আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন সঠিক গ্লুটাথিয়নের ডোজ কী এবং যদি এটি আপনার পক্ষে নিরাপদ থাকে। গবেষণা দেখায় যে প্রতিদিন 250 মিলিগ্রাম থেকে 1000 মিলিগ্রাম থেকে মৌখিক লাইপোসোমাল গ্লুটাথিয়ন নেওয়া আপনার দেহের প্রাকৃতিক স্তরগুলি কয়েক সপ্তাহ বা মাসের মধ্যে প্রায় 30% বাড়িয়ে তুলতে পারে। অনেকে তাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা বা স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করতে গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করেন। এটি আপনার পক্ষে নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার কোনও নতুন পরিপূরক শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
কী টেকওয়েস
গ্লুটাথিয়ন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এটি আপনার কোষগুলিকে সুরক্ষা দেয়। এটি আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা সহায়তা করে। এটি আপনার শরীরকে টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
250 থেকে 1000 মিলিগ্রাম ওরাল লাইপোসোমাল গ্লুটাথিয়ন নেওয়া আপনার গ্লুটাথিয়নের স্তরগুলি নিরাপদে বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রতিদিন তবে আপনার সর্বদা প্রথমে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা উচিত।
গ্লুটাথিয়ন আপনার লিভারকে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার ত্বককে আরও উজ্জ্বল করতে পারে। এটি বন্ধ্যাত্বের মতো কিছু স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিতে সহায়তা করতে পারে। এটি কেমোথেরাপির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিতেও সহায়তা করতে পারে।
কিছু খাবার আপনার শরীরকে গ্লুটাথিয়ন তৈরি করতে সহায়তা করে। এই খাবারগুলি হ'ল ব্রোকলি, ডিম এবং অ্যাভোকাডো। এই খাবারগুলি খাওয়া পরিপূরকগুলির প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করতে পারে।
আপনার হাঁপানি থাকলে ইনহেলড গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করবেন না। গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের এটি ব্যবহার করার আগে কোনও ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। হালকা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি ঘটতে পারে তবে সাধারণত দ্রুত চলে যায়।
গ্লুটাথিয়ন কী?
দেহে ভূমিকা
গ্লুটাথিয়নকে আপনার দেহে মাস্টার অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বলা হয়। প্রতিটি কোষ এটি তৈরি করে। এটি থেকে নির্মিত একটি ছোট অণু তিনটি অ্যামিনো অ্যাসিড: গ্লুটামেট, সিস্টাইন এবং গ্লাইসিন । এর আকার এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে দেয়। যখন ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি আপনার কোষগুলিকে আঘাত করে, গ্লুটাথিয়ন তাদের রক্ষা করতে সহায়তা করে। এটি আপনার কোষগুলিকে স্বাস্থ্যকর রাখে এবং বার্ধক্যকে ধীর করে দেয়।
আপনার শরীরের অনেক কিছুর জন্য গ্লুটাথিয়ন দরকার:
এটি আপনার কোষগুলিকে ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি বন্ধ করে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে।
এটি আপনার শরীরকে টক্সিন এবং বর্জ্য থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
এটি আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
এটি আপনার কোষগুলিকে বাড়তে এবং নিজেকে ঠিক করতে সহায়তা করে।
আপনি যখন অনুশীলন করেন বা অসুস্থ হন, আপনার শরীর আরও গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করে। আপনার যদি পর্যাপ্ত না থাকে তবে আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন বা অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে গ্লুটাথিয়ন আপনার কোষগুলিতে সংকেতও নিয়ন্ত্রণ করে। এই সংকেতগুলি আপনার শরীরের চাপকে পরিচালনা করতে এবং আহত হওয়ার পরে নিরাময়ে সহায়তা করে।
টিপ: নিয়মিত অনুশীলন করা আপনার শরীরকে আরও গ্লুটাথিয়ন তৈরি করতে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।
প্রাকৃতিক উত্স
আপনি নির্দিষ্ট খাবার খেয়ে আপনার গ্লুটাথিয়ন বাড়াতে পারেন। সালফার অ্যামিনো অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলি সেরা। এগুলি হ'ল পাতলা মাংস, মাছ, ডিম, মটরশুটি, বাদাম এবং বীজ। ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস এবং বাঁধাকপির মতো শাকসবজিও ভাল। অ্যাভোকাডোস, অ্যাস্পারাগাস এবং ওকরাও প্রচুর গ্লুটাথিয়ন রয়েছে।
