Կարող եք հարցնել, թե որն է գլուտատիոնի ճիշտ չափաբաժինը և արդյոք այն անվտանգ է ձեզ համար: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ օրական 250 մգ-ից մինչև 1000 մգ օրալ լիպոսոմային գլուտատիոնի ընդունումը կարող է մի քանի շաբաթվա կամ ամսվա ընթացքում բարձրացնել ձեր մարմնի բնական մակարդակը մոտ 30%-ով: Շատ մարդիկ օգտագործում են գլուտատիոն՝ իրենց իմունային համակարգին օգնելու կամ առողջական խնդիրներ լուծելու համար: Դուք միշտ պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան որևէ նոր հավելում սկսելը, համոզվելու համար, որ այն անվտանգ է ձեզ համար:
Հիմնական Takeaways
Գլուտատիոնը ուժեղ հակաօքսիդանտ է: Այն պաշտպանում է ձեր բջիջները: Այն օգնում է ձեր իմունային համակարգին: Այն օգնում է ձեր մարմնին ազատվել տոքսիններից:
Ամեն օր 250-ից 1000 մգ բանավոր լիպոսոմային գլուտատիոն ընդունելը կարող է ապահով կերպով բարձրացնել ձեր գլուտատիոնի մակարդակը: Բայց դուք միշտ պետք է նախ հարցնեք ձեր բժշկին:
Գլուտաթիոնը կարող է օգնել ձեր լյարդին: Այն կարող է ձեր մաշկը ավելի պայծառ դարձնել: Այն կարող է օգնել որոշ առողջական խնդիրների դեպքում, ինչպիսիք են անպտղությունը: Այն կարող է նաև օգնել քիմիաթերապիայի կողմնակի ազդեցությունների դեպքում:
Որոշ մթերքներ օգնում են ձեր օրգանիզմին գլուտատիոն արտադրել: Այս մթերքներն են բրոկկոլին, ձուն և ավոկադոն: Այս մթերքների օգտագործումը կարող է նվազեցնել հավելումների կարիքը:
Մի օգտագործեք ինհալացիոն գլուտատիոն, եթե ունեք ասթմա: Հղի կամ կրծքով կերակրող կանայք այն օգտագործելուց առաջ պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ: Մեղմ կողմնակի ազդեցությունները կարող են առաջանալ, բայց սովորաբար արագ անհետանում են:
Ի՞նչ է գլուտատիոնը:
Դերը մարմնում
Գլուտաթիոնը կոչվում է ձեր մարմնի գլխավոր հակաօքսիդանտը: Յուրաքանչյուր բջիջ ստեղծում է այն: Այն իրենից կառուցված փոքր մոլեկուլ է երեք ամինաթթուներ՝ գլյուտամատ, ցիստեին և գլիցին : Դրա ձևը թույլ է տալիս պայքարել օքսիդատիվ սթրեսի դեմ: Երբ ազատ ռադիկալները վնասում են ձեր բջիջները, գլուտատիոնը օգնում է պաշտպանել դրանք: Սա ձեր բջիջներն առողջ է պահում և դանդաղեցնում ծերացումը:
Ձեր մարմինը գլուտատիոնի կարիք ունի շատ բաների համար.
Այն պաշտպանում է ձեր բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից՝ դադարեցնելով ազատ ռադիկալները:
Այն օգնում է ձեր մարմնին ազատվել տոքսիններից և թափոններից:
Այն օգնում է ձեր իմունային համակարգին պայքարել վարակների դեմ:
Այն օգնում է ձեր բջիջներին աճել և ամրագրվել:
Երբ դուք մարզվում եք կամ հիվանդանում եք, ձեր մարմինը ավելի շատ գլուտատիոն է օգտագործում: Եթե դուք բավարար չափով չունեք, կարող եք հոգնած զգալ կամ ավելի հեշտ հիվանդանալ: Գիտնականները պարզել են, որ գլուտատիոնը նաև վերահսկում է ձեր բջիջների ազդանշանները: Այս ազդանշաններն օգնում են ձեր մարմնին հաղթահարել սթրեսը և բուժվել վիրավորվելուց հետո:
Հուշում. կանոնավոր վարժություններ կատարելը կարող է օգնել ձեր մարմնին ավելի շատ գլուտատիոն արտադրել և ավելի արագ վերականգնել օքսիդատիվ սթրեսից:
Բնական աղբյուրներ
Դուք կարող եք բարձրացնել ձեր գլուտատիոնը՝ օգտագործելով որոշակի մթերքներ: Ծծմբի ամինաթթուներով մթերքները լավագույնն են: Սրանք անյուղ միս, ձուկ, ձու, լոբի, ընկույզ և սերմեր են: Բանջարեղենները, ինչպիսիք են բրոկկոլին, բրյուսելյան կաղամբը և կաղամբը նույնպես լավ են: Ավոկադոն, ծնեբեկը և բամիան նույնպես շատ գլուտատիոն ունեն:
| Սննդի աղբյուրի |
օգուտը գլուտատիոնի համար |
| Բրոկկոլի |
Բարձր պրեկուրսորներով |
| Ավոկադո |
Ուղղակի գլուտատիոն |
| Սաղմոն |
Օմեգա-3-ի աջակցություն |
| Ձու |
Ծծմբի ամինաթթուներ |
| Կանաչ թեյ |
Հակաօքսիդանտ աջակցություն |
Սնունդը բարձր ջերմության վրա պատրաստելը կարող է նվազեցնել գլուտատիոնի մակարդակը, ուստի փորձեք շոգեխաշել կամ ուտել հում վիճակում: Դուք կարող եք նաև օգնել ձեր մարմնի գլուտատիոնին՝ լավ քնելով, մարզվելով և հեռու մնալով տոքսիններից: Որոշ մարդիկ օգտագործում են հավելումներ, ինչպիսիք են N-ացետիլցիստեինը կամ ալֆա-լիպոիկ թթուն, որպեսզի օգնեն իրենց մարմիններին ավելի շատ գլուտատիոն արտադրել, հատկապես, եթե նրանք ունեն շատ օքսիդատիվ սթրես:
Գլուտատիոնի դեղաչափը
Ընդհանուր առողջության դեղաքանակ
Որոշ մարդիկ գլուտատիոն են ընդունում առողջ մնալու համար: Բժիշկները հաճախ ասում են, որ օգտագործեք 250 մգ օրական երկու անգամ կամ 500 մգ օրական մեկ անգամ: Այս գումարները շատ ուսումնասիրություններ են օգտագործում: Որոշ հետազոտություններ ասում են, որ օրական 250 մգ-ն ավելի լավ չէ, քան շաքարավազը: Ավելի բարձր չափաբաժինները, ինչպիսիք են 500 մգ, կարող են ավելի լավ աշխատել: IV glutathione սովորաբար տրվում է 1200 մգ շաբաթական մեկ անգամ: Ձեր բժիշկը կարող է փոխել ձեր դոզան, եթե դրա կարիքը ունեք:
Դուք կարող եք ստանալ գլուտատիոն տարբեր ձևերով.
