Možete pitati koja je prava doza glutationa i je li sigurno za vas. Istraživanje pokazuje da uzimanje oralnog liposomskog glutationa sa 250 mg do 1000 mg dnevno može povećati prirodnu razinu vašeg tijela za oko 30% u nekoliko tjedana ili mjeseci. Mnogi ljudi koriste glutation kako bi pomogli svom imunološkom sustavu ili se bavili zdravstvenim problemima. Uvijek biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što započnete bilo koji novi dodatak kako biste bili sigurni da je sigurno za vas.
Ključni poduhvat
Glutation je snažan antioksidans. Štiti vaše stanice. Pomaže vašem imunološkom sustavu. Pomaže vašem tijelu da se riješi toksina.
Uzimanje 250 do 1000 mg oralnog liposomskog glutationa svaki dan može sigurno podići razinu glutationa. Ali uvijek biste trebali prvo pitati svog liječnika.
Glutation može pomoći vašoj jetri. To može učiniti vašu kožu svjetlijom. To može pomoći kod nekih zdravstvenih problema poput neplodnosti. Također može pomoći u nuspojavama kemoterapije.
Neke namirnice pomažu vašem tijelu da napravi glutation. Ove namirnice su brokoli, jaja i avokado. Jedenje ove hrane može smanjiti potrebu za dodacima.
Ne koristite udisani glutation ako imate astmu. Trudnice ili dojenje žene trebale bi razgovarati s liječnikom prije nego što ga koriste. Blage nuspojave mogu se dogoditi, ali obično brzo odlaze.
Što je glutation?
Uloga u tijelu
Glutation se naziva glavni antioksidans u vašem tijelu. Svaka ćelija to čini. To je mala molekula izgrađena od Tri aminokiseline: glutamat, cistein i glicin . Oblik mu omogućuje borbu protiv oksidativnog stresa. Kad slobodni radikali povrijede vaše stanice, glutation ih pomaže u zaštiti. To održava vaše stanice zdravim i usporava starenje.
Vašem tijelu treba glutation za mnoge stvari:
Štiti vaše stanice od oksidativnog stresa zaustavljanjem slobodnih radikala.
Pomaže vašem tijelu da se riješi toksina i otpada.
Pomaže vašem imunološkom sustavu u borbi protiv infekcija.
Pomaže vašim ćelijama da rastu i popravljaju sebe.
Kad vježbate ili se razbolite, vaše tijelo koristi više glutation. Ako nemate dovoljno, možda ćete se osjećati umorno ili se lakše razboljeti. Znanstvenici su otkrili da glutation također kontrolira signale u vašim stanicama. Ovi signali pomažu vašem tijelu da nosi stres i zacjeljuje nakon što se ozlijedi.
Savjet: Redovito vježbanje može pomoći vašem tijelu da brže napravi glutation i oporavlja se od oksidativnog stresa.
Prirodni izvori
Možete podići svoj glutation jedući određenu hranu. Hrana sa sumpornim aminokiselinama je najbolja. To su mršavo meso, riba, jaja, grah, orašasti plodovi i sjemenke. Povrće poput brokule, briselskog klice i kupusa također su dobro. Avokado, šparoge i okra također imaju puno glutationa. Prednost
| izvora hrane |
za glutation |
| Brokula |
S visokim prekursorima |
| Avokado |
Izravni glutation |
| Losos |
Omega-3 podrška |
| Jajašca |
Sumporne aminokiseline |
| Zeleni čaj |
Antioksidans podrška |
Kuhanje hrane na jakoj vatri može sniziti glutation, pa ih pokušajte pariti ili jesti sirove. Također možete pomoći glutationu vašeg tijela tako što ćete dobro spavati, vježbati i držati se podalje od toksina. Neki koriste dodatke poput N-acetilcisteina ili alfa-lipoične kiseline kako bi pomogli svojim tijelima da naprave više glutation, pogotovo ako imaju puno oksidativnog stresa.
