Du kan spørge, hvad den rigtige glutathion -dosering er, og om det er sikkert for dig. Forskning viser, at det at tage oral liposomal glutathion fra 250 mg til 1000 mg hver dag kan hæve din krops naturlige niveauer med ca. 30% om et par uger eller måneder. Mange mennesker bruger glutathione til at hjælpe deres immunsystem eller håndtere sundhedsmæssige problemer. Du skal altid tale med din læge, inden du starter et nyt supplement for at sikre dig, at det er sikkert for dig.
Nøgle takeaways
Glutathione er en stærk antioxidant. Det beskytter dine celler. Det hjælper dit immunsystem. Det hjælper din krop med at slippe af med toksiner.
At tage 250 til 1000 mg oral liposomal glutathion hver dag kan sikkert hæve dine glutathionniveauer. Men du skal altid spørge din læge først.
Glutathione kan hjælpe din lever. Det kan gøre din hud lysere. Det kan hjælpe med nogle sundhedsmæssige problemer som infertilitet. Det kan også hjælpe med bivirkninger fra kemoterapi.
Nogle fødevarer hjælper din krop med at lave glutathione. Disse fødevarer er broccoli, æg og avocado. At spise disse fødevarer kan sænke behovet for kosttilskud.
Brug ikke inhaleret glutathion, hvis du har astma. Gravide eller ammende kvinder skal tale med en læge, før de bruger den. Mild bivirkninger kan ske, men går normalt hurtigt væk.
Hvad er glutathione?
Rolle i kroppen
Glutathione kaldes master -antioxidanten i din krop. Hver celle gør det. Det er et lille molekyle bygget fra Tre aminosyrer: glutamat, cystein og glycin . Dens form lader den bekæmpe oxidativ stress. Når frie radikaler skader dine celler, hjælper glutathione med at beskytte dem. Dette holder dine celler sunde og bremser aldrende.
Din krop har brug for glutathion for mange ting:
Det beskytter dine celler mod oxidativ stress ved at stoppe frie radikaler.
Det hjælper din krop med at slippe af med toksiner og affald.
Det hjælper dit immunsystem med at bekæmpe infektioner.
Det hjælper dine celler med at vokse og fikse sig selv.
Når du træner eller bliver syg, bruger din krop mere glutathion. Hvis du ikke har nok, kan du føle dig træt eller blive syg lettere. Forskere fandt, at glutathione også kontrollerer signaler i dine celler. Disse signaler hjælper din krop med at håndtere stress og heles efter at have fået ondt.
Tip: At udføre regelmæssig træning kan hjælpe din krop med at gøre mere glutathion og komme sig efter oxidativ stress hurtigere.
Naturlige kilder
Du kan hæve din glutathion ved at spise visse fødevarer. Mad med svovlaminosyrer er bedst. Dette er magert kød, fisk, æg, bønner, nødder og frø. Grøntsager som broccoli, rosenkål og kål er også gode. Avocados, asparges og okra har også en masse glutathione.
| Fødevarekilde |
fordel for glutathion |
| Broccoli |
Højt i forløbere |
| Avocado |
Direkte glutathion |
| Laks |
Omega-3 support |
| Æg |
Svovlaminosyrer |
| Grøn te |
Antioxidantstøtte |
Madlavning af mad ved høj varme kan sænke glutathione, så prøv at dampe eller spise dem rå. Du kan også hjælpe din krops glutathion ved at sove godt, træne og holde sig væk fra toksiner. Nogle mennesker bruger kosttilskud som N-acetylcystein eller alfa-liposyre for at hjælpe deres kroppe med at gøre mere glutathion, især hvis de har meget oxidativ stress.
