Du kan spørre hva den rette glutathione -doseringen er, og om det er trygt for deg. Forskning viser at det å ta oral liposomal glutathione fra 250 mg til 1000 mg hver dag kan øke kroppens naturlige nivåer med omtrent 30% om noen uker eller måneder. Mange bruker glutathione for å hjelpe immunforsvaret eller takle helseproblemer. Du bør alltid snakke med legen din før du starter et nytt supplement for å sikre at det er trygt for deg.
Key Takeaways
Glutathione er en sterk antioksidant. Det beskytter cellene dine. Det hjelper immunforsvaret ditt. Det hjelper kroppen din å bli kvitt giftstoffer.
Å ta 250 til 1000 mg oral liposomal glutation hver dag kan trygt heve glutation -nivåene dine. Men du bør alltid spørre legen din først.
Glutathione kan hjelpe leveren din. Det kan gjøre huden din lysere. Det kan hjelpe med noen helseproblemer som infertilitet. Det kan også hjelpe med bivirkninger fra cellegift.
Noen matvarer hjelper kroppen din med å lage glutathione. Disse matvarene er brokkoli, egg og avokado. Å spise disse matvarene kan redusere behovet for kosttilskudd.
Ikke bruk inhalert glutation hvis du har astma. Gravide eller ammende kvinner bør snakke med en lege før de bruker den. Milde bivirkninger kan skje, men forsvinner vanligvis raskt.
Hva er glutathione?
Rolle i kroppen
Glutathione kalles mesterantioksidanten i kroppen din. Hver celle gjør det. Det er et lite molekyl bygget fra Tre aminosyrer: glutamat, cystein og glycin . Formen lar den bekjempe oksidativt stress. Når frie radikaler skader cellene dine, hjelper glutathione til å beskytte dem. Dette holder cellene dine sunne og bremser aldring.
Kroppen din trenger glutation for mange ting:
Det beskytter cellene dine mot oksidativt stress ved å stoppe frie radikaler.
Det hjelper kroppen din å bli kvitt giftstoffer og avfall.
Det hjelper immunforsvaret ditt med å bekjempe infeksjoner.
Det hjelper cellene dine å vokse og fikse seg selv.
Når du trener eller blir syk, bruker kroppen din mer glutation. Hvis du ikke har nok, kan du føle deg sliten eller bli syk lettere. Forskere fant at glutathione også kontrollerer signaler i cellene dine. Disse signalene hjelper kroppen din med å håndtere stress og leges etter å ha blitt skadet.
Tips: Å gjøre regelmessig trening kan hjelpe kroppen din med å lage mer glutation og komme seg etter oksidativt stress raskere.
Naturlige kilder
Du kan heve glutationen din ved å spise visse matvarer. Mat med svovelaminosyrer er best. Dette er magert kjøtt, fisk, egg, bønner, nøtter og frø. Grønnsaker som brokkoli, rosenkål og kål er også bra. Avokado, asparges og Okra har mye glutation også.
| Matkildefordel |
for glutathione |
| Brokkoli |
Høyt i forløpere |
| Avokado |
Direkte glutathione |
| Laks |
Omega-3-støtte |
| Egg |
Svovel aminosyrer |
| Grønn te |
Antioksidantstøtte |
Å lage mat på høy varme kan senke glutation, så prøv å dampe eller spise dem rå. Du kan også hjelpe kroppens glutation ved å sove godt, trene og holde deg borte fra giftstoffer. Noen mennesker bruker kosttilskudd som n-acetylcystein eller alfa-lipoic acid for å hjelpe kroppene sine med å lage mer glutathione, spesielt hvis de har mye oksidativt stress.
Glutathione dosering
Generell helsedosering
Noen mennesker tar glutathione for å holde seg frisk. Leger ber deg ofte om å bruke 250 mg to ganger om dagen eller 500 mg en gang om dagen. Disse beløpene er det mange studier bruker. Noe forskning sier at 250 mg per dag ikke er bedre enn en sukkerpille. Høyere doser som 500 mg kan fungere bedre. IV Glutathione er vanligvis gitt til 1200 mg en gang i uken. Legen din kan endre dosen din hvis du trenger den.