Doziranje glutationa
Opća zdravstvena doza
Neki ljudi uzimaju glutation da ostanu zdravi. Liječnici vam često kažu da koristite 250 mg dva puta dnevno ili 500 mg jednom dnevno. Ove iznose su ono što mnoge studije koriste. Neka istraživanja kažu da 250 mg dnevno nije bolje od tablete šećera. Veće doze poput 500 mg mogu bolje funkcionirati. IV glutation se obično daje u 1200 mg jednom tjedno. Vaš liječnik može promijeniti vašu dozu ako vam zatreba.
Možete dobiti glutation na različite načine:
Oralne tablete ili kapsule : 250–1000 mg svaki dan
IV infuzije : do 1200 mg po sesiji, obično jednom tjedno
Intramuskularne (IM) injekcije : 600 mg svaki drugi dan za neke zdravstvene probleme
Udahnuo (nebulizator) : 600 mg dva puta dnevno, ali nije siguran za ljude s astmom
Napomena: Uvijek pitajte svog liječnika prije nego što pokrenete bilo koji novi dodatak. Najbolja doza za vas ovisi o vašoj dobi, zdravlju i potrebama.
Doza kože
Mnogi ljudi koriste glutation kako bi pomogla svojoj koži da izgleda lakše ili zdravije. Studije pokazuju da uzimanje 500 mg u usta svaki dan tijekom četiri tjedna može učiniti kožu svjetlijom. Veće doze, poput 1000 mg dnevno, mogu povećati glutation do 35% u šest mjeseci. Neki počinju s 1000–2000 mg dnevno u trajanju od tri mjeseca, a zatim koriste 500 mg dnevno za zadržavanje rezultata. Doziranje
| tipa studije |
(mg/dan) |
Sažetak |
veličine uzorka |
uzorka |
| Randomizirani, dvostruko slijepi, placebo kontroliran |
500 |
4 tjedna |
60 |
Niži melanin na mnogim mjestima kože; dobro tolerirano. |
| Randomizirani, dvostruko slijepi, placebo kontroliran |
250 i 1000 |
6 mjeseci |
54 |
Veća doza povećala je glutation za 30-35%; niža doza za 17%. |
| Studija otvorene oznake (pastile) |
N/a |
N/a |
N/a |
Poboljšani indeks melanina kože; Bukalni put može pomoći u apsorpciji. |
| IV Uprava (bez kliničkog ispitivanja) |
600–1200 |
Tjedni |
N/a |
Proizvođač se preporučuje; Nema dokaza o kliničkom ispitivanju za sigurnost i učinkovitost. |
IV glutation za osvjetljenje kože nema snažan dokaz iz studija. Uzimanje usta je sigurnije, ali možda će trebati duže da se vidimo.
Doza jetre
Liječnici ponekad daju glutation kako bi pomogli ljudima s problemima jetre. Studije pokazuju da 300 mg svaki dan tijekom četiri mjeseca može smanjiti oticanje jetre. Veće doze, poput 500–1000 mg dnevno, mogu pomoći u zaštiti stanica jetre i pomoći detoksiji. IV glutation može biti 600 do 2000 mg po sesiji za ozbiljnije slučajeve. Na ovaj način vaše tijelo dobiva gotovo sav glutation. Uzimanje u usta daje samo oko 10–20%.
| Klinički ishod / pronalaženje |
detalja / informacije o doziranju |
| Alt smanjenje |
300 mg dnevno tijekom 4 mjeseca snizilo je upalu jetre. |
| Smanjenje masnoće jetre |
Manje jetrene masnoće vidljivo na skeniranju. |
| Poboljšanje metabolizma lipida |
Donji trigliceridi i masne kiseline. |
| Smanjenje feritina |
Donji feritin, manje oksidativni stres. |
| Čimbenici odgovora pacijenta |
Bolji rezultira kod osoba s nižim šećerom u krvi i višim HDL -om. |
| Doziranje individualizacija |
Niže dnevne doze za održavanje; veće ili IV doze za detoks pod skrbima liječnika. |
| Sigurnost i nuspojave |
Moguće su blage nuspojave; Provjerite jetreni enzimi tijekom uporabe. |
| Preporuke uprave |
Započnite sporo i koristite male, stalne doze za najbolju sigurnost i učinkovitost. |
Vaš liječnik trebao bi provjeriti vaše jetrene enzime ako za svoju jetru koristite glutation.
