Puede preguntar cuál es la dosis de glutatión correcta y si es segura para usted. La investigación muestra que tomar glutatión liposomal oral de 250 mg a 1000 mg cada día puede elevar los niveles naturales de su cuerpo en aproximadamente un 30% en unas pocas semanas o meses. Muchas personas usan glutatión para ayudar a su sistema inmunológico o lidiar con problemas de salud. Siempre debe hablar con su médico antes de comenzar cualquier suplemento nuevo para asegurarse de que sea seguro para usted.
Control de llave
El glutatión es un antioxidante fuerte. Protege sus células. Ayuda a su sistema inmunológico. Ayuda a su cuerpo a deshacerse de las toxinas.
Tomar 250 a 1000 mg de glutatión liposomal oral cada día puede elevar de manera segura sus niveles de glutatión. Pero siempre debe preguntarle a su médico primero.
Glutathione puede ayudar a su hígado. Puede hacer que tu piel sea más brillante. Puede ayudar con algunos problemas de salud como la infertilidad. También puede ayudar con los efectos secundarios de la quimioterapia.
Algunos alimentos ayudan a su cuerpo a hacer glutatión. Estos alimentos son brócoli, huevos y aguacates. Comer estos alimentos puede reducir la necesidad de suplementos.
No use glutatión inhalado si tiene asma. Las mujeres embarazadas o lactantes deben hablar con un médico antes de usarlo. Pueden ocurrir efectos secundarios leves, pero generalmente desaparecen rápidamente.
¿Qué es el glutatión?
Papel en el cuerpo
El glutatión se llama antioxidante maestro en tu cuerpo. Cada celda lo hace. Es una molécula pequeña construida a partir de Tres aminoácidos: glutamato, cisteína y glicina . Su forma le permite combatir el estrés oxidativo. Cuando los radicales libres duelen sus células, el glutatión ayuda a protegerlas. Esto mantiene sus células sanas y ralentiza el envejecimiento.
Tu cuerpo necesita glutatión para muchas cosas:
Protege sus células del estrés oxidativo al detener los radicales libres.
Ayuda a su cuerpo a deshacerse de las toxinas y el desperdicio.
Ayuda a su sistema inmunitario a combatir las infecciones.
Ayuda a sus células a crecer y fijarse.
Cuando hace ejercicio o se enferma, su cuerpo usa más glutatión. Si no tiene suficiente, puede sentirse cansado o enfermarse más fácilmente. Los científicos encontraron que el glutatión también controla las señales en sus células. Estas señales ayudan a su cuerpo a manejar el estrés y sanar después de lastimarse.
Consejo: Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a su cuerpo a hacer más glutatión y recuperarse del estrés oxidativo más rápido.
Fuentes naturales
Puedes levantar tu glutatión comiendo ciertos alimentos. Los alimentos con aminoácidos de azufre son los mejores. Estas son carnes magras, pescado, huevos, frijoles, nueces y semillas. Las verduras como el brócoli, las coles de Bruselas y el repollo también son buenas. Los aguacates, los espárragos y la okra también tienen mucho glutatión. Beneficio
| de la fuente de alimento |
para el glutatión |
| Brócoli |
Alto en precursores |
| Palta |
Glutatión directo |
| Salmón |
Soporte Omega-3 |
| Huevos |
Aminoácidos de azufre |
| Té verde |
Soporte antioxidante |
Cocinar alimentos a fuego alto puede reducir el glutatión, así que trate de vaporizar o comerlos crudos. También puede ayudar al glutatión de su cuerpo durmiendo bien, haciendo ejercicio y manteniéndose alejado de las toxinas. Algunas personas usan suplementos como N-acetilcisteína o ácido alfa-lipoico para ayudar a sus cuerpos a hacer más glutatión, especialmente si tienen mucho estrés oxidativo.