| খাদ্য উত্স সুবিধা |
গ্লুটাথিয়নের জন্য |
| ব্রোকলি |
পূর্বসূরীদের উচ্চ |
| অ্যাভোকাডো |
সরাসরি গ্লুটাথিয়ন |
| সালমন |
ওমেগা -3 সমর্থন |
| ডিম |
সালফার অ্যামিনো অ্যাসিড |
| গ্রিন টি |
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমর্থন |
উচ্চ আঁচে খাবার রান্না করা গ্লুটাথিয়ন কমিয়ে আনতে পারে, তাই বাষ্প বা তাদের কাঁচা খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি ভাল ঘুমানো, অনুশীলন করে এবং টক্সিন থেকে দূরে থাকার মাধ্যমে আপনার দেহের গ্লুটাথিয়নে সহায়তা করতে পারেন। কিছু লোক এন-এসিটাইলসিস্টাইন বা আলফা-লিপাইক অ্যাসিডের মতো পরিপূরক ব্যবহার করে যাতে তাদের দেহগুলি আরও গ্লুটাথিয়ন তৈরি করতে সহায়তা করে, বিশেষত যদি তাদের প্রচুর অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থাকে।
গ্লুটাথিয়ন ডোজ
সাধারণ স্বাস্থ্য ডোজ
কিছু লোক সুস্থ থাকার জন্য গ্লুটাথিয়ন নেয়। চিকিত্সকরা প্রায়শই আপনাকে দিনে দু'বার 250 মিলিগ্রাম বা দিনে একবার 500 মিলিগ্রাম ব্যবহার করতে বলেন। এই পরিমাণগুলি হ'ল অনেক অধ্যয়ন যা ব্যবহার করে। কিছু গবেষণা বলছে যে প্রতিদিন 250 মিলিগ্রাম চিনির বড়ির চেয়ে ভাল নয়। 500 মিলিগ্রামের মতো উচ্চতর ডোজ আরও ভাল কাজ করতে পারে। চতুর্থ গ্লুটাথিয়ন সাধারণত সপ্তাহে একবার 1200 মিলিগ্রামে দেওয়া হয়। আপনার প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তার আপনার ডোজ পরিবর্তন করতে পারে।
আপনি বিভিন্ন উপায়ে গ্লুটাথিয়ন পেতে পারেন:
মৌখিক ট্যাবলেট বা ক্যাপসুলস : প্রতিদিন 250-1000 মিলিগ্রাম
চতুর্থ ইনফিউশন : প্রতি সেশনে 1200 মিলিগ্রাম পর্যন্ত সাধারণত সপ্তাহে একবার
ইন্ট্রামাসকুলার (আইএম) ইনজেকশন : কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য প্রতিটি অন্য দিন 600 মিলিগ্রাম
ইনহেলড (নেবুলাইজার) : দিনে দু'বার 600 মিলিগ্রাম, তবে হাঁপানির লোকদের পক্ষে নিরাপদ নয়
দ্রষ্টব্য: আপনি কোনও নতুন পরিপূরক শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার জন্য সেরা ডোজ আপনার বয়স, স্বাস্থ্য এবং প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে।
ত্বকের ডোজ
অনেক লোক তাদের ত্বককে হালকা বা স্বাস্থ্যকর দেখতে সহায়তা করতে গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে চার সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম মুখ দিয়ে নেওয়া ত্বককে আরও হালকা করতে পারে। প্রতিদিন 1000 মিলিগ্রামের মতো উচ্চতর ডোজগুলি ছয় মাসে গ্লুটাথিয়নকে 35% পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলতে পারে। কিছু লোক প্রতিদিন তিন মাস ধরে 1000-2000 মিলিগ্রাম দিয়ে শুরু করে, তারপরে ফলাফলগুলি রাখতে প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম ব্যবহার করুন।
| অধ্যয়নের ধরণ |
ডোজ (মিলিগ্রাম/দিন) |
সময়কাল |
নমুনা আকারের |
ফলাফলের সংক্ষিপ্তসার |
| এলোমেলোভাবে, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত |
500 |
4 সপ্তাহ |
60 |
অনেক ত্বকের সাইটে লোয়ার মেলানিন; ভাল সহ্য। |
| এলোমেলোভাবে, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত |
250 এবং 1000 |
6 মাস |
54 |
উচ্চতর ডোজ 30-35%দ্বারা গ্লুটাথিয়ন বৃদ্ধি করেছে; কম ডোজ 17%দ্বারা। |
| ওপেন-লেবেল অধ্যয়ন (লজেন্স) |
এন/এ |
এন/এ |
এন/এ |
উন্নত ত্বক মেলানিন সূচক; বুকাল রুট শোষণে সহায়তা করতে পারে। |
| চতুর্থ প্রশাসন (ক্লিনিকাল ট্রায়াল নেই) |
600–1200 |
সাপ্তাহিক |
এন/এ |
প্রস্তুতকারক প্রস্তাবিত; সুরক্ষা এবং কার্যকারিতার জন্য কোনও ক্লিনিকাল ট্রায়াল প্রমাণ নেই। |
চতুর্থ গ্লুটাথিয়নের জন্য ত্বক আলোকিত করার জন্য অধ্যয়ন থেকে শক্তিশালী প্রমাণ নেই। এটি মুখ দিয়ে নেওয়া নিরাপদ, তবে পরিবর্তনগুলি দেখতে আরও বেশি সময় লাগতে পারে।
লিভার ডোজ
চিকিত্সকরা কখনও কখনও লিভারের সমস্যাযুক্ত লোকদের সহায়তা করার জন্য গ্লুটাথিয়ন দেয়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে চার মাসের জন্য প্রতিদিন 300 মিলিগ্রাম লিভারের ফোলা কমতে পারে। প্রতিদিন 500-1000 মিলিগ্রামের মতো উচ্চতর ডোজগুলি লিভারের কোষগুলিকে রক্ষা করতে এবং ডিটক্সে সহায়তা করতে পারে। চতুর্থ গ্লুটাথিয়ন আরও গুরুতর ক্ষেত্রে সেশনে 600 থেকে 2000 মিলিগ্রাম হতে পারে। এইভাবে, আপনার শরীর প্রায় সমস্ত গ্লুটাথিয়নের পায়। এটি মুখ দিয়ে নেওয়া কেবল প্রায় 10-20%দেয়।