Doziranje raka
Liječnici ponekad koriste glutation kako bi pomogli ljudima tijekom liječenja raka. Ne postoji postavljena doza za rak. Neke studije koriste do 6000 mg dnevno, ali većina koristi manje. Liječnici mogu dati glutation IV, ustima ili kao supozitorij. IV glutation može pomoći kod živčanih bolova iz kemoterapije. Koristite glutation za rak samo ako liječnik kaže da je u redu jer se može miješati s lijekovima za rak.
Nema postavljene doze za podršku raku.
Neki planovi koriste do 6000 mg dnevno.
IV, oralni i rektalni oblici koriste se.
IV glutation može pomoći u nuspojavama kemoterapije.
Uvijek koristite uz pomoć liječnika.
Sigurnosne granice
Važno je znati sigurnu količinu glutationa. Većina studija svakodnevno koristi 250 do 1000 mg u usta. Neki ljudi koriste do 2000 mg dnevno, ali korištenje više više nije sigurno. IV glutation je obično 10–20 mg za svaki kg tjelesne težine. IM snimke koriste 600 mg svaki drugi dan. Udisani glutation je 600 mg dva puta dnevno, ali može uzrokovati napade astme.
| Ruta administracije |
Preporučena napomena o rasponu doziranja |
Napomene o doziranju |
| Usmeni |
500–2000 mg dnevno |
Podijeljene doze; liposomski ili sublingvalni oblici mogu bolje funkcionirati |
| Iv |
10–20 mg/kg tjelesne težine |
Primjer: 1,5 g/m2 prije kemoterapije |
| Im |
600 mg svaki drugi dan |
Koristi se u nekim protokolima raka i neplodnosti |
| Udahnut |
600 mg dva puta dnevno |
Nije siguran za astmu; može uzrokovati bronhospazam |
| rute |
Primjeri |
nuspojave / upozorenja |
| Usmeni |
50–600 mg/dan; 250 mg jednom dnevno |
Grčevi u želucu, mučnina, nadimanje |
| Im |
600 mg/dan ili svaki drugi dan |
Alergijske reakcije, niska razina cinka |
| Iv |
1,5 g/m2 prije kemoterapije |
Nema dovoljno sigurnosnih podataka za visoke doze |
| Udahnut |
600 mg dva puta dnevno |
Rizik od astme; Izbjegavajte ako imate astmu |
⚠️ Oprez: Ne koristite udisani glutation ako imate astmu. Korištenje ga dugo može sniziti razinu cinka. Nije poznato je li glutation siguran za trudnice ili dojenje žena. FDA ne provjerava dodatke, pa uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom.
Uvijek slijedite dozu koju vam liječnik kaže i ne uzimajte previše. Liječnici mogu promijeniti vašu dozu na temelju vašeg zdravlja i ciljeva. Koliko je siguran i koristan glutation ovisi o obliku, dozi i vašem zdravlju. Većina ljudi nema problema s glutationom u pravoj dozi, ali trebali biste paziti na nuspojave.
Savjet: Za najbolju sigurnost koristite glutation do dva mjeseca odjednom, osim ako liječnik kaže da ga možete duže koristiti.
Medicinska upotreba
Bolesti jetre
Glutation može pomoći vašoj jetri da ostane zdrava. Studije pokazuju da pomaže ljudima s jetrenim bolestima poput NAFLD -a i alkoholnih problema jetre. Neki su pacijenti uzeli glutation za usta ili su ga provalili. Njihovi su jetreni enzimi pali i imali su manje stresa u tijelima. Jedna studija ljudima je davala 300 mg glutationa svaki dan tijekom četiri mjeseca. Njihova razina ALT pala je i u jetri su imali manje masnoće. Druga studija koristila je veće doze pucanjem 30 dana. Ti su ljudi imali bolje testove jetre i manje oštećenja od stresa. Većina ljudi nije imala nuspojave.
