka taea e IV Glutatione te 600 ki te 2000 mg ia huihuinga mo etahi atu keehi tino nui. Ma tenei ara, ka tata to tinana katoa o te glutatione. Ko te tango i te waha anake e hoatu ana ki te 10-20%.
| Putanga haumanu / Te rapu |
taipitopito / korero inenga |
| Te whakaiti alt |
300 mg i ia ra mo te 4 marama i tukuna e te mumura o te ate. |
| Te whakaheke ngako ate |
He iti ake te ngako ate i kitea i runga i te matawai. |
| Whakapaipai Whakapaipai Lipid |
Tuhinga o mua. |
| Whakaheke ferritin |
Ferritin iti, iti ake te ahotea. |
| Ngā Whakautu Whakautu Tinana |
He pai ake nga hua o te iwi me te iti o te huka toto me te HDL teitei. |
| Takitahi inenga |
Whakaheke i te rā o ia rā mō te tiaki; Ko te teitei, i te iv ranei ka ngaro mo te detox i raro i te tiaki a te taote. |
| Nga Haumaru me nga Taonga taha |
Nga hua o te taha ngawari ka taea; Tirohia nga huanga ate i te wa e whakamahia ana. |
| Taunakitanga Whakahaere |
Me tiimata te whakamahi me te whakamahi i nga pota iti, pumau tonu mo te haumaru me te whai huatanga. |
Me tirohia e to taakuta to whaanui a te ate mena ka whakamahi koe i te glutatione mo to ate.
Te horopeta o te mate pukupuku
I etahi wa ka whakamahia e nga taakuta te Glutatione hei awhina i nga tangata i te maimoatanga mate pukupuku. Kaore he horopeta whakarite mo te mate pukupuku. Ko etahi o nga rangahau e whakamahi ana ki te 6000 mg ia ra, engari ko te nuinga o te whakamahi iti. Ma te taakuta pea ka hoatu glutatione ma IV, ma te waha, hei taonga ranei. Ka taea e IV Glutationee te awhina i te mamae o te nerve mai i te chemotherapy. Me whakamahi noa i te Glutatione mo te mate pukupuku mena ka kii to taakuta he pai na te mea ka uru ki nga raau taero.
Kaore he horopeta mo te tautoko mate pukupuku.
Ko etahi mahere e whakamahia ana ki te 6000 mg ia ra.
IV, ORAL, me nga puka tapawha e whakamahia ana.
Ka awhina pea a IV Glreatione me nga paanga o te taha o te chemotherapy.
Whakamahia tonu me te awhina a te taote.
Rohe haumaru
He mea nui kia mohio koe ki te nui o te glutatione. Ko te nuinga o nga rangahau e whakamahi ana i te 250 ki te 1000 mg ma te waha i ia ra. Ko etahi taangata e haere ana ki te 2000 mg ia ra, engari ma te whakamahi i te waa roa mo te wa roa kaore i te haumaru. Ko te IV Glutatione te tikanga 10-20 mg mo ia kg o te taumaha tinana. Ka whakamahia e Im Shots 600 mg i nga ra katoa. E 600 mita te roa o te glutatione i roto i te ra, engari ka taea e ia te whakaeke mate huango.
| Ko nga huarahi whakahaere kua tūtohutia he |
mo nga Raarangi |
tohu |
| Ā-waha |
500-2000 mg ia ra |
Wehenga wehe; Ko nga puka liposomal, o nga waahanga ranei e pai ake ai te mahi |
| Iv |
10-20 mg / taumaha tinana kg |
Tauira: 1.5 g / m2 i mua i te chemotherapy |
| Im |
600 mg i nga ra katoa |
I whakamahia i roto i etahi mate pukupuku me nga kawa |
| Parapara |
600 mg e rua nga ra |
E kore e haumaru mo te mate huango; ka taea e te bronchospasmm |
| Raarangi |
Whakatutuki i nga |
Whakapaipai / Whakataunga |
| Ā-waha |
50-600 mg / ra; 250 mg kotahi ia ra |
Ko nga puku o te kopu, te nausea, pupuhi |
| Im |
600 mg / ra, i nga ra katoa ranei |
Tauhohenga mate pāwera, he iti rawa te taumata zinc |
| Iv |
1.5 g / m2 i mua i te chemitherapy |
Kaore i te rahi nga raraunga haumaru mo nga pota teitei |
| Parapara |
600 mg e rua nga ra |
Te mate asthma; A ape i te mea kei a koe te mate huangō |
⚠️ Kia tupato: Kaua e whakamahi i te Glutatione i te mea kei a koe te mate huangō. Ma te whakamahi i te waa roa ka iti ake te taumata o te hinu. Kaore e mohiotia ana mena he haumaru te Glutatione mo te hapu hapu, i nga wahine ranei. Kaore nga taapiri e tirotirohia e te FDA, na reira me korero tonu ki to taakuta.
