Сіз дұрыс глютатионның дозасы деген не және егер сіз үшін қауіпсіз болса, сіз сұрай аласыз. Зерттеулер көрсеткендей, ауызша липосомалық глутатион 250 мг-ден 1000 мг-ға дейінгі глутатионды күн сайын 1000 мг-ға апаратындығын бірнеше апта немесе айдан кейін 30% -ға көтере алады. Көптеген адамдар иммундық жүйеге көмектесу үшін глутатионды қолданады немесе денсаулыққа қатысты мәселелермен айналысуға көмектеседі. Сіз әрқашан жаңа қосымшаны бастамас бұрын, сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек.
Негізгі жолдар
Глутатион - күшті антиоксидант. Ол сіздің жасушаларыңызды қорғайды. Бұл сіздің иммундық жүйеңізге көмектеседі. Бұл сіздің денеңізге токсиндерден арылуға көмектеседі.
Күн сайын 250-ден 1000 мг-ға дейін глутатион глутатионы глутатион деңгейінің жоғарылауы мүмкін. Бірақ сіз әрқашан алдымен дәрігерден сұрауыңыз керек.
Глутатион бауырға көмектесе алады. Бұл сіздің теріңізді жарқын ете алады. Бұл бедеулік сияқты денсаулыққа қатысты кейбір проблемаларға көмектеседі. Ол сондай-ақ химиотерапиядан жанама әсерлерге көмектеседі.
Кейбір тағамдар сіздің денеңізге глутатион жасауға көмектеседі. Бұл тағамдар - брокколи, жұмыртқа және авокадо. Бұл тағамдарды жеу қоспалар қажеттілігін төмендетуі мүмкін.
Егер сізде демікпе болса, ингаляциялық глутатион қолданбаңыз. Жүкті немесе емізетін әйелдер оны қолданар алдында дәрігермен сөйлесуі керек. Жұмсақ жанама әсерлер болуы мүмкін, бірақ әдетте тез кетеді.
Глутатион дегеніміз не?
Денедегі рөлі
Глутатион сіздің денеңіздегі мастер-антиоксидант деп аталады. Әрбір жасуша жасайды. Бұл салынған кішкентай молекула Үш аминқышқылдары: глутамат, цистеин және глицин . Оның пішіні тотығу стрессімен күресуге мүмкіндік береді. Еркін радикалдар жасушаларыңызға зиян келтірген кезде, глутатион оларды қорғауға көмектеседі. Бұл сіздің жасушаларыңызды сау етеді және қартаюды баяулатады.
Сіздің денеңізге көптеген нәрселер үшін глутатион қажет:
Ол сіздің жасушаларыңызды еркін радикалдарды тоқтату арқылы тотығу стрессінен қорғайды.
Бұл сіздің денеңізге токсиндер мен қалдықтардан арылуға көмектеседі.
Бұл сіздің иммундық жүйеңізге инфекциялармен күресуге көмектеседі.
Бұл сіздің жасушаларыңызға өздерін түзетіп, түзетеді.
Жаттығу немесе ауырып қалсаңыз, сіздің денеңіз көбірек глутатионды қолданады. Егер сізде жеткіліксіз болса, сіз шаршап немесе қатты ауырып қалуыңыз мүмкін. Ғалымдар глутатион сіздің жасушаларыңызда сигналдарды басқаратынын анықтады. Бұл сигналдар сіздің денеңізге әсер етеді және ренжігеннен кейін емдейді.
Кеңес: Үнемі жаттығу жасау сіздің денеңізге глутатионға көбірек көмектеседі және тотығу стрессінен тезірек қалпына келеді.
Табиғи көздер
Сіз глутатионды белгілі бір тағамдарды жеп, көтере аласыз. Күкірт аминқышқылдары бар тағамдар жақсы. Бұл майсыз ет, балық, жұмыртқа, бұршақ, жаңғақтар және тұқымдар. Брокколи сияқты көкөністер, брюссель өскіндері, ал қырыққабат жақсы. Авокадо, спаржа, және Окра да глутатионның көптігі бар.
| тамақ өнімдерінің пайдасы |
Глутатион үшін |
| Брокколи |
Жоғары прекурсорлар |
| Авокадо |
Тікелей глутатион |
| Қызыл балық |
Омега-3 қолдауы |
| Жұмыртқалар |
Күкірт аминқышқылдары |
| Жасыл шай |
Антиоксидантты қолдау |
Тамақты жоғары жылумен пісіру глутатионды төмендетеді, сондықтан оларды бумен немесе шикі жеп көріңіз. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің денеңіздің глутатионына жақсы ұйықтап, жаттығу және токсиндерден аулақ бола аласыз. Кейбіреулер денелерінің денелеріне көбірек глутатионға, әсіресе, егер олар көп тотығу стрессі болса, ацетиклцеин немесе альфа-липой қышқылы сияқты қоспаларды қолданады.