Dosis de glutatión
Dosis de salud general
Algunas personas toman glutatión para mantenerse saludables. Los médicos a menudo le dicen que use 250 mg dos veces al día o 500 mg una vez al día. Estas cantidades son lo que usan muchos estudios. Algunas investigaciones dicen que 250 mg por día no es mejor que una píldora de azúcar. Las dosis más altas como 500 mg pueden funcionar mejor. El glutatión IV generalmente se administra a 1200 mg una vez por semana. Su médico puede cambiar su dosis si la necesita.
Puedes obtener glutatión de diferentes maneras:
Tabletas o cápsulas orales : 250–1000 mg cada día
IV Infusiones : hasta 1200 mg por sesión, generalmente una vez por semana
Inyecciones intramusculares (IM) : 600 mg cada dos días para algunos problemas de salud
Inhalado (nebulizador) : 600 mg dos veces al día, pero no es seguro para las personas con asma
Nota: Siempre pregunte a su médico antes de comenzar cualquier suplemento nuevo. La mejor dosis para usted depende de su edad, salud y necesidades.
Dosis de piel
Muchas personas usan glutatión para ayudar a que su piel se vea más clara o más saludable. Los estudios muestran que tomar 500 mg por vía oral cada día durante cuatro semanas puede hacer que la piel sea más ligera. Las dosis más altas, como 1000 mg por día, pueden elevar el glutatión hasta en un 35% en seis meses. Algunas personas comienzan con 1000–2000 mg al día durante tres meses, luego usan 500 mg diariamente para mantener los resultados.
| del tipo de estudio |
(mg/día) |
de la dosis |
del tamaño de la muestra |
Resumen de resultados |
| Aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo |
500 |
4 semanas |
60 |
Melanina inferior en muchos sitios de piel; bien tolerado. |
| Aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo |
250 y 1000 |
6 meses |
54 |
La dosis más alta aumentó el glutatión en un 30-35%; dosis más baja en un 17%. |
| Estudio abierto (pastillas) |
N / A |
N / A |
N / A |
Índice de melanina de piel mejorado; La ruta bucal puede ayudar a la absorción. |
| IV Administración (sin ensayo clínico) |
600–1200 |
Semanalmente |
N / A |
Fabricante recomendado; No hay pruebas de prueba clínica para la seguridad y la eficacia. |
El glutatión IV para el aclaramiento de la piel no tiene fuertes pruebas de los estudios. Tomarlo por vía oral es más seguro, pero puede llevar más tiempo ver los cambios.
Dosis de hígado
Los médicos a veces dan glutatión para ayudar a las personas con problemas hepáticos. Los estudios muestran que 300 mg cada día durante cuatro meses pueden reducir la inflamación del hígado. Las dosis más altas, como 500–1000 mg al día, pueden ayudar a proteger las células hepáticas y ayudar a la desintoxicación. IV Glutathione puede ser de 600 a 2000 mg por sesión para casos más graves. De esta manera, tu cuerpo obtiene casi todo el glutatión. Tomarlo por boca solo da alrededor del 10-20%.
| Resultado clínico / |
detalles de búsqueda / información de dosificación |
| Reducción de alternativa |
300 mg diariamente durante 4 meses de inflamación hepática baja. |
| Reducción de grasa hepática |
Menos grasa hepática vista en escaneos. |
| Mejora del metabolismo lipídico |
Triglicéridos inferiores y ácidos grasos. |
| Reducción de ferritina |
Ferritina inferior, menos estrés oxidativo. |
| Factores de respuesta al paciente |
Mejores resultados en personas con menor azúcar en la sangre y mayor HDL. |
| Individualización de dosis |
Dosis diarias más bajas para el mantenimiento; Dosis más altas o IV para la desintoxicación bajo atención médica. |
| Seguridad y efectos secundarios |
Efectos secundarios leves posibles; Verifique las enzimas hepáticas durante el uso. |
| Recomendaciones de administración |
Comience lento y use dosis pequeñas y constantes para la mejor seguridad y eficacia. |
Su médico debe consultar sus enzimas hepáticas si usa glutatión para su hígado.