Glutathiondosering
Generel sundhedsdosering
Nogle mennesker tager glutathion for at forblive sunde. Læger fortæller dig ofte at bruge 250 mg to gange om dagen eller 500 mg en gang om dagen. Disse mængder er, hvad mange undersøgelser bruger. Nogle undersøgelser siger, at 250 mg pr. Dag ikke er bedre end en sukkerpille. Højere doser som 500 mg kan fungere bedre. IV glutathione gives normalt til 1200 mg en gang om ugen. Din læge kan ændre din dosis, hvis du har brug for den.
Du kan få glutathion på forskellige måder:
Orale tabletter eller kapsler : 250–1000 mg hver dag
IV -infusioner : Op til 1200 mg pr. Session, normalt en gang om ugen
Intramuskulære (IM) injektioner : 600 mg hver anden dag for nogle sundhedsmæssige problemer
Inhaleret (forstøver) : 600 mg to gange om dagen, men ikke sikker for mennesker med astma
Bemærk: Spørg altid din læge, inden du starter et nyt supplement. Den bedste dosis til dig afhænger af din alder, helbred og behov.
Huddosering
Mange mennesker bruger glutathione for at hjælpe deres hud med at se lettere eller sundere ud. Undersøgelser viser, at det at tage 500 mg gennem munden hver dag i fire uger kan gøre hud lettere. Højere doser, som 1000 mg pr. Dag, kan hæve glutathion med op til 35% på seks måneder. Nogle mennesker starter med 1000–2000 mg dagligt i tre måneder og bruger derefter 500 mg dagligt for at holde resultaterne. Dosering
| undersøgelsestype |
(mg/dag) |
varighed |
Prøvestørrelsesresultatoversigt |
af |
| Randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret |
500 |
4 uger |
60 |
Lavere melanin på mange hudsteder; godt tolereres. |
| Randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret |
250 og 1000 |
6 måneder |
54 |
Højere dosis øgede glutathion med 30-35%; Lavere dosis med 17%. |
| Open-Label Study (Lozenges) |
N/a |
N/a |
N/a |
Forbedret hudmelaninindeks; Buccal rute kan hjælpe med at absorption. |
| IV -administration (ingen klinisk forsøg) |
600–1200 |
Ugentlig |
N/a |
Producent anbefales; Intet klinisk forsøgsbevis for sikkerhed og effektivitet. |
IV glutathion til hudlysning har ikke et stærkt bevis fra undersøgelser. At tage det gennem munden er mere sikker, men det kan tage længere tid at se ændringer.
Leverdosering
Læger giver undertiden glutathione til at hjælpe mennesker med leverproblemer. Undersøgelser viser, at 300 mg hver dag i fire måneder kan sænke hævelse i leveren. Højere doser, som 500–1000 mg dagligt, kan hjælpe med at beskytte leverceller og hjælpe detox. IV glutathione kan være 600 til 2000 mg pr. Session for mere alvorlige tilfælde. På denne måde får din krop næsten al glutathion. At tage det gennem munden giver kun ca. 10-20%.
| Klinisk resultat / finde |
detaljer / doseringsoplysninger |
| ALT -reduktion |
300 mg dagligt i 4 måneder sænkede leverinflammation. |
| Reduktion af leverfedt |
Mindre leverfedt set på scanninger. |
| Forbedring af lipidmetabolisme |
Nedre triglycerider og fedtsyrer. |
| Ferritin -reduktion |
Lavere ferritin, mindre oxidativ stress. |
| Patientens responsfaktorer |
Bedre resulterer i mennesker med lavere blodsukker og højere HDL. |
| Dosering individualisering |
Lavere daglige doser til vedligeholdelse; Højere eller IV -doser til detox under lægepleje. |
| Sikkerhed og bivirkninger |
Milde bivirkninger mulige; Kontroller leverenzymer under brug. |
| Administrationsanbefalinger |
Start langsomt og brug små, stabile doser til bedste sikkerhed og effektivitet. |
Din læge skal kontrollere dine leverenzymer, hvis du bruger glutathion til din lever.