| ক্লিনিকাল ফলাফল / বিশদ |
বিবরণ / ডোজ তথ্য |
| আল্ট হ্রাস |
4 মাসের জন্য প্রতিদিন 300 মিলিগ্রাম লিভারের প্রদাহ হ্রাস করে। |
| লিভার ফ্যাট হ্রাস |
স্ক্যানগুলিতে কম লিভারের ফ্যাট দেখা যায়। |
| লিপিড বিপাকের উন্নতি |
নিম্ন ট্রাইগ্লিসারাইড এবং ফ্যাটি অ্যাসিড। |
| ফেরিটিন হ্রাস |
নিম্ন ফেরিটিন, কম অক্সিডেটিভ স্ট্রেস। |
| রোগীর প্রতিক্রিয়া কারণ |
কম রক্তে শর্করার এবং উচ্চতর এইচডিএলযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে আরও ভাল ফলাফল। |
| ডোজ স্বতন্ত্রকরণ |
রক্ষণাবেক্ষণের জন্য কম দৈনিক ডোজ; ডাক্তার যত্নের অধীনে ডিটক্সের জন্য উচ্চ বা চতুর্থ ডোজ। |
| সুরক্ষা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া |
হালকা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্ভব; ব্যবহারের সময় লিভার এনজাইমগুলি পরীক্ষা করুন। |
| প্রশাসনের সুপারিশ |
ধীর শুরু করুন এবং সর্বোত্তম সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা জন্য ছোট, অবিচলিত ডোজ ব্যবহার করুন। |
আপনি যদি আপনার লিভারের জন্য গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করেন তবে আপনার ডাক্তারের আপনার লিভারের এনজাইমগুলি পরীক্ষা করা উচিত।
ক্যান্সার ডোজ
চিকিত্সকরা মাঝে মাঝে ক্যান্সারের চিকিত্সার সময় লোকদের সহায়তা করার জন্য গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করেন। ক্যান্সারের জন্য কোনও সেট ডোজ নেই। কিছু অধ্যয়ন প্রতিদিন 6000 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ব্যবহার করে তবে বেশিরভাগই কম ব্যবহার করে। চিকিত্সকরা চতুর্থ দ্বারা, মুখ দ্বারা বা একটি সাপোজিটরি হিসাবে গ্লুটাথিয়ন দিতে পারেন। চতুর্থ গ্লুটাথিয়ন কেমোথেরাপি থেকে স্নায়ু ব্যথার সাথে সহায়তা করতে পারে। ক্যান্সারের জন্য কেবল গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করুন যদি আপনার ডাক্তার বলেন এটি ঠিক আছে কারণ এটি ক্যান্সারের ওষুধের সাথে মিশ্রিত করতে পারে।
ক্যান্সার সহায়তার জন্য কোনও সেট ডোজ নেই।
কিছু পরিকল্পনা প্রতিদিন 6000 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ব্যবহার করে।
চতুর্থ, মৌখিক এবং রেকটাল ফর্মগুলি ব্যবহৃত হয়।
চতুর্থ গ্লুটাথিয়ন কেমোথেরাপির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিতে সহায়তা করতে পারে।
সর্বদা ডাক্তারের সহায়তায় ব্যবহার করুন।
সুরক্ষা সীমা
গ্লুটাথিয়নের নিরাপদ পরিমাণটি জানা গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ গবেষণায় প্রতিদিন 250 থেকে 1000 মিলিগ্রাম ব্যবহার করা হয়। কিছু লোক প্রতিদিন 2000 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ব্যবহার করে তবে দীর্ঘ সময়ের জন্য আরও বেশি ব্যবহার করা নিরাপদ নয়। চতুর্থ গ্লুটাথিয়ন সাধারণত প্রতিটি কেজি শরীরের ওজনের জন্য 10-20 মিলিগ্রাম হয়। আমি শটগুলি অন্য দিন 600 মিলিগ্রাম ব্যবহার করে। ইনহেলড গ্লুটাথিয়ন দিনে দু'বার 600 মিলিগ্রাম হয় তবে এটি হাঁপানির আক্রমণ হতে পারে।
| প্রশাসনের রুট |
প্রস্তাবিত ডোজ রেঞ্জ |
নোট |
| মৌখিক |
প্রতিদিন 500-2000 মিলিগ্রাম |
বিভক্ত ডোজ; লাইপোসোমাল বা সাবলিংুয়াল ফর্মগুলি আরও ভাল কাজ করতে পারে |
| Iv |
10-20 মিলিগ্রাম/কেজি শরীরের ওজন |
উদাহরণ: কেমোথেরাপির আগে 1.5 গ্রাম/এম 2 |
| আমি |
অন্য দিন 600 মিলিগ্রাম |
কিছু ক্যান্সার এবং বন্ধ্যাত্ব প্রোটোকল ব্যবহৃত |
| ইনহেলড |
প্রতিদিন 600 মিলিগ্রাম দুবার |
হাঁপানির জন্য নিরাপদ নয়; ব্রঙ্কোস্পাজম হতে পারে |
| প্রশাসনের রুটের |
ডোজ উদাহরণগুলি |
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া / সতর্কতা |
| মৌখিক |
50–600 মিলিগ্রাম/দিন; প্রতিদিন একবার 250 মিলিগ্রাম |
পেটের বাধা, বমি বমি ভাব, ফোলাভাব |
| আমি |
600 মিলিগ্রাম/দিন বা অন্য দিন |
অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া, কম দস্তা স্তর |
| Iv |
কেমোথেরাপির আগে 1.5 গ্রাম/এম 2 |
উচ্চ মাত্রার জন্য পর্যাপ্ত সুরক্ষা ডেটা নেই |
| ইনহেলড |
প্রতিদিন 600 মিলিগ্রাম দুবার |
হাঁপানির ঝুঁকি; আপনার হাঁপানি থাকলে এড়িয়ে চলুন |