Օրալ հաբեր կամ պարկուճներ ՝ 250-1000 մգ ամեն օր
IV ներարկումներ . մինչև 1200 մգ մեկ նստաշրջանի համար, սովորաբար շաբաթը մեկ անգամ
Ներմկանային (IM) ներարկումներ ՝ 600 մգ ամեն օր, որոշ առողջական խնդիրների դեպքում
Ինհալացիա (nebulizer) ՝ 600 մգ օրական երկու անգամ, բայց անվտանգ չէ ասթմա ունեցող մարդկանց համար
Նշում. Միշտ հարցրեք ձեր բժշկին, նախքան որևէ նոր հավելում սկսելը: Ձեզ համար լավագույն չափաբաժինը կախված է ձեր տարիքից, առողջական վիճակից և կարիքներից:
Մաշկի դեղաքանակ
Շատ մարդիկ օգտագործում են գլուտատիոն, որպեսզի իրենց մաշկը ավելի բաց կամ առողջ տեսք ունենա: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ չորս շաբաթվա ընթացքում ամեն օր բերանից 500 մգ ընդունելը կարող է մաշկը ավելի թեթևացնել: Ավելի բարձր չափաբաժինները, օրինակ՝ 1000 մգ օրական, կարող են վեց ամսվա ընթացքում բարձրացնել գլուտատիոնը մինչև 35%-ով: Որոշ մարդիկ սկսում են օրական 1000–2000 մգ երեք ամսվա ընթացքում, ապա օգտագործում են օրական 500 մգ՝ արդյունքները պահպանելու համար:
| Ուսումնասիրության տեսակը |
Դոզան (մգ/օր) |
Տևողությունը |
Նմուշի չափը |
Արդյունքների ամփոփում |
| Պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո վերահսկվող |
500 |
4 շաբաթ |
60 |
Մելանինի իջեցում մաշկի բազմաթիվ վայրերում; լավ հանդուրժվում է: |
| Պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո վերահսկվող |
250 և 1000 |
6 ամիս |
54 |
Բարձր դոզան ավելացրել է գլուտատիոնը 30-35%-ով; ցածր դոզան 17% -ով: |
| Բաց պիտակով ուսումնասիրություն (լոզիներ) |
N/A |
N/A |
N/A |
Բարելավված մաշկի մելանինի ինդեքսը; Բուկալ ճանապարհը կարող է օգնել կլանմանը: |
| IV կառավարում (կլինիկական փորձարկում չկա) |
600–1200 թթ |
Շաբաթական |
N/A |
Առաջարկվում է արտադրողի կողմից; ոչ մի կլինիկական փորձարկման ապացույց անվտանգության և արդյունավետության համար: |
IV գլուտատիոնը մաշկի լուսավորության համար չունի հիմնավոր ապացույցներ ուսումնասիրություններից: Բերանով ընդունելն ավելի անվտանգ է, բայց փոփոխությունները տեսնելու համար կարող է ավելի երկար տևել:
Լյարդի դեղաքանակ
Բժիշկները երբեմն տալիս են գլուտատիոն՝ օգնելու լյարդի խնդիրներ ունեցող մարդկանց: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ չորս ամսվա ընթացքում օրական 300 մգ դեղը կարող է նվազեցնել լյարդի այտուցը: Ավելի բարձր չափաբաժինները, օրինակ՝ 500-1000 մգ օրական, կարող են օգնել պաշտպանել լյարդի բջիջները և օգնել դետոքսինգին: IV գլուտատիոնը կարող է լինել 600-ից 2000 մգ մեկ նստաշրջանի համար ավելի լուրջ դեպքերի համար: Այսպիսով, ձեր մարմինը ստանում է գրեթե ամբողջ գլուտատիոնը: Բերանով ընդունելը տալիս է ընդամենը 10-20%:
| Կլինիկական արդյունք / Մանրամասների հայտնաբերում |
/ դեղաչափի մասին տեղեկատվություն |
| ALT նվազեցում |
Օրական 300 մգ 4 ամսվա ընթացքում նվազեցրեց լյարդի բորբոքումը: |
| Լյարդի ճարպի նվազեցում |
Լյարդի ավելի քիչ ճարպ երևում է սկանավորման վրա: |
| Լիպիդային նյութափոխանակության բարելավում |
Ստորին տրիգլիցերիդներ և ճարպաթթուներ: |
| Ֆերիտինի նվազեցում |
Ավելի ցածր ֆերիտին, ավելի քիչ օքսիդատիվ սթրես: |
| Հիվանդի արձագանքման գործոններ |
Ավելի լավ արդյունքներ արյան մեջ ցածր շաքար և բարձր HDL ունեցող մարդկանց մոտ: |
| Դեղաչափի անհատականացում |
Ավելի ցածր օրական չափաբաժիններ պահպանման համար; ավելի բարձր կամ IV չափաբաժիններ դետոքսինգի համար բժշկի հսկողության ներքո: |
| Անվտանգություն և կողմնակի ազդեցություններ |
Հնարավոր են մեղմ կողմնակի ազդեցություններ; օգտագործման ընթացքում ստուգեք լյարդի ֆերմենտները. |
| Վարչակազմի առաջարկություններ |
Սկսեք դանդաղ և օգտագործեք փոքր, կայուն չափաբաժիններ լավագույն անվտանգության և արդյունավետության համար: |
Ձեր բժիշկը պետք է ստուգի ձեր լյարդի ֆերմենտները, եթե դուք օգտագործում եք գլուտատիոն ձեր լյարդի համար:
Քաղցկեղի դեղաքանակ
Բժիշկները երբեմն օգտագործում են գլուտատիոն՝ օգնելու մարդկանց քաղցկեղի բուժման ժամանակ: Քաղցկեղի համար սահմանված չափաբաժին չկա: Որոշ ուսումնասիրություններ օգտագործում են օրական մինչև 6000 մգ, բայց շատերը օգտագործում են ավելի քիչ: Բժիշկները կարող են գլուտատիոն տալ IV-ով, բերանով կամ որպես մոմ: IV գլուտատիոնը կարող է օգնել քիմիաթերապիայից առաջացած նյարդային ցավերին: Օգտագործեք գլուտատիոն քաղցկեղի համար միայն այն դեպքում, եթե ձեր բժիշկն ասում է, որ դա նորմալ է, քանի որ այն կարող է խառնվել քաղցկեղի դեղամիջոցների հետ:
Քաղցկեղի աջակցության համար սահմանված չափաբաժին չկա:
Որոշ պլաններ օգտագործում են օրական մինչև 6000 մգ:
Օգտագործվում են IV, բանավոր և հետանցքային ձևեր։
IV գլուտատիոնը կարող է օգնել քիմիաթերապիայի կողմնակի ազդեցությունների դեպքում:
Միշտ օգտագործեք բժշկի օգնությամբ:
Անվտանգության սահմանները
Կարևոր է իմանալ գլուտատիոնի անվտանգ քանակությունը: Ուսումնասիրությունների մեծամասնությունը օրական օգտագործում է 250-ից 1000 մգ բերանից: Որոշ մարդիկ օրական օգտագործում են մինչև 2000 մգ, բայց ավելի երկար օգտագործելը անվտանգ չէ: IV գլուտատիոնը սովորաբար կազմում է 10-20 մգ յուրաքանչյուր կգ մարմնի քաշի համար: IM ներարկումներն օգտագործում են 600 մգ ամեն օր: Ներշնչվող գլուտատիոնը օրական 2 անգամ 600 մգ է, սակայն այն կարող է առաջացնել ասթմայի նոպաներ:
| Վարման երթուղի |
Առաջարկվող դեղաչափի շրջանակի |
նշումներ |
| Բանավոր |
500–2000 մգ օրական |
Բաժանված չափաբաժիններ; լիպոսոմային կամ ենթալեզվային ձևերը կարող են ավելի լավ աշխատել |
| IV |
10–20 մգ/կգ մարմնի քաշ |
Օրինակ՝ 1,5 գ/մ2 քիմիաթերապիայից առաջ |
| IM |
600 մգ մեկ երկու օր |
Օգտագործվում է քաղցկեղի և անպտղության որոշ արձանագրություններում |
| Ներշնչված |
600 մգ օրական երկու անգամ |
Անվտանգ չէ ասթմայի համար; կարող է առաջացնել բրոնխոսպազմ |
| Վարման երթուղու |
դեղաչափի օրինակներ |
Կողմնակի ազդեցություններ / զգուշացումներ |
| Բանավոր |
50–600 մգ/օր; 250 մգ օրական մեկ անգամ |
Ստամոքսի ցավեր, սրտխառնոց, փքվածություն |
| IM |
600 մգ/օր կամ մեկ այլ օր |
Ալերգիկ ռեակցիաներ, ցինկի ցածր մակարդակ |
| IV |
Քիմիաթերապիայից առաջ 1,5 գ/մ2 |
Անվտանգության բավարար տվյալներ չկան բարձր չափաբաժինների համար |
| Ներշնչված |
600 մգ օրական երկու անգամ |
Ասթմայի ռիսկ; խուսափել, եթե ասթմա ունեք |
⚠️ Զգուշացում․ մի օգտագործեք ինհալացիոն գլուտատիոն, եթե ունեք ասթմա։ Երկար ժամանակ օգտագործելը կարող է նվազեցնել ցինկի մակարդակը։ Հայտնի չէ, թե արդյոք գլուտատիոնը անվտանգ է հղիների կամ կրծքով կերակրող կանանց համար: Հավելումները չեն ստուգվում FDA-ի կողմից, այնպես որ միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Միշտ հետևեք ձեր բժշկի առաջարկած չափաբաժիններին և մի ընդունեք չափից շատ: Բժիշկները կարող են փոխել ձեր դոզան՝ ելնելով ձեր առողջությունից և նպատակներից: Թե որքանով է անվտանգ և օգտակար գլուտատիոնը, կախված է ձևից, դեղաչափից և ձեր առողջությունից: Մարդկանց մեծամասնությունը խնդիրներ չունի գլուտատիոնի հետ ճիշտ չափաբաժինով, բայց դուք պետք է հետևեք կողմնակի ազդեցություններին:
Հուշում. Լավագույն անվտանգության համար օգտագործեք գլուտատիոնը միաժամանակ մինչև երկու ամիս, եթե ձեր բժիշկը չասի, որ կարող եք ավելի երկար օգտագործել այն:
Բժշկական կիրառումներ
Լյարդի հիվանդություններ
Գլուտաթիոնը կարող է օգնել ձեր լյարդին առողջ մնալ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն օգնում է լյարդի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց, ինչպիսիք են NAFLD-ը և ալկոհոլային լյարդի խնդիրները: Որոշ հիվանդներ գլուտատիոն են ընդունել բերանից կամ ստացել այն ներարկային միջոցով: Նրանց լյարդի ֆերմենտները իջել են, և նրանք ավելի քիչ սթրես են ունեցել իրենց մարմնում: Մեկ ուսումնասիրություն չորս ամսվա ընթացքում մարդկանց տվել է 300 մգ գլուտատիոն ամեն օր: Նրանց ALT մակարդակն իջել է, և նրանց լյարդում ավելի քիչ ճարպ է եղել: Մեկ այլ ուսումնասիրություն 30 օրվա ընթացքում օգտագործել է ավելի բարձր չափաբաժիններ կրակոցներով: Այս մարդիկ ավելի լավ լյարդի թեստեր են ունեցել և ավելի քիչ վնաս են հասցրել սթրեսից: Մարդկանց մեծամասնությունը կողմնակի ազդեցություններ չի ունեցել:
Բժիշկները Հնդկաստանում օգտագործում են գլուտատիոնի պատվաստանյութեր ալկոհոլային լյարդի հիվանդության համար: Հնդկաստանի CDSCO-ն ասում է, որ դա նորմալ է: Սակայն ուսումնասիրությունների մեծ մասը փոքր է և երկար չի տևում: III փուլի մեծ ուսումնասիրություններ դեռ չկան։ Լյարդի համար գլուտատիոն օգտագործելուց առաջ դուք պետք է հարցնեք ձեր բժշկին:
Նշում. Գլուտաթիոնը կարող է օգնել ձեր լյարդին բուժել և նվազեցնել այտուցը, սակայն ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ՝ հաստատ իմանալու համար:
Նյարդաբանական խանգարումներ
Գլուտատիոնը կարևոր է ձեր ուղեղի համար: Ցածր գլուտատիոնը կապված է այնպիսի հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են Պարկինսոնը, Ալցհեյմերը և բազմակի սկլերոզը: Այս հիվանդություններով մարդկանց ուղեղում հաճախ ավելի քիչ գլուտատիոն կա: Սա կարող է առաջացնել ավելի շատ սթրես և ավելի արագ նյարդային վնաս:
Որոշ ուսումնասիրություններ ասում են, որ գլուտատիոնի բարձրացումը կարող է պաշտպանել ձեր ուղեղը: Օրինակ, N-ացետիլ-ցիստեինն օգնում է ձեր մարմնին ավելի շատ գլուտատիոն արտադրել: Այն կարող է նվազեցնել Պարկինսոնի հիվանդության ժամանակ նյարդային բջիջների վնասը: Նոր հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ Քթի մեջ գլուտատիոն դնելը կարող է բարձրացնել ուղեղի մակարդակը : Այս միջոցը կարող է օգնել հետագայում բուժել ուղեղի հիվանդությունները:
Բժիշկներն ու գիտնականները դեռևս սովորում են ուղեղի առողջության համար գլուտատիոնի մասին: Նրանք ցանկանում են ավելի շատ ուղիներ գտնել այն օգտագործելու համար: Կլինիկական փորձարկումները դեռևս տեղի են ունենում, և դեռ պաշտոնական կանոններ չկան։
Անպտղություն
Գլուտաթիոնը կարող է օգնել որոշ տղամարդկանց, ովքեր չեն կարող երեխա ունենալ: Մի ուսումնասիրություն ուսումնասիրել է 20 տղամարդու, ովքեր վատ սերմնահեղուկով են: Նրանք երկու ամսվա ընթացքում 600 մգ գլուտատիոն են ստացել ներարկումների միջոցով: Մեկ ամիս անց նրանց սերմնահեղուկը ավելի լավ շարժվեց և ավելի լավ տեսք ուներ։ Բայց այս փոփոխությունները չտեւեցին կրակոցները դադարեցնելուց հետո։ Ուսումնասիրությունը փոքր էր, ուստի ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ:
Բժիշկները երբեմն օգտագործում են գլուտատիոն այտուցի կամ վարիկոցելեի պատճառով սերմնահեղուկի հետ կապված խնդիրներ ունեցող տղամարդկանց համար: Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք դա ճիշտ է ձեզ համար: Լավ ազդեցությունները չեն կարող երկար տևել, և ավելի շատ ուսումնասիրություններ են անհրաժեշտ:
Քիմիաթերապիայի աջակցություն
Բժիշկները երբեմն գլուտատիոն են տալիս քիմիաթերապիա ստացող մարդկանց: Քիմիաթերապիան կարող է վնասել նյարդերը և առաջացնել այլ խնդիրներ: Գլուտատիոնը կարող է պաշտպանել նյարդերը և նվազեցնել այս կողմնակի ազդեցությունները: Ֆիլիպիններում FDA-ն ասում է, որ գլուտատիոնը կարող է օգնել նվազեցնել նյարդային խնդիրները ցիսպլատինի քիմիաթերապիայի արդյունքում:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ գլուտատիոնի ներարկումները կարող են օգնել քաղցկեղով հիվանդներին ավելի քիչ նյարդային ցավ զգալ: Բժիշկները օգտագործում են տարբեր քանակություններ և եղանակներ այն տալու համար, բայց միշտ ուշադիր հետևում են: Երբեք մի օգտագործեք գլուտատիոն քաղցկեղի բուժման ժամանակ՝ առանց ձեր բժշկին հարցնելու: Որոշ քիմիո դեղամիջոցներ կարող են վատ խառնվել գլուտատիոնի հետ, ուստի անվտանգությունը շատ կարևոր է:
Իմունային և մաշկ
Գլուտաթիոնը օգնում է ձեր իմունային համակարգին և մաշկին: Այն ուժեղ հակաօքսիդանտ է, որը պայքարում է սթրեսի դեմ և օգնում է ձեզ լավանալ հիվանդ ժամանակ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ գլուտատիոնը կարող է բարձրացնել արյան մակարդակը, նվազեցնել այտուցը և տարեց մարդկանց ավելի ուժեղ դարձնել: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ 2-րդ տիպի շաքարախտով տառապող մարդիկ, ովքեր վեց ամսվա ընթացքում օրական 500 մգ են ընդունել, ավելի լավ են արյան շաքարը և իմունային առողջությունը:
Գլուտաթիոնը կարող է նաև օգնել ձեր մաշկին: Այն կարող է թեթևացնել մուգ բծերը և ձեր մաշկը դարձնել ավելի պայծառ՝ արգելափակելով մելանինը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ գլուտատիոնը բերանից ընդունելը կամ մաշկին դնելը կարող է նվազեցնել մելանինի մակարդակը և մաշկը պայծառացնել: Ֆիլիպինցի կանանց մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ տասը շաբաթվա ընթացքում օրական երկու անգամ գլուտատիոնային լոսյոն օգտագործելը մաշկը դարձնում է ավելի թեթև, առանց կողմնակի ազդեցությունների: Մեկ այլ հետազոտություն ցույց է տվել, որ գլուտատիոնային լոզենները ավելի լավ են դարձնում մաշկի գույնը և անվտանգ են:
Բժիշկները որոշ տեղերում օգտագործում են գլուտատիոն մաշկի լուսավորության համար, բայց ապացույցը խառն է։ Կրակոցներն ավելի արագ են աշխատում, բայց կարող են ռիսկային լինել: Հաբերն ու քսուքներն ավելի անվտանգ են, բայց ավելի երկար են տևում իրենց ազդեցությունը: Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ նախքան ձեր մաշկի կամ իմունային համակարգի համար գլուտատիոն օգտագործելը:
| Բժշկական կիրառություն |
Կլինիկական ապացույցներ |
Կարգավորող կարգավիճակ |
Տիպիկ առավելություններ |
| Լյարդի հիվանդություններ |
Շատ ուսումնասիրություններ |
Հաստատված է Հնդկաստանում (IV) |
Ավելի ցածր լյարդի ֆերմենտներ, ավելի քիչ ճարպ |
| Նյարդաբանական խանգարումներ |
Ընթացիկ ուսումնասիրություններ |
Հաստատված չէ FDA (ԱՄՆ) |
Կարող է պաշտպանել ուղեղը, նվազեցնել սթրեսը |
| Անպտղություն |
Փոքր փորձություն |
Հաստատված չէ FDA-ի կողմից |
Սերմի որակի բարելավում |
| Քիմիաթերապիայի աջակցություն |
Կլինիկական փորձարկումներ |
Հաստատված է Ֆիլիպիններում |
Ավելի քիչ նյարդային վնաս, ավելի քիչ կողմնակի ազդեցություններ |
| Իմունային և մաշկ |
Կլինիկական փորձարկումներ |
Հաստատված չէ FDA (ԱՄՆ) |
Ավելի պայծառ մաշկ, ավելի լավ իմունիտետ |
Հուշում. Գլուտաթիոնի օգուտները կախված են ձեր առողջությունից, ինչպես եք օգտագործում այն և որքան ժամանակ եք ընդունում այն: Նոր բուժում սկսելուց առաջ միշտ հարցրեք ձեր բժշկին:
Գլուտատիոնի փոխազդեցությունները
Դեղերի փոխազդեցություններ
Գլուտատիոնը կարող է փոխել, թե ինչպես է ձեր օրգանիզմը օգտագործում որոշ դեղամիջոցներ: Այն աշխատում է ձեր լյարդում՝ օգնելով հեռացնել վնասակար մասերը այնպիսի դեղամիջոցներից, ինչպիսին է ացետամինոֆենը: Սա օգնում է ձեր բջիջները պաշտպանել վնասից: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ IV գլուտատիոնը կարող է նվազեցնել նյարդային ցավը քիմիաթերապիայի դեղամիջոցներից, ինչպիսիք են ցիսպլատինը: Բժիշկները երբեմն օգտագործում են այն՝ օգնելու մարդկանց իրենց ավելի լավ զգալ քաղցկեղի բուժման ընթացքում: Շատ տեղեկություններ չկան այն մասին, թե ինչպես է գլուտատիոնը խառնվում այլ դեղամիջոցների հետ, բացի քիմիայից և դետոքսից: Դուք միշտ պետք է ձեր բժշկին տեղեկացնեք ձեր ընդունած բոլոր դեղամիջոցների մասին՝ նախքան գլուտատիոն օգտագործելը:
| Դեղորայք կամ բուժում |
Հնարավոր փոխազդեցություն կամ ազդեցություն |
Կլինիկական ապացույցների աղբյուր |
| Սիսպլատին (քիմիոթերապիա) |
Նվազեցնում է նյարդերի վնասը և թունավորությունը |
Կլինիկական փորձարկումներ (Leone et al., Smyth et al.) |
| Ացետամինոֆեն (չափից մեծ դոզա) |
