Můžete se zeptat, jaká je správná dávka glutathionu a pokud je to pro vás bezpečné. Výzkum ukazuje, že užívání perorálního liposomálního glutathionu od 250 mg na 1000 mg každý den může zvýšit přirozenou úroveň vašeho těla asi o 30% za několik týdnů nebo měsíců. Mnoho lidí používá glutathion, aby pomohl jejich imunitnímu systému nebo se zabýval zdravotními problémy. Před zahájením nového doplňku byste měli vždy mluvit se svým lékařem, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečný.
Klíčové s sebou
Glutathion je silný antioxidant. Chrání vaše buňky. Pomáhá vašemu imunitnímu systému. Pomáhá vašemu tělu zbavit se toxinů.
Vezmeme -li 250 až 1000 mg perorálního liposomálního glutathionu každý den, může bezpečně zvýšit hladinu glutathionu. Ale vždy byste se měli nejprve zeptat svého lékaře.
Glutathion může pomoci vašim játrům. Může to udělat vaši pokožku jasnější. Může to pomoci s některými zdravotními problémy, jako je neplodnost. Může také pomoci s vedlejšími účinky chemoterapie.
Některá jídla pomáhají vašemu tělu vyrobit glutathion. Tyto potraviny jsou brokolice, vejce a avokádo. Jíst těchto potravin může snížit potřebu doplňků.
Pokud máte astma, nepoužívejte inhalovaný glutathion. Před použitím by měly mluvit s lékařem nebo kojení. Mírné vedlejší účinky se mohou stát, ale obvykle zmizí rychle.
Co je glutathion?
Role v těle
Glutathion se ve vašem těle nazývá hlavní antioxidant. Každá buňka to dělá. Je to malá molekula postavená z Tři aminokyseliny: glutamát, cystein a glycin . Jeho tvar mu umožňuje bojovat proti oxidačnímu stresu. Když volné radikály bolí vaše buňky, glutathion pomáhá chránit. To udržuje vaše buňky zdravé a zpomaluje stárnutí.
Vaše tělo potřebuje glutathion pro mnoho věcí:
Chrání vaše buňky před oxidačním stresem zastavením volných radikálů.
Pomáhá vašemu tělu zbavit se toxinů a plýtvání.
Pomáhá vašemu imunitnímu systému bojovat proti infekcím.
Pomáhá vašim buňkám růst a fixovat se.
Když cvičíte nebo onemocníte, vaše tělo používá více glutathionu. Pokud nemáte dost, můžete se cítit unavení nebo onemocněli. Vědci zjistili, že glutathion také řídí signály ve vašich buňkách. Tyto signály pomáhají vašemu tělu zvládnout stres a uzdravit se po zranění.
Tip: Pravidelné cvičení může vašemu tělu pomoci vytvořit více glutathionu a rychleji se zotavit z oxidačního stresu.
Přírodní zdroje
Svůj glutathion můžete zvýšit tím, že budete jíst určitá jídla. Nejlepší jsou potraviny s aminokyselinami síry. Jedná se o libové maso, ryby, vejce, fazole, ořechy a semena. Dobrá je také zelenina jako brokolice, růžičková klíčky a zelí. Avokádo, chřest a okra mají také hodně glutathionu. Přínos
| zdroje potravy |
pro glutathion |
| Brokolice |
Vysoký v prekurzorech |
| Avokádo |
Přímý glutathion |
| Losos |
Omega-3 podpora |
| Vejce |
Aminokyseliny síry |
| Zelený čaj |
Antioxidační podpora |
Vaření jídla při vysoké teplotě může snižovat glutathion, takže je zkuste napařet nebo jíst syrové. Můžete také pomoci glutathionu vašeho těla tím, že dobře spí, cvičíte a vyhýbáte se toxinům. Někteří lidé používají doplňky, jako je N-acetylcystein nebo kyselina alfa-lipoová, aby pomohla jejich tělům vytvořit více glutathionu, zejména pokud mají hodně oxidačního stresu.