Me whai tonu i te horopeta o to taakuta ki a koe kaore rawa e nui. Ka taea pea e nga taakuta te whakarereke i to horopaki i runga i to hauora me to whaainga. He pehea te awhina o Glutathiono haumaru me te awhina ki te ahua, horopeta, me to hauora. Ko te nuinga o nga taangata kaore he raru ki te glutatione i te horopeta tika, engari me maataki koe mo nga paanga o te taha.
TIP: Mo te haumaru pai, whakamahia te Glutationee mo te rua marama i te rua marama i te wa mena ka kii atu to taakuta.
Nga whakamahinga hauora
Nga mate ate
Ka taea e te Glutationee te awhina i to ate kia noho ora ai. Whakaatuhia nga rangahau ka awhina i nga tangata ki nga mate ate penei i nga raru ate me te waipiro. Ko etahi o nga turoro i mau i a Glutatione ma te waha, i te pere ranei. I heke iho a ratau ahuru ate, a he iti ake te ahotea i o ratau tinana. Ko tetahi rangahau i whakawhiwhia ki nga tangata 300 mg o te glutatione i ia ra mo te wha marama. Kua heke a ratou taumata katoa, a he iti ake te ngako i o ratou kai. Ko tetahi atu rangahau i whakamahia e ia nga pota teitei i te pupuhi mo nga ra 30. He pai ake te whakamatautau o enei iwi me te iti ake o te kino mai i te ahotea. Ko te nuinga o nga tangata kaore i pa ki nga paanga.
Ko nga taakuta i Inia te whakamahi i nga pupuhi Glutatione mo te mate ate waipiro. Ko te CDSCO i India e kii ana he pai tenei. Engari he iti noa te nuinga o nga rangahau, kaore ano kia roa. Kaore ano nga rangahau III nui. Me ui koe ki to taakuta i mua i te whakamahi i te glutatione mo to ate.
FAKATOKANGA: Ka awhina pea a Glutationee i to rongoa a te ate me te pupuhi o raro, engari me nui ake nga rangahau kia mohio.
Nga raru neurological
He mea nui te glutationee mo to roro. Ko te iti o te glutationee e hono ana ki nga mate penei i te parkinson, a Alzheimer, me te maha o te sclerosis. He maha tonu nga taangata i roto i enei mate he iti ake te glutatione i o raatau uaua. Ka taea e tenei te nui ake o te ahotea o te kino me te tere.
Ko etahi o nga rangahau e kii ana ko te whakatipu glutatione pea ka tiakina to roro. Hei tauira, ko te N-Acetyl-Cysteine te awhina i to tinana kia nui ake te glutatione. Ka taea e ia te whakaheke i te kino o te pūtau i te mate o Parkinson. Ko nga rangahau hou e whakaatu ana Ko te maka i te glutatione i roto i to ihu ka ara ake i nga taumata roro . Ma tenei ara ka awhina i nga mate roro i muri mai.
Kei te ako tonu nga taakuta me nga kaiputaiao mo te Glutatione mo te hauora roro. Kei te hiahia ratou ki te rapu i etahi atu huarahi hei whakamahi. Kei te tupu tonu nga whakamatautau haumanu, kaore ano hoki he ture mana.
Ngoikoretanga
Ka awhina pea a Glutatione ki etahi taangata kaore e whai tamariki. Ko tetahi rangahau i titiro i nga taangata 20 me te puranga rawakore. I whiwhi ratou i te 600 mg o te glutatione ma te pupuhi i nga ra katoa mo nga marama e rua. I muri i te marama kotahi, ka tere ake to ratau Sperm me te pai ake. Engari ko enei huringa kaore i roa i muri i te aukati i nga pupuhi. He iti te rangahau, na reira ka nui ake nga rangahau.