Глутатионның дозасы
Денсаулық сақтаудың жалпы дозасы
Кейбір адамдар сау болу үшін глутатионды алады. Дәрігерлер сізге күніне екі рет немесе күніне екі рет 250 мг немесе 500 мг қолдануды жиі айтады. Бұл сомалар көптеген зерттеулер қолданады. Кейбір зерттеулер күніне 250 мг қант таблеткасынан жақсы емес дейді. 500 мг сияқты жоғары дозалар жақсы жұмыс істеуі мүмкін. IV Глутатион, әдетте, аптасына бір рет 1200 мг-да беріледі. Егер сізге қажет болса, дәрігер сіздің дозаңызды өзгертуі мүмкін.
Сіз глутатионды әртүрлі жолдармен ала аласыз:
Ауызша таблеткалар немесе капсулалар : күн сайын 250-1000 мг
IV инфузиялар : әр сессияға 1200 мг дейін, әдетте аптасына бір рет
Интрамыстық (IM) Инъекциялар : кейбір денсаулыққа қатысты проблемалар үшін күн сайын 600 мг
Ингаляцияланған (небулайзер) : күніне екі рет 600 мг, бірақ астма бар адамдар үшін қауіпсіз емес
Ескертпе: Жаңа қосымшаны бастамас бұрын әрдайым дәрігерден сұраңыз. Сіз үшін ең жақсы доза сіздің жасыңызға, денсаулығыңызға және қажеттіліктерге байланысты.
Тері дозасы
Көптеген адамдар терінің ашық немесе сау көрінуіне көмектесетін глутатионды қолданады. Зерттеулер көрсеткендей, төрт апта бойы күн сайын 500 мг аузын қабылдау теріні жеңілдетеді. Күніне 1000 мг сияқты жоғары дозалар глутатионды алты айда 35% -ға дейін көтере алады. Кейбіреулер күн сайын 1000-2000 мг-дан басталады, содан кейін нәтижелерді сақтау үшін күн сайын күн сайын 500 мг пайдаланыңыз.
| Оқу түрі |
Дозалау (MG / Day) |
Ұзақтық ұзақтығы |
үлгісі |
нәтижелері |
| Рандомизацияланған, қосарланған соқыр, плацебо басқарылады |
500 |
4 апта |
60 |
Төменгі меланин терінің көптеген учаскелерінде; Жақсы төзімді. |
| Рандомизацияланған, қосарланған соқыр, плацебо басқарылады |
250 және 1000 |
6 ай |
54 |
Жоғары доза глутатионның жоғарылауы 30-35% -ға өсті; Төменгі дозаны 17% -ға төмендетіңіз. |
| Ашық зертханалық зерттеу (лозенгиялық) |
Жоқ |
Жоқ |
Жоқ |
Жақсартылған тері меланин индексі; Buccal бағыты сіңіруге көмектеседі. |
| IV әкімшілік (клиникалық сынақ жоқ) |
600-1200 |
Жұма сайын |
Жоқ |
Өндіруші ұсынылады; Қауіпсіздік және тиімділік үшін клиникалық сынақ дәлелдері жоқ. |
Теріні жарықтандыруға арналған IV глутатион зерттеулерден дәлелденбейді. Оны аузымен қабылдау қауіпсіз, бірақ өзгерістерді көру ұзаққа созылуы мүмкін.
Бауыр дозасы
Дәрігерлер кейде бауыр проблемалары бар адамдарға глутатион береді. Зерттеулер көрсеткендей, төрт айдан тұратын күн сайын бауырдың ісінуін төмендетуі мүмкін. Күн сайын 500-1000 мг сияқты жоғары дозалар, бауыр жасушаларын қорғауға және детоксқа көмектесуге көмектеседі. IV Глутатион неғұрлым ауыр жағдайлар үшін сессияға 600-ден 2000 мг-ға дейін болуы мүмкін. Осылайша, сіздің денеңіз барлық глутатионға түседі. Оны аузымен қабылдау тек шамамен 10-20% құрайды.