Du kan få glutathione på forskjellige måter:
Oral tabletter eller kapsler : 250–1000 mg hver dag
IV -infusjoner : Opptil 1200 mg per økt, vanligvis en gang i uken
Intramuskulære (IM) injeksjoner : 600 mg annenhver dag for noen helseproblemer
Inhalert (forstøver) : 600 mg to ganger om dagen, men ikke trygt for personer med astma
Merk: Spør alltid legen din før du starter noe nytt supplement. Den beste dosen for deg avhenger av din alder, helse og behov.
Huddosering
Mange bruker glutathione for å hjelpe huden sin til å se lettere eller sunnere ut. Studier viser at det å ta 500 mg gjennom munnen hver dag i fire uker kan gjøre huden lettere. Høyere doser, som 1000 mg per dag, kan øke glutationen med opptil 35% på seks måneder. Noen mennesker starter med 1000–2000 mg daglig i tre måneder, og bruker deretter 500 mg daglig for å holde resultatene.
| Studietype |
dosering (mg/dag) |
Varighet |
Prøvestørrelse |
Resultatoppsummering |
| Randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert |
500 |
4 uker |
60 |
Senke melanin på mange hudsteder; godt tolerert. |
| Randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert |
250 og 1000 |
6 måneder |
54 |
Høyere dose økte glutation med 30-35%; lavere dose med 17%. |
| Open-Label Study (pastiller) |
N/a |
N/a |
N/a |
Forbedret hudmelaninindeks; Buccal -ruten kan hjelpe absorpsjon. |
| IV Administration (ingen klinisk studie) |
600–1200 |
Ukentlig |
N/a |
Produsent anbefalt; Ingen klinisk studiebevis for sikkerhet og effekt. |
IV glutathione for hudlysing har ikke sterkt bevis fra studier. Å ta det gjennom munnen er tryggere, men det kan ta lengre tid å se endringer.
Leverdosering
Leger gir noen ganger glutation for å hjelpe mennesker med leverproblemer. Studier viser at 300 mg hver dag i fire måneder kan redusere hevelse i leveren. Høyere doser, som 500–1000 mg daglig, kan bidra til å beskytte leverceller og hjelpe detox. IV Glutathione kan være 600 til 2000 mg per økt for mer alvorlige tilfeller. På denne måten får kroppen din nesten all glutation. Å ta den gjennom munnen gir bare omtrent 10–20%.
| Klinisk utfall / å finne |
detaljer / doseringsinformasjon |
| ALT -reduksjon |
300 mg daglig i 4 måneder senket leverbetennelse. |
| Leverfettreduksjon |
Mindre leverfett sett på skanninger. |
| Forbedring av lipidmetabolisme |
Nedre triglyserider og fettsyrer. |
| Ferritinreduksjon |
Nedre ferritin, mindre oksidativt stress. |
| Pasientresponsfaktorer |
Bedre resulterer i personer med lavere blodsukker og høyere HDL. |
| Doseringsanlegg |
Senke daglige doser for vedlikehold; Høyere eller IV doser for detox under doktorgrad. |
| Sikkerhet og bivirkninger |
Milde bivirkninger mulig; Kontroller leverenzymer under bruk. |
| Administrasjonsanbefalinger |
Start sakte og bruk små, jevn doser for best sikkerhet og effekt. |
Legen din skal sjekke leverenzymer hvis du bruker glutation for leveren din.
Kreftdosering
Leger bruker noen ganger glutathione for å hjelpe mennesker under kreftbehandling. Det er ingen fast dose for kreft. Noen studier bruker opptil 6000 mg per dag, men de fleste bruker mindre. Leger kan gi glutathione av IV, gjennom munnen eller som et stikkpiller. IV glutathione kan hjelpe med nervesmerter fra cellegift. Bruk bare glutathione for kreft hvis legen din sier at det er greit fordi det kan blandes med kreftmedisiner.
Ingen fast dose for kreftstøtte.
Noen planer bruker opptil 6000 mg per dag.
IV, orale og endetarmsformer brukes.
IV Glutathione kan hjelpe med bivirkninger fra cellegift.
Bruk alltid med legehjelp.