Dosis de cáncer
Los médicos a veces usan glutatión para ayudar a las personas durante el tratamiento del cáncer. No hay dosis establecida para el cáncer. Algunos estudios usan hasta 6000 mg por día, pero la mayoría usa menos. Los médicos pueden dar glutatión por IV, por vía oral o como un supositorio. El glutatión IV puede ayudar con el dolor nervioso de la quimioterapia. Solo use glutatión para el cáncer si su médico dice que está bien porque puede mezclarse con medicamentos contra el cáncer.
No hay dosis establecida para el apoyo al cáncer.
Algunos planes utilizan hasta 6000 mg por día.
Se utilizan formas IV, orales y rectales.
El glutatión IV puede ayudar con los efectos secundarios de la quimioterapia.
Siempre use con la ayuda de un médico.
Límites de seguridad
Es importante saber la cantidad segura de glutatión. La mayoría de los estudios usan de 250 a 1000 mg por vía vegetal cada día. Algunas personas usan hasta 2000 mg por día, pero usar más durante mucho tiempo no es seguro. El glutatión IV suele ser de 10 a 20 mg para cada kg de peso corporal. Los disparos usan 600 mg cada dos días. El glutatión inhalado es de 600 mg dos veces al día, pero puede causar ataques de asma.
| Ruta de administración |
Rango de dosis recomendado |
Notas de |
| Oral |
500–2000 mg por día |
Dosis divididas; Las formas liposomales o sublinguales pueden funcionar mejor |
| IV |
10–20 mg/kg de peso corporal |
Ejemplo: 1.5 g/m2 antes de la quimioterapia |
| SOY |
600 mg cada dos días |
Utilizado en algunos protocolos de cáncer e infertilidad |
| Inhalado |
600 mg dos veces al día |
No seguro para el asma; puede causar broncoespasmo |
| la ruta de administración |
Ejemplos de dosificación |
Efectos secundarios / advertencias |
| Oral |
50–600 mg/día; 250 mg una vez al día |
Calambres estomacales, náuseas, hinchazón |
| SOY |
600 mg/día o cada dos días |
Reacciones alérgicas, niveles bajos de zinc |
| IV |
1,5 g/m2 antes de la quimioterapia |
No hay suficientes datos de seguridad para dosis altas |
| Inhalado |
600 mg dos veces al día |
Riesgo de asma; Evite si tiene asma |
⚠️ PRECAUCIÓN: No use glutatión inhalado si tiene asma. Usarlo durante mucho tiempo puede reducir los niveles de zinc. No se sabe si el glutatión es seguro para las mujeres embarazadas o amamantadas. La FDA no verifica los suplementos, así que siempre hable con su médico.
Siempre siga la dosis que su médico le dice y no tome demasiado. Los médicos pueden cambiar su dosis en función de su salud y objetivos. Qué tan seguro y servicial es el glutatión depende de la forma, la dosis y su salud. La mayoría de las personas no tienen problemas con el glutatión en la dosis correcta, pero debes observar los efectos secundarios.
Consejo: Para la mejor seguridad, use glutatión por hasta dos meses a la vez, a menos que su médico diga que puede usarlo por más tiempo.
Usos médicos
Enfermedades hepáticas
Glutathione puede ayudar a que su hígado se mantenga saludable. Los estudios muestran que ayuda a las personas con enfermedades hepáticas como NAFLD y problemas hepáticos alcohólicos. Algunos pacientes tomaron glutatión por vía oral o lo hicieron a través de un tiro. Sus enzimas hepáticas cayeron y tenían menos estrés en sus cuerpos. Un estudio le dio a las personas 300 mg de glutatión cada día durante cuatro meses. Sus niveles alternativos cayeron, y tenían menos grasa en sus hígados. Otro estudio utilizó dosis más altas por disparo durante 30 días. Estas personas tuvieron mejores pruebas de hígado y menos daño por estrés. La mayoría de la gente no tenía efectos secundarios.