| Клиникалық нәтиже / |
мәліметтерді табу / Дозалар туралы ақпарат |
| Alt азайту |
Күн сайын 4 ай ішінде бауырдың қабынуын төмендеткен. |
| Бауыр майының азаюы |
Сканерлеуден азырақ бауыр майы. |
| Липидтер алмасуын жақсарту |
Төменгі триглицеридтер мен май қышқылдары. |
| Ферритинді азайту |
Төменгі ферритин, аз тотығу стрессі. |
| Науқастың жауап факторлары |
Төменгі қандағы қант және жоғары HDL адамдарда жақсы нәтижелер. |
| Дозаланған даралау |
Техникалық қызмет көрсету үшін күнделікті дозалар; Детокс үшін дозалардан жоғары немесе IV дозалар дәрігерлік күтім жасайды. |
| Қауіпсіздік және жанама әсерлер |
Жұмсақ жанама әсерлері мүмкін; Пайдалану кезінде бауыр ферменттерін тексеріңіз. |
| Әкімшілік ұсыныстар |
Баяу бастаңыз және ең жақсы қауіпсіздік пен тиімділік үшін кішкентай, тұрақты дозаларды қолданыңыз. |
Егер сіздің дәрігеріңіз бауырыңызға глутатион қолдансаңыз, бауыр ферменттерін тексеруі керек.
Қатерлі ісік мөлшері
Дәрігерлер кейде қатерлі ісік ауруын емдеу кезінде адамдарға көмектесу үшін глутатионды қолданады. Қатерлі ісікке арналған доза жоқ. Кейбір зерттеулер күніне 6000 мг дейін қолданады, бірақ көп пайдаланады. Дәрігерлер глутатионды IV, ауыз арқылы немесе суппозиторий ретінде беруі мүмкін. IV Глутатион химиотерапиядан жүйке ауруына көмектеседі. Егер дәрігеріңіз жақсы болса, тек глутатионды қолданыңыз, егер дәрігеріңіз жақсы болса, онда ол қатерлі ісікке қарсы препараттармен араластыра алады.
Қатерлі ісіктерді қолдау үшін орнатылған доза жоқ.
Кейбір жоспарлар күніне 6000 мг дейін қолданады.
IV, ауызша және тік ішек формалары қолданылады.
IV Глутатион химиотерапиядан жанама әсерлерге көмектеседі.
Әрқашан дәрігердің көмегімен қолданыңыз.
Қауіпсіздік шегі
Глутатионның қауіпсіз мөлшерін білу маңызды. Көптеген зерттеулер күн сайын 250-ден 1000 мг-ға дейін қолданады. Кейбір адамдар күніне 2000 мг-ға дейін қолданады, бірақ ұзақ уақыт бойы көп қолдану қауіпсіз емес. Iv глутатион әдетте дене салмағының әрбір кг үшін 10-20 мг құрайды. Мен күн сайын 600 мг кадрларды пайдаланыңыз. Ингаляциялық глутатион күніне екі рет 600 мг құрайды, бірақ демікпе шабуылдарын тудыруы мүмкін.
| бағыты |
дозаланған |
дозаланттар |
| Ауыз |
Күніне 500-2000 мг |
Бөлінген дозалар; липосомалық немесе сублингвальды формалар жақсы жұмыс істеуі мүмкін |
| I |
10-20 мг / кг дене салмағы |
Мысал: химиотерапиядан 1,5 г / м2 |
| Им |
Күн сайын 600 мг |
Кейбір қатерлі ісік және бедеулік протоколдарында қолданылады |
| Ингаляция |
Күніне екі рет 600 мг |
Демікпе үшін қауіпсіз емес; бронхоспазмды тудыруы мүмкін |
| Әкімшілік |
Ұсынылған |
|
| Ауыз |
Тәулігіне 50-600 мг; Күніне бір рет 250 мг |
Асқазанның құрысулары, жүрек айну, |
| Им |
Күніне 600 мг немесе басқа күн сайын |
Аллергиялық реакциялар, төмен мырыш деңгейі төмен |
| I |
Химиотерапиядан 1,5 г / м2 |
Жоғары дозалар үшін қауіпсіздік деректері жеткіліксіз |
| Ингаляция |
Күніне екі рет 600 мг |
Демікпе тәуекелі; Егер сізде астма болса |
⚠️ Абайлаңыз: Егер сізде демікпе болса, ингаляциялық глутатионды пайдаланбаңыз. Оны ұзақ уақыт пайдалану мырыш деңгейін төмендетуі мүмкін. Егер глутатион жүкті немесе емізетін әйелдер үшін қауіпсіз болса, бұл белгісіз. Толықтыруларды FDA тексермейді, сондықтан әрқашан дәрігермен сөйлесіңіз.