Sikkerhetsgrenser
Det er viktig å kjenne den trygge mengden glutathione. De fleste studier bruker 250 til 1000 mg gjennom munnen hver dag. Noen mennesker bruker opptil 2000 mg per dag, men å bruke mer i lang tid er ikke trygt. IV glutathione er vanligvis 10–20 mg for hver kg kroppsvekt. IM -skudd bruker 600 mg annenhver dag. Inhalert glutathione er 600 mg to ganger om dagen, men det kan forårsake astmaangrep.
| Administrasjonsrute |
anbefalt doseringsområde |
Merknader |
| Muntlig |
500–2000 mg per dag |
Delte doser; Liposomale eller sublinguale former kan fungere bedre |
| IV |
10–20 mg/kg kroppsvekt |
Eksempel: 1,5 g/m2 før cellegift |
| Im |
600 mg annenhver dag |
Brukes i noen kreft- og infertilitetsprotokoller |
| Inhalert |
600 mg to ganger daglig |
Ikke trygt for astma; kan forårsake bronkospasme |
| Administrasjon Rute |
Dosering Eksempler |
Bivirkninger / advarsler |
| Muntlig |
50–600 mg/dag; 250 mg en gang daglig |
Magekramper, kvalme, oppblåsthet |
| Im |
600 mg/dag eller annenhver dag |
Allergiske reaksjoner, lave sinknivåer |
| IV |
1,5 g/m2 før cellegift |
Ikke nok sikkerhetsdata for høye doser |
| Inhalert |
600 mg to ganger daglig |
Astmarisiko; Unngå hvis du har astma |
⚠ FORSIKTIG: Ikke bruk inhalert glutation hvis du har astma. Å bruke det i lang tid kan senke sinknivået. Det er ikke kjent om Glutathione er trygt for gravide eller ammende kvinner. Tilskudd blir ikke sjekket av FDA, så snakk alltid med legen din.
Følg alltid dosen legen din forteller deg og ikke ta for mye. Leger kan endre dosen din basert på helsen og målene dine. Hvor trygg og nyttig glutathione er avhengig av formen, dosen og helsen din. De fleste har ikke problemer med glutation i riktig dose, men du bør se etter bivirkninger.
Tips: For best sikkerhet, bruk glutathione i opptil to måneder av gangen med mindre legen din sier at du kan bruke den lenger.
Medisinsk bruk
Leversykdommer
Glutathione kan hjelpe leveren din med å holde seg sunn. Studier viser at det hjelper personer med leversykdommer som NAFLD og alkoholholdige leverproblemer. Noen pasienter tok glutathione gjennom munnen eller fikk det gjennom et skudd. Leverenzymer gikk ned, og de hadde mindre stress i kroppene. En studie ga folk 300 mg glutathione hver dag i fire måneder. Alt -nivåene deres falt, og de hadde mindre fett i leverene sine. En annen studie brukte høyere doser ved skudd i 30 dager. Disse menneskene hadde bedre leverprøver og mindre skade fra stress. De fleste hadde ikke bivirkninger.
Leger i India bruker glutathione -skudd for alkoholisk leversykdom. CDSCO i India sier at dette er greit. Men de fleste studier er små og varer ikke lenge. Det er ingen store fase III -studier ennå. Du bør spørre legen din før du bruker glutation for leveren din.
Merk: Glutathione kan hjelpe leveren din med å helbrede og senke hevelsen, men flere studier er nødvendig for å vite helt sikkert.
Nevrologiske lidelser
Glutathione er viktig for hjernen din. Lav glutathione er knyttet til sykdommer som Parkinsons, Alzheimers og multippel sklerose. Personer med disse sykdommene har ofte mindre glutation i hjernen. Dette kan forårsake mer stress og raskere nerveskader.
Noen studier sier at å heve glutathione kan beskytte hjernen din. For eksempel hjelper N-acetyl-cystein kroppen din med å lage mer glutation. Det kan senke nervecelleskader ved Parkinsons sykdom. Ny forskning viser det Å sette glutathione i nesen din kan øke hjernetnivået . Denne måten kan hjelpe med å behandle hjernesykdommer senere.
Leger og forskere lærer fortsatt om glutation for hjernehelse. De vil finne flere måter å bruke den på. Kliniske studier skjer fremdeles, og det er ingen offisielle regler ennå.
Infertilitet
Glutathione kan hjelpe noen menn som ikke kan få barn. En studie så på 20 menn med dårlig sæd. De fikk 600 mg glutathione ved skudd annenhver dag i to måneder. Etter en måned beveget sædcellene deres bedre og så bedre ut. Men disse endringene varte ikke etter å ha stoppet skuddene. Studien var liten, så mer forskning er nødvendig.
Leger bruker noen ganger glutation for menn med sædproblemer fra hevelse eller varicocele. Spør legen din om dette er riktig for deg. De gode effektene varer kanskje ikke lenge, og flere studier er nødvendig.