Los médicos en la India usan disparos de glutatión para la enfermedad hepática alcohólica. El CDSCO en India dice que esto está bien. Pero la mayoría de los estudios son pequeños y no duran mucho. Todavía no hay grandes estudios de fase III. Debe preguntarle a su médico antes de usar glutatión para su hígado.
Nota: El glutatión podría ayudar a su hígado a sanar e influir, pero se necesitan más estudios para saberlo con certeza.
Trastornos neurológicos
El glutatión es importante para tu cerebro. Low Glutathione está vinculado a enfermedades como las de Parkinson, el Alzheimer y la esclerosis múltiple. Las personas con estas enfermedades a menudo tienen menos glutatión en sus cerebros. Esto puede causar más estrés y daño nervioso más rápido.
Algunos estudios dicen que criar glutatión puede proteger su cerebro. Por ejemplo, N-acetil-cisteína ayuda a su cuerpo a hacer más glutatión. Puede reducir el daño de las células nerviosas en la enfermedad de Parkinson. Una nueva investigación muestra que Poner glutatión en la nariz puede elevar los niveles del cerebro . De esta manera puede ayudar a tratar las enfermedades cerebrales más tarde.
Los médicos y los científicos todavía están aprendiendo sobre glutatión para la salud del cerebro. Quieren encontrar más formas de usarlo. Los ensayos clínicos aún están ocurriendo, y todavía no hay reglas oficiales.
Esterilidad
El glutatión puede ayudar a algunos hombres que no pueden tener hijos. Un estudio observó a 20 hombres con esperma pobre. Recibieron 600 mg de glutatión a disparos cada dos días durante dos meses. Después de un mes, su esperma se movió mejor y se veía mejor. Pero estos cambios no duraron después de detener los disparos. El estudio fue pequeño, por lo que se necesita más investigación.
Los médicos a veces usan glutatión para hombres con problemas de espermatozoides de hinchazón o varicocele. Pregúntele a su médico si esto es adecuado para usted. Los buenos efectos pueden no durar mucho, y se necesitan más estudios.
Apoyo de quimioterapia
Los médicos a veces dan glutatión a las personas que reciben quimioterapia. La quimioterapia puede dañar los nervios y causar otros problemas. El glutatión puede proteger los nervios y reducir estos efectos secundarios. En Filipinas, la FDA dice que el glutatión puede ayudar a reducir los problemas nerviosos de la quimioterapia con cisplatino.
Los estudios muestran que las tomas de glutatión pueden ayudar a los pacientes con cáncer a sentir menos dolor nervioso. Los médicos usan diferentes cantidades y formas de darlo, pero siempre observan de cerca. Nunca use glutatión durante el tratamiento del cáncer sin preguntarle a su médico. Algunas drogas de quimioterapia pueden mezclarse mal con glutatión, por lo que la seguridad es muy importante.
Inmune y de piel
Glutathione ayuda a su sistema inmunitario y su piel. Es un antioxidante fuerte que lucha contra el estrés y te ayuda a mejorar cuando está enfermo. Los estudios muestran que el glutatión puede elevar los niveles sanguíneos, reducir la inflamación y fortalecer las personas mayores. Un estudio encontró que las personas con diabetes tipo 2 que tomaron 500 mg diarias durante seis meses tenían mejor azúcar en la sangre y salud inmune.
Glutathione también puede ayudar a tu piel. Puede aligerar las manchas oscuras y hacer que su piel se vea más brillante bloqueando la melanina. Los estudios muestran que tomar glutatión por vía oral o ponerlo en su piel puede reducir la melanina y iluminar la piel. Un estudio en mujeres filipinas encontró que usar una loción glutatión dos veces al día durante diez semanas hizo que la piel fuera más ligera sin efectos secundarios. Otro estudio mostró que las pastillas de glutatión mejoraron el color de la piel y eran seguros.