Kræftdosering
Læger bruger undertiden glutathione til at hjælpe mennesker under kræftbehandling. Der er ingen sæt dosis for kræft. Nogle undersøgelser bruger op til 6000 mg pr. Dag, men de fleste bruger mindre. Læger kan give glutathion med IV, gennem munden eller som et suppositorium. IV glutathione kan hjælpe med nervesmerter fra kemoterapi. Brug kun glutathion til kræft, hvis din læge siger, at det er okay, fordi det kan blandes med kræftmedicin.
Ingen sæt dosis til kræftstøtte.
Nogle planer bruger op til 6000 mg pr. Dag.
IV, orale og rektale former bruges.
IV glutathion kan hjælpe med bivirkninger fra kemoterapi.
Brug altid med en læges hjælp.
Sikkerhedsgrænser
Det er vigtigt at kende den sikre mængde glutathion. De fleste undersøgelser bruger 250 til 1000 mg via munden hver dag. Nogle mennesker bruger op til 2000 mg pr. Dag, men det er ikke sikkert at bruge mere i lang tid. IV glutathione er normalt 10-20 mg for hver kg kropsvægt. Im Shots bruger 600 mg hver anden dag. Inhaleret glutathion er 600 mg to gange om dagen, men det kan forårsage astmaanfald.
| Administrationsrute |
anbefalet doseringsområde |
Noter |
| Oral |
500–2000 mg pr. Dag |
Split doser; Liposomale eller sublinguale former fungerer muligvis bedre |
| Iv |
10–20 mg/kg kropsvægt |
Eksempel: 1,5 g/m2 før kemoterapi |
| Im |
600 mg hver anden dag |
Brugt i nogle kræft- og infertilitetsprotokoller |
| Inhaleret |
600 mg to gange dagligt |
Ikke sikkert for astma; Kan forårsage bronchospasme |
| Administration Rute |
Dosering Eksempler |
Bivirkninger / advarsler |
| Oral |
50–600 mg/dag; 250 mg en gang dagligt |
Mave kramper, kvalme, oppustethed |
| Im |
600 mg/dag eller hver anden dag |
Allergiske reaktioner, lave zinkniveauer |
| Iv |
1,5 g/m2 før kemoterapi |
Ikke nok sikkerhedsdata til høje doser |
| Inhaleret |
600 mg to gange dagligt |
Astma -risiko; Undgå, hvis du har astma |
⚠ Forsigtig: Brug ikke inhaleret glutathion, hvis du har astma. Brug af det i lang tid kan sænke zinkniveauerne. Det vides ikke, om glutathione er sikkert for gravide eller ammende kvinder. Tilskud kontrolleres ikke af FDA, så tal altid med din læge.
Følg altid den dosis, din læge fortæller dig, og tag ikke for meget. Læger kan ændre din dosis baseret på dit helbred og mål. Hvor sikker og hjælpsom glutathion er afhænger af form, dosis og dit helbred. De fleste mennesker har ikke problemer med glutathion i den rigtige dosis, men du skal se efter bivirkninger.
Tip: For den bedste sikkerhed, brug glutathione i op til to måneder ad gangen, medmindre din læge siger, at du kan bruge den længere.
Medicinske anvendelser
Leversygdomme
Glutathione kan hjælpe din lever med at forblive sund. Undersøgelser viser, at det hjælper mennesker med leversygdomme som NAFLD og alkoholiske leverproblemer. Nogle patienter tog Glutathione gennem munden eller fik det gennem et skud. Deres leverenzymer gik ned, og de havde mindre stress i deres kroppe. En undersøgelse gav folk 300 mg glutathion hver dag i fire måneder. Deres alt -niveauer faldt, og de havde mindre fedt i deres lever. En anden undersøgelse anvendte højere doser ved skud i 30 dage. Disse mennesker havde bedre leverprøver og mindre skader på grund af stress. De fleste mennesker havde ikke bivirkninger.