Әрқашан дәрігердің дозасын қадағалаңыз, сонша, сізге көп нәрсе қажет емес. Дәрігерлер сіздің дозаңызды сіздің денсаулығыңыз бен мақсаттарыңызға қарай өзгерте алады. Қауіпсіз глутатион қаншалықты қауіпсіз және пайдалы болып табылады - бұл формаға, дозаға және сіздің денсаулығыңызға байланысты. Көптеген адамдарда оң дозада глутатионда проблемалар жоқ, бірақ сіз жанама әсерлерді көруіңіз керек.
Кеңес: Ең жақсы қауіпсіздік үшін глутатионды екі айға дейін қолданыңыз, егер сіздің дәрігеріңіз оны ұзақ уақыт пайдалана алмасаңыз, оны екі айға дейін қолданыңыз.
Медициналық қолдану
Бауыр аурулары
Глутатион бауыр бауырыңызға сау болуға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, бұл бауыр аурулары бар адамдарға Nafld және алкогольдік бауыр проблемалары көмектеседі. Кейбір науқастар глутатионды ауыздан алып, оны түсіріп алды. Олардың бауыр ферменттері төмендеді, олардың денелерінде стресс аз болды. Бір зерттеуге әр күн сайын төрт ай бойы 300 мг глутатионға берді. Олардың alt деңгейлері төмендеді, ал олардың өзендерінде майлары аз болды. Тағы бір зерттеу 30 күн ішінде ату арқылы жоғары дозаларды қолданды. Бұл адамдар бауыр полигондарын жақсы өткізіп, стресстен аз зиян келтірді. Көптеген адамдардың жанама әсерлері жоқ.
Үндістандағы дәрігерлер алкогольді алкогольдік аурулар үшін глутатионның суреттерін қолданады. Үндістандағы CDSco бұл жақсы дейді. Бірақ зерттеулердің көпшілігі кішкентай және ұзаққа созылмайды. Әзірге үлкен фазалық зерттеулер жоқ. Сіз өзіңіздің дәрігеріңізден бауырыңызға глутатионды қолданар алдында сұрауыңыз керек.
ЕСКЕРТПЕ: Глутатион бауырыңызға бауырыңызға емделуге және ісінудің төмендеуіне көмектеседі, бірақ нақты зерттеулер қажет.
Неврологиялық бұзылулар
Глутатион сіздің миыңыз үшін маңызды. Төмен глутатион Паркинсон, Альцгеймер және бірнеше склероз сияқты аурулармен байланысты. Бұл аурулары бар адамдар көбінесе миында глутатионнан аз болады. Бұл көбейіп кетуі мүмкін, бұл стрессті тудыруы мүмкін және нервтердің тез бұзылуы мүмкін.
Кейбір зерттеулер глутатионды көтеру сіздің миыңызды қорғауы мүмкін. Мысалы, n-ацетил-цистеин сіздің денеңізге глутатионды көбірек жасауға көмектеседі. Бұл Паркинсонның ауруындағы жүйке жасушаларының зақымдануын төмендетуі мүмкін. Жаңа зерттеулер мұны көрсетеді Глутатионды мұрныңызға қою ми деңгейін көтере алады . Осылайша мидың ауруларын кейінірек емдеуге көмектеседі.
Дәрігерлер мен ғалымдар әлі де ми денсаулығына арналған глутатион туралы біледі. Олар оны пайдаланудың көбірек жолдарын тапқысы келеді. Клиникалық зерттеулер әлі де болып жатыр, әлі де ресми ережелер жоқ.
Бедеулік
Глутатион балаларға ие бола алмайтын кейбір адамдарға көмектеседі. Бір зерттеу нашар спермы бар 20 ер адамға қарады. Олар екі айдан кейін екі айдан кейін 600 мг глутатион алды. Бір айдан кейін олардың сперматы жақсырақ және жақсырақ қарады. Бірақ бұл өзгерістер кадрларды тоқтатқаннан кейін ұзаққа созылмады. Зерттеу аз болды, сондықтан зерттеу қажет.
Дәрігерлер кейде глутатион ерлерге арналған глутатионды ісіну немесе варикельден шығарады. Дәрігерден сұраңыз, егер бұл сізге дұрыс болса. Жақсы әсерлер ұзаққа созылмауы мүмкін және одан да көп зерттеулер қажет.