Cellegiftstøtte
Leger gir noen ganger glutation til at folk får cellegift. Kjemoterapi kan skade nerver og forårsake andre problemer. Glutathione kan beskytte nerver og senke disse bivirkningene. På Filippinene sier FDA at glutation kan bidra til å senke nerveproblemer fra cisplatin cellegift.
Studier viser at glutathione -skudd kan hjelpe kreftpasienter til å føle mindre nervesmerter. Leger bruker forskjellige mengder og måter å gi det på, men følger alltid nøye med. Bruk aldri glutathione under kreftbehandling uten å spørre legen din. Noen cellegift kan blandes dårlig med glutathione, så sikkerhet er veldig viktig.
Immun og hud
Glutathione hjelper immunforsvaret og huden din. Det er en sterk antioksidant som kjemper mot stress og hjelper deg å bli bedre når du er syk. Studier viser at glutathione kan øke blodnivået, lavere hevelse og gjøre eldre sterkere. En studie fant personer med diabetes type 2 som tok 500 mg daglig i seks måneder hadde bedre blodsukker og immunhelse.
Glutathione kan også hjelpe huden din. Det kan lysne mørke flekker og få huden din til å se lysere ut ved å blokkere melanin. Studier viser at det å ta glutathione ved munnen eller legge den på huden din, kan senke melanin og lysne huden. En studie hos filippinske kvinner fant at bruk av en glutathione -lotion to ganger om dagen i ti uker gjorde huden lysere uten bivirkninger. En annen studie viste at Glutathione sugetoner gjorde hudfarge bedre og var trygge.
Leger bruker glutation for hudlysing noen steder, men beviset er blandet. Skudd fungerer raskere, men kan være risikabelt. Piller og kremer er tryggere, men tar lengre tid å jobbe. Snakk alltid med legen din før du bruker glutation for huden eller immunforsvaret ditt.
| Medisinsk bruk |
klinisk bevis |
Reguleringsstatus |
Typiske fordeler |
| Leversykdommer |
Mange studier |
Godkjent i India (IV) |
Lavere leverenzymer, mindre fett |
| Nevrologiske lidelser |
Pågående studier |
Ikke FDA godkjent (USA) |
Kan beskytte hjernen, redusere stress |
| Infertilitet |
Liten rettssak |
Ikke FDA godkjent |
Forbedret sædkvalitet |
| Cellegiftstøtte |
Kliniske studier |
Godkjent på Filippinene |
Mindre nerveskader, færre bivirkninger |
| Immun og hud |
Kliniske studier |
Ikke FDA godkjent (USA) |
Lysere hud, bedre immunitet |
Tips: GLUTATHIONEs fordeler avhenger av helsen din, hvordan du bruker den og hvor lang tid du tar det. Spør alltid legen din før du starter ny behandling.
Glutathione -interaksjoner
Medikamentinteraksjoner
Glutathione kan endre hvordan kroppen din bruker noen medisiner. Det fungerer i leveren din for å fjerne skadelige deler fra medisiner som acetaminophen. Dette hjelper til med å holde cellene dine trygge mot skade. Noen studier viser at IV -glutation kan senke nervesmerter fra cellegiftmedisiner som cisplatin. Leger bruker det noen ganger for å hjelpe folk til å føle seg bedre under kreftbehandling. Det er ikke mye informasjon om hvordan glutathione blandes med andre medisiner foruten cellegift og detox. Du bør alltid fortelle legen din om alle medisinene du tar før du bruker glutathione.
| Medikament eller behandling |
Mulig interaksjon eller virkning av |
klinisk beviskilde |
| Cisplatin (cellegift) |
Reduserer nerveskader og toksisitet |
Kliniske studier (Leone et al., Smyth et al.) |
| Acetaminophen (overdose) |
Hjelper med å avgifte skadelige metabolitter |
Medikamentbank, klinisk farmakologi |
| Andre cellegiftmidler |
Kan påvirke medikamentresistens i kreftceller |
O'Brien & Tew, Calvert et al. |
| Inhalert bruk i astma |
Kan forverre pusteproblemer |
WebMD, kliniske advarsler |
Merk: Forskning viser at Glutathione kan endre hvordan kroppen din reagerer på noen medisiner, spesielt under kreftbehandling.