Liječnici u Indiji koriste pucnjeve glutationa za alkoholnu bolest jetre. CDSCO u Indiji kaže da je to u redu. Ali većina je studija mala i ne traje dugo. Još nema studija velikih faza III. Prije upotrebe glutationa za svoju jetru trebali biste pitati svog liječnika.
Napomena: Glutation bi mogao pomoći vašoj jetri da zacijeli i snižava oticanje, ali potrebno je sigurno znati više studija.
Neurološki poremećaji
Glutation je važan za vaš mozak. Niski glutation povezan je s bolestima poput Parkinsonove, Alzheimerove i multiple skleroze. Ljudi s tim bolestima često imaju manje glutation u mozgu. To može uzrokovati više stresa i brže oštećenja živaca.
Neke studije kažu da bi podizanje glutationa može zaštititi vaš mozak. Na primjer, N-acetil-cistein pomaže vašem tijelu da napravi više glutation. Može smanjiti oštećenje živčanih stanica u Parkinsonovoj bolesti. Novo istraživanje pokazuje da Stavljanje glutationa u nos može povećati razinu mozga . Na ovaj način može pomoći liječenje bolesti mozga kasnije.
Liječnici i znanstvenici još uvijek uče o glutationu za zdravlje mozga. Žele pronaći više načina za korištenje. Klinička ispitivanja još uvijek se događaju, a još nema službenih pravila.
Neplodnost
Glutation može pomoći nekim muškarcima koji ne mogu imati djecu. Jedno istraživanje pogledalo je 20 muškaraca s lošom spermom. Dobili su 600 mg glutationa svaki drugi dan u trajanju od dva mjeseca. Nakon mjesec dana, sperma je krenula bolje i izgledala je bolje. Ali ove promjene nisu trajale nakon zaustavljanja hitaca. Studija je bila mala, pa je potrebno više istraživanja.
Liječnici ponekad koriste glutation za muškarce s problemima sperme od oteklina ili varikocela. Pitajte svog liječnika je li to ispravno za vas. Dobri efekti možda neće dugo trajati, a potrebno je više studija.
Kemoterapija podrška
Liječnici ponekad daju glutation ljudima koji dobivaju kemoterapiju. Kemoterapija može naštetiti živcima i uzrokovati druge probleme. Glutation može zaštititi živce i smanjiti ove nuspojave. Na Filipinima, FDA kaže da glutation može pomoći u smanjenju problema s živčanom od kemoterapije cisplatina.
Studije pokazuju da pucnjevi glutationa mogu pomoći pacijentima s rakom da osjećaju manje nervozne bolove. Liječnici koriste različite količine i načine kako to daju, ali uvijek pažljivo promatrajte. Nikada ne koristite glutation tijekom liječenja raka bez da pitate svog liječnika. Neki kemoterapi mogu se loše miješati s glutationom, tako da je sigurnost vrlo važna.
Imuna i koža
Glutation pomaže vašem imunološkom sustavu i koži. To je snažan antioksidans koji se bori protiv stresa i pomaže vam da postanete bolji kada bolesni. Studije pokazuju da glutation može povećati razinu krvi, smanjiti oticanje i učiniti starije ljude jačim. Jedno istraživanje otkrilo je da su ljudi s dijabetesom tipa 2 koji su uzimali 500 mg dnevno šest mjeseci imali bolji šećer u krvi i imunološko zdravlje.
Glutation također može pomoći vašoj koži. Može osvijetliti tamne mrlje i učiniti da vaša koža izgleda svjetlije blokirajući melanin. Studije pokazuju da uzimanje glutationa prema ustima ili stavljanje na vašu kožu može spustiti melanin i uljepšati kožu. Jedna studija na filipinskim ženama otkrila je da je upotreba losiona glutationa dva puta dnevno u trajanju od deset tjedana učinila kožu svjetlijom bez nuspojava. Druga studija pokazala je da su pastile glutationa poboljšale boju kože i bile su sigurne.