Химиотерапияны қолдау
Дәрігерлер кейде химиотерапияны алушыларға глутатионға беріледі. Химиотерапия нервтерге зиян тигізіп, басқа да проблемаларды тудыруы мүмкін. Глутатион нервтерді қорғауы мүмкін және осы жанама әсерлерді төмендетуі мүмкін. Филиппинде FDA глутатионы цисплатин химиотерапиясынан жүйке проблемаларын төмендетуге көмектеседі дейді.
Зерттеулер көрсеткендей, глутатионның кадрлары қатерлі ісік аурулары қатерлі ісікке қарсы науқастарға жүйке азғыратындығын көрсетеді. Дәрігерлер оны берудің әртүрлі мөлшері мен тәсілдерін қолданады, бірақ әрқашан мұқият қараңыз. Ешқашан глутатионды дәрігерден сұрамай, қатерлі ісікпен емдеу кезінде қолданбаңыз. Кейбір химиялық препараттар глутатионмен нашар араластыра алады, сондықтан қауіпсіздік өте маңызды.
Иммундық және тері
Глутатион сіздің иммундық жүйеңізге және теріге көмектеседі. Бұл күшті антиоксидант, ол стресстен күреседі және ауру кезінде жақсаруға көмектеседі. Зерттеулер Глутатионның шоуы қан деңгейін, төменгі ісінуді және егде жастағы адамдарды күшейте алады. Бір зерттеуге күн сайын 500 мг типті қант диабеті бар адамдар тапты, алты ай бойы қант пен иммундық денсаулыққа ие болды.
Глутатион сонымен қатар сіздің теріңізге де көмектесе алады. Ол қара дақтарды жеңілдетіп, теріңізді меланинді бұғаттай отырып жарқыратады. Зерттеулер көрсеткендей, глутатионды ауызбен қабылдау немесе теріңізге қою меланинді түсіріп, теріні ағартады. Филиппиндік әйелдерде бір зерттеу глутатион лосьонын күніне екі рет он аптаға қолданып, теріні жанама әсерлері жоқ деп санайды. Тағы бір зерттеу көрсеткендей, глутатионның лезенгтері терінің түсі жақсарғанын және қауіпсіз болғанын көрсетті.
Дәрігерлер глутатионды кейбір жерлерде теріні жарықтандыру үшін қолданады, бірақ дәлелдеу араласады. Ату тез жұмыс істейді, бірақ қауіпті болуы мүмкін. Таблеткалар мен кремдер қауіпсіз, бірақ жұмысқа көп уақыт кетеді. Тері немесе иммундық жүйе үшін глутатионды қолданар алдында әрдайым дәрігермен сөйлесіңіз.
| Медициналық қолдану |
Клиникалық дәлелдер |
Нормативтік-құқықтық мәртебе |
Типтік пайда |
| Бауыр аурулары |
Көптеген зерттеулер |
Үндістанда мақұлданды (IV) |
Бауырдың төменгі ферменттері, аз май аз |
| Неврологиялық бұзылулар |
Тұрақты зерттеулер |
FDA мақұлдамады (АҚШ) |
Миды қорғап, стрессті азайтуға болады |
| Бедеулік |
Шағын сынақ |
FDA мақұлдамады |
Сперматозоидты жақсартылған сапасы |
| Химиотерапияны қолдау |
Клиникалық зерттеулер |
Филиппинде мақұлданды |
Нервтердің аз шығыны, жанама әсерлер аз |
| Иммундық және тері |
Клиникалық зерттеулер |
FDA мақұлдамады (АҚШ) |
Ашық тері, жақсырақ иммунитет |
Кеңес: Глутатионның артықшылықтары сіздің денсаулығыңызға байланысты, оны қалай қолданғаныңыз және оны қанша уақыт қабылдағаныңызға байланысты. Әрдайым жаңа емдеуді бастамас бұрын дәрігерден сұраңыз.