Glutathion dávka
Obecné zdravotní dávkování
Někteří lidé berou glutathion, aby zůstali zdraví. Lékaři vám často říkají, abyste používali 250 mg dvakrát denně nebo 500 mg jednou denně. Tato částka je to, co mnoho studií používá. Některý výzkum říká, že 250 mg za den není lepší než cukrová pilulka. Vyšší dávky jako 500 mg mohou fungovat lépe. IV glutathion se obvykle podává 1200 mg jednou týdně. Váš lékař může změnit dávku, pokud ji potřebujete.
Glutathione můžete získat různými způsoby:
Orální tablety nebo tobolky : 250–1000 mg každý den
IV infuze : až 1200 mg na relaci, obvykle jednou týdně
Intramuskulární (IM) injekce : 600 mg každý druhý den pro některé zdravotní problémy
Inhalovaný (rozprašovač) : 600 mg dvakrát denně, ale není bezpečný pro lidi s astmatem
Poznámka: Před zahájením nového doplňku se vždy zeptejte svého lékaře. Nejlepší dávka pro vás závisí na vašem věku, zdraví a potřebách.
Dávkování kůže
Mnoho lidí používá glutathion, aby pomohl jejich pokožce vypadat lehčí nebo zdravější. Studie ukazují, že užívání 500 mg ústy každý den po dobu čtyř týdnů může zlehčit pokožku. Vyšší dávky, stejně jako 1000 mg denně, mohou za šest měsíců zvýšit glutathion až o 35%. Někteří lidé začínají s 1000–2000 mg denně po dobu tří měsíců, poté používají 500 mg denně, aby výsledky udržely.
| typu studie (mg/den) |
Dávkování |
Shrnutí doba trvání |
vzorku |
výsledek |
| Randomizované, dvojitě slepé, placebem kontrolované |
500 |
4 týdny |
60 |
Nižší melanin na mnoha místech; dobře tolerované. |
| Randomizované, dvojitě slepé, placebem kontrolované |
250 a 1000 |
6 měsíců |
54 |
Vyšší dávka zvýšila glutathion o 30-35%; nižší dávka o 17%. |
| Studie s otevřeným označením (Lozenges) |
N/a |
N/a |
N/a |
Vylepšený index melaninu kůže; Bukální trasa může pomoci absorpci. |
| IV podávání (bez klinického hodnocení) |
600–1200 |
Týdně |
N/a |
Doporučený výrobce; Žádný důkaz klinického hodnocení pro bezpečnost a účinnost. |
IV glutathion pro zesvětlení kůže nemá ze studií silný důkaz. Užívání úst je bezpečnější, ale může trvat déle, než se změníte.
Dávkování jater
Lékaři někdy dávají glutathionu, aby pomohli lidem s problémy s játry. Studie ukazují, že 300 mg každý den po dobu čtyř měsíců může snížit otoky jater. Vyšší dávky, stejně jako 500–1000 mg denně, mohou pomoci chránit jaterní buňky a pomoci detoxikaci. IV glutathion může být 600 až 2000 mg na relaci pro vážnější případy. Tímto způsobem vaše tělo dostane téměř všechny glutathion. Užívání úst dává pouze asi 10–20%.
| Klinický výsledek / Nalezení |
podrobností / informací o dávkování |
| Redukce alt |
300 mg denně po dobu 4 měsíců snížil zánět jater. |
| Snížení jaterního tuku |
Méně jaterního tuku pozorovaného na skenování. |
| Zlepšení metabolismu lipidů |
Nižší triglyceridy a mastné kyseliny. |
| Snížení ferritinu |
Nižší feritin, menší oxidační stres. |
| Faktory reakce pacienta |
Lepší výsledky u lidí s nižší hladinou cukru v krvi a vyšší HDL. |
| Individualizace dávkování |
Nižší denní dávky pro údržbu; Vyšší nebo IV dávky pro detox při péči o lékaře. |
| Bezpečnost a vedlejší účinky |
Mírné vedlejší účinky možné; Během používání zkontrolujte jaterní enzymy. |
| Doporučení pro správu |
Začněte pomalu a použijte malé a stabilní dávky pro nejlepší bezpečnost a účinnost. |
Váš lékař by měl zkontrolovat jaterní enzymy, pokud používáte glutathion pro játra.