Liječnici na nekim mjestima koriste glutation za osvjetljavanje kože, ali dokaz se miješa. Pucnjevi rade brže, ali mogu biti rizični. Tablete i kreme su sigurnije, ali trebaju duže od posla. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što koristite glutation za svoju kožu ili imunološki sustav.
| Medicinska upotreba |
kliničkih dokaza |
Regulatorni status |
tipične koristi |
| Bolesti jetre |
Mnoge studije |
Odobreno u Indiji (IV) |
Niži enzimi jetre, manje masti |
| Neurološki poremećaji |
Tekuće studije |
Nije odobreno FDA (SAD) |
Može zaštititi mozak, smanjiti stres |
| Neplodnost |
Malo pokus |
Nije odobreno FDA |
Poboljšana kvaliteta sperme |
| Kemoterapija podrška |
Klinička ispitivanja |
Odobreno na Filipinima |
Manje oštećenja živaca, manje nuspojava |
| Imuni i koža |
Klinička ispitivanja |
Nije odobreno FDA (SAD) |
Svjetlija koža, bolji imunitet |
Savjet: Prednosti glutationa ovise o vašem zdravlju, kako ga koristite i koliko dugo ga uzimate. Uvijek pitajte svog liječnika prije nego što započnete bilo koji novi tretman.
Interakcije glutationa
Interakcije lijekova
Glutation može promijeniti način na koji vaše tijelo koristi neke lijekove. Djeluje u vašoj jetri kako bi se uklonio štetne dijelove iz lijekova poput acetaminofena. To pomaže da vaše stanice budu sigurne od oštećenja. Neke studije pokazuju da IV glutation može sniziti bol u živcima iz lijekova za kemoterapiju poput cisplatina. Liječnici ga ponekad koriste kako bi pomogli ljudima da se osjećaju bolje tijekom liječenja raka. Nema mnogo informacija o tome kako se glutation miješa s drugim lijekovima osim kemoterapije i detoksa. Uvijek biste trebali reći svom liječniku o svim lijekovima koje uzimate prije nego što koristite glutation.
| Lijek ili liječenje |
moguća interakcija ili učinak |
kliničkog izvora dokaza |
| Cisplatin (kemoterapija) |
Smanjuje oštećenje živaca i toksičnost |
Klinička ispitivanja (Leone i sur., Smyth i sur.) |
| Acetaminofen (predoziranje) |
Pomaže detoksikaciji štetnih metabolita |
Lijek, klinička farmakologija |
| Ostali agensi za kemoterapiju |
Može utjecati na otpornost na lijekove u stanicama raka |
O'Brien & Tew, Calvert i sur. |
| Udahnula uporaba u astmi |
Svibanj pogoršati probleme s disanjem |
WebMD, klinička upozorenja |
Napomena: Istraživanje pokazuje da glutation može promijeniti način na koji vaše tijelo reagira na neke lijekove, posebno tijekom liječenja raka.
Interakcije dopune
Možete uzeti druge dodatke ili bilje s glutationom. Kurkumin iz kurkume može pomoći vašem tijelu da se bori protiv stresa. Kurkumin podiže glutation i pomaže enzimima da bolje rade. Ova mješavina može pomoći vašem tijelu da se bori protiv oteklina i oštećenja. Većina izvještaja kaže da glutation ima samo blage učinke s drugim dodacima. Ipak, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije miješanja dodataka, pogotovo ako ih koristite odjednom.
Tko bi trebao izbjegavati
Neki ljudi ne bi trebali koristiti glutation. Ako imate astmu, mogli biste imati više problema s disanjem, posebno s udisanim oblicima. Studije pokazuju Ljudi s lošom astmom imaju manje glutation u svojim dišnim putovima , što može pogoršati oticanje. Djeca s astmom također imaju veću ozljedu dišnih putova, čak i uz liječenje. Ako ste trudni ili dojite, ne biste trebali koristiti glutation jer nema dovoljno sigurnosnih podataka. Osobe s jakom alergijom trebaju biti oprezni, jer bi glutation mogao pogoršati simptome.
⚠️ OPREZ: Ako imate astmu, snažne alergije ili ste trudni ili dojite, ne koristite glutation ako vaš liječnik kaže da je to sigurno.