Глутатионның өзара әрекеттесуі
Дәрі-дәрмектердің өзара әрекеттесуі
Глутатион сіздің денеңіздің кейбір дәрі-дәрмектерді қалай пайдаланатынын өзгерте алады. Бұл сіздің бауырыңызда зиянды бөлшектерді ацетаминофен тәрізді зиянды бөлшектерді кетіруге көмектеседі. Бұл сіздің жасушаларыңызды зақымдануға қауіпсіз ұстауға көмектеседі. Кейбір зерттеулер IV Глутатион циссплатин сияқты химиотерапиялық препараттардан нерв ауруын төмендететіндігін көрсетеді. Дәрігерлер кейде қатерлі ісік ауруын емдеу кезінде адамдарға өздерін жақсы сезінуге көмектеседі. Химиялық және детокстан басқа глутатионның басқа препараттармен араласатындығы туралы көп ақпарат жоқ. Сіз әрқашан дәрігерге глутатион қолданар алдында барлық дәрі-дәрмектер туралы айтуыңыз керек.
| Дәрі-дәрмек немесе емдеу |
мүмкін, мүмкін, өзара әрекеттесу немесе әсердің |
клиникалық дәлелдер көзі |
| Cisplatin (химиотерапия) |
Нервтердің зақымдануы мен уытты азайтады |
Клиникалық зерттеулер (Leone Et al., SMYTH және Al.) |
| Ацетаминофен (дозаланғанда) |
Зиянды метаболиттерді залалсыздандыруға көмектеседі |
Есірткі, клиникалық фармакология |
| Басқа химиялық терапия агенттері |
Қатерлі ісік жасушаларындағы дәрілік төзімділікке әсер етуі мүмкін |
O'Brien & Tew, Calvert және Al. |
| Демікпеде ингаляциялық қолдану |
Тыныс алу проблемалары нашарлауы мүмкін |
WEBMD, клиникалық ескертулер |
ЕСКЕРТПЕ: Зерттеулер көрсеткендей, Glutathione сіздің денеңіздің кейбір есірткіге қалай әсер ететінін өзгерте алады, әсіресе қатерлі ісікпен емдеу кезінде.
Қосымша өзара әрекеттесу
Сіз басқа қоспаларды немесе шөптерді глутатионмен алсаңыз болады. Куркуминнен куркумин сіздің денеңізге стресстен күресуге көмектеседі. Куркумин глутатионды көтереді және ферменттерді жақсартуға көмектеседі. Бұл қоспалар сіздің денеңізге ісіну және зақым келуіне көмектеседі. Көптеген баяндамалар Глутатионның тек басқа қоспалармен жұмсақ эффектілері бар дейді. Толықтырғыш араластырмас бұрын дәрігермен сөйлесу керек, әсіресе егер сіз көп нәрсені бірден қолдансаңыз.
Кім аулақ болу керек
Кейбір адамдар глутатионды қолданбауы керек. Егер сізде астма болса, сіз тыныс алудан көп болар едіңіз, әсіресе демсіз. Оқу шоуы Жаман астма бар адамдар өздерінің әуе жолдарында глутатионнан аз , бұл ісінуі нашарлай алады. Астма бар балаларда да эфирлік жолдар, тіпті емделу керек. Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, сіз глутатионды қолданбаңыз, өйткені қауіпсіздік туралы ақпарат жеткіліксіз. Мықты аллергиясы бар адамдар абай болуы керек, өйткені глутатион симптомдарды нашарлатуы мүмкін.
⚠️ ЕСКЕРТУ: Егер сізде астма, күшті аллергия болса немесе жүкті немесе емізу болса, дәрігердің қауіпсіздігі, егер дәрігердің қауіпсіз болса, глутатион қолданбаңыз.
Жанама әсерлер
Жалпы әсерлер
Кейбір адамдар глутатионнан жеңіл жанама әсерлер алады. Көптеген адамдарда үлкен проблемалар жоқ. Сіз өзіңіздің асқазаныңызға ауырып, құрғақ аузыңыз болса немесе теріңіз қызыл түске ие болуыңыз мүмкін. Бір шағын зерттеуде алты бала глутатионды ауыздан алды. Олардың төртеуі асқазанға ренжіді. Басқа жанама әсерлер құрғақ ауыз, қызыл тері, іш қату және көңіл-күйдің өзгеруі болды. Кейбір балалар өзін көбірек сезінген немесе оңай тітіркендірілген. Бір ғана бала оны қабылдауды тоқтатты, өйткені олар тітіркендірілгендіктен.
| жанама әсерлері саны (n = 6) |
Науқастардың |
| Асқазанның бұзылуы |
4 |
| Құрғақ ауыз |
1 |
| Теріні жуу |
1 |
| Іш жүрмеу |
1 |
| Гиперактивтіліктің артуы |
1 |
| Тітіркенудің жоғарылауы |
1 |
| Агрессияның жоғарылауы |
1 |
Глутатионды қолданатындардың көпшілігінде үлкен проблемалар жоқ. Сіз аз ғана уақыттан кейін кететін жеңіл ыңғайсыздықты байқай аласыз.