⚠ সতর্কতা: আপনার হাঁপানির যদি ইনহেলড গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করবেন না। এটি দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহার করে দস্তা স্তর কমিয়ে দিতে পারে। গ্লুটাথিয়ন গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য নিরাপদ কিনা তা জানা যায়নি। পরিপূরকগুলি এফডিএ দ্বারা পরীক্ষা করা হয় না, তাই সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আপনার ডাক্তার আপনাকে বলেন যে ডোজ সর্বদা অনুসরণ করুন এবং খুব বেশি গ্রহণ করবেন না। চিকিত্সকরা আপনার স্বাস্থ্য এবং লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার ডোজ পরিবর্তন করতে পারেন। কতটা নিরাপদ এবং সহায়ক গ্লুটাথিয়ন ফর্ম, ডোজ এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। বেশিরভাগ লোকের ডান ডোজে গ্লুটাথিয়নে সমস্যা নেই তবে আপনার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য আপনার নজর রাখা উচিত।
টিপ: সেরা সুরক্ষার জন্য, আপনার ডাক্তার যদি না বলেন যে আপনি এটি দীর্ঘতর ব্যবহার করতে পারেন তবে একবারে গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করুন।
চিকিত্সা ব্যবহার
লিভারের রোগ
গ্লুটাথিয়ন আপনার লিভারকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করতে পারে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এটি এনএএফএলডি এবং অ্যালকোহলযুক্ত লিভারের সমস্যাগুলির মতো লিভারের রোগযুক্ত ব্যক্তিদের সহায়তা করে। কিছু রোগী মুখ দিয়ে গ্লুটাথিয়ন নিয়েছিলেন বা শট দিয়ে পেয়েছিলেন। তাদের লিভার এনজাইমগুলি নেমে গেছে এবং তাদের দেহে তাদের কম চাপ ছিল। একটি গবেষণা চার মাসের জন্য প্রতিদিন 300 মিলিগ্রাম গ্লুটাথিয়ন দেয়। তাদের এএলটি স্তরগুলি হ্রাস পেয়েছে এবং তাদের জীবিকাগুলিতে তাদের ফ্যাট কম ছিল। অন্য একটি গবেষণায় 30 দিনের জন্য শট করে উচ্চতর ডোজ ব্যবহার করা হয়েছে। এই ব্যক্তিদের লিভার পরীক্ষা আরও ভাল ছিল এবং চাপ থেকে কম ক্ষতি ছিল। বেশিরভাগ লোকের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছিল না।
ভারতের চিকিত্সকরা অ্যালকোহলযুক্ত লিভারের রোগের জন্য গ্লুটাথিয়ন শট ব্যবহার করেন। ভারতের সিডিএসসিও বলছে এটি ঠিক আছে। তবে বেশিরভাগ অধ্যয়ন ছোট এবং বেশি দিন স্থায়ী হয় না। এখনও কোনও বড় ধাপের অধ্যয়ন নেই। আপনার লিভারের জন্য গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা উচিত।
দ্রষ্টব্য: গ্লুটাথিয়ন আপনার লিভার নিরাময় এবং নিম্ন ফোলাভাবকে সহায়তা করতে পারে তবে নিশ্চিতভাবে জানার জন্য আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন।
স্নায়বিক ব্যাধি
গ্লুটাথিয়ন আপনার মস্তিষ্কের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। লো গ্লুটাথিয়ন পার্কিনসন, আলঝাইমারস এবং একাধিক স্ক্লেরোসিসের মতো রোগগুলির সাথে যুক্ত। এই রোগগুলির লোকেরা প্রায়শই তাদের মস্তিষ্কে কম গ্লুটাথিয়ন থাকে। এটি আরও চাপ এবং দ্রুত স্নায়ু ক্ষতি হতে পারে।
কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে গ্লুটাথিয়ন উত্থাপন আপনার মস্তিষ্ককে রক্ষা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এন-এসিটাইল-সিস্টিন আপনার শরীরকে আরও গ্লুটাথিয়ন তৈরি করতে সহায়তা করে। এটি পার্কিনসন রোগে স্নায়ু কোষের ক্ষতি হ্রাস করতে পারে। নতুন গবেষণা দেখায় যে আপনার নাকের মধ্যে গ্লুটাথিয়ন লাগানো মস্তিষ্কের স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে । এইভাবে মস্তিষ্কের রোগগুলির পরে চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।
চিকিত্সকরা এবং বিজ্ঞানীরা এখনও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য গ্লুটাথিয়ন সম্পর্কে শিখছেন। তারা এটি ব্যবহারের আরও উপায় খুঁজে পেতে চায়। ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি এখনও ঘটছে, এবং এখনও কোনও সরকারী নিয়ম নেই।
বন্ধ্যাত্ব
গ্লুটাথিয়ন এমন কিছু পুরুষকে সহায়তা করতে পারে যাদের সন্তান থাকতে পারে না। একটি সমীক্ষা 20 জন পুরুষকে দরিদ্র শুক্রাণুযুক্ত দেখেছিল। তারা দুই মাসের জন্য প্রতি অন্য দিন শট করে 600 মিলিগ্রাম গ্লুটাথিয়ন পেয়েছিল। এক মাস পরে, তাদের শুক্রাণু আরও ভাল সরে গেছে এবং আরও ভাল লাগছিল। তবে শটগুলি বন্ধ করার পরে এই পরিবর্তনগুলি স্থায়ী হয়নি। অধ্যয়নটি ছোট ছিল, তাই আরও গবেষণা প্রয়োজন।
চিকিত্সকরা কখনও কখনও ফোলা বা ভেরিকোসিল থেকে শুক্রাণু সমস্যাযুক্ত পুরুষদের জন্য গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করেন। এটি আপনার পক্ষে সঠিক কিনা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। ভাল প্রভাবগুলি বেশি দিন স্থায়ী না হতে পারে এবং আরও অধ্যয়নের প্রয়োজন।
কেমোথেরাপি সমর্থন