Nuspojave
Uobičajeni učinci
Neki dobivaju blage nuspojave od glutationa. Većina ljudi nema velikih problema. Možda ćete se osjećati bolesno u želucu, imati suha usta ili primijetiti kako vam koža postaje crvena. U jednom malom istraživanju šestero djece uzelo je glutation za usta. Četiri su imala uznemireni želudac. Ostale nuspojave bile su suha usta, crvena koža, zatvor i promjene raspoloženja. Neka su se djeca osjećala hiper ili su se lako razdražila. Samo ga je jedno dijete prestalo uzimati jer su se osjećale previše nadraženo.
| Broj |
nuspojava bolesnika (n = 6) |
| Uzrujan trbuh |
4 |
| Suha usta |
1 |
| Kožni ispiranje |
1 |
| Zatvor |
1 |
| Povećana hiperaktivnost |
1 |
| Povećana razdražljivost |
1 |
| Povećana agresija |
1 |
Većina ljudi koji koriste glutation nema ozbiljnih problema. Možda ćete primijetiti blagu nelagodu koja nestaje nakon kratkog vremena.
Ozbiljni rizici
Mogli biste se zapitati je li glutation vrlo rizičan. Studije na životinjama i ljudima pokazuju čak Visoke doze nisu baš štetne . U jednoj studiji, štakori su dobili puno prekursora glutationa u toku 13 tjedana. Štakori se nisu razboljeli ili umro. Njihovi su organi ostali zdravi. Ljudske studije također nisu pronašle velike rizike ili promjene u zdravlju. Liječnici nisu vidjeli po život opasne nuspojave kod zdravih odraslih.
Mjere predostrožnosti
Trebali biste biti oprezni s bilo kojim dodatkom. Ako imate astmu, ne koristite udisani glutation. To može otežati disanje. Trudnice ili dojenje žene ne bi trebale koristiti glutation ako liječnik kaže da je to u redu. Ako dobijete nove simptome poput problema s disanjem, oticanjem ili osipom, prestanite ga koristiti i nazovite svog liječnika. Uvijek slušajte svog liječnika o tome koliko trebate poduzeti i pazite na sve promjene u tome kako se osjećate.
Savjet: Prvo isprobajte malu količinu da biste vidjeli kako se vaše tijelo osjeća. Ovo vam može pomoći da izbjegnete neželjene nuspojave od glutationa.
Dodatak
Prehrambeni izvori
Možete pomoći svom tijelu da napravi više glutation jedući određenu hranu. Hrana s puno sumpora, poput govedine, ribe i jaja, dajte svom tijelu ono što treba. Brokula i kelj su povrće koje također pomažu vašem tijelu da napravi glutation. Češnjak i luk dodaju još više sumpora u vaše obroke. Špinat, avokado, šparoge i okra imaju glutation, ali vaše tijelo ne uzima puno od hrane.
Vitamin C važan je za održavanje glutationa u vašem tijelu. Djeluje kao antioksidans i pomaže vašim stanicama da ponovo koriste glutation. Studije pokazuju da uzimanje vitamina C može podići glutation u vašoj krvi do polovice. Whey Protein je još jedan dobar izbor. Ima cistein, što vaše tijelo koristi za izradu glutationa. Istraživanje pokazuje da ljudi koji jedu protein surutke imaju više glutationa i manje oticanja u svojim tijelima.
| Prehrambeni izvor |
Dokaz |
Sažetak učinka na razinu glutationa |
| Hrana bogata sumporom |
Studije ljudi i na životinjama |
Govedina, riba, perad, križano povrće, češnjak i luk povećavaju glutation smanjujući oksidativni stres. |
| Vitamin c |
Klinička ispitivanja |
Suplementacija je povećala glutation u bijelim krvnim stanicama za 18% i crvene krvne stanice za 47%. |
| Hrana bogata selenom |
Studije suplementacije |
Selen djeluje kao kofaktor; Suplementacija je povećala glutation peroksidazu u bolesnika s bolešću bubrega. |
| Hrana bogata glutationom |
Promatračke studije |
Špinat, avokado, šparoge i okra mogu smanjiti oksidativni stres, ali glutation se slabo apsorbira iz hrane. |
| Sirud protein |
Višestruke kliničke studije |
Bogat cisteinom, pokazalo se da povećava razinu glutationa i smanjuje oksidativni stres. |
Savjet: Jedenje mnogih od ovih namirnica pomaže vašem tijelu da napravi više glutation. Ovo vam može pomoći da ne trebaju dodatni dodaci glutationa.