Los médicos usan glutatión para el aligeramiento de la piel en algunos lugares, pero la prueba se mezcla. Los disparos funcionan más rápido pero pueden ser arriesgados. Las píldoras y las cremas son más seguras, pero tardan más en trabajar. Siempre hable con su médico antes de usar glutatión para su piel o sistema inmunológico.
| Uso médico |
Evidencia clínica |
Estado regulatorio |
Beneficios típicos |
| Enfermedades hepáticas |
Muchos estudios |
Aprobado en la India (iv) |
Enzimas hepáticas inferiores, menos grasa |
| Trastornos neurológicos |
Estudios en curso |
No aprobado por la FDA (EE. UU.) |
Puede proteger el cerebro, reducir el estrés |
| Esterilidad |
Juicio pequeño |
No aprobado por la FDA |
Calidad de esperma mejorada |
| Apoyo de quimioterapia |
Ensayos clínicos |
Aprobado en Filipinas |
Menos daño nervioso, menos efectos secundarios |
| Inmune y piel |
Ensayos clínicos |
No aprobado por la FDA (EE. UU.) |
Piel más brillante, mejor inmunidad |
Consejo: los beneficios de Glutathione dependen de su salud, cómo la usa y cuánto tiempo lo lleva. Siempre pregunte a su médico antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo.
Interacciones de glutatión
Interacciones de drogas
Glutathione puede cambiar la forma en que su cuerpo usa algunos medicamentos. Funciona en su hígado para ayudar a eliminar las partes dañinas de drogas como el acetaminofén. Esto ayuda a mantener sus células a salvo del daño. Algunos estudios muestran que el glutatión IV puede reducir el dolor nervioso de los medicamentos de quimioterapia como el cisplatino. Los médicos a veces lo usan para ayudar a las personas a sentirse mejor durante el tratamiento del cáncer. No hay mucha información sobre cómo el glutatión se mezcla con otras drogas además de la quimioterapia y la desintoxicación. Siempre debe contarle a su médico sobre todos los medicamentos que toma antes de usar glutatión.
| Fármaco o tratamiento |
posible interacción o efecto |
Fuente de evidencia clínica |
| Cisplatino (quimioterapia) |
Reduce el daño nervioso y la toxicidad |
Ensayos clínicos (Leone et al., Smyth et al.) |
| Acetaminofeno (sobredosis) |
Ayuda a desintoxicar metabolitos dañinos |
DrugBank, Farmacología Clínica |
| Otros agentes de quimioterapia |
Puede afectar la resistencia a los medicamentos en las células cancerosas |
O'Brien & Tew, Calvert et al. |
| Uso inhalado en el asma |
Puede empeorar los problemas respiratorios |
WebMD, advertencias clínicas |
Nota: La investigación muestra que el glutatión puede cambiar la forma en que su cuerpo reacciona a algunos medicamentos, especialmente durante el tratamiento del cáncer.
Interacciones de suplemento
Puede tomar otros suplementos o hierbas con glutatión. La curcumina de la cúrcuma puede ayudar a su cuerpo a combatir el estrés. La curcumina eleva el glutatión y ayuda a las enzimas a funcionar mejor. Esta mezcla puede ayudar a su cuerpo a luchar contra la hinchazón y el daño. La mayoría de los informes dicen que el glutatión solo tiene efectos leves con otros suplementos. Aún así, debe hablar con su médico antes de mezclar suplementos, especialmente si usa muchos a la vez.
Quien debería evitar
Algunas personas no deberían usar glutatión. Si tiene asma, podría tener más problemas para respirar, especialmente con formas inhaladas. Los estudios muestran Las personas con mal asma tienen menos glutatión en sus vías respiratorias , lo que puede empeorar la hinchazón. Los niños con asma también tienen más lesiones en las vías respiratorias, incluso con tratamiento. Si está embarazada o amamantando, no debe usar glutatión porque no hay suficientes datos de seguridad. Las personas con fuertes alergias deben tener cuidado, ya que el glutatión podría empeorar los síntomas.
⚠️ PRECAUCIÓN: Si tiene asma, alergias fuertes o está embarazada o amamantando, no use glutatión a menos que su médico diga que es seguro.