Læger i Indien bruger glutathion -skud til alkoholisk leversygdom. CDSCO i Indien siger, at dette er okay. Men de fleste undersøgelser er små og holder ikke længe. Der er endnu ingen store fase III -undersøgelser. Du skal spørge din læge, før du bruger glutathione til din lever.
Bemærk: Glutathione kan hjælpe din lever med at helbrede og lavere hævelse, men flere undersøgelser er nødvendige for at vide det med sikkerhed.
Neurologiske lidelser
Glutathione er vigtig for din hjerne. Lav glutathion er knyttet til sygdomme som Parkinsons, Alzheimers og multipel sklerose. Mennesker med disse sygdomme har ofte mindre glutathion i deres hjerner. Dette kan forårsage mere stress og hurtigere nerveskader.
Nogle undersøgelser siger, at hævning af glutathion kan beskytte din hjerne. For eksempel hjælper N-acetyl-cystein din krop med at gøre mere glutathion. Det kan sænke nervecelleskader ved Parkinsons sygdom. Ny forskning viser det At sætte glutathion i næsen kan hæve hjernens niveau . På denne måde kan det hjælpe med at behandle hjernesygdomme senere.
Læger og forskere lærer stadig om glutathion for hjernesundhed. De vil finde flere måder at bruge det på. Kliniske forsøg sker stadig, og der er endnu ingen officielle regler.
Infertilitet
Glutathione kan hjælpe nogle mænd, der ikke kan få børn. En undersøgelse kiggede på 20 mænd med dårlig sæd. De fik 600 mg glutathion af skud hver anden dag i to måneder. Efter en måned bevægede deres sæd sig bedre og så bedre ud. Men disse ændringer varede ikke efter at have stoppet skuddene. Undersøgelsen var lille, så der er behov for mere forskning.
Læger bruger undertiden glutathion til mænd med sædproblemer fra hævelse eller varicocele. Spørg din læge, om dette er det rigtige for dig. De gode effekter varer muligvis ikke længe, og der er behov for flere undersøgelser.
Kemoterapisupport
Læger giver undertiden glutathion til folk, der får kemoterapi. Kemoterapi kan skade nerver og forårsage andre problemer. Glutathione kan beskytte nerver og sænke disse bivirkninger. På Filippinerne siger FDA, at glutathion kan hjælpe med at sænke nerveproblemer fra cisplatin -kemoterapi.
Undersøgelser viser, at glutathion -skud kan hjælpe kræftpatienter med at føle mindre nervesmerter. Læger bruger forskellige beløb og måder at give det på, men se altid nøje. Brug aldrig glutathion under kræftbehandling uden at spørge din læge. Nogle kemo -lægemidler kan blande dårligt med glutathion, så sikkerhed er meget vigtig.
Immun og hud
Glutathione hjælper dit immunsystem og hud. Det er en stærk antioxidant, der bekæmper stress og hjælper dig med at blive bedre, når du er syg. Undersøgelser viser, at glutathion kan hæve blodniveauer, lavere hævelse og gøre ældre mennesker stærkere. En undersøgelse fandt, at mennesker med type 2 -diabetes, der tog 500 mg dagligt i seks måneder, havde bedre blodsukker og immunsundhed.
Glutathione kan også hjælpe din hud. Det kan lette mørke pletter og få din hud til at se lysere ud ved at blokere melanin. Undersøgelser viser, at det kan sænke melanin og lysere hud. En undersøgelse hos filippinske kvinder fandt, at brug af en glutathion -lotion to gange om dagen i ti uger gjorde hud lettere uden bivirkninger. En anden undersøgelse viste, at glutathion -pastiller gjorde hudfarve bedre og var sikre.