চিকিত্সকরা কখনও কখনও কেমোথেরাপি পেতে লোকদের গ্লুটাথিয়ন দেয়। কেমোথেরাপি স্নায়ুতে আঘাত করতে পারে এবং অন্যান্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। গ্লুটাথিয়ন স্নায়ু রক্ষা করতে পারে এবং এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হ্রাস করতে পারে। ফিলিপাইনে, এফডিএ বলেছে যে গ্লুটাথিয়ন সিসপ্ল্যাটিন কেমোথেরাপি থেকে স্নায়ু সমস্যা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে গ্লুটাথিয়ন শটগুলি ক্যান্সার রোগীদের স্নায়ু ব্যথা কম অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে। চিকিত্সকরা এটি দেওয়ার জন্য বিভিন্ন পরিমাণ এবং উপায় ব্যবহার করেন তবে সর্বদা ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা না করে ক্যান্সারের চিকিত্সার সময় কখনও গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করবেন না। কিছু কেমো ড্রাগগুলি গ্লুটাথিয়নের সাথে খারাপভাবে মিশ্রিত করতে পারে, তাই সুরক্ষা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
ইমিউন এবং ত্বক
গ্লুটাথিয়ন আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ত্বকে সহায়তা করে। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা স্ট্রেসের সাথে লড়াই করে এবং অসুস্থ অবস্থায় আপনাকে আরও ভাল হতে সহায়তা করে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে গ্লুটাথিয়ন রক্তের মাত্রা বাড়াতে, কম ফোলাভাব এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের আরও শক্তিশালী করতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের যারা ছয় মাস ধরে প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম নেন তাদের রক্তে শর্করার এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও ভাল ছিল।
গ্লুটাথিয়ন আপনার ত্বকেও সহায়তা করতে পারে। এটি অন্ধকার দাগগুলি হালকা করতে পারে এবং মেলানিনকে ব্লক করে আপনার ত্বককে আরও উজ্জ্বল দেখায়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে মুখ দিয়ে গ্লুটাথিয়ন গ্রহণ করা বা এটি আপনার ত্বকে রাখা মেলানিন কমিয়ে ত্বককে আলোকিত করতে পারে। ফিলিপিনো মহিলাদের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দশ সপ্তাহের জন্য দিনে দু'বার গ্লুটাথিয়ন লোশন ব্যবহার করা কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই ত্বককে হালকা করে তোলে। অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে গ্লুটাথিয়ন লোজেন্সগুলি ত্বকের রঙকে আরও ভাল করে তুলেছে এবং নিরাপদ ছিল।
চিকিত্সকরা কিছু জায়গায় ত্বক হালকা করার জন্য গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করেন তবে প্রমাণটি মিশ্রিত হয়। শটগুলি দ্রুত কাজ করে তবে ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। বড়ি এবং ক্রিমগুলি নিরাপদ তবে কাজ করতে বেশি সময় নেয়। আপনার ত্বক বা ইমিউন সিস্টেমের জন্য গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
| মেডিকেল ব্যবহার |
ক্লিনিকাল প্রমাণ |
নিয়ন্ত্রক স্থিতি |
সাধারণ সুবিধা |
| লিভারের রোগ |
অনেক অধ্যয়ন |
ভারতে অনুমোদিত (iv) |
কম লিভার এনজাইম, কম ফ্যাট |
| স্নায়বিক ব্যাধি |
চলমান অধ্যয়ন |
এফডিএ অনুমোদিত নয় (মার্কিন) |
মস্তিষ্ক রক্ষা করতে পারে, চাপ কমাতে পারে |
| বন্ধ্যাত্ব |
ছোট ট্রায়াল |
এফডিএ অনুমোদিত নয় |
উন্নত শুক্রাণুর গুণমান |
| কেমোথেরাপি সমর্থন |
ক্লিনিকাল ট্রায়ালস |
ফিলিপাইনে অনুমোদিত |
কম স্নায়ু ক্ষতি, কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া |
| ইমিউন এবং ত্বক |
ক্লিনিকাল ট্রায়ালস |
এফডিএ অনুমোদিত নয় (মার্কিন) |
উজ্জ্বল ত্বক, আরও ভাল প্রতিরোধ ক্ষমতা |
টিপ: গ্লুটাথিয়নের সুবিধাগুলি আপনার স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে, আপনি এটি কীভাবে ব্যবহার করেন এবং আপনি কতক্ষণ এটি গ্রহণ করেন। কোনও নতুন চিকিত্সা শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
গ্লুটাথিয়ন ইন্টারঅ্যাকশন
ড্রাগ ইন্টারঅ্যাকশন