Supplere interaksjoner
Du kan ta andre kosttilskudd eller urter med glutathione. Curcumin fra gurkemeie kan hjelpe kroppen din med å bekjempe stress. Curcumin hever glutathione og hjelper enzymer til å fungere bedre. Denne blandingen kan hjelpe kroppen din å bekjempe hevelse og skade. De fleste rapporter sier at Glutathione bare har milde effekter med andre kosttilskudd. Likevel bør du snakke med legen din før du blander kosttilskudd, spesielt hvis du bruker mange på en gang.
Som skal unngå
Noen mennesker skal ikke bruke glutathione. Hvis du har astma, kan du ha mer problemer med å puste, spesielt med inhalerte former. Studier viser Mennesker med dårlig astma har mindre glutation i luftveiene , noe som kan gjøre hevelse verre. Barn med astma har også mer luftveisskade, selv med behandling. Hvis du er gravid eller amming, bør du ikke bruke glutation fordi det ikke er nok sikkerhetsdata. Personer med sterke allergier bør være forsiktige, da glutation kan gjøre symptomene verre.
⚠ FORSIKTIG: Hvis du har astma, sterke allergier, eller er gravide eller amming, ikke bruk glutation med mindre legen din sier at det er trygt.
Bivirkninger
Vanlige effekter
Noen mennesker får milde bivirkninger fra glutathione. De fleste har ikke store problemer. Du kan føle deg syk for magen, ha en tørr munn eller merke at huden din blir rød. I en liten studie tok seks barn glutathione gjennom munnen. Fire av dem hadde en urolig mage. Andre bivirkninger var munntørrhet, rød hud, forstoppelse og humørendringer. Noen barn følte seg mer hyper eller ble irritert lett. Bare ett barn sluttet å ta det fordi de følte seg for irriterte.
| Bivirkningstall |
av pasienter (n = 6) |
| Opprørt mage |
4 |
| Munntørrhet |
1 |
| Hudskylling |
1 |
| Forstoppelse |
1 |
| Økt hyperaktivitet |
1 |
| Økt irritabilitet |
1 |
| Økt aggresjon |
1 |
De fleste som bruker glutathione har ikke alvorlige problemer. Du kan bare merke mildt ubehag som forsvinner etter kort tid.
Alvorlig risiko
Du lurer kanskje på om Glutathione er veldig risikabelt. Studier på dyr og mennesker viser til og med Høye doser er ikke veldig skadelige . I en studie fikk rotter mye av en glutathion -forløper i 13 uker. Rottene ble ikke syke eller døde. Organene deres holdt seg sunne. Menneskelige studier fant heller ingen store risikoer eller endringer i helsen. Leger har ikke sett livstruende bivirkninger hos friske voksne.
Forholdsregler
Du bør være forsiktig med et hvilket som helst supplement. Hvis du har astma, ikke bruk inhalert glutation. Det kan gjøre pusten vanskeligere. Gravide eller ammende kvinner skal ikke bruke glutation med mindre en lege sier at det er greit. Hvis du får nye symptomer som problemer med å puste, hevelse eller utslett, kan du slutte å bruke det og ringe legen din. Lytt alltid til legen din om hvor mye du skal ta og se etter endringer i hvordan du føler deg.
Tips: Prøv en liten mengde først for å se hvordan kroppen din føles. Dette kan hjelpe deg med å unngå uønskede bivirkninger fra glutation.
Tilskudd
Kostholdskilder
Du kan hjelpe kroppen din med å lage mer glutathione ved å spise visse matvarer. Mat med mye svovel, som storfekjøtt, fisk og egg, gir kroppen din hva den trenger. Brokkoli og grønnkål er grønnsaker som også hjelper kroppen din med å lage glutation. Hvitløk og løk gir enda mer svovel til måltidene dine. Spinat, avokado, asparges og Okra har glutathione, men kroppen din tar ikke mye fra mat.