Efectos secundarios
Efectos comunes
Algunas personas obtienen efectos secundarios suaves de Glutathione. La mayoría de las personas no tienen grandes problemas. Es posible que se sienta mal en el estómago, tenga la boca seca o notará que su piel se vuelve roja. En un pequeño estudio, seis niños tomaron glutatión por vía oral. Cuatro de ellos tenían un malestar estomacal. Otros efectos secundarios fueron boca seca, piel roja, estreñimiento y cambios en el estado de ánimo. Algunos niños se sintieron más hiper o se irritaron fácilmente. Solo un niño dejó de tomarlo porque se sentía demasiado irritado. Número
| de efecto secundario |
de pacientes (n = 6) |
| Estomacal |
4 |
| Boca seca |
1 |
| Flushing de la piel |
1 |
| Constipación |
1 |
| Mayor hiperactividad |
1 |
| Mayor irritabilidad |
1 |
| Mayor agresión |
1 |
La mayoría de las personas que usan glutatión no tienen problemas serios. Solo puede notar molestias leves que desaparecen después de un corto tiempo.
Riesgos graves
Quizás se pregunte si el glutatión es muy arriesgado. Los estudios en animales y personas muestran incluso Las dosis altas no son muy dañinas . En un estudio, las ratas obtuvieron mucho precursor de glutatión durante 13 semanas. Las ratas no se enfermaron ni murieron. Sus órganos se mantuvieron saludables. Los estudios en humanos tampoco encontraron grandes riesgos o cambios en la salud. Los médicos no han visto efectos secundarios potencialmente mortales en adultos sanos.
Precauciones
Debe tener cuidado con cualquier suplemento. Si tiene asma, no use glutatión inhalado. Puede hacer que respirar más difícil. Las mujeres embarazadas o lactantes no deben usar glutatión a menos que un médico diga que está bien. Si obtiene nuevos síntomas, como problemas para respirar, hinchazón o una erupción, deje de usarlo y llame a su médico. Siempre escuche a su médico sobre cuánto tomar y observa cualquier cambio en cómo se sienta.
Consejo: Pruebe una pequeña cantidad primero para ver cómo se siente su cuerpo. Esto puede ayudarlo a evitar los efectos secundarios no deseados del glutatión.
Suplementación
Fuentes dietéticas
Puede ayudar a su cuerpo a hacer más glutatión comiendo ciertos alimentos. Los alimentos con mucho azufre, como carne de res, pescado y huevos, le dan a su cuerpo lo que necesita. El brócoli y la col rizada son verduras que también ayudan a su cuerpo a hacer glutatión. El ajo y las cebollas agregan aún más azufre a sus comidas. Las espinacas, los aguacates, los espárragos y la okra tienen glutatión, pero su cuerpo no recibe mucho de la comida.
La vitamina C es importante para mantener el glutatión funcionando en su cuerpo. Actúa como antioxidante y ayuda a sus células a usar glutatión nuevamente. Los estudios muestran que tomar vitamina C puede elevar el glutatión en la sangre hasta la mitad. La proteína de suero es otra buena opción. Tiene cisteína, que su cuerpo usa para hacer glutatión. La investigación muestra que las personas que comen proteínas de suero tienen más glutatión y menos hinchazón en sus cuerpos.
| Fuente dietética |
Tipo de evidencia |
Resumen del efecto sobre los niveles de glutatión |
| Alimentos ricos en azufre |
Estudios humanos y animales |
La carne de res, el pescado, las aves de corral, las verduras crucíferas, el ajo y las cebollas aumentan el glutatión al reducir el estrés oxidativo. |
| Vitamina C |
Ensayos clínicos |
La suplementación aumentó el glutatión en los glóbulos blancos en un 18% y los glóbulos rojos en un 47%. |
| Alimentos ricos en selenio |
Estudios de suplementación |
El selenio actúa como cofactor; La suplementación aumentó la glutatión peroxidasa en pacientes con enfermedad renal. |
| Alimentos ricos en glutatión |
Estudios de observación |
Las espinacas, los aguacates, los espárragos y la okra pueden reducir el estrés oxidativo, pero el glutatión está mal absorbido de los alimentos. |
| Proteína de suero |
Múltiples estudios clínicos |
Rico en cisteína, se muestra que aumenta los niveles de glutatión y reduce el estrés oxidativo. |
Consejo: Comer muchos de estos alimentos ayuda a su cuerpo a hacer más glutatión. Esto puede ayudarlo a no necesitar suplementos de glutatión adicionales.