Læger bruger glutathion til hudbelysning nogle steder, men beviset er blandet. Skud fungerer hurtigere, men kan være risikabelt. Piller og cremer er sikrere, men tager længere tid at arbejde. Tal altid med din læge, før du bruger glutathion til din hud eller immunsystem.
| Medicinsk brug |
Klinisk bevis |
for lovgivningsmæssig status |
typiske fordele |
| Leversygdomme |
Mange undersøgelser |
Godkendt i Indien (IV) |
Lavere leverenzymer, mindre fedt |
| Neurologiske lidelser |
Løbende undersøgelser |
Ikke FDA godkendt (os) |
Kan beskytte hjernen, reducere stress |
| Infertilitet |
Lille prøve |
Ikke FDA godkendt |
Forbedret sædkvalitet |
| Kemoterapisupport |
Kliniske forsøg |
Godkendt i Filippinerne |
Mindre nerveskader, færre bivirkninger |
| Immun og hud |
Kliniske forsøg |
Ikke FDA godkendt (os) |
Lysere hud, bedre immunitet |
Tip: Glutathiones fordele afhænger af dit helbred, hvordan du bruger det, og hvor lang tid du tager det. Spørg altid din læge, inden du starter nogen ny behandling.
Glutathione -interaktioner
Lægemiddelinteraktioner
Glutathione kan ændre, hvordan din krop bruger nogle medicin. Det fungerer i din lever for at hjælpe med at fjerne skadelige dele fra medikamenter som acetaminophen. Dette hjælper med at holde dine celler sikre mod skader. Nogle undersøgelser viser, at IV glutathione kan sænke nervesmerter fra kemoterapimedicin som cisplatin. Læger bruger det undertiden til at hjælpe folk med at føle sig bedre under kræftbehandling. Der er ikke meget information om, hvordan glutathion blandes med andre lægemidler udover kemo og detox. Du skal altid fortælle din læge om alle de medicin, du tager, før du bruger glutathione.
| Lægemiddel eller behandling |
mulig interaktion eller effekt |
klinisk beviskilde |
| Cisplatin (kemoterapi) |
Reducerer nerveskader og toksicitet |
Kliniske forsøg (Leone et al., Smyth et al.) |
| Acetaminophen (overdosering) |
Hjælper med at afgifte skadelige metabolitter |
DrugBank, klinisk farmakologi |
| Andre kemoterapi -midler |
Kan påvirke lægemiddelresistens i kræftceller |
O'Brien & Tew, Calvert et al. |
| Inhaleret brug i astma |
Kan forværre åndedrætsproblemer |
WebMD, kliniske advarsler |
Bemærk: Forskning viser, at glutathion kan ændre, hvordan din krop reagerer på nogle lægemidler, især under kræftbehandling.
Tilskud interaktioner
Du kan tage andre kosttilskud eller urter med glutathione. Curcumin fra gurkemeje kan hjælpe din krop med at bekæmpe stress. Curcumin hæver glutathion og hjælper enzymer med at fungere bedre. Denne blanding kan hjælpe din krop med at bekæmpe hævelse og skade. De fleste rapporter siger, at glutathion kun har milde effekter med andre kosttilskud. Stadig skal du tale med din læge, før du blander kosttilskud, især hvis du bruger mange på én gang.
Hvem skal undgå
Nogle mennesker bør ikke bruge glutathione. Hvis du har astma, kan du have flere problemer med at trække vejret, især med inhalerede former. Undersøgelser viser Mennesker med dårlig astma har mindre glutathion i deres luftveje , hvilket kan forværre hævelse. Børn med astma har også mere luftvejsskade, selv med behandling. Hvis du er gravid eller ammer, skal du ikke bruge glutathione, fordi der ikke er nok sikkerhedsdata. Mennesker med stærke allergier skal være forsigtige, da glutathion kunne forværre symptomerne.
⚠ Forsigtig: Hvis du har astma, stærke allergier eller er gravid eller ammer, skal du ikke bruge glutathion, medmindre din læge siger, at det er sikkert.