I etahi wa ka whakamahia e nga taakuta te Glutatione mo nga taangata me nga raru o te pupuhi mai i te pupuhi, i te vaicocele ranei. Patai atu ki to taakuta mena he tika tenei mo koe. Ko nga paanga pai kaore pea e roa, ka nui ake nga rangahau.
Tautoko Chemotherapy
I etahi wa ka hoatu e nga taakuta te glutatione ki te hunga e whiwhi ana i te chemotherapy. Ka taea e te Chemotherapy te whara i nga uaua ka raru ai etahi atu raru. Ka tiakina e te glutationee nga uaua ka heke iho i enei paanga. I Philippines, e kii ana te FDA ka taea e Glutationee te awhina i nga raru o te nerve mai i te Cisclatin Chepotherapy.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te Glutatione Shits ka awhina i nga turoro o te mate pukupuku i te mamae o te mamae. Ka whakamahia e nga taakuta nga tini moni me nga huarahi hei hoatu, engari kia mataara tonu. Kaua rawa e whakamahi i te glutatione i te maimoatanga mate pukupuku me te kore e tono ki to taakuta. Ko etahi raau taero Chemo ka taea te whakaranu kino ki te glutatione, na reira he mea nui te haumaru.
He mate me te kiri
Ka awhina a Glutatione i to punaha mate me te kiri. Ko te antioxidant kaha e whawhai ana i te ahotea me te awhina i a koe kia pai ake te mate. Ko nga rangahau e whakaatu ana i te glutatione ka ara ake i nga taumata toto, te pupuhi o raro, ka kaha ake te hunga tawhito. Ko tetahi rangahau i kitea e te hunga mate huka momo e 500 mg i ia ra mo te ono marama mo te huka toto me te hauora toto.
Ka taea hoki e te Glutatione te awhina i to kiri. Ka taea e te whakamarama i nga waahi pouri ka pai ake to kiri o to kiri ma te aukati i te Melanin. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te tango i te glutatione ma te waha, i te tuku ranei i to kiri ka taea te whakaheke melanin me te kanapa. Ko tetahi rangahau i roto i nga wahine o Piripino i kitea e ia te nuinga o te Glutatione i te rua o nga wiki mo te tekau wiki kua mama. Ko tetahi atu rangahau i whakaatu ko te Glutatione Lozetes i pai ai te tae o te kiri, a he haumaru.
Ka whakamahia e nga taakuta te glutatione mo te kiri maama o te kiri i etahi waahi, engari ko te tohu kua whakaranuhia. He tere ake te mahi a nga pupuhi engari ka taea te raru. He haumaru ake nga pire me te kirīmi engari kia roa ake te mahi. Me korero tonu ki to taakuta i mua i te whakamahi i te glutatione mo to kiri, i te punaha paruru ranei.
| Ko te whakamahi rongoa i |
nga kaupapa haumanu taunakitanga |
haumanu |
e whai hua ana |
| Nga mate ate |
He maha nga rangahau |
Kua whakaaetia i Inia (IV) |
Te whākōkī a te ate iti, iti ake te ngako |
| Nga raru neurological |
Akoranga haere tonu |
Kaore i whakaaetia te FDA (US) |
Kia tiakina te roro, whakaitihia te ahotea |
| Ngoikoretanga |
Te whakawakanga iti |
Kaore i whakaaetia te FDA |
Ko te pai ake o te kounga kairangi |
| Tautoko Chemotherapy |
Nga whakamatautau haumanu |
Whakaaetia i Philippines |
He iti te kino o te nerve, he iti ake nga paanga o te taha |
| Iwi me te kiri |
Nga whakamatautau haumanu |
Kaore i whakaaetia te FDA (US) |
Ko te kiri pai ake, he pai te mate |
TIP: Ko nga painga a Glutationee e whakawhirinaki ana ki to hauora, me pehea e whakamahi ai koe, me pehea te roa o te tango. Me patai tonu ki to taakuta i mua i te tiimata i tetahi maimoatanga hou.