Dávkování rakoviny
Lékaři někdy používají glutathion, aby pomohli lidem během léčby rakoviny. Neexistuje žádná nastavená dávka pro rakovinu. Některé studie používají až 6000 mg denně, ale většina z nich méně používá. Lékaři mohou dát glutathion podle IV, ústy nebo jako čípké. IV glutathion může pomoci s nervovou bolestí z chemoterapie. Glutathion používejte pouze pro rakovinu, pokud váš lékař říká, že je v pořádku, protože se může míchat s léky na rakovinu.
Žádná nastavená dávka pro podporu rakoviny.
Některé plány používají až 6000 mg denně.
Používají se IV, ústní a rektální formy.
IV glutathion může pomoci s vedlejšími účinky chemoterapie.
Vždy používejte s pomocí lékaře.
Bezpečnostní limity
Je důležité znát bezpečné množství glutathionu. Většina studií používá každý den ústy 250 až 1000 mg. Někteří lidé používají až 2000 mg denně, ale používání více po dlouhou dobu není bezpečné. IV glutathion je obvykle 10–20 mg pro každý kg tělesné hmotnosti. Im záběry používají 600 mg každý druhý den. Inhalovaný glutathion je 600 mg dvakrát denně, ale může způsobit útoky astmatu.
| Administrační trasa |
Doporučená dávka Poznámka k dávkovému rozsahu |
Poznámky |
| Ústní |
500–2 000 mg za den |
Rozdělené dávky; Liposomální nebo sublingvální formy mohou fungovat lépe |
| IV |
10–20 mg/kg tělesné hmotnosti |
Příklad: 1,5 g/m2 před chemoterapií |
| Im |
600 mg každý druhý den |
Používá se v některých protokolech o rakovině a neplodnosti |
| Inhalované |
600 mg dvakrát denně |
Není bezpečné pro astma; může způsobit bronchospasmus |
| pro správu trasy |
dávkování Příklady |
Vedlejší účinky / varování |
| Ústní |
50–600 mg/den; 250 mg jednou denně |
Žaludeční křeče, nevolnost, nadýmání |
| Im |
600 mg/den nebo každý druhý den |
Alergické reakce, nízké hladiny zinku |
| IV |
1,5 g/m2 před chemoterapií |
Nedostatek bezpečnostních údajů pro vysoké dávky |
| Inhalované |
600 mg dvakrát denně |
Riziko astmatu; Vyhněte se, pokud máte astma |
⚠ UPOZORNĚNÍ: Pokud máte astma, nepoužívejte inhalovaný glutathion. Používání jeho po dlouhou dobu může snížit hladiny zinku. Není známo, zda je glutathion bezpečný pro těhotné nebo kojící ženy. Doplňky nejsou kontrolovány FDA, takže vždy mluvte se svým lékařem.
Vždy sledujte dávku, kterou vám lékař řekne a nebere příliš mnoho. Lékaři mohou změnit vaši dávku na základě vašeho zdraví a cílů. Jak bezpečný a užitečný glutathion je závisí na formě, dávce a vašem zdraví. Většina lidí nemá problémy s glutathionem při správné dávce, ale měli byste sledovat vedlejší účinky.
Tip: Pro nejlepší bezpečnost používejte glutathion po dobu až dvou měsíců najednou, pokud váš lékař neříká, že jej můžete používat déle.
Lékařské použití
Onemocnění jater
Glutathion může pomoci vašim játrům zůstat zdravý. Studie ukazují, že pomáhá lidem s onemocněním jater, jako jsou problémy NAFLD a problémy s alkoholem. Někteří pacienti vzali glutathion ústy nebo ho dostali skrz výstřel. Jejich jaterní enzymy klesly a měly v těle menší stres. Jedna studie poskytla lidem 300 mg glutathionu každý den po dobu čtyř měsíců. Jejich úrovně alt klesly a měli méně tuku v játrech. Další studie použila vyšší dávky výstřelem po dobu 30 dnů. Tito lidé měli lepší testy jater a menší poškození stresem. Většina lidí neměla vedlejší účinky.