Bivirkninger
Almindelige effekter
Nogle mennesker får milde bivirkninger fra glutathion. De fleste mennesker har ikke store problemer. Du føler dig måske syg mod din mave, har en tør mund eller lægger mærke til, at din hud bliver rød. I en lille undersøgelse tog seks børn Glutathione gennem munden. Fire af dem havde en urolig mave. Andre bivirkninger var tør mund, rød hud, forstoppelse og ændringer i humør. Nogle børn følte sig mere hyper eller blev irriteret let. Kun et barn stoppede med at tage det, fordi de følte sig for irriterede.
| Bivirkning |
Antal patienter (n = 6) |
| Ked af maven |
4 |
| Tør mund |
1 |
| Hudskylning |
1 |
| Forstoppelse |
1 |
| Øget hyperaktivitet |
1 |
| Øget irritabilitet |
1 |
| Øget aggression |
1 |
De fleste mennesker, der bruger glutathion, har ikke alvorlige problemer. Du kan kun bemærke mildt ubehag, der forsvinder efter kort tid.
Alvorlige risici
Du kan undre dig over, om glutathione er meget risikabelt. Undersøgelser i dyr og mennesker viser endda Høje doser er ikke særlig skadelige . I en undersøgelse fik rotter meget af en glutathion -forløber i 13 uger. Rotterne blev ikke syge eller dør. Deres organer forblev sunde. Menneskelige studier fandt heller ikke nogen store risici eller ændringer i sundhed. Læger har ikke set livstruende bivirkninger hos raske voksne.
Forholdsregler
Du skal være forsigtig med ethvert supplement. Hvis du har astma, skal du ikke bruge inhaleret glutathion. Det kan gøre vejrtrækning sværere. Gravide eller ammende kvinder bør ikke bruge glutathion, medmindre en læge siger, at det er okay. Hvis du får nye symptomer som problemer med at trække vejret, hævelse eller udslæt, skal du stoppe med at bruge det og ringe til din læge. Lyt altid til din læge om, hvor meget du skal tage, og se efter ændringer i, hvordan du har det.
Tip: Prøv først et lille beløb for at se, hvordan din krop føles. Dette kan hjælpe dig med at undgå uønskede bivirkninger fra glutathion.
Tilskud
Diætkilder
Du kan hjælpe din krop med at gøre mere glutathion ved at spise visse fødevarer. Mad med en masse svovl, som oksekød, fisk og æg, giver din krop, hvad den har brug for. Broccoli og grønnkål er grøntsager, der også hjælper din krop med at fremstille glutathion. Hvidløg og løg tilføjer endnu mere svovl til dine måltider. Spinat, avocado, asparges og okra har glutathion, men din krop tager ikke meget af mad.
C -vitamin er vigtig for at holde glutathione i din krop. Det fungerer som en antioxidant og hjælper dine celler med at bruge glutathion igen. Undersøgelser viser, at det at tage C -vitamin kan hæve glutathion i dit blod med op til halvdelen. Valleprotein er et andet godt valg. Det har cystein, som din krop bruger til at fremstille glutathion. Forskning viser, at folk, der spiser valleprotein, har mere glutathion og mindre hævelse i deres kroppe.
| Diætkilde |
Bevisstype |
Resumé af virkningen på glutathionniveauer |
| Svovlrige fødevarer |
Human- og dyreforsøg |
Oksekød, fisk, fjerkræ, korsformede grøntsager, hvidløg og løg øger glutathionen ved at reducere oxidativ stress. |
| C -vitamin |
Kliniske forsøg |
Tilskud øgede glutathion i hvide blodlegemer med 18% og røde blodlegemer med 47%. |
| Selenrige fødevarer |
Supplementationsundersøgelser |
Selen fungerer som en kofaktor; Tilskud øgede glutathionperoxidase hos patienter med nyresygdom. |
| Glutathione-rige fødevarer |
Observationsundersøgelser |
Spinat, avocado, asparges og okra kan reducere oxidativ stress, men glutathion er dårligt optaget af mad. |
| Valleprotein |
Flere kliniske studier |
Rig på cystein, vist at øge glutathionniveauerne og reducere oxidativ stress. |
Tip: At spise mange af disse fødevarer hjælper din krop med at gøre mere glutathion. Dette kan hjælpe dig med ikke at have brug for ekstra glutathion -kosttilskud.