Ngā taunekeneke glutatione
Ngā taunekeneke ā-tarukino
Ka taea e te Glutationee te whakarereke i te whakamahi o to tinana i etahi rongoa. Ka mahi i roto i to ate hei awhina i nga waahanga kino mai i nga raau taero penei i te Acetaminophen. Ka awhina tenei kia tiakina o koutou pūtau mai i te kino. Ko etahi o nga rangahau e whakaatu ana ka taea e IV Glutationee te whakaheke i te mamae o te uaua mai i nga raau taero he rite ki a Cisplatin. I etahi wa ka whakamahi nga taakuta i etahi wa hei awhina i nga tangata ki te pai ake i te maimoatanga mate pukupuku. He maha nga korero mo te pehea e uru ana ki te ranunga glutatione me etahi atu raau taero i tua atu o te chemo me te detox. Me korero tonu koe ki to taakuta mo nga rongoa katoa e whakamahia ana e koe i mua i te whakamahi i te glutatione.
| Te tarukino, te maimoatanga ranei |
pea e taunekeneke ana, ki te whai hua ranei |
o te puna korero haumanu |
| Cisplatin (Chemotherapy) |
Ka whakaitihia te kino o te uaua me te paitini |
Nga whakamatautau haumanu (Leone et al., Smyth et al.) |
| Acetaminophen (toenga) |
Ka awhina i te aukati i nga metabolites kino |
Ko te rongoa, he rongoā haumanu haumanu |
| Ko etahi atu o nga kaihoko Chemotherapy |
Tera pea e pa ki te tarukino i te tarukino i roto i nga pūtau mate pukupuku |
O'Brien & TeW, Calvert et al. |
| Whakamahia te whakamahi i te mate huarere |
Kia kino te raru o te manawa |
WebMD, whakatupato haumanu |
FAKATOKANGA: Ko nga rangahau e whakaatu ana i te glutationee ka taea te whakarereke i te paanga o to tinana ki etahi raau taero, ina koa i nga wa o te mate pukupuku.
Ngā taunekeneke tāpiri
Ka taea pea e koe te tango i etahi atu taapiri, otaota ranei me te glutatione. Ka taea e te curcumin mai i te trormeric te awhina i to pakanga whawhai tinana. Ka whakaara ake a Curcumin Glutatione, ka awhina i te whaanui kia pai ake te mahi. Ma tenei whakaranu ka awhina i to tinana ki te whawhai me te kino. Ko te nuinga o nga ripoata e kii ana ko Glutatione anake nga paanga ki etahi atu taapiri. Tonu, me korero koe ki to taakuta i mua i te whakaranu i nga taapiri, ina koa ka whakamahia e koe te tini.
Ko wai e karo
Ko etahi taangata e kore e whakamahi i te glutatione. Mena he mate huakore, ka nui ake pea te raru o te manawa, ina koa me nga momo whaia. Whakaatuhia nga rangahau Ko nga taangata me te mate kino he iti ake te glutatione i o raatau huarahi rererangi , ka taea e te pupuhi kino te pupuhi. Ko nga tamariki me te mate huangō ano he nui ake te whara o te huarahi, ahakoa he maimoatanga. Mena kei te hapu koe, ki te whangai ranei, kaua koe e whakamahi i te glutatione na te mea kaore i te rahi nga raraunga haumaru. Ko nga tangata e kaha ana ki te mate mate mate, me tupato, na te mea ka nui ake te kino o te glutatione.
⚠️ Kia tupato: Mena he mate huakore, he mate mate ranei, e hapu ana ranei, kaua e whakamahia te glutatione mena kaore e pai ana to taakuta.
Pānga taha
Nga Huarahi noa
Ko etahi taangata ka whai hua ngawari mai i te glutatione. Ko te nuinga o nga taangata kaore he raru nui. Kei te mate pea koe ki to kopu, he waha maroke, ka kite ranei i to kiri ka whero. I roto i tetahi ako iti, tokoono nga tamariki i mau i a Glutatione ma te waha. Tokowha o ratou he kopu pouri. Ko etahi atu o nga paanga kua maroke, he kiri whero, he kiripuaki, me te whakarereke i te manawa. Ko etahi o nga tamariki he nui ake te hyper, he ngawari noa ranei. Kotahi noa te tamaiti i tu ki te tango i te mea na te mea i tino riri ratou.
| Te taha taha |
taha o nga turoro (n = 6) |
| Tuhinga o mua |
4 |
| Mangai maroke |
1 |
| Ka pupuhi te kiri |
1 |
| Kōroke |
1 |
| Nui ake te hyperactivity |
1 |
| Kua piki ake te riri |
1 |
| Nui ake te tutu |
1 |
Ko te nuinga o te hunga e whakamahi ana i te glutatione kaore e raru. Ka kite pea koe i te ngoikoretanga ngawari ka haere i muri i te wa poto.