Օգնում է դետոքսիկացնել վնասակար մետաբոլիտները |
DrugBank, կլինիկական ֆարմակոլոգիա |
| Այլ քիմիաթերապիայի միջոցներ |
Կարող է ազդել քաղցկեղի բջիջներում դեղերի դիմադրության վրա |
O'Brien & Tew, Calvert et al. |
| Ինհալացիոն օգտագործումը ասթմայի դեպքում |
Կարող է խորացնել շնչառական խնդիրները |
WebMD, կլինիկական նախազգուշացումներ |
Նշում. Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ գլուտատիոնը կարող է փոխել, թե ինչպես է ձեր մարմինը արձագանքում որոշ դեղամիջոցների, հատկապես քաղցկեղի բուժման ժամանակ:
Հավելյալ փոխազդեցություններ
Դուք կարող եք այլ հավելումներ կամ դեղաբույսեր ընդունել գլուտատիոնով: Քրքումից ստացված կուրկումինը կարող է օգնել ձեր մարմնին պայքարել սթրեսի դեմ: Կուրկումինը բարձրացնում է գլուտատիոնը և օգնում է ֆերմենտներին ավելի լավ աշխատել: Այս խառնուրդը կարող է օգնել ձեր մարմնին պայքարել այտուցների և վնասների դեմ: Շատ զեկույցներ ասում են, որ գլուտատիոնը միայն մեղմ ազդեցություն ունի այլ հավելումների հետ: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ նախքան հավելումները խառնելը, հատկապես, եթե միանգամից շատ եք օգտագործում:
Ումից պետք է խուսափել
Որոշ մարդիկ չպետք է օգտագործեն գլուտատիոն: Եթե դուք ասթմա ունեք, կարող եք շնչառության հետ կապված ավելի շատ դժվարություններ ունենալ, հատկապես ներշնչված ձևերի դեպքում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս վատ ասթմա ունեցող մարդիկ իրենց շնչուղիներում ավելի քիչ գլուտատիոն ունեն , ինչը կարող է վատթարացնել այտուցը: Ասթմայով երեխաներն ունեն նաև շնչուղիների ավելի շատ վնասվածքներ, նույնիսկ բուժման դեպքում: Եթե դուք հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք, չպետք է օգտագործեք գլուտատիոն, քանի որ անվտանգության համար բավարար տվյալներ չկան: Ուժեղ ալերգիա ունեցող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն, քանի որ գլուտատիոնը կարող է վատթարացնել ախտանիշները:
⚠️ Զգուշացում. Եթե ունեք ասթմա, ուժեղ ալերգիա, կամ հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք, մի օգտագործեք գլուտատիոն, քանի դեռ ձեր բժիշկը չի ասում, որ դա անվտանգ է:
Կողմնակի ազդեցություններ
Ընդհանուր էֆեկտներ
Որոշ մարդիկ ստանում են մեղմ կողմնակի ազդեցություններ գլուտատիոնից: Մարդկանց մեծամասնությունը մեծ խնդիրներ չունի։ Դուք կարող եք հիվանդ զգալ ձեր ստամոքսում, ունենալ չոր բերան կամ նկատել, որ ձեր մաշկը կարմրում է: Մի փոքրիկ հետազոտության ժամանակ վեց երեխա բերանից գլուտատիոն ընդունեց: Նրանցից չորսը ստամոքսի խանգարում են ունեցել։ Այլ կողմնակի ազդեցություններն էին բերանի չորությունը, մաշկի կարմրությունը, փորկապությունը և տրամադրության փոփոխությունները: Որոշ երեխաներ զգում էին ավելի հիպեր կամ հեշտությամբ նյարդայնանում: Միայն մեկ երեխա է դադարեցրել այն, քանի որ չափազանց նյարդայնացած էր զգում:
| Կողմնակի ազդեցություն |
Հիվանդների թիվը (n=6) |
| Ստամոքսի խանգարում |
4 |
| Չոր բերան |
1 |
| Մաշկի ողողում |
1 |
| Փորկապություն |
1 |
| Հիպերակտիվության բարձրացում |
1 |
| Բարձրացված դյուրագրգռություն |
1 |
| Ագրեսիվության բարձրացում |
1 |
Մարդկանց մեծ մասը, ովքեր օգտագործում են գլուտատիոն, լուրջ խնդիրներ չունեն: Դուք կարող եք նկատել միայն մեղմ անհանգստություն, որը կարճ ժամանակ անց անհետանում է:
Լուրջ ռիսկեր
Դուք կարող եք մտածել, թե արդյոք գլուտատիոնը շատ ռիսկային է: Կենդանիների և մարդկանց հետազոտությունները ցույց են տալիս նույնիսկ բարձր չափաբաժինները շատ վնասակար չեն : Մեկ ուսումնասիրության ընթացքում առնետները 13 շաբաթվա ընթացքում ստացել են շատ գլուտատիոնի պրեկուրսոր: Առնետները չեն հիվանդացել և չեն մահացել։ Նրանց օրգանները մնացին առողջ։ Մարդկային ուսումնասիրությունները նույնպես չեն հայտնաբերել առողջության մեջ որևէ մեծ ռիսկ կամ փոփոխություն: Առողջ մեծահասակների մոտ բժիշկները չեն տեսել կյանքին սպառնացող կողմնակի ազդեցությունները:
Նախազգուշական միջոցներ
Պետք է զգույշ լինել ցանկացած հավելումների հետ։ Եթե ունեք ասթմա, մի օգտագործեք ինհալացիոն գլուտատիոն: Դա կարող է դժվարացնել շնչառությունը: Հղի կամ կրծքով կերակրող կանայք չպետք է օգտագործեն գլուտատիոն, քանի դեռ բժիշկը չի ասում, որ դա նորմալ է: Եթե դուք նոր ախտանշաններ ունեք, ինչպիսիք են շնչառության դժվարությունը, այտուցը կամ ցանը, դադարեցրեք դրա օգտագործումը և զանգահարեք ձեր բժշկին: Միշտ լսեք ձեր բժշկին, թե որքան պետք է ընդունեք և հետևեք ձեր զգացողությունների ցանկացած փոփոխությանը:
Հուշում. Նախ փորձեք մի փոքր քանակություն՝ տեսնելու, թե ինչ է զգում ձեր մարմինը: Սա կարող է օգնել ձեզ խուսափել գլուտատիոնի անցանկալի կողմնակի ազդեցություններից:
Լրացում
Դիետիկ աղբյուրներ
Դուք կարող եք օգնել ձեր մարմնին ավելի շատ գլուտատիոն արտադրել՝ օգտագործելով որոշակի մթերքներ: Շատ ծծումբ պարունակող մթերքները, ինչպիսիք են տավարի միսը, ձուկը և ձուն, ձեր մարմնին տալիս են այն, ինչ անհրաժեշտ է: Բրոկկոլին և կաղամբը բանջարեղեն են, որոնք նաև օգնում են ձեր մարմնին գլուտատիոն արտադրել: Սխտորն ու սոխն էլ ավելի շատ ծծումբ են ավելացնում ձեր կերակուրներին: Սպանախը, ավոկադոն, ծնեբեկը և բամիան ունեն գլուտատիոն, բայց ձեր օրգանիզմը շատ բան չի ընդունում սննդից:
Վիտամին C-ն կարևոր է ձեր մարմնում գլուտատիոնի աշխատանքը պահպանելու համար: Այն գործում է որպես հակաօքսիդանտ և օգնում է ձեր բջիջներին կրկին օգտագործել գլուտատիոնը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին C-ի ընդունումը կարող է բարձրացնել գլուտատիոնը ձեր արյան մեջ մինչև կիսով չափ: Շիճուկի սպիտակուցը ևս մեկ լավ ընտրություն է: Այն պարունակում է ցիստեին, որը ձեր մարմինն օգտագործում է գլուտատիոն պատրաստելու համար: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր ուտում են շիճուկի պրոտեին, ունեն ավելի շատ գլուտատիոն և ավելի քիչ այտուցվածություն իրենց մարմնում:
| Դիետիկ աղբյուրի |
ապացույցների տեսակը |
Գլուտատիոնի մակարդակի վրա ազդեցության ամփոփում |
| Ծծմբով հարուստ մթերքներ |
Մարդկանց և կենդանիների ուսումնասիրություններ |
Տավարի միսը, ձուկը, թռչնամիսը, խաչածաղկավոր բանջարեղենը, սխտորը և սոխը բարձրացնում են գլուտատիոնը՝ նվազեցնելով օքսիդատիվ սթրեսը: |
| Վիտամին C |
Կլինիկական փորձարկումներ |
Լրացումն ավելացրել է գլուտատիոնը սպիտակ արյան բջիջներում 18%-ով, իսկ կարմիր արյան բջիջները՝ 47%-ով։ |
| Սելենով հարուստ մթերքներ |
Լրացուցիչ ուսումնասիրություններ |
Սելենը գործում է որպես կոֆակտոր; հավելումը ավելացրել է գլուտատիոն պերօքսիդազը երիկամների հիվանդությամբ հիվանդների մոտ: |
| Գլուտատիոնով հարուստ մթերքներ |
Դիտողական ուսումնասիրություններ |
Սպանախը, ավոկադոն, ծնեբեկը և բամիան կարող են նվազեցնել օքսիդատիվ սթրեսը, սակայն գլուտատիոնը վատ է ներծծվում սննդից: |
| Շիճուկի սպիտակուցը |
Բազմաթիվ կլինիկական հետազոտություններ |
Հարուստ է ցիստեինով, որը բարձրացնում է գլուտատիոնի մակարդակը և նվազեցնում օքսիդատիվ սթրեսը: |
Հուշում. Այս մթերքներից շատերի օգտագործումն օգնում է ձեր մարմնին ավելի շատ գլուտատիոն արտադրել: Սա կարող է օգնել ձեզ չպահանջել լրացուցիչ գլուտատիոնային հավելումներ:
Ընտրելով հավելումներ
Եթե ցանկանում եք փորձել գլուտատիոնի հավելումներ, ապա պետք է ընտրեք ճիշտ տեսակը: Ոչ բոլոր գլուտատիոնի հավելումները նույնն են աշխատում: Ձեր մարմինը քայքայում է սովորական գլուտատիոնի հաբերը, նախքան դրանք օգտագործելը: Liposomal glutathione-ն ունի հատուկ ծածկույթ, որն օգնում է ձեր մարմնին ավելի շատ ներթափանցել: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ լիպոսոմային ձևերը ձեր մարմնում ավելի լավ են նվազեցնում սթրեսը, քան սովորական հաբերը:
Երբ գնում եք գլուտատիոնի հավելումներ, ուշադրություն դարձրեք հետևյալ բաներին.