Lékaři v Indii používají glutathionové záběry pro alkoholické onemocnění jater. CDSCO v Indii říká, že je to v pořádku. Ale většina studií je malá a netrvá dlouho. Zatím neexistují žádné studie velké fáze III. Před použitím glutathionu byste se měli zeptat svého lékaře.
Poznámka: Glutathion může pomoci vašemu jaternímu uzdravení a nižšímu otoku, ale je třeba ji s jistotou vědět.
Neurologické poruchy
Glutathion je pro váš mozek důležitý. Nízká glutathion je spojena s nemocemi, jako jsou Parkinsonovy, Alzheimerovy choroby a roztroušená skleróza. Lidé s těmito nemocemi mají často méně glutathionu ve svých mozcích. To může způsobit více stresu a rychlejší poškození nervů.
Některé studie říkají, že zvyšování glutathionu může chránit váš mozek. Například N-acetyl-cystein pomáhá vašemu tělu vytvořit více glutathionu. Může snížit poškození nervových buněk u Parkinsonovy choroby. Nový výzkum to ukazuje Vložení glutathionu do nosu může zvýšit hladinu mozku . Tímto způsobem může později léčit onemocnění mozku.
Lékaři a vědci se stále učí o glutathionu pro zdraví mozku. Chtějí najít více způsobů, jak jej použít. Klinické hodnocení se stále děje a zatím neexistují žádná oficiální pravidla.
Neplodnost
Glutathion může pomoci některým mužům, kteří nemohou mít děti. Jedna studie se zaměřila na 20 mužů se špatným spermatem. Dostali 600 mg glutathionu výstřelem každý druhý den po dobu dvou měsíců. Po měsíci se jejich spermie pohybovala lépe a vypadala lépe. Tyto změny však po zastavení výstřelů netrvaly. Studie byla malá, takže je zapotřebí více výzkumu.
Lékaři někdy používají glutathion pro muže s problémy spermií z otoku nebo varikocele. Zeptejte se svého lékaře, zda je to pro vás to pravé. Dobré účinky nemusí trvat dlouho a je zapotřebí více studií.
Podpora chemoterapie
Lékaři někdy dávají lidem glutathionu, kteří dostávají chemoterapii. Chemoterapie může poškodit nervy a způsobit další problémy. Glutathion může chránit nervy a snížit tyto vedlejší účinky. Na Filipínách FDA říká, že glutathion může pomoci snížit nervové problémy z chemoterapie cisplatiny.
Studie ukazují, že záběry glutathionu mohou pomoci pacientům s rakovinou cítit méně nervové bolesti. Lékaři používají různé množství a způsoby, jak to dát, ale vždy pozorně sledujte. Během léčby rakoviny nikdy nepoužívejte glutathion, aniž byste se zeptali svého lékaře. Některá chemo léčiva se mohou špatně míchat s glutathionem, takže bezpečnost je velmi důležitá.
Imunitní a kůže
Glutathion pomáhá vašemu imunitnímu systému a pokožce. Je to silný antioxidant, který bojuje proti stresu a pomáhá vám zlepšit se, když je nemocný. Studie ukazují, že glutathion může zvýšit hladinu krve, nižší otok a zesílit starší lidi. Jedna studie zjistila, že lidé s diabetem 2. typu, kteří trvali 500 mg denně po dobu šesti měsíců, měli lepší hladinu cukru v krvi a imunitní zdraví.
Glutathion může také pomoci vaší pokožce. Může odlehčit tmavé skvrny a zajistit, aby vaše pokožka vypadala jasněji blokováním melaninu. Studie ukazují, že užívání glutathionu ústy nebo jeho položení na pokožku může snížit melanin a rozjasnit pokožku. Jedna studie u filipínských žen zjistila, že používání mléko glutathionu dvakrát denně po dobu deseti týdnů způsobí, že kůže je lehčí bez vedlejších účinků. Další studie ukázala, že glutathionové pastilky zlepší barvu pleti a byly bezpečné.
Lékaři používají na některých místech glutathion pro zesvětlení kůže, ale důkaz je smíšený. Střely fungují rychleji, ale mohou být riskantní. Pilulky a krémy jsou bezpečnější, ale práce trvá déle. Před použitím glutathionu pro vaši pokožku nebo imunitní systém vždy mluvte se svým lékařem.
| Lékařské použití |
klinických důkazů |
Regulační stav |
Typické výhody |
| Onemocnění jater |
Mnoho studií |
Schváleno v Indii (IV) |
Nižší enzymy jater, méně tuku |
| Neurologické poruchy |
Probíhající studie |
NENÍ FDA schváleno (USA) |
Může chránit mozek, snížit stres |
| Neplodnost |
Malá zkouška |
Není schválena FDA |
Vylepšená kvalita spermií |
| Podpora chemoterapie |
Klinické studie |
Schváleno na Filipínách |
Menší poškození nervů, méně vedlejších účinků |
| Imunitní a kůže |
Klinické studie |
NENÍ FDA schváleno (USA) |
Jasnější kůže, lepší imunita |
Tip: Výhody glutathionu závisí na vašem zdraví, na tom, jak jej používáte a jak dlouho to trváte. Před zahájením nové léčby se vždy zeptejte svého lékaře.
Interakce glutathionu
Lékové interakce
Glutathion může změnit způsob, jakým vaše tělo používá některé léky. Funguje ve vašich játrech, aby pomohl odstranit škodlivé části z léků, jako je acetaminofen. To pomáhá udržet vaše buňky v bezpečí před poškozením. Některé studie ukazují, že IV glutathion může snižovat nervovou bolest z chemoterapeutických léčiv, jako je cisplatina. Lékaři ji někdy používají k tomu, aby pomohli lidem cítit se lépe během léčby rakoviny. Neexistuje mnoho informací o tom, jak se glutathion mísí s jinými léky kromě chemo a detoxikace. Před použitím glutathionu byste měli vždy říct svému lékaři o všech lécích, které užíváte.
| Možný |
interakční nebo účinek |
klinických důkazů |
| Cisplatina (chemoterapie) |
Snižuje poškození nervů a toxicitu |
Klinické studie (Leone a kol., Smyth a kol.) |
| Acetaminofen (předávkování) |
Pomáhá detoxikovat škodlivé metabolity |
Drugbank, klinická farmakologie |
| Další chemoterapeutická látka |
Může ovlivnit rezistenci na léčiva v rakovinných buňkách |
O'Brien & Tew, Calvert et al. |
| Inhalované použití u astmatu |
Může zhoršit dýchací problémy |
WebMD, klinická varování |
Poznámka: Výzkum ukazuje, že glutathion může změnit, jak vaše tělo reaguje na některé léky, zejména během léčby rakoviny.
Interakce doplňků
Můžete vzít jiné doplňky nebo byliny s glutathionem. Kurkumin z kurkumy může vašemu tělu pomoci bojovat proti stresu. Kurkumin zvyšuje glutathion a pomáhá enzymům fungovat lépe. Tato směs může pomoci vašemu tělu bojovat proti otokům a poškozením. Většina zpráv tvrdí, že glutathion má pouze mírné účinky s jinými doplňky. Přesto byste měli před mícháním doplňků mluvit se svým lékařem, zejména pokud používáte mnoho najednou.
Kdo by se měl vyhnout
Někteří lidé by neměli používat glutathion. Pokud máte astma, můžete mít více problémů s dýcháním, zejména s inhalovanými formami. Studie ukazují Lidé se špatným astmatem mají ve svých dýchacích cestách méně glutathionu , což může otok zhoršit. Děti s astmatem mají také více zranění dýchacích cest, a to i při léčbě. Pokud jste těhotná nebo kojení, neměli byste používat glutathion, protože není dostatek bezpečnostních údajů. Lidé se silnými alergiemi by měli být opatrní, protože glutathion by mohl zhoršit příznaky.
⚠ UPOZORNĚNÍ: Pokud máte astma, silné alergie nebo jste těhotné nebo kojení, nepoužívejte glutathion, pokud váš lékař neříká, že je bezpečný.
Vedlejší účinky
Běžné účinky
Někteří lidé získávají mírné vedlejší účinky z glutathionu. Většina lidí nemá velké problémy. Můžete se cítit špatně na žaludku, mít sucho v ústech nebo si všimnete, že vaše kůže zčervená. V jedné malé studii si šest dětí vzalo glutathion ústy. Čtyři z nich měli žaludek. Dalšími vedlejšími účinky byly sucho v ústech, červená kůže, zácpa a změny nálady. Některé děti se cítily hypers hyper nebo se snadno podráždily. Pouze jedno dítě to přestalo brát, protože se cítily příliš podrážděné. Počet
| vedlejších účinků |
pacientů (n = 6) |
| Rozrušit žaludek |
4 |
| Sucho v ústech |
1 |
| Spláchnutí kůže |
1 |
| Zácpa |
1 |
| Zvýšená hyperaktivita |
1 |
| Zvýšená podrážděnost |
1 |
| Zvýšená agrese |
1 |
Většina lidí, kteří používají glutathion, nemá vážné problémy. Můžete si všimnout mírného nepohodlí, které zmizí po krátké době.
Vážná rizika
Možná se divíte, zda je glutathion velmi riskantní. Studie zvířat a lidí dokonce ukazují Vysoké dávky nejsou příliš škodlivé . V jedné studii dostali krysy hodně prekurzoru glutathionu po dobu 13 týdnů. Krysy onemocněly ani nezemřely. Jejich orgány zůstaly zdravé. Studie na lidech také nezjistily žádná velká rizika ani změny ve zdraví. Lékaři neviděli život ohrožující vedlejší účinky u zdravých dospělých.
Opatření
Měli byste být opatrní s jakýmkoli doplňkem. Pokud máte astma, nepoužívejte inhalační glutathion. Může to ztížit dýchání. Těhotné nebo kojící ženy by neměly používat glutathion, pokud lékař neříká, že je to v pořádku. Pokud získáte nové příznaky, jako je potíže s dýcháním, otoky nebo vyrážka, přestaňte jej používat a zavolat svému lékaři. Vždy poslouchejte svého lékaře o tom, kolik si vzít, a sledovat jakékoli změny v tom, jak se cítíte.
Tip: Nejprve vyzkoušejte malé množství, abyste zjistili, jak se vaše tělo cítí. To vám může pomoci vyhnout se nežádoucím vedlejším účinkům glutathionu.
Doplnění
Dietní zdroje
Můžete pomoci svému tělu vyrobit více glutathionu tím, že jíte určitá jídla. Potraviny se spoustou síry, jako je hovězí maso, ryby a vejce, dávají svému tělu to, co potřebuje. Brokolice a kale jsou zelenina, která také pomáhá vašemu tělu vyrobit glutathion. Česnek a cibule přidávají do jídla ještě více síry. Špenát, avokádo, chřest a okra mají glutathion, ale vaše tělo z jídla moc nebere.
Vitamin C je důležitý pro udržení práce glutathionu ve vašem těle. Působí jako antioxidant a pomáhá vašim buňkám znovu používat glutathion. Studie ukazují, že užívání vitamínu C může zvýšit glutathion ve vaší krvi až o polovinu. Syrovátkový protein je další dobrá volba. Má cystein, který vaše tělo používá k výrobě glutathionu. Výzkum ukazuje, že lidé, kteří jedí syrovátku, mají v těle více glutathionu a méně otoku.
| o zdroji dietního zdroje |
Důkazy |
shrnutí účinku na hladinu glutathionu |
| Potraviny bohaté na síru |
Studie člověka a zvířat |
Hovězí maso, ryby, drůbež, kelímková zelenina, česnek a cibule zvyšují glutathion snížením oxidačního stresu. |
| Vitamin c |
Klinické studie |
Suplementace zvýšila glutathion v bílých krvinek o 18% a červené krvinky o 47%. |
| Potraviny bohaté na selenium |
Doplňkové studie |
Selen působí jako kofaktor; Suplementace zvýšila glutathion peroxidázu u pacientů s onemocněním ledvin. |
| Potraviny bohaté na glutathion |
Observační studie |
Špenát, avokádo, chřest a okra mohou snížit oxidační stres, ale glutathion je špatně absorbován z potravy. |
| Syrovátkový protein |
Více klinických studií |
Bohatý na cystein, prokázáno, že zvyšuje hladinu glutathionu a snižuje oxidační stres. |
Tip: Jíst mnoho z těchto potravin pomáhá vašemu tělu vytvořit více glutathionu. To vám může pomoci nepotřebuje další doplňky glutathionu.
Výběr doplňků
Pokud chcete vyzkoušet doplňky glutathionu, měli byste si vybrat ten správný druh. Ne všechny doplňky glutathionu fungují stejně. Vaše tělo rozkládá pravidelné pilulky glutathionu, než je může použít. Liposomální glutathion má speciální kryt, který pomáhá vašemu tělu přijímat více. Studie ukazují, že lipozomální formy ve vašem těle lépe než běžné pilulky.
Když si koupíte doplňky glutathionu, hledejte tyto věci:
Velikost liposomu menší než 200 nanometrů pro lepší použití.
Fosfolipidy z rostlin bez GMO, jako je slunečnicový lecitin.
Snížená forma (L-glutathione) s důkazem čistoty.
Balení, které udržuje světlo a vzduch, aby byl svěží.
Vyrobeno na CGMP certifikovaných místech s kvalitními kontrolami.
Extra věci, jako je vitamin C nebo selen, které pomáhají glutathionu fungovat.
Vymazat pokyny pro úložiště a dávku na etiketě.
Nevybírejte jen cenu. Levnější glutathion nemusí fungovat dobře.
Některé doplňky glutathionu mají značky, jako je setria nebo Opitac. Byly testovány a prokázáno, že v krvi zvyšují glutathion. Orobuccal tvoří roztavení v ústech a pomáhá vašemu tělu používat glutathion rychleji. Než začnete užívat glutathion, vždy zkontrolujte testování a vyčistěte štítky.
Poznámka: Než začnete s jakýmkoli novým doplňkem, promluvte si se svým lékařem. Glutathion funguje nejlépe, když si vyberete dobrý produkt a použijete správné množství.
Nyní víte, že glutathion může pomoci vašemu zdraví různými způsoby. Studie ukazují, že je to dobré pro vaše játra, pomáhá některým mužům s neplodností a může pomoci s některými problémy s mozkem. Některé výzkumy zjistily, že spermie zlepšila, snížila čísla jater a zvýšila hladiny antioxidantů. Lékaři však neříkají, že by každý měl používat glutathion a zatím není dostatek velkých studií. Než zkusíte nový doplněk, vždy se zeptejte svého lékaře. Tímto způsobem můžete činit chytrá rozhodnutí a starat se o své zdraví.
FAQ
Jaký je nejbezpečnější způsob, jak vzít glutathion?
Glutathion můžete brát jako pilulku nebo kapsle ústy. Liposomální typy pomáhají vašemu tělu lépe používat. Vždy poslouchejte svého lékaře nejbezpečnějším způsobem.
Jak dlouho trvá vidět výsledky z glutathionu?
Můžete vidět změny ve vaší pokožce nebo cítit více energie za čtyři až šest týdnů. Někteří lidé si všimnou výsledků ještě dříve. Jak rychle vidíte změny, závisí na vašem těle a vašich zdravotních cílech.
Kdo by neměl používat doplňky glutathion?
Nepoužívejte glutathion, pokud máte astma, silné alergie nebo pokud jste těhotná nebo kojení. Před zahájením nového doplňku si vždy promluvte se svým lékařem.
Můžete si vzít glutathion s jinými vitamíny nebo doplňky?
Většina lidí může používat glutathion s vitaminem C, selenem nebo syrovátkovým proteinem. Mohou pomoci glutathionu lépe fungovat. Před smícháním doplňků se vždy zeptejte svého lékaře.
Jaké jsou nejčastější vedlejší účinky glutathionu?
| Vedlejší účinek |
, jak často se to stane |
| Rozrušit žaludek |
Někdy |
| Sucho v ústech |
Vzácný |
| Spláchnutí kůže |
Vzácný |
Většina vedlejších účinků je mírná a netrvá dlouho.