আপনার শরীর কীভাবে কিছু ওষুধ ব্যবহার করে তা গ্লুটাথিয়ন পরিবর্তন করতে পারে। এটি আপনার লিভারে কাজ করে এসিটামিনোফেনের মতো ওষুধ থেকে ক্ষতিকারক অংশগুলি অপসারণে সহায়তা করে। এটি আপনার কোষগুলিকে ক্ষতি থেকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করে। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে চতুর্থ গ্লুটাথিয়ন সিসপ্ল্যাটিনের মতো কেমোথেরাপির ওষুধ থেকে স্নায়ু ব্যথা কমিয়ে দিতে পারে। চিকিত্সকরা মাঝে মাঝে ক্যান্সারের চিকিত্সার সময় লোকদের আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে এটি ব্যবহার করেন। চেমো এবং ডিটক্স ছাড়াও অন্যান্য ওষুধের সাথে গ্লুটাথিয়ন কীভাবে মিশ্রিত হয় সে সম্পর্কে খুব বেশি তথ্য নেই। গ্লুটাথিয়ন ব্যবহারের আগে আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করেন সে সম্পর্কে আপনার সর্বদা আপনার ডাক্তারকে বলা উচিত।
| ড্রাগ বা চিকিত্সা |
সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া বা প্রভাব |
ক্লিনিকাল প্রমাণ উত্স |
| সিসপ্ল্যাটিন (কেমোথেরাপি) |
স্নায়ু ক্ষতি এবং বিষাক্ততা হ্রাস করে |
ক্লিনিকাল ট্রায়ালস (লিওন এট আল।, স্মিথ এট আল।) |
| অ্যাসিটামিনোফেন (ওভারডোজ) |
ক্ষতিকারক বিপাকগুলি ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে |
ড্রাগব্যাঙ্ক, ক্লিনিকাল ফার্মাকোলজি |
| অন্যান্য কেমোথেরাপি এজেন্ট |
ক্যান্সার কোষগুলিতে ড্রাগ প্রতিরোধকে প্রভাবিত করতে পারে |
ও'ব্রায়েন এবং টিউ, ক্যালভার্ট এট আল। |
| হাঁপানিতে ইনহেলড ব্যবহার |
শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা আরও খারাপ হতে পারে |
ওয়েবএমডি, ক্লিনিকাল সতর্কতা |
দ্রষ্টব্য: গবেষণা দেখায় যে গ্লুটাথিয়ন আপনার শরীরকে কিছু ওষুধে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, বিশেষত ক্যান্সারের চিকিত্সার সময় পরিবর্তন করতে পারে।
পরিপূরক মিথস্ক্রিয়া
আপনি গ্লুটাথিয়নের সাথে অন্যান্য পরিপূরক বা গুল্ম নিতে পারেন। হলুদ থেকে কারকুমিন আপনার শরীরের চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। কার্কুমিন গ্লুটাথিয়ন উত্থাপন করে এবং এনজাইমগুলিকে আরও ভাল কাজ করতে সহায়তা করে। এই মিশ্রণটি আপনার শরীরকে ফোলা এবং ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। বেশিরভাগ প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে গ্লুটাথিয়নের কেবলমাত্র অন্যান্য পরিপূরকগুলির সাথে হালকা প্রভাব রয়েছে। তবুও, পরিপূরক মিশ্রণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত, বিশেষত যদি আপনি একবারে অনেকগুলি ব্যবহার করেন।
কে এড়ানো উচিত
কিছু লোকের গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনার যদি হাঁপানি থাকে তবে আপনার শ্বাস নিতে আরও সমস্যা হতে পারে, বিশেষত ইনহেলড ফর্মগুলির সাথে। অধ্যয়ন শো খারাপ হাঁপানির লোকেরা তাদের এয়ারওয়েজে কম গ্লুটাথিয়ন থাকে , যা ফোলাভাবকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। হাঁপানিতে আক্রান্ত বাচ্চাদেরও চিকিত্সা সহ আরও বেশি শ্বাসনালীতে আঘাত রয়েছে। আপনি যদি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান তবে আপনার গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ পর্যাপ্ত সুরক্ষা ডেটা নেই। শক্তিশালী অ্যালার্জিযুক্ত লোকদের সাবধান হওয়া উচিত, কারণ গ্লুটাথিয়ন লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।
⚠ সতর্কতা: আপনার যদি হাঁপানি, শক্তিশালী অ্যালার্জি থাকে বা গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো হয় তবে আপনার ডাক্তার যদি এটি নিরাপদ না বলে গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করবেন না।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
সাধারণ প্রভাব
কিছু লোক গ্লুটাথিয়ন থেকে হালকা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পান। বেশিরভাগ লোকের বড় সমস্যা নেই। আপনি আপনার পেটে অসুস্থ বোধ করতে পারেন, শুকনো মুখ আছে বা লক্ষ্য করুন যে আপনার ত্বক লাল হয়ে গেছে। একটি ছোট্ট গবেষণায়, ছয়টি বাচ্চা মুখ দিয়ে গ্লুটাথিয়ন নিয়েছিল। তাদের মধ্যে চারজনের পেট মন খারাপ ছিল। অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি ছিল শুকনো মুখ, লাল ত্বক, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং মেজাজের পরিবর্তন। কিছু বাচ্চা আরও হাইপার অনুভব করেছে বা সহজেই বিরক্ত হয়ে গেছে। কেবলমাত্র একটি শিশু এটি নেওয়া বন্ধ করে দিয়েছে কারণ তারা খুব বিরক্ত বোধ করেছে।
| পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সংখ্যা (এন = 6) |
রোগীদের |
| পেট খারাপ |
4 |
| শুকনো মুখ |
1 |
| ত্বক ফ্লাশিং |
1 |
| কোষ্ঠকাঠিন্য |
1 |
| হাইপার্যাকটিভিটি বৃদ্ধি পেয়েছে |
1 |
| বিরক্তিকরতা বৃদ্ধি |
1 |
| আগ্রাসন বৃদ্ধি |
1 |
গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করেন এমন বেশিরভাগ লোকের গুরুতর সমস্যা নেই। আপনি কেবল হালকা অস্বস্তি লক্ষ্য করতে পারেন যা অল্প সময়ের পরে চলে যায়।
গুরুতর ঝুঁকি
আপনি ভাবতে পারেন যে গ্লুটাথিয়ন খুব ঝুঁকিপূর্ণ কিনা। প্রাণী এবং মানুষ মধ্যে অধ্যয়ন এমনকি দেখায় উচ্চ মাত্রা খুব ক্ষতিকারক নয় । একটি গবেষণায়, ইঁদুরগুলি 13 সপ্তাহের জন্য প্রচুর গ্লুটাথিয়ন পূর্ববর্তী পেয়েছিল। ইঁদুরগুলি অসুস্থ বা মারা যায় নি। তাদের অঙ্গ সুস্থ ছিল। মানব অধ্যয়নগুলি স্বাস্থ্যের কোনও বড় ঝুঁকি বা পরিবর্তনও খুঁজে পায়নি। চিকিত্সকরা স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের জীবন-হুমকির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখেন নি।
সতর্কতা
আপনার কোনও পরিপূরক সম্পর্কে সতর্ক হওয়া উচিত। আপনার যদি হাঁপানি থাকে তবে ইনহেলড গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করবেন না। এটি শ্বাসকে আরও শক্ত করে তুলতে পারে। গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করা উচিত নয় যদি না কোনও ডাক্তার এটি ঠিক না বলে। আপনি যদি শ্বাস নিতে, ফোলাভাব বা ফুসকুড়ি হিসাবে নতুন লক্ষণগুলি পান তবে এটি ব্যবহার বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারকে কল করুন। আপনি কেমন অনুভব করছেন তার কোনও পরিবর্তনগুলির জন্য কতটা গ্রহণ করবেন এবং দেখুন সে সম্পর্কে সর্বদা আপনার ডাক্তারের কথা শুনুন।
টিপ: আপনার শরীর কেমন অনুভব করে তা দেখার জন্য প্রথমে অল্প পরিমাণে চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে গ্লুটাথিয়ন থেকে অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে সহায়তা করতে পারে।
পরিপূরক
ডায়েটরি উত্স
আপনি নির্দিষ্ট খাবার খেয়ে আপনার শরীরকে আরও গ্লুটাথিয়ন তৈরি করতে সহায়তা করতে পারেন। গরুর মাংস, মাছ এবং ডিমের মতো প্রচুর সালফারযুক্ত খাবারগুলি আপনার শরীরকে যা প্রয়োজন তা দেয়। ব্রোকলি এবং কালে শাকসবজি যা আপনার শরীরকে গ্লুটাথিয়ন তৈরি করতে সহায়তা করে। রসুন এবং পেঁয়াজ আপনার খাবারে আরও বেশি সালফার যুক্ত করে। পালং শাক, অ্যাভোকাডোস, অ্যাস্পারাগাস এবং ওকরা গ্লুটাথিয়ন রয়েছে তবে আপনার শরীর খাবার থেকে বেশি কিছু নেয় না।
গ্লুটাথিয়নকে আপনার দেহে কাজ করার জন্য ভিটামিন সি গুরুত্বপূর্ণ। এটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে এবং আপনার কোষগুলিকে আবার গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করতে সহায়তা করে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ভিটামিন সি গ্রহণ করা আপনার রক্তে গ্লুটাথিয়নকে অর্ধেক পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলতে পারে। হুই প্রোটিন আরেকটি ভাল পছন্দ। এটিতে সিস্টেস্টিন রয়েছে, যা আপনার শরীর গ্লুটাথিয়ন তৈরি করতে ব্যবহার করে। গবেষণাগুলি দেখায় যে হুই প্রোটিন খায় তাদের দেহে আরও আঠালো এবং কম ফোলাভাব রয়েছে।
| ডায়েটরি উত্স |
প্রমাণগুলি |
গ্লুটাথিয়নের স্তরে প্রভাবের সংক্ষিপ্তসার প্রকার |
| সালফার সমৃদ্ধ খাবার |
মানব ও প্রাণী অধ্যয়ন |
গরুর মাংস, মাছ, হাঁস -মুরগি, ক্রুসিফেরাস শাকসবজি, রসুন এবং পেঁয়াজ অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে গ্লুটাথিয়ন বৃদ্ধি করে। |
| ভিটামিন গ |
ক্লিনিকাল ট্রায়ালস |
পরিপূরক শ্বেত রক্ত কোষে গ্লুটাথিয়ন 18% এবং লাল রক্তকণিকা 47% বৃদ্ধি পেয়েছে। |
| সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবার |
পরিপূরক অধ্যয়ন |
সেলেনিয়াম কোফ্যাক্টর হিসাবে কাজ করে; পরিপূরক কিডনি রোগে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে গ্লুটাথিয়ন পেরোক্সিডেস বৃদ্ধি পেয়েছে। |
| গ্লুটাথিয়ন সমৃদ্ধ খাবার |
পর্যবেক্ষণ অধ্যয়ন |
পালং শাক, অ্যাভোকাডোস, অ্যাস্পারাগাস এবং ওকরা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করতে পারে তবে গ্লুটাথিয়ন খাবার থেকে খারাপভাবে শোষিত হয়। |
| হুই প্রোটিন |
একাধিক ক্লিনিকাল স্টাডিজ |
সিস্টাইনে সমৃদ্ধ, গ্লুটাথিয়নের মাত্রা বাড়াতে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে। |
টিপ: এই খাবারগুলির অনেকগুলি খাওয়া আপনার শরীরকে আরও গ্লুটাথিয়ন তৈরি করতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে অতিরিক্ত গ্লুটাথিয়ন পরিপূরকগুলির প্রয়োজন না করতে সহায়তা করতে পারে।
পরিপূরক নির্বাচন করা