Ауыр қауіптер
Сіз глутатионның өте қауіпті пе деп ойлайсыз. Жануарлар мен адамдардағы зерттеулер тіпті көрсетеді Жоғары дозалар өте зиянды емес . Бір зерттеуде егеуқұйрықтар 13 апта бойы глутатионның предурсоры көп болды. Егеуқұйрықтар ауырмады немесе өлмеді. Олардың мүшелері сау болып қалды. Адамның зерттеулері сонымен қатар денсаулыққа ешқандай қауіп немесе өзгерістер болған жоқ. Дәрігерлер сау ересектерде өмірге қауіп төндіретін жанама әсерлерін көрмеген.
Сақтық шаралары
Сіз кез-келген қосымшамен абай болуыңыз керек. Егер сізде астма болса, ингаляциялық глутатионды қолданбаңыз. Бұл тыныс алуды қиындата алады. Жүкті немесе емізетін әйелдер глутатионды қолданбауы керек, егер дәрігер жақсы болса, оны жақсы білмесе. Егер сіз тыныс алу, ісіну немесе бөртпе сияқты жаңа белгілер алсаңыз, оны қолдануды тоқтатып, дәрігерге қоңырау шалыңыз. Дәрігерді әрқашан қанша қабылдауға және сіз өзіңізді сезінетін кез-келген өзгерістерді қарау туралы дәрігерді тыңдаңыз.
Кеңес: Сіздің денеңіздің қалай сезінетінін көру үшін алдымен аз мөлшерде көріңіз. Бұл сізге глутатионнан қалаусыз жанама әсерлерден аулақ болуға көмектеседі.
Толықтыру
Диеталық көздер
Сіз өзіңіздің денеңізге белгілі бір тағамдарды жеп, глутатионға көбірек көмектесе аласыз. Сиыр еті, балық, балық, жұмыртқа сияқты көп күкіртпен тамақ, денеңізге оның қажет екенін беріңіз. Брокколи мен кале - бұл сіздің денеңізге глутатион жасауға көмектесетін көкөністер. Сарымсақ пен пияз тамаққа одан да көп күкірт қосады. Шпинат, авокадо, Авокадо, спаржа және окра глутатион бар, бірақ сіздің денеңіз аз тамақ ішпейді.
С дәрумені сіздің денеңізде глутатионды сақтау үшін маңызды. Ол антиоксидант ретінде әрекет етеді және ұяшықтарға глутатионды қайтадан қолдануға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, С витаминін қабылдау қандағы глутатионды жартысына дейін көтере алатындығын көрсетеді. Сарысуы бар ақуыз - бұл тағы бір жақсы таңдау. Оның құрамында сіздің денеңіз глутатион жасау үшін қолданатын цистеин бар. Зерттеулерде сарысуы бар ақуыз жейтін адамдардың глутатионы бар және олардың денелерінде аз ісіну бар.
| Диеталық бастапқы |
деректер |
глутатион деңгейлеріне әсердің қысқаша мазмұны |
| Күкірт-бай тағамдар |
Адам және жануарларды зерттеу |
Сиыр еті, балық, құс еті, айлакерлік көкөністер, сарымсақ және пияз тотығу стрессін азайту арқылы глутатионды көбейтеді. |
| С дәрумені |
Клиникалық зерттеулер |
Қосымша глутатион глутатионды ақ қан клеткаларында 18% -ға, ал қызыл қан жасушаларына 47% -ға арттырды. |
| Селен-бай тағамдар |
Қосымша зерттеулер |
Селен кальций ретінде әрекет етеді; Жинау бүйрек аурулары бар науқастарда глутатион пероксидазасын жоғарылатады. |
| Глутатионға бай тағамдар |
Бақылау бойынша зерттеулер |
Шпинат, авокадо, Авокадо, спаржа және окра тотығу стрессін азайтуға болады, бірақ глутатион тамақ ішеді. |
| Сарысуы бар ақуыз |
Бірнеше клиникалық зерттеулер |
Цистейге бай, глутатион деңгейін жоғарылатады және тотықтырғыш стрессті азайтады. |
Кеңес: Бұл тағамдардың көпшілігін жеу сіздің денеңізге көбірек глутатион жасауға көмектеседі. Бұл сізге қосымша глутатион қоспалары қажет емес.