Valg af kosttilskud
Hvis du vil prøve glutathion -kosttilskud, skal du vælge den rigtige slags. Ikke alle glutathion -tilskud fungerer det samme. Din krop nedbryder regelmæssige glutathion -piller, før den kan bruge dem. Liposomal glutathion har et specielt omslag, der hjælper din krop med at indtage mere. Undersøgelser viser liposomale former lavere stress i din krop bedre end almindelige piller.
Når du køber glutathion -kosttilskud, skal du kigge efter disse ting:
Liposomstørrelse mindre end 200 nanometre til bedre anvendelse.
Phospholipider fra ikke-GMO-planter, som solsikke-lecithin.
Den reducerede form (L-glutathion) med bevis på renhed.
Emballage, der holder let og luft ud for at holde den frisk.
Fremstillet på CGMP-certificerede steder med kontrol af god kvalitet.
Ekstra ting som C -vitamin eller selen for at hjælpe glutathione med at arbejde.
Klar opbevarings- og dosisinstruktioner på etiketten.
Vælg ikke bare efter pris. Billigere glutathion fungerer muligvis ikke godt.
Nogle glutathion -kosttilskud har mærkenavne, som Setria eller Opitac. Disse er blevet testet og vist at hæve glutathion i blodet. Orobuccal danner smelter i munden og hjælper din krop med at bruge glutathion hurtigere. Kontroller altid for test og klare etiketter, før du begynder at tage glutathion.
Bemærk: Tal med din læge, inden du starter et nyt supplement. Glutathione fungerer bedst, når du vælger et godt produkt og bruger det rigtige beløb.
Du ved nu, at glutathione kan hjælpe dit helbred på forskellige måder. Undersøgelser viser, at det er godt for din lever, hjælper nogle mænd med infertilitet og kan hjælpe med nogle hjerneproblemer. Nogle undersøgelser fandt, at det gjorde sædceller bedre, sænkede levertestnumre og hævede antioxidantniveauer. Men læger siger ikke, at alle skal bruge glutathione, og der er endnu ikke nok store undersøgelser. Spørg altid din læge, før du prøver noget nyt supplement. På denne måde kan du tage smarte valg og pleje dit helbred.
FAQ
Hvad er den sikreste måde at tage glutathione på?
Du kan tage glutathion som en pille eller kapsel gennem munden. Liposomale typer hjælper din krop med at bruge den bedre. Lyt altid til din læge på den sikreste måde.
Hvor lang tid tager det at se resultater fra glutathione?
Du kan se ændringer i din hud eller føle dig mere energi på fire til seks uger. Nogle mennesker bemærker resultater endnu før. Hvor hurtigt du ser ændringer afhænger af din krop og dine sundhedsmæssige mål.
Hvem skal ikke bruge glutathion -kosttilskud?
Brug ikke glutathione, hvis du har astma, stærke allergier, eller hvis du er gravid eller ammer. Tal altid med din læge, inden du starter et nyt supplement.
Kan du tage glutathion med andre vitaminer eller kosttilskud?
De fleste mennesker kan bruge glutathione med C -vitamin, selen eller valleprotein. Disse kan hjælpe glutathione med at fungere bedre. Spørg altid din læge, inden du blander kosttilskud.
Hvad er de mest almindelige bivirkninger af glutathion?
| Bivirkning |
, hvor ofte det sker |
| Ked af maven |
Undertiden |
| Tør mund |
Sjælden |
| Hudskylning |
Sjælden |
De fleste bivirkninger er milde og holder ikke længe.