আপনি যদি গ্লুটাথিয়ন পরিপূরকগুলি চেষ্টা করতে চান তবে আপনার সঠিক ধরণের বাছাই করা উচিত। সমস্ত গ্লুটাথিয়ন পরিপূরক একই কাজ করে না। আপনার শরীর নিয়মিত গ্লুটাথিয়ন বড়িগুলি এটি ব্যবহার করার আগে ভেঙে দেয়। লাইপোসোমাল গ্লুটাথিয়নের একটি বিশেষ কভার রয়েছে যা আপনার শরীরকে আরও বেশি নিতে সহায়তা করে। অধ্যয়নগুলি নিয়মিত বড়িগুলির চেয়ে আপনার দেহে কম চাপ কম চাপ দেখায়।
আপনি যখন গ্লুটাথিয়ন পরিপূরকগুলি কিনেছেন, এই জিনিসগুলি সন্ধান করুন:
আরও ভাল ব্যবহারের জন্য 200 ন্যানোমিটারের চেয়ে ছোট লাইপোসোম আকার।
সূর্যমুখী লেসিথিনের মতো নন-জিএমও গাছপালা থেকে ফসফোলিপিডস।
বিশুদ্ধতার প্রমাণ সহ হ্রাস ফর্ম (এল-গ্লুটাথিয়ন)।
প্যাকেজিং যা এটি তাজা রাখতে হালকা এবং বায়ু রাখে।
ভাল মানের চেক সহ সিজিএমপি-প্রত্যয়িত স্থানগুলিতে তৈরি।
গ্লুটাথিয়নের কাজ করতে ভিটামিন সি বা সেলেনিয়ামের মতো অতিরিক্ত জিনিস।
লেবেলে স্টোরেজ এবং ডোজ নির্দেশাবলী সাফ করুন।
শুধু দাম দ্বারা বাছাই করবেন না। সস্তা গ্লুটাথিয়ন ভাল কাজ করতে পারে না।
কিছু গ্লুটাথিয়ন পরিপূরকগুলির ব্র্যান্ডের নাম রয়েছে যেমন সেটারিয়া বা অপিট্যাক। এগুলি পরীক্ষা করা হয়েছে এবং রক্তে গ্লুটাথিয়ন বাড়াতে দেখানো হয়েছে। ওরোবুকাল ফর্মগুলি আপনার মুখে গলে যায় এবং আপনার শরীরকে গ্লুটাথিয়নকে দ্রুত ব্যবহার করতে সহায়তা করে। আপনি গ্লুটাথিয়ন গ্রহণ শুরু করার আগে সর্বদা পরীক্ষার জন্য এবং পরিষ্কার লেবেলগুলির জন্য চেক করুন।
দ্রষ্টব্য: আপনি কোনও নতুন পরিপূরক শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যখন কোনও ভাল পণ্য বাছাই করেন এবং সঠিক পরিমাণ ব্যবহার করেন তখন গ্লুটাথিয়ন সেরা কাজ করে।
আপনি এখন জানেন যে গ্লুটাথিয়ন আপনার স্বাস্থ্যকে বিভিন্ন উপায়ে সহায়তা করতে পারে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এটি আপনার লিভারের পক্ষে ভাল, কিছু পুরুষকে বন্ধ্যাত্বের সাথে সহায়তা করে এবং মস্তিষ্কের কিছু সমস্যাগুলিতে সহায়তা করতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি শুক্রাণু আরও ভাল করেছে, লিভার পরীক্ষার সংখ্যা হ্রাস করেছে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্তর বাড়িয়েছে। তবে চিকিত্সকরা বলেন না যে প্রত্যেকেরই গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করা উচিত, এবং এখনও পর্যাপ্ত বড় অধ্যয়ন নেই। আপনি কোনও নতুন পরিপূরক চেষ্টা করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। এইভাবে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য স্মার্ট পছন্দ এবং যত্ন নিতে পারেন।
FAQ
গ্লুটাথিয়ন নেওয়ার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় কী?
আপনি মুখ দিয়ে একটি বড়ি বা ক্যাপসুল হিসাবে গ্লুটাথিয়ন নিতে পারেন। লাইপোসোমাল প্রকারগুলি আপনার শরীরকে এটি আরও ভাল ব্যবহার করতে সহায়তা করে। নিরাপদ উপায়ের জন্য সর্বদা আপনার ডাক্তারের কথা শুনুন।
গ্লুটাথিয়নের ফলাফল দেখতে কতক্ষণ সময় লাগে?
আপনি আপনার ত্বকের পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন বা চার থেকে ছয় সপ্তাহের মধ্যে আরও শক্তি অনুভব করতে পারেন। কিছু লোক আরও শীঘ্রই ফলাফল লক্ষ্য করে। আপনি কীভাবে পরিবর্তনগুলি দেখতে পান তা আপনার শরীর এবং আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে।
গ্লুটাথিয়ন পরিপূরকগুলি কার ব্যবহার করা উচিত নয়?
আপনার হাঁপানি, শক্তিশালী অ্যালার্জি থাকলে বা আপনি যদি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান তবে গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করবেন না। কোনও নতুন পরিপূরক শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আপনি কি অন্যান্য ভিটামিন বা পরিপূরকগুলির সাথে গ্লুটাথিয়ন নিতে পারেন?
বেশিরভাগ লোকেরা ভিটামিন সি, সেলেনিয়াম বা হুই প্রোটিনের সাথে গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি গ্লুটাথিয়নকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে। পরিপূরক মিশ্রণের আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
গ্লুটাথিয়নের সর্বাধিক সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?
| পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া |
কত ঘন ঘন এটি ঘটে |
| পেট খারাপ |
কখনও কখনও |
| শুকনো মুখ |
বিরল |
| ত্বক ফ্লাশিং |
বিরল |
বেশিরভাগ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হালকা এবং বেশি দিন স্থায়ী হয় না।