Толықтыруларды таңдау
Егер сіз глутатион қоспаларын көргіңіз келсе, сіз дұрыс түрге ие болуыңыз керек. Глутатионның барлық қоспалары бірдей жұмыс істемейді. Сіздің денеңіз оларды қолданар алдында тұрақты глутатиондық таблеткаларды бұзады. Липосомалық глутатионда сіздің денеңізге көбірек түсуге көмектесетін арнайы қақпақ бар. Зерттеулер липосомалық және денеңіздегі кернеуді тұрақты дәрі-дәрмектерге қарағанда жақсы көрсетеді.
Глутатион қоспаларын сатып алғанда, мыналарды іздеңіз:
Қолданғаны үшін 200 нанометрден кіші липосома мөлшері.
ГМО емес өсімдіктерден алынған фосфолипидтер, күнбағыс лецитині сияқты.
Тазалыққа дәлелі бар қысқартылған форма (L-глутатион).
Жеңіл мен ауаны таза ұстау үшін ауаны шығарады.
Сапалы тексерулермен CGMP-сертификатталған жерлерде жасалған.
Глутатион жұмысына көмектесетін С дәрумені немесе селен сияқты қосымша заттар.
Жапсырмадағы сақтау және доза нұсқаулары.
Тек бағамен таңдамаңыз. Арзан глутатион жақсы жұмыс істемеуі мүмкін.
Кейбір глутатионның қоспаларында Setria немесе Opitac сияқты бренд атаулары бар. Бұлар сыналды және қандағы глутатионды көтергені көрсетілген. Ороккальды формалар сіздің аузыңызға ерітіп, денеңізге глутатионды тезірек қолдануға көмектеседі. Глутатион қабылдағанға дейін әрдайым тестілеуді және нақты жапсырмаларды тексеріңіз.
Ескерту: Жаңа қосымшаны бастамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз. Глутатион жақсы өнімді таңдап, қажетті мөлшерде қолданғанда жақсы жұмыс істейді.
Енді глутатион сіздің денсаулығыңызға әртүрлі жолдармен көмектесе алатындығын білесіз. Зерттеулер бұл бауырларыңызға жақсы, сондықтан кейбір еркектерге бедеулікке көмектеседі және мидың кейбір проблемаларына көмектеседі. Кейбір зерттеулер оның сперматозоидты жақсырақ етіп, бауыр тестін түсіріп, антиоксидантты деңгейлерді көтергенін анықтады. Бірақ дәрігерлер барлығы глутатионды қолдануы керек деп айтпайды және әлі үлкен зерттеулер жеткіліксіз. Жаңа қосымшаны жасамас бұрын әрдайым дәрігерден сұраңыз. Осылайша, сіз өзіңіздің денсаулығыңызға күтім жасауыңыз және күтім жасай аласыз.
Жиі қойылатын сұрақтар
Глутатионды алудың ең қауіпсіз әдісі қандай?
Сіз глутатионды таблетка немесе капсула ретінде аузымен ала аласыз. Липосомалық түрлері сіздің денеңізді жақсырақ пайдалануға көмектеседі. Әрқашан дәрігерді қауіпсіз түрде тыңдаңыз.
Глутатионның нәтижелерін көру қанша уақытты алады?
Төрт-алты аптада теріңіздің өзгеруін көре аласыз немесе көп күш-қуат сезінесіз. Кейбір адамдар нәтижелерді тезірек байқайды. Өзгерістер қаншалықты жылдам көресіз, сіздің денеңізге және сіздің денсаулығыңызға байланысты.
Глутатион қоспаларын кім қолданбауы керек?
Егер сізде астма, қатты аллергия болса немесе сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, глутатионды қолданбаңыз. Әрқашан жаңа қосымшаны бастамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз.
Сіз глутатионды басқа дәрумендермен немесе қоспалармен ала аласыз ба?
Көптеген адамдар глутатионды С дәрумені, селен немесе сарысуы бар ақуызды қолдана алады. Бұл глутатионға жақсы жұмыс істеуге көмектеседі. Толықтырғыш араластырмас бұрын әрдайым дәрігерден сұраңыз.
Глутатионның жанама әсерлері қандай?
| Жанама әсері |
қаншалықты жиі болады |
| Асқазанның бұзылуы |
Кейде |
| Құрғақ ауыз |
Сирек |
| Теріні жуу |
Сирек |
Көптеген жанама әсерлер жұмсақ және ұзаққа созылмайды.