C -vitamin er viktig for å holde glutathione til å jobbe i kroppen din. Det fungerer som en antioksidant og hjelper cellene dine å bruke glutation igjen. Studier viser at det å ta vitamin C kan øke glutation i blodet ditt med opptil halvparten. Whey protein er et annet godt valg. Den har cystein, som kroppen din bruker for å lage glutation. Forskning viser mennesker som spiser myseprotein har mer glutation og mindre hevelse i kroppene.
| Kostholdskilde |
Bevis Type |
Sammendrag av effekt på glutationnivåer |
| Svovelrike matvarer |
Mennesker og dyrestudier |
Oksekjøtt, fisk, fjærkre, korsfestede grønnsaker, hvitløk og løk øker glutation ved å redusere oksidativt stress. |
| Vitamin c |
Kliniske studier |
Tilskudd økte glutation i hvite blodlegemer med 18% og røde blodlegemer med 47%. |
| Selen-rik mat |
Tilskuddsstudier |
Selen fungerer som en kofaktor; Tilskudd økte glutathione peroxidase hos pasienter med nyresykdom. |
| Glutathione-rike matvarer |
Observasjonsstudier |
Spinat, avokado, asparges og okra kan redusere oksidativt stress, men glutation er dårlig absorbert fra mat. |
| Myseprotein |
Flere kliniske studier |
Rik på cystein, vist å øke glutathionnivået og redusere oksidativt stress. |
Tips: Å spise mange av disse matvarene hjelper kroppen din med å lage mer glutation. Dette kan hjelpe deg ikke å trenge ekstra glutathione -tilskudd.
Velge kosttilskudd
Hvis du vil prøve glutathione -tilskudd, bør du velge riktig type. Ikke alle glutation -tilskudd fungerer det samme. Kroppen din bryter ned vanlige glutation -piller før den kan bruke dem. Liposomal glutathione har et spesielt dekke som hjelper kroppen din med å ta inn mer. Studier viser liposomale former lavere stress i kroppen din bedre enn vanlige piller.
Når du kjøper glutathione -tilskudd, se etter disse tingene:
Liposomstørrelse mindre enn 200 nanometer til bedre bruk.
Fosfolipider fra ikke-GMO-planter, som solsikke lecithin.
Den reduserte formen (L-glutathione) med bevis på renhet.
Emballasje som holder lys og luft ut for å holde den frisk.
Laget på CGMP-sertifiserte steder med sjekker av god kvalitet.
Ekstra ting som C -vitamin eller selen for å hjelpe glutathione -arbeid.
Klar lagrings- og doseinstruksjoner på etiketten.
Ikke velg bare etter pris. Billigere glutathione fungerer kanskje ikke bra.
Noen glutathione -tilskudd har merkenavn, som Setria eller Opitac. Disse er testet og vist å heve glutation i blodet. Orobuccal -former smelter i munnen og hjelper kroppen din med å bruke glutathione raskere. Sjekk alltid for testing og klare etiketter før du begynner å ta glutathione.
Merk: Snakk med legen din før du starter noe nytt supplement. Glutathione fungerer best når du velger et godt produkt og bruker riktig beløp.
Du vet nå at Glutathione kan hjelpe helsen din på forskjellige måter. Studier viser at det er bra for leveren din, hjelper noen menn med infertilitet og kan hjelpe med noen hjerneproblemer. Noe forskning fant at det gjorde sæd bedre, senket levertestnummer og økte antioksidantnivåer. Men leger sier ikke at alle skal bruke glutathione, og det er ikke nok store studier ennå. Spør alltid legen din før du prøver noe nytt supplement. På denne måten kan du ta smarte valg og ta vare på helsen din.
FAQ
Hva er den tryggeste måten å ta glutation?
Du kan ta glutathione som en pille eller kapsel gjennom munnen. Liposomale typer hjelper kroppen din med å bruke den bedre. Lytt alltid til legen din på den tryggeste måten.
Hvor lang tid tar det å se resultater fra Glutathione?
Du kan se endringer i huden din eller føle mer energi på fire til seks uker. Noen mennesker merker resultater enda før. Hvor raskt du ser endringer avhenger av kroppen din og helsemålene dine.
Hvem skal ikke bruke glutathione -tilskudd?
Ikke bruk glutathione hvis du har astma, sterke allergier, eller hvis du er gravid eller ammer. Snakk alltid med legen din før du starter et nytt supplement.
Kan du ta glutathione med andre vitaminer eller kosttilskudd?
De fleste kan bruke glutathione med C -vitamin, selen eller myseprotein. Disse kan hjelpe glutathione til å fungere bedre. Spør alltid legen din før du blander kosttilskudd.
Hva er de vanligste bivirkningene av glutation?
| Bivirkning |
hvor ofte det skjer |
| Opprørt mage |
Noen ganger |
| Munntørrhet |
Sjelden |
| Hudskylling |
Sjelden |
De fleste bivirkninger er milde og varer ikke lenge.