Elegir suplementos
Si desea probar suplementos de glutatión, debe elegir el tipo correcto. No todos los suplementos de glutatión funcionan igual. Su cuerpo descompone las píldoras de glutatión regulares antes de que pueda usarlas. El glutatión liposomal tiene una cubierta especial que ayuda a su cuerpo a disfrutar más. Los estudios muestran que las formas liposomales sean mejor en su cuerpo mejor que las píldoras regulares.
Cuando compre suplementos de glutatión, busque estas cosas:
Tamaño de liposomas más pequeño de 200 nanómetros para un mejor uso.
Fosfolípidos de plantas no OGM, como lecitina de girasol.
La forma reducida (L-Glutathione) con prueba de pureza.
Embalaje que mantiene fuera de luz y aire para mantenerlo fresco.
Hecho en lugares certificados por CGMP con controles de buena calidad.
Cosas adicionales como la vitamina C o el selenio para ayudar al glutatión a funcionar.
Borrar las instrucciones de almacenamiento y dosis en la etiqueta.
No elija solo por precio. El glutatión más barato puede no funcionar bien.
Algunos suplementos de glutatión tienen marcas, como Setria u Opitac. Estos han sido probados y demostrados que elevan el glutatión en la sangre. Las formas orobucales se derriten en la boca y ayudan a su cuerpo a usar glutatión más rápido. Siempre verifique las pruebas y borrar las etiquetas antes de comenzar a tomar glutatión.
Nota: Hable con su médico antes de comenzar cualquier suplemento nuevo. Glutathione funciona mejor cuando elige un buen producto y usa la cantidad correcta.
Ahora sabe que el glutatión puede ayudar a su salud de diferentes maneras. Los estudios muestran que es bueno para su hígado, ayuda a algunos hombres con infertilidad y pueden ayudar con algunos problemas cerebrales. Algunas investigaciones encontraron que mejoró el esperma, redujo los números de prueba de hígado y elevó los niveles antioxidantes. Pero los médicos no dicen que todos deberían usar glutatión, y todavía no hay suficientes grandes estudios. Siempre pregunte a su médico antes de probar cualquier suplemento nuevo. De esta manera, puede tomar decisiones inteligentes y cuidar su salud.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la forma más segura de tomar glutatión?
Puedes tomar el glutatión como píldora o cápsula por vía oral. Los tipos liposomales ayudan a su cuerpo a usarlo mejor. Siempre escuche a su médico para la forma más segura.
¿Cuánto tiempo se tarda en ver los resultados del glutatión?
Es posible que vea cambios en su piel o se sienta más energía en cuatro a seis semanas. Algunas personas notan resultados incluso antes. Qué tan rápido ve los cambios depende de su cuerpo y sus objetivos de salud.
¿Quién no debería usar suplementos de glutatión?
No use glutatión si tiene asma, alergias fuertes o si está embarazada o amamantando. Siempre hable con su médico antes de comenzar cualquier nuevo suplemento.
¿Puedes tomar glutatión con otras vitaminas o suplementos?
La mayoría de las personas pueden usar glutatión con vitamina C, selenio o proteína de suero. Estos pueden ayudar al glutatión a funcionar mejor. Siempre pregunte a su médico antes de mezclar suplementos.
¿Cuáles son los efectos secundarios más comunes del glutatión?
| Efecto secundario |
con qué frecuencia sucede |
| Estomacal |
A veces |
| Boca seca |
Extraño |
| Flushing de la piel |
Extraño |
La mayoría de los efectos secundarios son suaves y no duran mucho.