Odabir dodataka
Ako želite isprobati dodatke glutationa, trebali biste odabrati pravu vrstu. Nisu svi dodaci glutationa djeluju isto. Vaše tijelo razbija redovite tablete glutationa prije nego što ih može koristiti. Liposomski glutation ima poseban poklopac koji pomaže vašem tijelu da uđe više. Studije pokazuju liposomske oblike nižeg stresa u vašem tijelu bolje od redovnih tableta.
Kada kupujete dodatke glutation, potražite ove stvari:
Veličina liposoma manja od 200 nanometara za bolju upotrebu.
Fosfolipidi iz biljaka koje nisu GMO, poput suncokreta lecitina.
Smanjeni oblik (l-glutation) s dokazom čistoće.
Pakiranje koje održava svjetlost i zrak kako bi se održao svježim.
Napravljeno u CGMP certificiranim mjestima s kvalitetnim provjerama.
Dodatne stvari poput vitamina C ili selena kako bi pomogle glutationu.
Upute za pohranu i dozu na etiketi.
Ne birajte samo cijenu. Jeftiniji glutation možda neće dobro funkcionirati.
Neki dodaci glutationa imaju imena robnih marki, poput Setrije ili Opitac. Oni su testirani i pokazano da podižu glutation u krvi. Orobuccal se oblikuje u ustima i pomaže vašem tijelu da brže koristi glutation. Uvijek provjerite testiranje i čiste naljepnice prije nego što počnete uzimati glutation.
Napomena: Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete bilo koji novi dodatak. Glutation najbolje funkcionira kada odaberete dobar proizvod i koristite pravu količinu.
Sada znate da glutation može pomoći vašem zdravlju na različite načine. Studije pokazuju da je to dobro za vašu jetru, pomaže nekim muškarcima s neplodnošću i mogu vam pomoći u nekim problemima u mozgu. Neka su istraživanja otkrila da je učinila spermu boljim, sniženim brojevima ispitivanja jetre i povećala razinu antioksidansa. Ali liječnici ne kažu da bi svi trebali koristiti glutation, a još nema dovoljno velikih studija. Uvijek pitajte svog liječnika prije nego što isprobate bilo koji novi dodatak. Na ovaj način možete donositi pametne odluke i brinuti se za svoje zdravlje.
FAQ
Koji je najsigurniji način za uzimanje glutationa?
Glutation možete uzeti kao tabletu ili kapsulu prema ustima. Liposomalni tipovi pomažu vašem tijelu da ga bolje koristi. Uvijek slušajte svog liječnika na najsigurniji način.
Koliko vremena treba vidjeti rezultate glutationa?
Možda ćete vidjeti promjene u svojoj koži ili osjetiti više energije u četiri do šest tjedana. Neki primjećuju rezultate još prije. Koliko brzo vidite promjene, ovisi o vašem tijelu i zdravstvenim ciljevima.
Tko ne bi trebao koristiti dodatke glutationa?
Ne koristite glutation ako imate astmu, snažne alergije ili ako ste trudni ili dojite. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete bilo koji novi dodatak.
Možete li uzeti glutation s drugim vitaminima ili dodacima?
Većina ljudi može koristiti glutation s vitaminom C, selenom ili proteinom sirutke. Oni mogu pomoći glutationu da radi bolje. Uvijek pitajte svog liječnika prije miješanja dodataka.
Koje su najčešće nuspojave glutationa?
| Nuspojava |
koliko se često događa |
| Uzrujan trbuh |
Ponekad |
| Suha usta |
Rijedak |
| Kožni ispiranje |
Rijedak |
Većina nuspojava je blage i ne traje dugo.