He tūponotanga nui
Ka uiui pea koe ki te mea he tino tupono a Glutatione. Ako i roto i nga kararehe me te whakaatu i nga tangata Ko nga pota teitei kaore i te tino kino . I roto i tetahi rangahau, ka nui te nuinga o nga kiore i te 13 wiki. Kaore nga kiore i mate, kaore ranei i mate. Ka noho ora o raatau okana. Kaore ano hoki i kitea e nga rangahau a te tangata nga raru nui, te whakarereke ranei i te hauora. Kaore ano nga taakuta i kite i nga paanga o te ora-ora i roto i nga pakeke hauora.
Tiakitanga
Kia tupato koe me tetahi taapiri. Mena he mate huango, kaua e whakamahi i te glutatione. Ka taea e te kaha te manawa. Ko te wahine hapu, ko nga wahine ranei e kore e whakamahi i te Glutatione mena kaore he taakuta e pai ana. Mena ka whiwhi koe i nga tohu hou ano he raru e pa ana ki te manawa, te pupuhi, te rash ranei, ka mutu te whakamahi me te karanga i to taakuta. Whakarongo tonu ki to taakuta mo te nui o te tango me te matakitaki mo nga huringa o to ahua.
TIP: Whakamātauria te iti o te waa ki te kite me pehea te ahua o to tinana. Ka taea e tenei te awhina i a koe kia mawehe atu i nga paanga kaore i hiahiatia mai i te glutatione.
Tāpiri
Nga rauemi mo te kai
Ka taea e koe te awhina i to tinana kia nui ake te glutatione ma te kai i etahi kai. Ko nga kai me te rota o te whanariki, ano he kau, te ika, me nga hua, hoatu to tinana e hiahia ana. Ko Broccoli me Kale he huawhenua ka awhina hoki i to tinana ki te hanga glutatione. Karika me nga aniana Tapiri atu ano te whanariki ki o kai. Kōkihi, Avocados, Asparagus, a ko Okra he glutatione, engari kaore i te nuinga o te kai o to tinana mai i te kai.
He mea nui te huaora C mo te pupuri i te glutatione e mahi ana i to tinana. Ka mahi ano he antioxidant me te awhina i o pūtau ka whakamahi ano i a Glutatione. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te tango i te huaora C ka taea te whakaara i te glutatione i roto i o toto ma te haurua. Ko te pūmua whey tetahi atu whiringa pai. He cysteine, e whakamahia ana e to tinana ki te hanga glutatione. Ko nga rangahau e whakaatu ana i te hunga e kai ana i te tipu o te witi, he nui ake te pupuhi o te pupuhi me te pupuhi i o ratou tinana.
| raupaparorohiko |
Ko te whakarapopototanga o te raupaparorohiko |
e pa ana ki nga taumata glutatione |
| Ko nga kai whanariki-nui |
Te rangahau a te tangata me te kararehe |
Heke, ika, heihei, heihei riki, riki, karika, me te aniana ka piki te glutatione ma te whakaiti i te ahotea. |
| Huaora C |
Nga whakamatautau haumanu |
I piki ake te taapiri i te glutatione i roto i nga pūtau toto ma i te 18% me nga pūtau toto whero na 47%. |
| Nga kaiero-nui |
Rangahau tāpiri |
Ka mahi a Selenium hei cofactor; Ko te taapiri i piki ake te glutationena peroxidase i roto i nga turoro me te mate whatukuhu. |
| Nga kai Glutatione |
Akoranga Tirohanga |
Kōkihi, Avocados, Asparagus, a Asparagus ka whakaiti i te ahotea o te hāora, engari ko te glutatione he pai te uru mai i te kai. |
| Te pūmua whey |
He maha nga rangahau haumanu |
He taonga i roto i a Cysteine, i whakaatuhia ki te whakapiki ake i nga taumata glutatione me te whakaiti i te ahotea o te hāora. |
Tohu: Ko te kai i te nuinga o enei kai ka awhina i to tinana kia nui ake te glutatione. Ka awhina pea tenei ki a koe kaore koe e hiahia ki etahi atu taapiri glutatione.
Te kōwhiri i ngā taapiri
Mena kei te hiahia koe ki te whakamatau i nga taapiri Glutatione, me tiki e koe te momo tika. Ehara i te mea ko nga taapiri a Gluttionee katoa e mahi ana. Ka wawahia e to tinana nga pire glutatione i mua i te whakamahi i a raatau. Ko te glutasomal glutationee he hipoki motuhake hei awhina i to tinana. Ko nga rangahau e whakaatu ana i te liposomal e whakaatu ana i te ahotea o to tinana i to tinana pai ake i nga pire auau.
Ka hoko koe i nga taapiri glutatione, rapua enei mea:
Ko te rahi o te liposome iti ake i te 200 nga nanomters mo te whakamahi pai ake.
Phospholipids mai i nga tipu kore-gmo, penei i te putiputi putiputi.
Te whakaheke (l-glreationee) me te tohu o te ma.
Ko te kapi e pupuri ana i te maama me te hau kia hou ai.
I hangaia i roto i nga waahi CGMP-whaimana me nga huringa kounga pai.
Ko etahi atu mea penei i te huaora C ranei te selenium hei awhina i nga mahi glutatione.
Maamaa te rokiroki me nga tohu horopeta i runga i te tapanga.
Kaua e tiki noa i te utu. Kaore pea e pai te mahi a te glutatione.
Ko etahi taapiri glutatione he ingoa waitohu, penei i te Setria, i te Opitac ranei. Kua whakamatauria enei ki te whakaatu i te Glutatione i roto i te toto. Ko nga puka o Obuccral ka rewa i roto i to waha, ka awhina i to tinana ki te whakamahi i te Glutatione. Tirohia nga wa katoa mo nga whakamatautau me nga tapanga maamaa i mua i to tiimata ka mau i a Glutatione.
Tuhipoka: Korero ki to taakuta i mua i to tiimata i tetahi taapiri hou. Ka pai te mahi a Glutationee i te wa e whiriwhiri ana koe i tetahi hua pai ka whakamahi i te moni tika.
Kei te mohio koe inaianei ka taea e Glutationee te awhina i to hauora i roto i nga momo rereke. Ko nga rangahau e whakaatu ana he pai mo to ate, ka awhina i etahi taangata ki te ngoikore, a ka awhina pea ki etahi raru roro. Ko etahi rangahau i kitea he pai ake te tipu, kua whakahekehia nga nama whakamatautau ate, me te whakaara i nga taumata antioxidant. Engari kaore nga taakuta e kii me whakamahi te katoa i te glutatione, a kaore ano kia rahi nga rangahau nui. Me patai tonu ki to taakuta i mua i te whakamatau i tetahi taapiri hou. Ma tenei ara, ka taea e koe te whakatau i nga whiringa mohio me te tiaki i to hauora.
FQ
He aha te huarahi haumaru ki te tango glutathione?
Ka taea e koe te tango i te glutatione hei pire, te kape ranei i te waha. Ko nga momo liposomal e awhina ana i to tinana ki te whakamahi pai ake. Whakarongo tonu ki to taakuta mo te huarahi haumaru.
Kia pehea te roa e kite ai i nga hua mai i te glutatione?
Ka kite pea koe i nga huringa o to kiri, i te kaha ake o te kaha ki te wha ki te ono wiki. Ka kite etahi i etahi hua. He pehea te tere o te kite i nga huringa ka whakawhirinaki ki to tinana me o whaainga hauora.
Ko wai e kore e whakamahi i nga taapiri glutatione?
Kaua e whakamahi i te glutatione mena kei a koe he mate huakore, he mate mate ranei, mena kei te hapu koe, ki te whangai ranei koe. Me korero tonu ki to taakuta i mua i te tiimata i tetahi taapiri hou.
Ka taea e koe te tango i te glutatione me etahi atu huaora, taapiri ranei?
Ka taea e te nuinga te whakamahi i te glutatione me te huaora C, Selenium, te pūmua ranei. Ka taea e enei te awhina i te Glutationee mahi pai ake. Me patai tonu ki to taakuta i mua i te whakaranu i nga taapiri.
He aha nga hua o te taha noa o te glutatione?
| Te taha taha |
e hia nga wa ka tupu |
| Tuhinga o mua |
I ētahi wā |
| Mangai maroke |
Onge |
| Ka pupuhi te kiri |
Onge |
Ko te nuinga o nga paanga o te taha ka ngawari, kaore e roa.