Ավելի լավ օգտագործման համար լիպոսոմի չափը 200 նանոմետրից փոքր է:
Ֆոսֆոլիպիդներ ոչ GMO բույսերից, ինչպիսիք են արևածաղկի լեցիտինը:
Կրճատված ձևը (L-glutathione) մաքրության ապացույցով:
Փաթեթավորում, որը պաշտպանում է լույսն ու օդը՝ թարմությունը պահպանելու համար:
Պատրաստված է cGMP-ով հավաստագրված վայրերում՝ լավ որակի ստուգումներով:
Լրացուցիչ բաներ, ինչպիսիք են վիտամին C-ն կամ սելենը, որոնք օգնում են գլուտատիոնի աշխատանքին:
Մաքրել պահեստավորման և դեղաչափի հրահանգները պիտակի վրա:
Մի ընտրեք միայն գնով: Ավելի էժան գլուտատիոնը կարող է լավ չաշխատել:
Որոշ գլուտատիոնային հավելումներ ունեն ֆիրմային անվանումներ, ինչպիսիք են Setria կամ Opitac: Սրանք փորձարկվել են և ցույց են տվել, որ դրանք բարձրացնում են արյան մեջ գլուտատիոնը: Օրոբուկալ ձևերը հալվում են բերանում և օգնում ձեր մարմնին ավելի արագ օգտագործել գլուտատիոնը: Միշտ ստուգեք թեստավորման և հստակ պիտակները նախքան գլուտատիոն ընդունելը:
Նշում. որևէ նոր հավելում սկսելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Գլուտատիոնը լավագույնս աշխատում է, երբ ընտրում եք լավ ապրանք և օգտագործում եք ճիշտ քանակությունը:
Այժմ դուք գիտեք, որ գլուտատիոնը կարող է օգնել ձեր առողջությանը տարբեր ձևերով: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն օգտակար է ձեր լյարդի համար, օգնում է որոշ տղամարդկանց անպտղության և կարող է օգնել ուղեղի որոշ խնդիրների դեպքում: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ այն ավելի լավ է դարձնում սերմնահեղուկը, նվազեցնում լյարդի թեստերի քանակը և բարձրացնում հակաօքսիդանտների մակարդակը: Բայց բժիշկները չեն ասում, որ բոլորը պետք է օգտագործեն գլուտատիոն, և դեռ բավականաչափ մեծ ուսումնասիրություններ չկան: Միշտ հարցրեք ձեր բժշկին, նախքան որևէ նոր հավելում փորձեք: Այսպիսով, դուք կարող եք խելացի ընտրություն կատարել և հոգ տանել ձեր առողջության մասին:
ՀՏՀ
Ո՞րն է գլուտատիոն ընդունելու ամենաանվտանգ միջոցը:
Դուք կարող եք գլուտատիոն ընդունել որպես հաբ կամ պարկուճ բերանից: Լիպոսոմային տեսակներն օգնում են ձեր մարմնին ավելի լավ օգտագործել այն: Միշտ լսեք ձեր բժշկին ամենաապահով ճանապարհի համար:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում գլուտատիոնի արդյունքները տեսնելու համար:
Դուք կարող եք տեսնել փոփոխություններ ձեր մաշկի վրա կամ ավելի շատ էներգիա զգալ չորսից վեց շաբաթվա ընթացքում: Որոշ մարդիկ նույնիսկ ավելի շուտ են նկատում արդյունքները: Որքան արագ եք տեսնում փոփոխությունները, կախված է ձեր մարմնից և ձեր առողջական նպատակներից:
Ո՞վ չպետք է օգտագործի գլուտատիոնի հավելումներ:
Մի օգտագործեք գլուտատիոն, եթե ունեք ասթմա, ուժեղ ալերգիա, կամ եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք: Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ ցանկացած նոր հավելում սկսելուց առաջ:
Կարո՞ղ եք գլուտատիոն ընդունել այլ վիտամինների կամ հավելումների հետ:
Մարդկանց մեծամասնությունը կարող է օգտագործել գլուտատիոն վիտամին C-ով, սելենիումով կամ շիճուկի սպիտակուցով: Սրանք կարող են օգնել գլուտատիոնին ավելի լավ աշխատել: Հավելումները խառնելուց առաջ միշտ հարցրեք ձեր բժշկին:
Որո՞նք են գլուտատիոնի ամենատարածված կողմնակի ազդեցությունները:
| Կողմնակի ազդեցություն |
Որքան հաճախ է դա տեղի ունենում |
| Ստամոքսի խանգարում |
Երբեմն |
| Չոր բերան |
Հազվադեպ |
| Մաշկի կարմրություն |
Հազվադեպ |
Շատ կողմնակի ազդեցությունները մեղմ են և երկար չեն տևում:
